Мир существует в движении и перестанет существовать, если дв
Добавлено: 05 мар 2014, 21:43
Здравствуйте! Меня зовут Смиляна .Я свами с 11 января ,программа очень понравилась . Дневники всех пользователей программе очень полезные как и самое ПП.У меня бил срыв с 22 февраля. Я снова на ПП с 1.03.2014 г
Рост -157
вес – 86кг
Возраст-40
ИМТ-33,9 ожирение 1 степени
процент жира – 48,3%
Норма воды-1760 мл
Ккал-1200
БЖУ- (30/20/50) 1,9 : 1,3 : 3,2
Вес сегодня-83,8 кг
Цель -79кг до конца марта
После всех праздника у меня был шок от своего веса . Я не стала на веси с самого начала как решила худеть боялась того что могу увидеть и правда меня стало стыдно 92 кг и то после 7 дней ПП ,даже думать не хочу сколько тогда я весила . Я начала задыхается, от подбородка спать не смогла, он мешал, куда я голову не ставила, просто душил. Ходить стала как улитка и стала всё делать с трудом .С 11 января до 22 февраля я похудела с 92 кг до 84кг у меня были срывы день, два но я быстро возвращалась назад на ПП ,что у меня не получалось с другими диетами а попробовала все , вся беда в том что после них вес быстро возвращался и с собой тащил +2 кг. Борьба с весом у меня началась после родов ,ребёнок маленький родился а я набрала +19 кг стих пор у меня больше никогда вес не был 50 кг .Три года после родов я успела похудеть с 69 кг на 57 кг почитывая калории (вспомнила это время и нашла HiKi ) была трудна тогда, отнимало много времени для прочитывания ккал и я практически кушала одно и тоже , а длилось всё месяц но результатом была довольна .Вес через некоторое время прибавился на 63 кг и держался долга на верх не прыгал, вниз иногда бивало но до 60 кг. Перед вторим родам я решила сначала бросит курит и тут вес 67 кг на момент беременности (сына родила в 94 году дочь 2004 г) родила с 79 кг из роддома вышла 67 кг через 3 месяца 79 и так 2 года я старалась похудеть разными способами не получалось . Начала снова курить и седела на диеты “Минус 60” ,каждый день 1 ч велосипедный тренажер, средняя активность(стих пор я его ненавижу и как у всех так и у меня , на него вся семя вещи бросает ),за 2,5 месяца мучения - 19 кг .Я забыла написать что я не работаю и у мою жизнь появился компьютер и тут всё и началось . Общение с друзьями , одноклассниками и родственниками в соц сетях привело к тому что я мало спала ,седела и седела ,мало двигалась курила 3 пачке в день и кушала сладости основном ночью, вес снова пошёл на верх 67 кг, я подумала, курене меня убьёт надо снова бросит а и за весом буду следит и получится двойной успех .Да я бросила курить ,даже удивительно легко. Похудеть оказалось трудные ,подобрала плохою диету “ Кремлёвская” за 2 года достигла 82 кг оказалось быстро надоедает ,результат быстры ,после срыва вернутся снова худеть не хочется а вес вернулся быстро и ещё пару килограммов. Решила попробовать другой способ ,Фитнес. Записалась с 86кг , Мне не подошли групповые программы, вес большой ,гибкость полни ноль .Остановилась на тренажерный зал. Занималась с тренером 6 раз в неделю по 2 часа, кушала кажется правильна но вес уходил очень плоха .Помню срыв когда покушала 200 гр печения и 2 стакана молока после 2 месяца , утром стала на весы а они показали + 2 кг .На тренировку не хочется, я на зло себя пошла а там ничего не получается я не могу, тренера я не слушаю, в голове только мой вес и мучения ,психически срыв ,слёзы на слова тренера “ Вы то можете что с вами “.За 4 месяца сильных тренировок -9 кг . Как и каждое лето 3 месяца я уезжаю домой и там худею без всех диет ,но не этот год, назад вернулась с 79кг с болями в спине и левой руке (Боль в спине прошёл а в руке длился долга ),которая началась 2 месяца после того как я не занималась на тренажерах. У меня после этого не получалось заставить себя худеть ,я могла худеть 7 дни и срыв. Характер сильный куда то ушёл, я после срыва не могла долга заставить себя не кушать всё подряд и откладывала худеть с завтрашнего дня до 1 числа и так кругом. Я очень счастлива что нашла эту программу , взяла себя в руке и начала худеть. Снова полюбила велосипедный тренажер и 1ч с ним дружу почты каждый день.
Я вперёд извиняюсь если не грамотно что то напишу и не грамотно выскажусь словами !
http://hiki-soft.ru/share/?531764c60ff74.htm
Рост -157
вес – 86кг
Возраст-40
ИМТ-33,9 ожирение 1 степени
процент жира – 48,3%
Норма воды-1760 мл
Ккал-1200
БЖУ- (30/20/50) 1,9 : 1,3 : 3,2
Вес сегодня-83,8 кг
Цель -79кг до конца марта
После всех праздника у меня был шок от своего веса . Я не стала на веси с самого начала как решила худеть боялась того что могу увидеть и правда меня стало стыдно 92 кг и то после 7 дней ПП ,даже думать не хочу сколько тогда я весила . Я начала задыхается, от подбородка спать не смогла, он мешал, куда я голову не ставила, просто душил. Ходить стала как улитка и стала всё делать с трудом .С 11 января до 22 февраля я похудела с 92 кг до 84кг у меня были срывы день, два но я быстро возвращалась назад на ПП ,что у меня не получалось с другими диетами а попробовала все , вся беда в том что после них вес быстро возвращался и с собой тащил +2 кг. Борьба с весом у меня началась после родов ,ребёнок маленький родился а я набрала +19 кг стих пор у меня больше никогда вес не был 50 кг .Три года после родов я успела похудеть с 69 кг на 57 кг почитывая калории (вспомнила это время и нашла HiKi ) была трудна тогда, отнимало много времени для прочитывания ккал и я практически кушала одно и тоже , а длилось всё месяц но результатом была довольна .Вес через некоторое время прибавился на 63 кг и держался долга на верх не прыгал, вниз иногда бивало но до 60 кг. Перед вторим родам я решила сначала бросит курит и тут вес 67 кг на момент беременности (сына родила в 94 году дочь 2004 г) родила с 79 кг из роддома вышла 67 кг через 3 месяца 79 и так 2 года я старалась похудеть разными способами не получалось . Начала снова курить и седела на диеты “Минус 60” ,каждый день 1 ч велосипедный тренажер, средняя активность(стих пор я его ненавижу и как у всех так и у меня , на него вся семя вещи бросает ),за 2,5 месяца мучения - 19 кг .Я забыла написать что я не работаю и у мою жизнь появился компьютер и тут всё и началось . Общение с друзьями , одноклассниками и родственниками в соц сетях привело к тому что я мало спала ,седела и седела ,мало двигалась курила 3 пачке в день и кушала сладости основном ночью, вес снова пошёл на верх 67 кг, я подумала, курене меня убьёт надо снова бросит а и за весом буду следит и получится двойной успех .Да я бросила курить ,даже удивительно легко. Похудеть оказалось трудные ,подобрала плохою диету “ Кремлёвская” за 2 года достигла 82 кг оказалось быстро надоедает ,результат быстры ,после срыва вернутся снова худеть не хочется а вес вернулся быстро и ещё пару килограммов. Решила попробовать другой способ ,Фитнес. Записалась с 86кг , Мне не подошли групповые программы, вес большой ,гибкость полни ноль .Остановилась на тренажерный зал. Занималась с тренером 6 раз в неделю по 2 часа, кушала кажется правильна но вес уходил очень плоха .Помню срыв когда покушала 200 гр печения и 2 стакана молока после 2 месяца , утром стала на весы а они показали + 2 кг .На тренировку не хочется, я на зло себя пошла а там ничего не получается я не могу, тренера я не слушаю, в голове только мой вес и мучения ,психически срыв ,слёзы на слова тренера “ Вы то можете что с вами “.За 4 месяца сильных тренировок -9 кг . Как и каждое лето 3 месяца я уезжаю домой и там худею без всех диет ,но не этот год, назад вернулась с 79кг с болями в спине и левой руке (Боль в спине прошёл а в руке длился долга ),которая началась 2 месяца после того как я не занималась на тренажерах. У меня после этого не получалось заставить себя худеть ,я могла худеть 7 дни и срыв. Характер сильный куда то ушёл, я после срыва не могла долга заставить себя не кушать всё подряд и откладывала худеть с завтрашнего дня до 1 числа и так кругом. Я очень счастлива что нашла эту программу , взяла себя в руке и начала худеть. Снова полюбила велосипедный тренажер и 1ч с ним дружу почты каждый день.
Я вперёд извиняюсь если не грамотно что то напишу и не грамотно выскажусь словами !
http://hiki-soft.ru/share/?531764c60ff74.htm