Королева

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Королева

Сообщение Русалина » 12 апр 2014, 09:51

а как же освобождение от физкультуры после болезни на две недели? :D С возвращением))Мы скучали)
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Королева

Сообщение Д/Б » 12 апр 2014, 09:53

Русалина писал(а):а как же освобождение от физкультуры после болезни на две недели? :D С возвращением))Мы скучали)



Тут у нас не физ-ра..)) Поблажек не будет..)) :P

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 12 апр 2014, 12:51

Русалина писал(а):а как же освобождение от физкультуры после болезни на две недели? :D С возвращением))Мы скучали)


Спасибо :)
А от физкультуры я отдыхаю. Сегодня хотела с Лесли походить, но такая еще слабость, что не буду. Надеюсь, что завтра получится.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 12 апр 2014, 16:48

Прочитала книгу "Жюстин. Этим утром я решила перестать есть".
Скажу так - это не для слабонервных. Заставляет задуматься о себе, о своем поведении, о своем отношении с близкими. Ну и о ошибках, которые совершают многие худеющие, о навязчивых состояниях, о еде, разумеется.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 12 апр 2014, 21:21

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:00Блины на минеральной воде1196,182,1440,93213
Варенье из абрикосов12007,4431
Каша 4-х злаковая Нордик приготовленная1804,862,5221,42132
Итого за 1-й прием пищи:31111570376
11:30Плацинды с брынзой655,347,597,70124
Итого за 2-й прием пищи:65588124
15:16Груша1650,660,4916,9977
Морской коктейль в рассоле100101,51,360
Омлет14515,3216,900,92223
Итого за 3-й прием пищи:410261919360
19:30Апельсин1421,270,2811,5055
Голень куриная тушеная8222,964,10132
Греча с белыми грибами приготовленая904,51,1718100,35
Шоколад Eco Botanica Горький без сахара с кусочками апельсина150,944,937,4580
Итого за 4-й прием пищи:329301037367
Баланс 24/31/45 | Итого за день: 111572421341227
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.52]

Аппетита еще нет... пришлось добирать калории шоколадом.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 13 апр 2014, 08:18

65,3 кг (+400).
Отпаивание происходит успешно :D
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 13 апр 2014, 18:57

Начиталась книжек и статей про анорексию, насмотрелась фотографий.
Полчаса вертелась перед зеркалом. Очень похудели плечи, я заметила только сегодня.

В последнее время периодически проскальзывает страх перед возвратом килограммов. Умом-то я понимаю, что питаюсь достаточно хорошо, без качелей и ограничений, и без навязчивых идей типа "достигну цели в 50 килограмм и съем 8 тортиков в один присест", но... Этот страх считаю очередным звоночком.
Не хочу, чтобы вес и подсчет калорий стали единственным смыслом жизни. Поэтому позволяю себе не включать компьютер и не выходить на форум, отдавать больше времени семье и работе.

Очередные фото :) Как только установится 65 кг, сделаю еще и фото в купальнике.
[spoiler=]
фото0152.jpg
фото0152.jpg (35.57 КБ) 3113 просмотров

фото0155.jpg
фото0155.jpg (36.05 КБ) 3113 просмотров
[/spoiler]
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 13 апр 2014, 19:55

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:00Блины на минеральной воде1005,21,834,4179
Каша гречневая на молоке1525,923,3427,66169
Сыр Тысяча Озер Легкий 15%173,912,55040
Итого за 1-й прием пищи:26915862388
13:30Плацинды с брынзой655,347,597,70124
Суп рисовый с мясом3793,793,7918,95128
Итого за 2-й прием пищи:44491127252
17:30Йогурт "Мюсли" Красные ягоды Landliebe1505,255,731,5204
Сыр Тысяча Озер Легкий 15%255,753,75058
Хлеб Пражский605,281,6832,22169
Итого за 3-й прием пищи:235161164431
19:30Голень куриная тушеная7119,883,550115
Пюре картофельное с молоком и маслом1462,975,4422,11153
Смесь орехов и изюма Гурман242,445,8011,35107
Итого за 4-й прием пищи:241251533375
Баланс 19/29/53 | Итого за день: 118966451861446
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 14 апр 2014, 20:47

65,1 кг (-200).
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
08:03Сметана 15%300,784,51,0849
Творог Президент 2%1001621,892
Итого за 1-й прием пищи:1301763141
10:00Коврижка на чае502,373,8825,45150
Итого за 2-й прием пищи:502425150
13:30Греча с белыми грибами приготовленая924,61,1918,4103
Грудка куриная в панировке Золотой петушок9115,375,187,55142
Коврижка на чае502,373,8825,45150
Итого за 3-й прием пищи:233221051395
18:07Корзиночка с кремом (с грибочками)803,9215,0447,84352
Итого за 4-й прием пищи:8041548352
19:30Горошек консервированный Фрау марта531,6403,4421
Рис отварной701,540,3517,4381
Свинина филей жареная9826,4610,780209
Итого за 5-й прием пищи:221301121311
20:50Апельсин1401,260,2811,3454
Итого за 6-й прием пищи:140101154
Баланс 22/31/47 | Итого за день: 85476471601403
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]

