Форум ХиКи

Здравствуйте всем! Я новичок в вашей, примите к себе в компанию. Худела с Доктором Борменталем, видать наскучило, вот и решила присоедениться к вам. Стартую сегодня 27 апреля, хочу скинуть еще 10 к

Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь

Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.

Рацион в студию)

Татьяна Л писал(а):

Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь

В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.

Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b [/b]color][/color]

[quote="Ната"]Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b [/b]color][/color][/quoДевочки я сейчас если получится загружу сюда рацион, может кто нибудь прокоментирует что я делаю не правильно

Не получается загрузить рацион. попробую вечерком

ryngi писал(а):

Татьяна Л писал(а):

Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь

В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.

Спасибо! Примерно так и придерживаюсь, с учетом тренировки мне хики подсказывает съедать не меньше 1600, я думаю это много. Не могу разобраться все таки, сколько можно съедать углеводов

ХиКи писал(а):Рацион в студию)

Вечерком попробую загрузить, из прошедших дней не получается

Евгеньевна писал(а):Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.

Возраст 33, вес 73, был 72 потом скачок до 74, сейчас на убыль вроде.

Вот мой рацион, подскажите правильно ли я соблюдаю все

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
18:12	Клетчатка пшеничная	20	3,4	0,78	2,9	33
	Каша гречневая без масла на воде	150	5,85	2,1	30,15	167
	Итого за 4-й прием пищи:	170	9	3	33	200
15:42	Салат из моркови, яблок со сметаной	100	1,12	0,86	7,57	44
	Курага	100	5,2	0,3	51	233
	Суп картофельный с говядиной	200	16	10	18	232
	Итого за 3-й прием пищи:	400	22	11	77	509
12:15	Чай черный с молоком без сахара	250	1,32	1,5	2	28
	Печень говяжья тушеная с луком и морковью	70	10,75	1,89	3,32	75
	Макароны из твердых сортов отварные	180	6,3	0,9	38,16	191
	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	21
	Итого за 2-й прием пищи:	600	20	4	46	315
08:16	Чай черный с молоком без сахара	250	1,32	1,5	2	28
	Каша кукурузная с молоком	187	8,22	2,61	46,37	248
	Итого за 1-й прием пищи:	437	10	4	48	276
	Баланс 19/16/65 | Итого за день:	1607	61	23	204	1300

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?

это лучше спросить у производителя данного БАДа

жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось

Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?

Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.

И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.

ryngi писал(а):

Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?

Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.

И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.

Благодарю!

ХиКи писал(а):это лучше спросить у производителя данного БАДа

жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось

Ну да, как то вот не получается в норму жиров, либо много либо не добераю.

Здравствуйте всем! Какое то время не появлялась, вот решила отписаться. Можно сказать поделиться радостью похудела еще на 8 кг, вроде добилась результата, но почему то еще охота. Честно начала срываться, видать добилась чего хотела, можно и покушать Как то надо настроиться, взять себя в руки.

8 кг хороший результат, это за сколько получается за 8 месяцев?