Дуб,орех или мочало...начинаю все с начала

[elle1969]

Спасибо! Чай с сахаром у меня больше, наверное, психологический момент! Привезли мне Fit Parad, в чае вполне нормально! Состав: эритрит, сукралоза и стевиозид. Тоже термоустойчивый. Только искала его по всему городу 2 недели, нашла по интернету в диабетическом магазине. Посмотрю, может с сукролозой попроще будет. Мне доставку оформлять нельзя, живу в деревне, ни кто мне туда не повезет ))))

[kykla]

ВЧЕРА ПРОПУСТИЛА ТРЕНЮ...ПЕРЕЕЛА...НЕ ВЫСПАЛАСЬ.
сЕГОДНЯ ЗЛАЯ И НЕДОВОЛЬНАЯ СОБОЙ.ЕЩЕ И +200
Сорри за капслог...перепечатывать лень

[kykla]

Сегодня утром обмерялась. Последние обмеры делала недели две назад.
Талия "ушла" на 1 см теперь=70см
Ляжка -1 см =50см
Титечки....ээээх тоже тают...- 3 см =87см
Другим обмеров не делаю...лень

[kykla]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:15	Икра кеты зернистая	33	10,39	4,35	0,33	84
10:15	каша из хлопьев 4 злака	200	9,48	4,5	35,14	246
10:15	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0,02	4,12	0,04	39	51	0
10:15	Сыр Ольтермани 9% жирности	20	6,2	1,8	0	42	0	0
10:15	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	12	1,44	0,85	6,84	42
10:16	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
10:16	шоколад 73%	16	1,12	4,88	4,48	96
10:23	Яблоки Голден	199	0,79	0,19	21,45	93	35	4
	Итого за 1-й прием пищи:	685	30	22	69	655
12:43	конфеты Комильфо	47	3,76	18,84	21,29	278
12:43	отвар шиповника	200	0,6	0,2	8,8	40
13:13	Ряженка 4%	300	8,4	12	12,6	198
13:28	Банан	136	2,04	0,68	28,56	132	60	13
	Итого за 2-й прием пищи:	683	15	32	71	648
15:20	Гречка отварная	150	5,85	2,1	30,15	167	50	10
15:20	конфеты Комильфо	12	0,96	4,81	5,43	71
15:20	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0,02	4,12	0,04	39	51	0
15:20	отвар шиповника	200	0,6	0,2	8,8	40
15:20	Щи на курином бульоне	300	8,34	6,57	11,58	143
16:01	конфеты Комильфо	12	0,96	4,81	5,43	71
16:01	отвар шиповника	200	0,6	0,2	8,8	40
	Итого за 3-й прием пищи:	879	17	23	70	571
17:04	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
17:04	Молоко 3,7%	30	0,84	1,11	1,41	20	30	1
17:04	творожник с изюмом	165	22,93	0,99	36,13	252
	Итого за 4-й прием пищи:	395	24	3	38	285
	Баланс 17/35/48 | Итого за день:	2642	86	79	248	2159

Сегодня погода шепчет: "Займи но выпей"!
Я не пью...приходится есть
Не кидайте в меня тапками за конфеты. Да...я их ем...иногда. Раз-два в месяц. Зато убираю проблему в голове....пусть временно,но хотелка уходит...а что делать сладкоежке?
.....сахар не ем...торты и пирожные люблю..но это зло...их я тоже ем..еще реже

[Русалина]

а как я люблю торты и пирожные и творожники с изюмом ,и печенье, и зефир в шоколаде, и пастилу ,..но у меня еще нет талии в 70 см(((Хотя тоже иногда ем,но очень ругаюсь на себя.

[kykla]

.....но у меня еще нет талии в 70 см...

Ахихи У меня не всегда была талия 70 см.
Как то нашла свои прошлогодние записи ....пыталась скинуть лишние 10 кило

Как видно талия 87 см!!! Ужос!
Про ХИКИ тогда еще ничего не знала....практиковала сыроедение с месяц...результат не понравился.

[kykla]

Добросовестно отходила час на дорожке. Сегодня ставила наклон уже 9 гр......попа аж гудит ...округляеЦа

[kykla]

Сегодня уложилась в норму и почти не перебрала жиров.......М А Л А Д Э Ц!!!

