Дубль 2...и снова +30 кг

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 20 мар 2014, 19:26

Всем привет, меня зовут Дарья.
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя бы до 65..В итоге к 21 году сбросила до 58. Рада? да я вообще в эйфории была. Познакомилась с мужем, родила ребенка ...ну а дальше сами знаете...вернулось мое весомое добро ...в том же количестве. И на том спасибо...Теперь снова в строю под названием "худеющая попа". Правда, сейчас тяжелее питаться правильно.Поскольку мои ребята не хотят поддержать меня в моем меню. И я готовлю всякие вкусняшки...нюхаю...и готовлю...нюююхаю...и ем морковку=))а потом на тренажер и еще нравиться кутить обруч по часику. В общем сейчас мне искренне нужна поддержка и советы...а еще маленькие нагоняи...в общем ищу друзей по разуму и с аналогичной целью :oops:
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение X-Lana » 20 мар 2014, 19:33

Дарья, привет! Добро пожаловать!

А сейчас тебе сколько лет? Какие цели себе поставила?

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Сообщение Gashan4ik » 20 мар 2014, 19:36

Мне на недельке стукнет 25 лет. Рост 167. Думаю, что комфортно мне будет в 65 кг. сбрасываю очень быстро...беспокоит...2.5 кг норма для дыух недель?
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re:

Сообщение ryngi » 20 мар 2014, 20:37

Gashan4ik писал(а):Мне на недельке стукнет 25 лет. Рост 167. Думаю, что комфортно мне будет в 65 кг. сбрасываю очень быстро...беспокоит...2.5 кг норма для дыух недель?

Для веса 90 кг - нормально. В первые недели уходит лишняя вода и каловые массы, так что не бойтесь.

Ну если не боитесь пинков и советов - срочно поднимайте калорийность! На 1000 ккал в день будут уходить не только вода с калом, но и мышцы, а я так понимаю, у вас другие цели в жизни? ;)
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Сергей (ХиКи) » 20 мар 2014, 20:44

на 1000 ккал быстро не похудеть, метаболизм замедлится, расход калорий уменьшится, и толку будет мало, а как вернете нормальную калорийность организм еще и запасать будет, читайте статьи в разделе полезных материалов
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 20 мар 2014, 20:46

и на сколько поднять? у меня весы отображает жировую массу и мышечную...интересно как они высчитывают. по ним у меня масса мышц поднимается , а жирок уходит...они врут? :?
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Сергей (ХиКи) » 20 мар 2014, 20:49

еще раз повторю, изучайте полезные материалы и видео, там все есть, ищите ответы под конкретно ваш организм
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 20 мар 2014, 20:50

ок...спасибо=)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение ryngi » 20 мар 2014, 21:05

:unknown:
Меня удивляет, когда на форум приходит новый пользователь, программой пользуется уже некоторое время, но почему-то самой программой пользуется не в полном объеме.

Дарья, а что вам насчитал сам калькулятор?
Первое окошко, "Профиль" - самая верхняя строка справа - суточная калорийность.
От нее танцуете дальше, обычно выставляется лимит на 25% от суточной нормы меньше. (Например у меня суточная калорийность 1996 ккал, а лимит 1700 ккал).
А дальше, исходя из собственных знаний и пожеланий, с учетом полезных материалов, начинаете искать свой баланс.
Можете воспользоваться стандартом, который выставляет калькулятор (не самый удачный вариант, но на первую пору хорош). Когда покажется, что темп похудения снизился или застопорился больше, чем на две недели, можно начать искать свой путь, играя с БЖУ.
Удачи!
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 22 мар 2014, 16:03

Спасибки, учту...
Изображение

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 26 мар 2014, 19:29

минус 3 см на талии и 5 см на попе....моя маленькая победа :claping:
все таки обруч, отличная вещь. А эллиптический тренажер не пустая трата денег. :yahoo:
Изображение

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 18 апр 2014, 11:32

83.3
Довольна результатом.
Пью около 2 литров воды и ем маленькими порциями 4 - 5 раз в день
5 дней физ нагрузок
2 дня в неделю работаю
в общем 7 дней без дивана=)
Изображение

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 10 май 2014, 18:25

81.8
Очень этому рада. в прошлый раз, когда я весила столько думала жизнь кончена пойду съем пиццу. а сейчас 81!!!Иеехаа!!Меня ничего не остановит пойду съем морковку 8-)
в данный момент занимаюсь 3 раза в неделю по программе tgym new body (20 мин тренировка) и еще 20 мин тренажера...Стараюсь менять физ нагрузку, чтобы не скучал организм.
Ем на завтрак и ужин хлопья fitness (просто единственная вещь, которая является злаком и меня от нее не тошнит). примерное меню:
завтрак хлопья с орешками (няшка)
обед: суп или котлека на пару с брынзой или семга на пару с брынзой (ням-няшка)
полдник: питьевой йогурт или банан
ужин: хлопья или салатик
единственным бичем считаю КОФЕ (няшка няшная любовь вкусняшная :oops: )
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Сергей (ХиКи) » 10 май 2014, 21:07

Вы бы из программы рацион копировали для форума для наглядности -)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Gashan4ik
Новичок
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
Откуда: Москва

Re: Дубль 2...и снова +30 кг

Сообщение Gashan4ik » 04 июн 2014, 15:26

Сейчас у меня 79.7
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном масштабе. для меня главное: статистика,замеры, сжигатель.
по поводу нагрузок и питания. все осталось также. Я питаюсь как мне комфортно и занимаюсь под тем же принципом.
ПП + New body
в правильном питании делаю упор на том, что еда должна меня радовать. Иначе это просто самоистезание. В спорте так же. Делаю то от чего улыбка на лице после занятий. а не хмурое лицо, буд то меня кнутом стегали=)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., маринночка и 5 гостей