Дуб,орех или мочало...начинаю все с начала

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение ryngi » 01 май 2014, 20:32

kykla писал(а):Прогулялась по дневникам.....я в шоке :shock:
Ну как у вас получается так мало есть?!
Наверное только мечтать могу о таких рационах....у меня даже завтрак на 700 кк вытягивает...а для некоторых это 2/3 дневной нормы.......
аааааа...... :hang: я обжора!


Честно, сама в шоке. Мне за свои-то 1600-1700 стыдно, а когда меньше выходит, готова об стену побиться... Но я уже на пути разгона, потихоньку стараюсь наращивать темпы :drinks:
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 02 май 2014, 04:57

Сегодня +200 :D
Сколько раз себя ловила на закономерности...стоит хоть что то после шести съесть...получишь "+"
Я уже много лет не ем после шести, организм во время "голода" использует свои запасы,ремонтирует старые клетки и тырпыр. Выгляжу не более чем на 30 лет...чесна-чесна :oops: .
Вчера скушала яблоко в 19:47.........получите,распишитесь....вот вам привесок :evil:

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 02 май 2014, 14:47

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:49Банан1261,890,6326,461226013
09:50Белок яичный576,210,090,4130480
09:50каша пшенная2506,773,7231,05183
09:50Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
09:50отвар шиповника2000,60,28,840
09:50Сыр Ольтермани 9% жирности6319,535,67013300
09:50Хлебцы Finn Crisp многозерновые131,560,927,4145
09:51Масло сливочное 82,5% жирности60,034,950,0446510
Итого за 1-й прием пищи:915371775612
12:46Яблоки Голден1700,680,1718,3280354
Итого за 2-й прием пищи:170101880
13:47Масло подсолнечное нерафинированное504,95046
13:47салат с моцареллой и латуком1506,126,694,51106
13:51Борщ на курином бульоне2565,764,4813,95122
13:51Грудка куриная на пару7016,521,330,2881
13:51рис бурый вар601,770,4317,4983
13:51Хлебцы Finn Crisp многозерновые60,720,423,4221
Итого за 3-й прием пищи:547311840459
14:52Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
14:52Молоко 3,7%300,841,111,4120301
14:52творожник с изюмом12417,230,7427,15189
Итого за 4-й прием пищи:35418329222
16:18отвар шиповника2000,60,28,840
16:18шоколад 73%50,351,521,430
16:18Яблоки Голден1790,710,1719,2984354
Итого за 5-й прием пищи:3842229154
17:34Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
17:34Молоко 3,7%300,841,111,4120301
17:34шоколад 73%120,843,663,3672
18:09Банан1301,950,6527,31266013
Итого за 6-й прием пищи:3724632231
19:46Мед пчелиный170,13013,65578568
19:46Чай зеленый200000000
Итого за 7-й прием пищи:217001457
Баланс 21/24/54 | Итого за день: 295993472371815

Чувствую себя НЕДОКОРМЫШЕМ.....но уже низзззя..кто не успел,тот недоел :D

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение Сергей (ХиКи) » 02 май 2014, 14:59

фотографию в студию
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 02 май 2014, 15:23

ХиКи писал(а):фотографию в студию

Ахихи :jokingly: Планирую на днях в обновочках сфоткаЦа...скину сюда....для истории.Сейчас ползаю с паропистолетом по квартире...калории сжигаю :D

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 02 май 2014, 18:42

В поездке прикупила вот такой комплектик...чистый хлопок...немчура....отвал башки!
Боюсь муж меня в ЭТОМ не выпустит из дома :D
http://images.vfl.ru/ii/1399041642/4157af57/5012401.jpg

Бабе 40 лет!!!!...ума как не было....так и не наросло :rofl:
Последний раз редактировалось kykla 04 май 2014, 15:58, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 02 май 2014, 19:35

Хочу перечислить продукты,которые я не ем уже давно.
Майонез
Дрожжевой хлеб (не ем полгода)
Всякие печеньки,которые продаются в магазинах (трансжиры)
Молочный шоколад
Магазинское мороженое (транжиры)
Колбаса,сосиски
Жареная картошка (разлюбила)..фри туда же
Газировку
Покупные соки..детские в том числе.
Сахар в чистом виде (не ем полгода)
Копчености
Консервированные продукты (разлюбила)
Кетчупы
Сдобу,пирожки
Все что жарится на сковородке.
Манку
Варенье,джемы
Спиртное (любое)
Любой продукт содержащий глютамат натрия (усиливает аппетит)
Любые йогурты...(кроме живого натурального из местной сыроварни)
Жирные сорта сыра (выше 17%)
Написала пока все что вспомнила. Может кому пригодится мой опыт удержания веса :oops:

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 03 май 2014, 06:57

-400 :yahoo:
Недокорм и возня с паропистолетом сделали свое дело.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 04 май 2014, 04:51