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:38	Белок яичный	53	5,77	0,09	0,38	28	48	0
10:38	каша пшенная	250	6,77	3,72	31,05	183
10:38	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
10:38	Масло сливочное 82,5% жирности	3	0,01	2,47	0,02	23	51	0
10:39	Икра кеты зернистая	26	8,19	3,43	0,26	67
10:39	Сыр Ольтермани 9% жирности	25	7,75	2,25	0	53	0	0
10:39	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	12	1,44	0,85	6,84	42
	Итого за 1-й прием пищи:	569	30	14	39	409
13:24	Банан	138	2,07	0,69	28,98	134	60	13
13:24	Яблоки Голден	167	0,66	0,16	18	78	35	4
13:38	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
13:39	Мед пчелиный	13	0,10	0	10,43	43	85	68
13:39	творожник с изюмом	91	12,64	0,54	19,92	139
	Итого за 2-й прием пищи:	609	16	1	77	394
14:51	Ананас	322	1,28	0,64	37,03	163	45	5
14:51	бурый рис с овощами	200	4,8	9,6	40,6	275
14:56	палтус в дух мой	184	35,88	13,43	1,76	284
15:38	Ряженка 4%	300	8,4	12	12,6	198
	Итого за 3-й прием пищи:	1006	50	36	92	920
16:43	Яблоки Голден	157	0,62	0,15	16,92	73	35	4
	Итого за 4-й прием пищи:	157	1	0	17	73
18:06	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
18:06	Молоко 3,5%	30	0,84	1,05	1,41	19	30	1
18:06	творожник с изюмом	86	11,95	0,51	18,83	131
	Итого за 5-й прием пищи:	316	13	3	21	163
	Баланс 23/25/51 | Итого за день:	2657	110	54	246	1959

Получила кучу спасибок от знакомой за ХИКИ....Сергей,Вам спасибо от Оли из подмосковья и ее мужа

[Сергей (ХиКи)]

Передавайте им привет, рад что программа нравится и приносит пользу, значит наш труд востребован и это для меня главное!

Вам спасибо за продвижение нашей программы

[kykla]

Два дня без тренировки.....вчерашний ананас вышел мне боком.
Завтра будет большой отвес за счет обезвоживания...ничего хорошего конечно.

[kykla]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:56	Белок яичный	60	6,54	0,10	0,43	31	48	0
09:56	Икра кеты зернистая	25	7,87	3,3	0,25	64
09:56	каша рисовая с молоком и водой	250	5,75	3,05	43,05	220
09:56	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0,02	4,12	0,04	39	51	0
09:56	Сыр Ольтермани 9% жирности	21	6,51	1,89	0	44	0	0
09:57	дрожалка клубничная	116	6,84	8,61	9,46	147
09:57	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
09:57	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	12	1,44	0,85	6,84	42
	Итого за 1-й прием пищи:	689	35	23	60	600
12:08	Банан	136	2,04	0,68	28,56	132	60	13
12:08	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	85	68
12:08	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	356	2	1	45	199
12:55	капуста жаренная	200	3,92	14,42	18,38	204
12:55	Мед пчелиный	18	0,14	0	14,45	60	85	68
12:55	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
	Итого за 3-й прием пищи:	418	4	14	33	264
14:12	Яблоки Голден	148	0,59	0,14	15,95	69	35	4
	Итого за 4-й прием пищи:	148	1	0	16	69
14:59	дрожалка клубничная	96	5,66	7,13	7,83	122
14:59	Мед пчелиный	18	0,14	0	14,45	60	85	68
14:59	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
	Итого за 5-й прием пищи:	314	6	7	22	182
15:47	бурый рис с овощами	150	3,6	7,2	30,45	207
15:48	Банан	138	2,07	0,69	28,98	134	60	13
	Итого за 6-й прием пищи:	288	6	8	59	341
17:45	ржаной хлеб на закваске 80%	57	4,84	0,79	30,55	152
	Итого за 7-й прием пищи:	57	5	1	31	152
18:31	Мед пчелиный	18	0,14	0	14,45	60	85	68
18:31	ржаной хлеб на закваске 80%	25	2,12	0,35	13,4	67
18:31	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
	Итого за 8-й прием пищи:	243	2	0	28	127
	Баланс 13/26/61 | Итого за день:	2513	62	54	294	1934

Вчерашнее меню. Отвеса удалось избежать. Много жидкости в течении дня. Сегодня даже плюсик небольшой получила.

