Дуб,орех или мочало...начинаю все с начала

[Ягодка]

Вот дотошная же ты Лелик
Я радуюсь, что могу позволить себе нормально есть на 2000кк немного придерживаясь ПП...ведь классно же...скажи
Прикинь,как было бы тоскливо существовать на 1300кк......
Вчера возобновила тренировки.
Сказать, что рада-это ничего не сказать. Прет от эндорфинов с самого вечера....Хочется жить и трудиться ....и это Ура не проходит

Не, не могу прикинуть. А ты чевой, пробовала на 1300 жить? Что-то на тебя совсем не похоже. Сколько тебя помню, ты всё шахтерскими порциями ешь.

Питаться на 2000 ккал конечно же классно, только у меня тортики тундыть не вписываются никак. Или упахиваться надо, чтобы вписывались. Что-то так уже устала упахиваться, ну сколько можно уже пахать - вот не рублю я эндорфины с движения, и чем оно тебе так нравится... Нет, ты мне скажи, чем тебе нравится движение? Вот я на диване люблю лежать, тут даже объяснять не надо, сколько тут эндорфинов в лежании на диване и ничегонеделании.

Интересно: мне вчера вечером пришло в голову, что надо бы свою тему переименовать - как-то покороче и поинтересней. Прихожу - а у тебя новый заголовок. А придумай мне? Пажалыста.

[Ягодка]

На полдник схомячила яблоко,банан и гроздь винограда....в режиме "нонстоп"...
Организм запросил углеводов...наконец то ...а то я месяц углей вообще никак не добирала...не хотелось чото

А я уже так втянулась в "Нормы физиологических потребностей населения Российской Федерации", что уже и не помню, чего я хочу и чего не хочу. Положено нормами 50-60% углеводов - и ем их на автомате уже. Надо будет вспомнить, а чего я люблю-то вообще? Не помню. Кошмар, чо с людьми похудение делает.

[Ягодка]

Я придумала название для своей темы: "Похудела. Теперь пытаюсь вспомнить, какую еду люблю." Помойму позитивное такое название... А как тут тему можно переименовать?

Пока что пойду вспоминать, что я люблю. Первое, что пришло на ум, это сочетание пивасик + свиные копченые ребрышки + чиабатта. Еще вспомнились блины со сгущенкой. На словосочетание "халва в шоколаде" организм почему-то никак не реагирует. Оспидь, вот бедняжка - он уже даже забыл, что это. Пойду дальше вспоминать. Цмок.

[kykla]

Привет всем!
Лелик,прочитала три твоих поста.
По порядку.

Не, не могу прикинуть. А ты чевой, пробовала на 1300 жить? Что-то на тебя совсем не похоже.

На 1300 жила..а может и меньше,когда скидывала основной вес. Тогда у меня знаний не было, так что я искренне полагала, что если не жрать, то похудеешь быстрее...как то так...тоска полная
Год назад,до меня дошло,что обмен веществ можно разогнать....и я его разогнала....Физра и шахтерские порции мне в помощь...летопись..ну ты знаешь где ее найти

Нет, ты мне скажи, чем тебе нравится движение?

вот я тоже полежать люблю...тока не могу долго это практиковать. Тело просит нагрузки. Мышцы начинают реально"ныть"...могу даже сон потерять.

Надо будет вспомнить, а чего я люблю-то вообще? Не помню. Кошмар, чо с людьми похудение делает.

Вот я тоже уже смутно помню...чем это таким я окорока себе наедала....сейчас при всем желании,так не выходит

Еще вспомнились блины со сгущенкой.

Вкусно тебе вспомнилось.. ...я такое тоже люблю...и ем довольно часто.
100гр блинов+20 гр сгущенки..помойму нормальная такая порция...даветь?
И тортики я спокойно вписываю в свои 2000 кк.....они у меня только перебор по жирам дают,но я на жиры сильно внимания никогда не обращала.
Прислушалась к совету тренера в прошлом году,он мне на ушко шепнул, что главные враги фигуры-углеводы,а жиры организм расходует.....очень ценный в природе материал...однако.
Вот если логицски подумать,он ведь прав. Каждая тварь на планете, стремиЦа этот самый жир сохранить...чот нихто глюкозу килограммами не складирует(насекомые не счет).......

Я придумала название для своей темы: "Похудела. Теперь пытаюсь вспомнить, какую еду люблю."

Вот это правильно. Темку сменить надо...а то ты меня нашла....и вроде ищешь уже......нелогично

[Ягодка]

Ужесть, я сюда не успеваю. За выходные на вумане натрепали столько страниц, что я их до вчерашнего дня догоняла - вычитывала. А ты ж мне так и не подсказала, как тему переименовать. А чевой тренер так ополчился на углеводы - вон, у спортсменов от 42 % до 60%, шестьтесят - это у марафонских бегунов и лыжников, поджарые все, как скелеты. Блинчик со сгущенкой - не, оставлю на крайний случай. У меня и без блинчиков откуда-то лишние триста граммов взялись. Без физры за сладостями глаз да глаз. Завтра у меня день варенья. 47 лет. Охинифига себе цифра!

[Ягодка]

Ну ты где?

[Mitoka]

Как дела?

Пиши, что интересного произошло в жизни? Как дела с похудением мужа?

[kykla]

Я пришла ...не факт, что на пмж.
Просто растолстела.....на 4гк. Не сказать,что меня это сильно парит,но приятного мало
Ем как обычно...иногда считаю.
Все началось с приезда мамы (она с Украины убежала) и заселения ее к нам. Оказалось, что я уже давно выросла и жить с матушкой не так легко и приятно.Сначала от стресса я резко похудела.Маме мы конечно сняли отдельную квартиру и тут я совсем расслабилась..... стала набирать.
Пытаюсь худеть,но пока не успешно.Мы развиваем новое направление в бизнесе...так что времени на себя нет от слова СОВСЕМ.
Рада,что дневник не удалили.
Митока,ты спрашиваешь про похудение мужа. Он тоже снова набрал. Его можно понять. У него обнаружили асептический нероз головки тазобедренного сустава. Из нагрузок можно лишь силовую на верхнюю часть,если делать на ноги,то только в лежачем положении.....а он ведь спасался дорожкой...бегал каждый день. Сейчас кардио под строжайшим запретом
Ну на днях вроде взялся за себя,гремит силовым тренажером и ноги тоже тренит.....бум смотреть

[kykla]

Ну ты где?

Лелик....я тебя на вумане ваще потеряла Где ты ...теперь никто не знает
Надеюсь, что ты иногда заскакиваешь на этот форум....даветь?
ты заходи...я тебе ссылку на свой сайт скину...сама делала...все до последнего шурупа

[kykla]

Сегодня уложилась в 1412кк,(что для меня равносильно подвигу)...правда не совсем полезными продуктами.
После шести не ем...как обычно. Сейчас сижу и испытываю чувство легкого голода,очень приятное ощущение,которое редко удается вызвать по причине обвального обжорства.
Открыла для себя интересный рецепт говядины. Дня три мариную говяжьи стейки в винном уксусе со специями и травками всякими (тимьян,базилик ипррр),затем обернуть пищевой пленкой ,залить в кастрюльке горячей (не кипящей)водой и в духовку . Тушить при температуре 80гр часа три-четыре не меньше. Затем быстренько на сковородочку и обжарить с двух сторон с капелькой масла...я это дело на гриле обжариваю. На выходе получаем мняшку-вкусняшку,подавать с овощами гриль и сметанно-чесночным соусом.
Пошла мариновать говядину и заливаться зеленым чаем.......голод с таким чайком самое оно!

[kykla]

Задолбала аллергия.
не стала выяснять,какой именно продукт вызывает сыпь...убрала все, что наводит на подозрения.
Через два дня лицо очистилось и глазаперестали болеть.
Теперь мой рацион выглядит, как у упоротого вегана.
Единственное неудобство, что я никак не могу "выесть" хотя бы минимум калорий...ну не лезет в меня столько еды.
А так норм. Все вкусненькое и полезненькое.

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ГН	Комментарий
12:11	каша геркулес	300	8,1	6,15	24,78	187
12:11	Кофе натуральный заварной	170	0,34	0,86	0,34	11	52	0
12:11	Масло оливковое De Cecco Extra vergine	2	0	1,83	0	16	0	0
12:11	Чернослив	37	0,85	0,25	21,27	91	40	9
	Итого за 1-й прием пищи:	509	9	9	46	305		9
13:44	Банан	100	1,5	0,5	21	94	65	14
13:44	Салат из огурцов, помидоров, перца болгарского	200	2	0,26	8,26	43
13:45	Масло оливковое De Cecco Extra vergine	4	0	3,66	0	33	0	0
14:06	бурый рис с шампиньонами	200	5,8	8,6	43,2	281
14:16	Мед пчелиный	25	0,2	0	20,07	81	85	17
14:16	мой хлеб	60	4,41	2,63	25,86	149
	Итого за 2-й прием пищи:	589	14	16	118	681		31
18:12	Банан	73	1,09	0,36	15,33	69	65	10
18:12	Яблоки Голден	183	0,73	0,18	19,72	83	35	7
	Итого за 3-й прием пищи:	256	2	1	35	152		17
	Баланс 9/20/71 | Итого за день:	1354	25	25	200	1138		57

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.18]

[kykla]

-300 гр.
Самочувствие отличное.
Эксперимент продолжаю

[kykla]

Скинула вес до 65,6кг.
Все отлично. Очень стараюсь набирать белки из "травы" хотя бы половину суточной нормы.
Мышцы в порядке. 50 кг поднимаю и несу спокойно.
Рацион "вчера"

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ГН	Комментарий
10:04	Банан	102	1,53	0,51	21,42	96	65	14
	Итого за 1-й прием пищи:	102	2	1	21	96		14
10:42	каша пшенная	250	6,77	3,72	31,05	183
10:42	Масло оливковое De Cecco Extra vergine	4	0	3,66	0	33	0	0
10:42	Чернослив	34	0,78	0,23	19,55	83	40	8
10:55	Семечки тыквенные	15	4,95	6,3	1,8	84	25	0
	Итого за 2-й прием пищи:	303	12	14	52	383		8
13:31	Мед пчелиный	15	0,12	0	12,04	49	85	10
13:31	Яблоки Голден	214	0,85	0,21	23,06	98	35	8
14:01	Картофель запеченный	150	3,03	1,05	27,55	132	98	27
14:01	Масло подсолнечное нерафинированное	5	0	4,95	0	45	0	0
14:01	нут с овощами	253	14,67	12,14	41,23	338
14:01	Салат из огурцов, помидоров, перца болгарского	200	2	0,26	8,26	43
14:01	шоколад 73%	12	0,84	3,66	3,36	72
	Итого за 3-й прием пищи:	849	22	22	116	777		45
	Баланс 12/27/61 | Итого за день:	1254	36	37	189	1256		67

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.20]
Сегодня захотела жареной картошки. Реально не ела ее целый год. Покушала 150 гр. ......получила чувство полного удовлетворения.

[iberry]

Мышцы в порядке. 50 кг поднимаю и несу спокойно.

Круто!!

[kykla]

Жаль...жаль что я поела жареную картоху. Организм взбунтовался и выдал.....пищевое отравление.
Лежу. Отхаживаю своего страдальца. Я так больше не буду...чессслово -это я организьм успокаиваю.

[kykla]

Продолжаю постится.
Все отлично. Самочувствие выше всяких похвал. Настроение в плюсе.
На мясо-молочное не тянет от слова совсем.

[kykla]

Скинула 2 кг.
Состояние отличное. Все нравится.Продолжаю дальше. Стала есть больше фруктов....прям беру и ем.