Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 19 апр 2017, 11:44

Сергей (ХиКи) писал(а):Привет, а как по замерам дела, прогресс есть?

Привет,ну вот сдвиг пошёл ,талия 75 бедра 105,вес 73 кг

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 19 апр 2017, 19:00


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 20 апр 2017, 09:29

20 апреля 2017,вес с утра 72,700

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 20 апр 2017, 19:47


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 21 апр 2017, 17:37


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 22 апр 2017, 20:54


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 апр 2017, 16:34


Ягодка

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Ягодка » 11 ноя 2017, 00:51

А что же, все в апреле разбежались?

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 21 апр 2018, 10:47

Ягодка писал(а):А что же, все в апреле разбежались?

привет.я вернулась.присоединяюсь в круги худеющих к лету!!!!Вес 77.500.После зимней спячки набрано! :girl_devil: мне нужен пинок под зад!!!!Объявляю войну лишнему жиру ! :bomb:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Машунёк » 21 апр 2018, 12:46

Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1894
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 21 апр 2018, 14:39

Привет, с возвращением!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 21 апр 2018, 22:39

Машунёк писал(а):Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней :)

спасибо.конечно хочется навсегда .но сладкое и мучное для меня как антидепресант был.зависима была.так как вредных привычек у меня нет =не курю и не пью.поэтому баловалась сладенькими вкусняшками .Но услышав уже от окружающих.не жду ли я третьего ребенка .меня это расстроило.муж в командеровке.а я набираю лишний вес.как беременная становлюсь.Сила воли у меня есть.и я готова к наступлению !!!!К преображению!!!!С 15 года я не кладу сахар в чай.привыкла .по сей день-это такое маленькое достижение осталось у меня.теперь хочу урезать сладкое и мучное.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 21 апр 2018, 22:43


Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1894
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 22 апр 2018, 05:38

Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 22 апр 2018, 19:03

Nadejda 74 писал(а):Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.

хорошо

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 22 апр 2018, 21:25

22.04.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Гречка отварная1505,852,130,151632,51
09:00Мед пчелиный50,0404,01160,33
09:00Молоко 2,6%2256,35,8510,571200,88
09:00Хлебцы постные100,950,136,31300,52
Итого за 1-й прием пищи:39013,18,1513294,2
12:00Чернослив501,150,3528,751232,39
Итого за 2-й прием пищи:501,10,328,81232,3
14:00Горох зеленый консервированный501,80,14,9280,40
14:00Гречка отварная1505,852,130,151632,51
14:00Курица запеченная в духовке15037,591,52370,12
Итого за 3-й прием пищи:35045,111,236,54283
17:00Горох зеленый консервированный501,80,14,9280,40
17:00Гречка отварная1505,852,130,151632,51
17:00Котлеты куриные509,15,26,91110,57
Итого за 4-й прием пищи:25016,87,441,93023,4
20:00Кефир 2,5%3008,77,5121501
20:00Корица молотая50,20,061,37120,11
20:00Семена льна50,912,100,08230
Итого за 5-й прием пищи:3109,89,713,41851,1
Баланс 25/24/50 | Итого за день: 13508637172136714,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] (пробная версия)


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 апр 2018, 20:21

Ягодка писал(а):Приветос!

привет.как успехи ?

Ягодка

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Ягодка » 23 апр 2018, 22:25

люлечка я, да с переменым успехом успехи)) Всё бьюсь за удержание веса, а он не держится))

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 апр 2018, 11:10

Всем привет.процесс похудения поддерживаю.не ем сладкое.и мучное.работала физически не смогла заносить мой ранний рацион питания.Вчера приготовила себе салатик из помидор.огурцов.редиски.листья салата.с пророщенным машом.семенем льна с растительным маслом
отбивные из куро-грудки в яйце и кефире и каша (хлопья из 4 х злаков.завтрак сегодня повторяла.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя