Форум ХиКи

Привет, форумчане ! Меня зовут Сергей, мне 52.Начинал худеть 4 месяца назад со 116 кг. Сейчас 100 ровно. То еть пришел не с пустыми руками, а как бы со своим взносом в общую копилку худеющих. Хочется общаться, делиться, учиться у других. До цели еще килограмм 10, так что будет о чем поговорить. Возьмете?

Доброго времени суток, Сергей! Добро пожаловать! Конечно возьмем!

Сергей писал(а):Привет, форумчане ! Меня зовут Сергей, мне 52.Начинал худеть 4 месяца назад со 116 кг. Сейчас 100 ровно. То еть пришел не с пустыми руками, а как бы со своим взносом в общую копилку худеющих. Хочется общаться, делиться, учиться у других. До цели еще килограмм 10, так что будет о чем поговорить. Возьмете?

Здравствуйте, Сергей!
Расскажите подробнее - что едите, какие упражнения используете (если используете), параметры раскройте

Всем привет. Коротенько истории... Бюс с весом довольно давно. Испробовал массу способов. Все описывать не буду. Наиболее важные опишу. После того как бросил курить вес мгновенно подскочилна 15 кг. И стал я 116 . Это при росте 175. Было это лет 7 назад. Вот с тех пор и воюю. Чего тоько не пробовал. В то время был в моде книга Г.Малахова( это который сейчас на тв активно выступает) о голодании. Ну я и повелся. Голодал 28 дней. Ничего кроме минералки. Только сейчас понял какой вред нанес тогда организму. Не понятно кто таких академиков от сохи пускает на телевидение. Сбросил тогда , правда 18 кг, но тут же их и набрал... После этог было много чего. Все в пустую. Пока , наконец,не решил считать калории. Выбрал для себя 1200 ккал в сутки и вот уже 4 месяца держусь этого показателя. И как видите минус 16 кг за 4 месяца. Более подробно о рационе расскажу в следующем послании.

1200 для мужчины мало =) не всегда чем меньше калорий тем быстрее идет процесс, многие на этом форуме испытали на собственном опыте, бывает углеводов не хватает и весь замирает, а стоит прибавить их, и сразу идет вниз!

хотелось бы посмотреть несколько рационов, и на нормы бжу которым сейчас вы следуете

Здравствуйте, Сергей!Удаче желаю в достижению цели вместе с нами !!!!Вы молодец сбросили 16 кг, я знаю как трудна, когда бросишь курит, нормально питаться.

Для мужчины 1200 это мало, просто очень мало. Это мало даже для женщины, поэтому срывы и поэтому вес возвращается. Конечно можно есть и 800, но, что потом? Я на 1200 сижу, а кушать то хочется, всю жизнь так не возможно.

я тоже сидел на 1200 калорий.вроде все нормально было,но прислушался к советам и сейчас ем 1600-1650.голода вообще не испытываю даже наоборот.а вес уходит и уходит причем как положено 1-1.3 кг в неделю.и это без физических нагрузок.я так же начинал худеть со 111 кг с ростом 175 см.сейчас 94кг.и при таком образе жизни меня все устраивает.а вот 1200 калорий мне кажется действительно мало.