Сегодня +400 :unknown: КД и подворованные миндалинки вечером + неучтека ввиде пятиграмовой шоколадки :D
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
11:18каша из хлопьев 4 злака25011,855,6243,92308
11:18Масло сливочное 82,5% жирности40,023,30,0331510
11:18Сыр Ольтермани 9% жирности4213,023,7808900
11:18Хлебцы Finn Crisp многозерновые121,440,856,8442
11:19Белок яичный485,230,080,3525480
11:19Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
11:19отвар шиповника2000,60,28,840
11:19творожник с изюмом8812,230,5219,27134
Итого за 1-й прием пищи:844451580682
12:32отвар шиповника2000,60,28,840
12:32Яблоки Голден1550,620,1516,7072354
Итого за 2-й прием пищи:3551026112
13:51мои блины1136,558,247,57135
13:51Сметана 10%401,0841,5648562
13:52Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
13:52Молоко 3,7%300,841,111,4120301
14:43Борщ на курином бульоне2645,944,6214,38126
14:43салат свекла с орехами и чесноком10048,9711,1146
14:43Сметана 10%300,8131,1736562
14:43Хлебцы Finn Crisp с чесноком131,430,577,9344
14:44отвар шиповника2000,60,28,840
14:59Банан1261,890,6326,461226013
Итого за 3-й прием пищи:1116243281730
16:29Яблоки Голден2210,880,2223,82103354
Итого за 4-й прием пищи:2211024103
18:03Банан1261,890,6326,461226013
18:04Каша№83 С.З406,20,825135
18:04Молоко 0,5%25071,2512,2591251
18:31рис бурый вар1063,130,7630,90147
Итого за 5-й прием пищи:52218395495
Баланс 17/23/60 | Итого за день: 305889523042122


Блинчики..... :girl_angel: редко но метко....сразу дают привес

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 04 май 2014, 13:29

Сегодня ем...ем и снова ем :D
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:46Белок яичный667,190,110,4834480
09:46каша рисовая с молоком и водой2505,753,0543,05220
09:46Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
09:46Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,0439510
09:46отвар шиповника2000,60,28,840
09:46Сыр Ольтермани 9% жирности3711,473,3307800
09:46Хлебцы Finn Crisp многозерновые121,440,856,8442
09:47дрожалка клубничная1066,257,878,64134
10:19Яблоки Голден2040,810,2021,9995354
Итого за 1-й прием пищи:1080342190695
12:41дрожалка клубничная955,607,057,75120
12:41Мед пчелиный180,14014,45608568
12:41Сметана 10%401,0841,5648562
12:41Творог 2%1502431,95134300
12:41Чай зеленый200000000
Итого за 2-й прием пищи:503311426362
13:58мои отбивные5613,838,123,41147
13:58салат свекла с орехами и чесноком863,447,719,54125
13:59Макароны рожки отварные1003,40,323,81146014
13:59отвар шиповника2000,60,28,840
13:59Помидор920,5503,8618100
13:59Редис150,180,010,513151
13:59Сметана 10%300,8131,1736562
14:35Банан1301,950,6527,31266013
Итого за 3-й прием пищи:709252078609
16:53Яблоки Голден1940,770,1920,9191354
17:15дрожалка клубничная1388,1410,2511,26175
17:15Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
17:15Молоко 3,7%300,841,111,4120301
17:34шоколад 73%100,73,052,860
17:35отвар шиповника2000,60,28,840
18:19Банан1171,750,5824,571136013
Итого за 4-й прием пищи:889131670512
Баланс 19/31/50 | Итого за день: 3181103712642178

Свежая фотка http://images.vfl.ru/ii/1399195562/102e53a5/5029647.jpg

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение Русалина » 04 май 2014, 14:40

Вы действительно можете за один раз почти килограмм еды съесть ?
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 04 май 2014, 15:14

Русалина писал(а):Вы действительно можете за один раз почти килограмм еды съесть ?

Привет! Давай на "ты". Могу...ага! :yes: Раньше могла и больше съесть...
Только там килограмма нет, между яблоком и завтраком прошло пол часа.....отвар шиповника я выпиваю до завтрака,просто забила все вместе...вот и вышло целое КИЛО :oops:
Я пока 700 кк на завтрак не наберу,организм сигнал сытости в мозг не подает....вот такая петрушка :unknown:

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение Русалина » 04 май 2014, 17:49

700 кл нормально на завтрак,если вы поддерживаете вес.тем более ,завтрак -это практически треть всего дневного рациона)Меня просто удивил объем пищи.а так,у тебя классный рацион,все здоровое и правильное.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 04 май 2014, 17:56

Русалина писал(а):.а так,у тебя классный рацион,все здоровое и правильное.
Дык приучила свою тушку к ПП....здоровое и правильное ем давно. Мне нравится....так вкуснее. Я еще тортик желатиновый, классный делаю без муки,сахара и жиров........обожаю :girl_angel: ......такая ммммняшка
Изображение
Это мой шедевр...вкусно! :good:

Аватара пользователя
Evgenia
Местный
Местный
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение Evgenia » 04 май 2014, 18:25

kykla писал(а):
Русалина писал(а):.а так,у тебя классный рацион,все здоровое и правильное.
Дык приучила свою тушку к ПП....здоровое и правильное ем давно. Мне нравится....так вкуснее. Я еще тортик желатиновый, классный делаю без муки,сахара и жиров........обожаю :girl_angel: ......такая ммммняшка
Изображение
Это мой шедевр...вкусно! :good:


А можно рецептик. Выглядит вкусно.

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 04 май 2014, 18:57

Evgenia писал(а):А можно рецептик. Выглядит вкусно.

Без проблем! Рецепт взяла отсюда: http://kinda-cook.livejournal.com/131896.html
Сахар заменила сукралозой. Желатин надо брать чисто немецкий,я беру в отделе для пекарей....профессиональный. Желе перед взбиванием обязательно охладить в холодильнике. Делаю из клубники,слив,груши Конференц....яблоки мне не мяучат(суховато). Десертик вытягивает где то на 140-150 кк...хоть заешься...вреда фигуре нет. Мы с мужем один раз весь торт за день вдвоем слопали :D :good:

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 05 май 2014, 05:22

Сегодня - 300 :yahoo:
Несмотря на вчерашний перебор по калориям и КД.
Все таки кардио натощак великая весчь :good: Хожу по вечерам,через 3 часа после последнего приема пищи....после трени только вода...и спатеньки до завтрака :D

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 05 май 2014, 14:05

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:15Белок яичный586,320,090,4230480
10:15Сыр Ольтермани 9% жирности4814,884,32010100
10:16Каша пшенная25078,5422807012
10:16Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
10:16Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,0439510
10:16отвар шиповника2000,60,28,840
10:16Хлебцы Finn Crisp многозерновые121,440,856,8442
10:17дрожалка клубничная1036,077,658,40131
Итого за 1-й прием пищи:876372767676
12:20Яблоки Голден1820,720,1819,6185354
Итого за 2-й прием пищи:182102085
13:34рис бурый вар1504,441,0843,74208
13:35дрожалка клубничная1036,077,658,40131
13:35Масло подсолнечное нерафинированное504,95046
13:35мои отбивные4511,116,522,74118
13:35отвар шиповника2000,60,28,840
13:35салат с моцареллой и латуком1506,126,694,51106
Итого за 3-й прием пищи:653282768649
14:51Банан1281,920,6426,881246013
14:51Кофе натуральный заварной2000,41,020,413520
14:51Молоко 3,7%300,841,111,4120301
14:51шоколад 73%50,351,521,430
Итого за 4-й прием пищи:3634430187
16:01Яблоки Голден1880,750,1820,2688354
16:35Банан1281,920,6426,881246013
16:35отвар шиповника2000,60,28,840
16:35Сметана 10%300,8131,1736562
16:35Творог 0%17025,51,023,06127301
Итого за 5-й прием пищи:71630560415
18:59Ряженка 4%2005,688,4132
Итого за 6-й прием пищи:200688132
Баланс 20/31/49 | Итого за день: 2990104712532144

Сегодня опять переела....... :oops:
:? Похоже надо поднимать лимит.....не наедаюсь на 2050кк. Чувствую себя недокормышем.

Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 480
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение elle1969 » 05 май 2014, 14:32

kykla писал(а):Сахар заменила сукралозой.


Проблема огромная, сплошные страдания :lol: после еды обязательно сладкий чай с лимоном, с детства привычка, а сейчас низяяяяя! Ищу себе заменитель сахара, купила Huxol - в чай не идет, противный вкус. Купила стевию в пакетиках - та же фигня. Супруг сегодня привезет FitParad, попробую...
Почитала сейчас про сукралозу, прям панацея какая то! Надо попробовать. Только производителя не поможешь выбрать? А в чай не добавляли, вкус нормальный?
Изображение

Аватара пользователя
kykla
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35

Re: Кукла: Поддерживаю вес

Сообщение kykla » 05 май 2014, 14:51

elle1969 писал(а):Почитала сейчас про сукралозу, прям панацея какая то! Надо попробовать. Только производителя не поможешь выбрать? А в чай не добавляли, вкус нормальный?

Элечка...сукралоза в чае..... вообщем то нормально,но отсутствие калорий бьет по мозгам...неполноценность чувствуется (организм не обманешь). Я тож с детства люблю чай с сахаром. Пришлось разлюбить :unknown:
Вот в выпечку и в творог очень вкусно. От сахара ни отличишь.
Покупала тут:http://diet-vegan.ru/products-page/zameniteli-sahara/sukraloza. Доставка и тырпыр все путем.
Одну упаковку едим с мужем уже три месяца :D


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 192 гостя