Форум ХиКи

аааа... застукала апельсин на ночь..)))

Д/Б писал(а):аааа... застукала апельсин на ночь..)))

Если я скажу, что мне стыдно, поверишь?

ryngi писал(а):

Д/Б писал(а):аааа... застукала апельсин на ночь..)))

Если я скажу, что мне стыдно, поверишь?

Неа..)))

64,8 (-100). Ну так и продолжаю танцевать...

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:29	Био Баланс Кефирный 1%	113	3,39	1,13	4,52	43
	Ватрушка с повидлом	107	6,58	4,83	59,17	314
	Мюсли Granola с гранатом и черникой	35	2,69	4,2	23,90	148
	Итого за 1-й прием пищи:	255	13	10	88	505
13:33	Суп из суповой смеси со свининой	320	7,04	8,96	10,24	156
	Булочка молочная	66	5,80	1,45	33,19	173
	Шоколад молочный	12	1,17	4,16	6,04	68
	Итого за 2-й прием пищи:	398	14	15	49	397
17:30	Рулет из лаваша с форелью	188	20,30	8,64	22,93	258
	Итого за 3-й прием пищи:	188	20	9	23	258
19:30	Голень куриная запеченная	140	37,52	15,48	0	298
	Рис отварной	130	2,86	0,65	32,37	150
	Итого за 4-й прием пищи:	270	40	16	32	448
20:45	Нектарин	110	0,99	0,22	12,98	59
	Итого за 5-й прием пищи:	110	1	0	13	59
	Баланс 22/28/51 | Итого за день:	1221	88	50	205	1667

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Шепотом: Д/Б, Ира, ты заметила нектарин?

Коллеги в ординаторской шутят, мол, ест больше всех и теряет вес. Странно было бы обратное, учитывая, что у них на столе в складчину сосиски и салат с майонезом
Я приношу свежие овощи на неделю, и добавляю в обед к своей коробочке общий салат, но не всегда успеваю выцепить его до добавления майонеза...

На этих выходных много работаю. Два ночных дежурства (наконец-то я в графике!) и дневное по отделению. Посмотрим, как ночная работа отразится на потере веса, летом я вроде хорошо справлялась, но там надо было выезжать максимум на пару часов, а сейчас предстоят 13-ти часовые бдения.

ryngi писал(а):Посмотрим, как ночная работа отразится на потере веса................ предстоят 13-ти часовые бдения.

Привет!
Плохо отразятся....однозначно плохо. Ночная работа в принципе сокращает продолжительность жизни,сбивает гормональный ритм и тырпыр...ну ты сама знаешь. Похудению никак не способствует. До 30-ти лет еще не страшно...потом лучше все таки избегать ночных бдений. ИМХО.

kykla писал(а):Плохо отразятся....однозначно плохо. Ночная работа в принципе сокращает продолжительность жизни,сбивает гормональный ритм и тырпыр...ну ты сама знаешь. Похудению никак не способствует. До 30-ти лет еще не страшно...потом лучше все таки избегать ночных бдений. ИМХО.

Ну как бы знаю, но... у меня перед глазами живые 70-летние примеры, выглядящие на 50... Как говорится, дай нам Бог так выглядеть в их годы с их образом жизни...

ryngi писал(а):64,8 (-100). Ну так и продолжаю танцевать...

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:29	Био Баланс Кефирный 1%	113	3,39	1,13	4,52	43
	Ватрушка с повидлом	107	6,58	4,83	59,17	314
	Мюсли Granola с гранатом и черникой	35	2,69	4,2	23,90	148
	Итого за 1-й прием пищи:	255	13	10	88	505
13:33	Суп из суповой смеси со свининой	320	7,04	8,96	10,24	156
	Булочка молочная	66	5,80	1,45	33,19	173
	Шоколад молочный	12	1,17	4,16	6,04	68
	Итого за 2-й прием пищи:	398	14	15	49	397
17:30	Рулет из лаваша с форелью	188	20,30	8,64	22,93	258
	Итого за 3-й прием пищи:	188	20	9	23	258
19:30	Голень куриная запеченная	140	37,52	15,48	0	298
	Рис отварной	130	2,86	0,65	32,37	150
	Итого за 4-й прием пищи:	270	40	16	32	448
20:45	Нектарин	110	0,99	0,22	12,98	59
	Итого за 5-й прием пищи:	110	1	0	13	59
	Баланс 22/28/51 | Итого за день:	1221	88	50	205	1667

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Шепотом: Д/Б, Ира, ты заметила нектарин?

Я все вижу.. Но молчу, т.к. вчера сама гадостями баловалась..)) Сегодня минуса не жду..)

Нектаринов, кстати, не было. Небесная канцелярия решила, что ехидничать с моей стороны было очень нехорошо - все внутри оказались подпорченными 6 нектаринов выкинула, эх.

н униче. будут еще вечера и с нектаринами и с апельсинами..)))

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Био Баланс Кефирный 1%	115	3,45	1,15	4,6	44
	Булочка молочная	55	4,84	1,21	27,66	145
	Мюсли Granola с гранатом и черникой	35	2,69	4,2	23,90	148
	Итого за 1-й прием пищи:	205	11	7	56	337
13:00	Суп Азиатский с копченостями	300	6,6	7,2	11,4	141
	Хлеб Докторский	44	3,60	1,14	20,50	110
	Итого за 2-й прием пищи:	344	10	8	32	251
17:00	Запеканка из творога с яблоками и грушей	190	21,09	3,42	64,22	380,95
	Сметана 15%	35	0,91	5,25	1,26	58
	Итого за 3-й прием пищи:	225	22	9	65	439
19:30	Лазанья с копченой курицей	160	34,24	20,16	31,04	455,36
	Итого за 4-й прием пищи:	160	34	20	31	455
20:30	Батончик Фрузли Jordans из цельного зерна "Сочная черника"	30	1,56	2,13	21,06	112
	Итого за 5-й прием пищи:	30	2	2	21	112
	Баланс 20/27/53 | Итого за день:	964	79	46	206	1594

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Ир, ты совсем заработалась?

И где это мы столько "гуляем"???