Форум ХиКи

Всем привет, меня зовут Дарья.
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя бы до 65..В итоге к 21 году сбросила до 58. Рада? да я вообще в эйфории была. Познакомилась с мужем, родила ребенка ...ну а дальше сами знаете...вернулось мое весомое добро ...в том же количестве. И на том спасибо...Теперь снова в строю под названием "худеющая попа". Правда, сейчас тяжелее питаться правильно.Поскольку мои ребята не хотят поддержать меня в моем меню. И я готовлю всякие вкусняшки...нюхаю...и готовлю...нюююхаю...и ем морковку=))а потом на тренажер и еще нравиться кутить обруч по часику. В общем сейчас мне искренне нужна поддержка и советы...а еще маленькие нагоняи...в общем ищу друзей по разуму и с аналогичной целью

Дарья, привет! Добро пожаловать!

А сейчас тебе сколько лет? Какие цели себе поставила?

Мне на недельке стукнет 25 лет. Рост 167. Думаю, что комфортно мне будет в 65 кг. сбрасываю очень быстро...беспокоит...2.5 кг норма для дыух недель?

Gashan4ik писал(а):Мне на недельке стукнет 25 лет. Рост 167. Думаю, что комфортно мне будет в 65 кг. сбрасываю очень быстро...беспокоит...2.5 кг норма для дыух недель?

Для веса 90 кг - нормально. В первые недели уходит лишняя вода и каловые массы, так что не бойтесь.

Ну если не боитесь пинков и советов - срочно поднимайте калорийность! На 1000 ккал в день будут уходить не только вода с калом, но и мышцы, а я так понимаю, у вас другие цели в жизни?

на 1000 ккал быстро не похудеть, метаболизм замедлится, расход калорий уменьшится, и толку будет мало, а как вернете нормальную калорийность организм еще и запасать будет, читайте статьи в разделе полезных материалов

и на сколько поднять? у меня весы отображает жировую массу и мышечную...интересно как они высчитывают. по ним у меня масса мышц поднимается , а жирок уходит...они врут?

еще раз повторю, изучайте полезные материалы и видео, там все есть, ищите ответы под конкретно ваш организм

ок...спасибо=)

Меня удивляет, когда на форум приходит новый пользователь, программой пользуется уже некоторое время, но почему-то самой программой пользуется не в полном объеме.

Дарья, а что вам насчитал сам калькулятор?
Первое окошко, "Профиль" - самая верхняя строка справа - суточная калорийность.
От нее танцуете дальше, обычно выставляется лимит на 25% от суточной нормы меньше. (Например у меня суточная калорийность 1996 ккал, а лимит 1700 ккал).
А дальше, исходя из собственных знаний и пожеланий, с учетом полезных материалов, начинаете искать свой баланс.
Можете воспользоваться стандартом, который выставляет калькулятор (не самый удачный вариант, но на первую пору хорош). Когда покажется, что темп похудения снизился или застопорился больше, чем на две недели, можно начать искать свой путь, играя с БЖУ.
Удачи!

Спасибки, учту...

минус 3 см на талии и 5 см на попе....моя маленькая победа
все таки обруч, отличная вещь. А эллиптический тренажер не пустая трата денег.

83.3
Довольна результатом.
Пью около 2 литров воды и ем маленькими порциями 4 - 5 раз в день
5 дней физ нагрузок
2 дня в неделю работаю
в общем 7 дней без дивана=)

81.8
Очень этому рада. в прошлый раз, когда я весила столько думала жизнь кончена пойду съем пиццу. а сейчас 81!!!Иеехаа!!Меня ничего не остановит пойду съем морковку
в данный момент занимаюсь 3 раза в неделю по программе tgym new body (20 мин тренировка) и еще 20 мин тренажера...Стараюсь менять физ нагрузку, чтобы не скучал организм.
Ем на завтрак и ужин хлопья fitness (просто единственная вещь, которая является злаком и меня от нее не тошнит). примерное меню:
завтрак хлопья с орешками (няшка)
обед: суп или котлека на пару с брынзой или семга на пару с брынзой (ням-няшка)
полдник: питьевой йогурт или банан
ужин: хлопья или салатик
единственным бичем считаю КОФЕ (няшка няшная любовь вкусняшная )

Вы бы из программы рацион копировали для форума для наглядности -)

Сейчас у меня 79.7
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном масштабе. для меня главное: статистика,замеры, сжигатель.
по поводу нагрузок и питания. все осталось также. Я питаюсь как мне комфортно и занимаюсь под тем же принципом.
ПП + New body
в правильном питании делаю упор на том, что еда должна меня радовать. Иначе это просто самоистезание. В спорте так же. Делаю то от чего улыбка на лице после занятий. а не хмурое лицо, буд то меня кнутом стегали=)))