[kykla]

Я сегодня недокормыш...есть чото совсем не хочется.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:18	каша геркулес	228	6,15	4,67	18,83	142
10:18	Сыр Ольтермани 9% жирности	30	9,3	2,7	0	63	0	0
10:19	Икра кеты зернистая	25	7,87	3,3	0,25	64
10:19	ржаной хлеб на закваске 80%	52	4,42	0,72	27,87	139
10:20	дрожалка клубничная	101	5,95	7,50	8,24	128
10:20	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
10:20	Масло сливочное 82,5% жирности	8	0,04	6,6	0,06	62	51	0
	Итого за 1-й прием пищи:	644	34	27	56	611
12:49	Яблоки Голден	193	0,77	0,19	20,80	90	35	4
13:03	Мед пчелиный	15	0,12	0	12,04	50	85	68
13:03	Сметана 10%	30	0,81	3	1,17	36	56	2
13:03	Творог 0%	170	25,5	1,02	3,06	127	30	1
13:03	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	608	27	4	37	303
15:23	Помидор	75	0,45	0	3,15	15	10	0
15:23	Язык говяжий отварной	96	23,04	14,4	2,59	239
15:24	Гречка отварная	100	3,9	1,4	20,1	111	50	10
15:24	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	85	68
15:24	Огурец парниковый	50	0,35	0,05	0,95	6	20	0
15:24	Чай черный	200	0,2	0	0	0	0	0
15:24	шоколад швейцарский с миндалем 72%	5	0,50	2,04	1,45	26
15:25	ржаной хлеб на закваске 80%	23	1,95	0,32	12,32	61
15:25	салат с моцареллой и латуком	182	7,42	8,11	5,47	128
	Итого за 3-й прием пищи:	751	38	26	62	653
18:00	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
18:00	Молоко 3,2%	30	0,87	0,96	1,41	18	30	1
	Итого за 4-й прием пищи:	230	1	1	2	22
22:42	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	13	52	0
22:42	Молоко 3,7%	30	0,84	1,11	1,41	20	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	230	1	2	2	33
	Баланс 26/34/40 | Итого за день:	2463	102	60	159	1622

Кое как наскребла 1600 кк и то совсем не полезными продуктами.

[kykla]

[Евгеньевна]

Не хандри, выздоравливай!!!

[Evgenia]

Желаю скорейшего выздоровления!

[kykla]

Спасибо девочки...знаю,что ЭТО *болеznь*тоже кончиЦа....буду ждать

[Ягодка]

Всем здрасьте!

[kykla]

Всем здрасьте!

Привеееет Ольчиииик!!!!
Я по тебе скучала. Чесна.
И еще очень не хватало твоей дотошности и исследовательского подхода к вопросу стройности. Во загнула!

[Ягодка]

Приветик! Вчера собралась прочитать твои три страницы, но меня буквально срубило богатырским сном. Лептин однако! Зато щас увидела, что твой дневник про поддержание веса. Вот это хорошо! А то все худеют, худеют, а как держать вес - так сразу все куда-то деваются.

Для себя этим летом вывела формулу: чтобы держать вес, надо как бы понарошку немного худеть сверх плана. При таком настрое вес держится и даже чуть-чуть снижается. А если просто держать, но неизбежно постоянно налипают 2-3 кг, это какой-то кошмар, особенно если есть классные брючки в облипочку - они даже на килограмм реагируют.

А я тоже всегда скучаю по девчатам (или даже ребятам)))) Часто думаю про них - представляю, а чего они сейчас делают. Кто этот заряд чувствует - всегда находится. У меня с каждого форума по 1-2 человека есть, годами переписываемся, хотя на те форумы даже не захожу. Форумы разные - музыкальные, про путешествия, про всяко разно, но в основном музыкальные, а последние два с половиной года - похудательные. Ну такой вот я перекати-поле, ничего не могу с этим сделать: если на меня что-то наводит тоску, перекатываюсь в другую ложбинку))) Тоска никогда резко не наваливается, накапливается потихоньку, а потом достигает критической массы.

Ну давай, рассказывай, чего поделываешь! А я пока сгоняю к себе в дневничок - новое платье покажу. Ну так, чисто похвастаться.

[kykla]

Приветик! .....
Ну давай, рассказывай, чего поделываешь! А я пока сгоняю к себе в дневничок - новое платье покажу. Ну так, чисто похвастаться.

Приветик!!!
У меня все по-старому. Вес стоит как приклеенный ...не смотря на то что я уже месяц без дорожки.
Все таки калькулятор ХИКИ-ВЕЛИКАЯ ВЕСЧЬ .
Ну я нижнаю,чтоб без него делала, особенно когда тырнет отключают.
Только на одном рационе в 2000кк я спокойно удерживаю результат. И совсем не голодная, а очень даже сытая и довольная.
Для меня главное не перебирать по калориям. Ем все, что люблю. Сейчас уже я разрешила себе все продукты....но парадокс в том,что не хочется того от чего так настойчиво себя отучала.