Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 27 апр 2014, 11:18

Здравствуйте всем! Я новичок в вашей, примите к себе в компанию. Худела с Доктором Борменталем, видать наскучило, вот и решила присоедениться к вам. Стартую сегодня 27 апреля, хочу скинуть еще 10 к :? Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Евгеньевна » 27 апр 2014, 13:18

Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 27 апр 2014, 14:19

Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Евгеньевна » 27 апр 2014, 15:07

Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Сергей (ХиКи) » 27 апр 2014, 16:27

Рацион в студию)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение ryngi » 27 апр 2014, 17:59

Татьяна Л писал(а):
Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь


В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Ната
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 апр 2014, 08:53

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Ната » 29 апр 2014, 08:58

Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b :pardon: [/b]color][/color]

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 03:45

[quote="Ната"]Всем приветик! Я к вам на новенькую=))) покорять прилипшие , трудногонимые киллограммы [b :pardon: [/b]color][/color][/quoДевочки я сейчас если получится загружу сюда рацион, может кто нибудь прокоментирует что я делаю не правильно
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 03:47

Не получается загрузить рацион. :sorry: попробую вечерком
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 03:49

ryngi писал(а):
Татьяна Л писал(а):
Евгеньевна писал(а):Добро пожаловать, у Борменталя какой коридор калорий держали? Сейчас как собираетесь худеть?

В Борментале 780-1180, сейчас придерживатся думаю к 1200, но не могу под вечер срываюсь. Думаю что с поддержкой форума справлюсь


В который раз убеждаюсь, насколько мудра природа. 4 месяца на НКП, срывы логичны и ожидаемы.
Татьяна, надеюсь, Вам помогут рекомендации ХиКи. Уж глупостей вроде калоража ниже 1200 тут точно не будет.

Спасибо! Примерно так и придерживаюсь, с учетом тренировки мне хики подсказывает съедать не меньше 1600, я думаю это много. Не могу разобраться все таки, сколько можно съедать углеводов :?
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 03:50

ХиКи писал(а):Рацион в студию)

Вечерком попробую загрузить, из прошедших дней не получается :?
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 03:52

Евгеньевна писал(а):Если срываетесь на поесть, то ставте коридор 1200-1400, и вечерком побольше овощей с творожком. Напишите свои параметры и возраст.

Возраст 33, вес 73, был 72 потом скачок до 74, сейчас на убыль вроде.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 13:18

Вот мой рацион, подскажите правильно ли я соблюдаю все :?
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
18:12Клетчатка пшеничная203,40,782,933
Каша гречневая без масла на воде1505,852,130,15167
Итого за 4-й прием пищи:1709333200
15:42Салат из моркови, яблок со сметаной1001,120,867,5744
Курага1005,20,351233
Суп картофельный с говядиной200161018232
Итого за 3-й прием пищи:400221177509
12:15Чай черный с молоком без сахара2501,321,5228
Печень говяжья тушеная с луком и морковью7010,751,893,3275
Макароны из твердых сортов отварные1806,30,938,16191
Капуста квашеная1001,80,1321
Итого за 2-й прием пищи:60020446315
08:16Чай черный с молоком без сахара2501,321,5228
Каша кукурузная с молоком1878,222,6146,37248
Итого за 1-й прием пищи:43710448276
Баланс 19/16/65 | Итого за день: 160761232041300
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 30 апр 2014, 13:23

Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Сергей (ХиКи) » 02 май 2014, 12:16

это лучше спросить у производителя данного БАДа :pardon:

жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение ryngi » 02 май 2014, 12:25

Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?


Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.

И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 04 май 2014, 19:03

ryngi писал(а):
Татьяна Л писал(а):Как вы считаете таблетки "Индинол" могут влиять на вес?


Сам препарат на вес влияния не оказывает. Но!
Вы принимаете препарат с целью лечения *** (подставляем любое из показаний), которая образовалась в результате несоответствия друг другу в органзиме уровня эстрогенов и гестагенов. Логично, что при достижении баланса в организме должны будут произойти изменения, в том числе и веса.
В идеале при нормальном сочетании уровня гормонов и нормальном питании женщина стройнеет или удерживает вес (в зависимости от начальных параметров).
В общем, набрать вес из-за препарата точно невозможно. Сбросить вес из-за самого препарата тоже невозможно. Но если с ним Вы "попали" в точку, и питаетесь правильно - вес нормализуется.

И да, фитоэстрогены, как и все растительные препараты, не действуют сразу же. Максимальный эффект развивается не ранее чем через 3 месяца приема препарата, прекращается через две недели после окончания. Так что фитоэстрогены - это лечение не менее 3-6 месяцев и без моментального эффекта.

Благодарю! :)
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Татьяна Л » 04 май 2014, 19:04

ХиКи писал(а):это лучше спросить у производителя данного БАДа :pardon:

жиров в рационе маловато.. рекомендуют не меньше 30 грамм в день чтобы получалось

Ну да, как то вот не получается в норму жиров, либо много либо не добераю.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна Л
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 10:58
Откуда: Иркутск

Вернулась

Сообщение Татьяна Л » 31 янв 2015, 12:15

Здравствуйте всем! Какое то время не появлялась, вот решила отписаться. Можно сказать поделиться радостью :) похудела еще на 8 кг, вроде добилась результата, но почему то еще охота. Честно начала срываться, видать добилась чего хотела, можно и покушать :) Как то надо настроиться, взять себя в руки.
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Сообщение Сергей (ХиКи) » 31 янв 2015, 12:24

8 кг хороший результат, это за сколько получается за 8 месяцев?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей