ХиКи писал(а):авокадо очень жирный -) и вроде как полезный
Я вот что нашла про авокадо:
Авокадо – самый питательный и сытный в мире фрукт. Интересным фактом является то, что вот такой зеленый продукт очень хорошо помогает женщинам сбросить лишние килограммы за непродолжительное время. Особенностью действия на организм этого фрукта является то, что лишние килограммы не появятся вновь через некоторое время. Все дело в том, что данный необычайный фрукт не только сжигает жиры, но на все оставшееся время они исчезнут из вашего организма.
Авокадо вмещает множество питательных веществ, поэтому его нарочно признали уничтожителем лишних килограммов.
Он может похвалиться целой совокупностью витаминов таких групп: А, В, С, D, Е, К, Р. В состав авокадо входит большое количество солей калия, фосфора, натрия, магния, кальция. Ученые смело предполагают, что авокадо вполне может заместить человеку всю еду, так как в нём огромное количество полезных веществ. Следовательно, можно использовать в свой рацион авокадо для похудения и не переживать, что ваш организм останется без необходимых для него витаминов, а также очистите желчевыводящие пути и печень, окажете благоприятное влияние на пищеварительную систему. Это будет наиболее полезно, если вы страдаете секретной недостаточностью или гастритом. Даже люди с диагнозом гипертония могут разрешить себе вписать в свое меню этот уникальный фрукт. А также авокадо приостанавливает процесс старения организма.
Людям, имеющим аллергию на латекс, авокадо категорически противопоказано.
Вот только авокадо нуждается в правильном обращении к себе, как и другие фрукты, происходящие из стран Запада. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, рекомендуется придерживаться простых правил применения авокадо в пищу:
Косточкой, которая содержится внутри плода, можно легко отравиться. В ее составе содержится множество токсинов, которые окисляются при контакте с воздухом. Поэтому нужно разрезать плод и сразу же убрать косточку.
Надрежьте его с двух сторон, чтобы нож устремился прямо в косточку, далее обе половинки плода крутите в разные стороны, потом оттяните кожицу немного, при этом делая длинный надрез. Тогда вы быстро и правильно почистите авокадо.
Хранить этот фрукт нужно непременно в холодильнике, в противном случае мякоть будет становиться черной при комнатной температуре.
Нужно отметить, что врачи советуют употреблять не более одного плода авокадо в двое суток. Уже доказано, что этот фрукт может быть использован в целях профилактики появления болезней сердечнососудистой системы и онкологических заболеваний.
Авокадо рекомендуют употреблять в пищу людям, болеющим анемией, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта, при слабой секреторной функции и гастритах, при атеросклерозе и повышенном артериальном давлении. Эффективно употребление авокадо и для тех, кто страдает сахарным диабетом. Кожура и листья этого необыкновенного фрукта применяется как способ борьбы с гельминтами.
Итог:
улучшает память
уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
расщепляют избыток холестерина
благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
нормализует работу сердца, нервной и пищеварительной системы
обладают возбуждающим эффектом
Разгрузочный день.
С такой диетой ничего не получится.Все будет временно,и вес падать и расти.Да и вредно так.Все себе испортите. 