Да-да-да, апельсин. На ночь. Угу, я такая 8-)
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 14 апр 2014, 21:56

ryngi писал(а):Да-да-да, апельсин. На ночь. Угу, я такая 8-)


Ирина, а откуда взята информация о том, что фруктов вечером нельзя. Многие доктора советуют что-то типа "если хочется есть вечером - скушай яблочко". А такое категорическое отношение к фруктам только на этом форуме. :unknown:

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 15 апр 2014, 17:33

X-Lana писал(а):
ryngi писал(а):Да-да-да, апельсин. На ночь. Угу, я такая 8-)


Ирина, а откуда взята информация о том, что фруктов вечером нельзя. Многие доктора советуют что-то типа "если хочется есть вечером - скушай яблочко". А такое категорическое отношение к фруктам только на этом форуме. :unknown:


Отсюда и взялось. Хотя в моем меню частенько вечером появляются сухофрукты/фрукты/овощи.

Если задуматься, здравое зерно в информации с форума есть. Что есть фрукт? Это фруктоза и клетчатка. Что есть фруктоза? Быстрый углевод, которые перерабатывается чуть медленнее глюкозы, почему в свое время ошибочно диабетикам разрешали есть неограниченное количество яблок. Нужна ли нам энергия быстрого углевода и повышение уровня сахара крови (читай аппетита) в вечерние часы?
А вот тут все двояко. Если ты пойдешь и ляжешь спать, нужен ли тебе "бродящий" фрукт в организме? Если ты будешь работать, нужен ли тебе аппетит поздним вечером?

Лично у меня фрукты в желудке не "бродят", видимо, вовремя эвакуируются, повышение аппетита происходит в полусне и незаметно. И изюм приносит больше радости, чем кефир.
Как я уже однажды сказала Митоке, обезьяне проще вечером выкопать и сжевать корешок, чем догнать и съесть зверушку :crazy:
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 15 апр 2014, 18:00

ryngi писал(а):Лично у меня фрукты в желудке не "бродят", видимо, вовремя эвакуируются, повышение аппетита происходит в полусне и незаметно. И изюм приносит больше радости, чем кефир.
Как я уже однажды сказала Митоке, обезьяне проще вечером выкопать и сжевать корешок, чем догнать и съесть зверушку :crazy:


Так аналогично. Ничего у меня не бродит и повышения аппетита не вызывает. Да и не могу я всю свою дневную норму углеводов в первую половину дня впихнуть.

В общем, все понятно. Будем придерживаться внутреннего чутья ;)

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Королева

Сообщение Русалина » 15 апр 2014, 20:25

Света,прочитай в интернете о фруктах вечером. Меня многие статьи убеждают,что лучше сдвинуть прием фруктов на более раннее время(где -то до 16.00,хотя многие более категоричны(даже до 12.00).И ,конечно ,не кушать их на десерт.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 15 апр 2014, 21:43

Русалина писал(а):Света,прочитай в интернете о фруктах вечером. Меня многие статьи убеждают,что лучше сдвинуть прием фруктов на более раннее время(где -то до 16.00,хотя многие более категоричны(даже до 12.00).И ,конечно ,не кушать их на десерт.


Да я уже столько всего начиталась - от противоречивой информации крыша едет :shock:
Каждый раз, когда какой-то мудреный дядька защищает какую-то диссертацию - начинается новое движение. Из интересного:
1. Прочитала, что человек вообще не приспособлен есть мясо :lol: Вся теория сводится к тому, что когда мы были обезьянами, то готовить не умели и ели только то, что вкусно в сыром виде, т.е. фрукты и овощи. Все, что не вкусно сырым - мусор для нашего организма.
2. Еще в одной теории говориться, что ужинать мясом нельзя, так как оно всю ночь в желудке разлагается -бррр :crazy:

Веганские статьи почитать - вообще крыша улетит.
Я в общем, не в защиту фруктов на ночь, а к тому, что столько всего уже понаписывали, что в голове бардак полный.
Я за то, чтоб не слишком париться по поводу: "а не умру ли я от яблочка на ночь?". Если человеку комфортно, то почему бы и нет? А всякие дикие запреты слишком давят на психику.

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 15 апр 2014, 22:09

В продолжение темы о фруктах. Полезла в просторы интернета читать о фруктах на ночь. Первая же статья: "Фрукты на ночь – хорошая альтернатива булочке, если ты проголодалась." :lol:

Уже дочиталась до кошмаров куриных грудок. Да ну его, это просвещение. Я только что поужинала творогом с курицей :)
Иду расслаблю мозг каким-нибудь триллером, иначе меня всю ночь будут преследовать гормональные курицы :stars:

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 15 апр 2014, 22:22

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
07:52Кефир 2,5%1103,192,754,457
Корзиночка с кремом (с грибочками)803,9215,0447,84352
Мюсли Granola с гранатом и черникой352,694,223,90148
Итого за 1-й прием пищи:225102276557
13:30Морской коктейль в рассоле100101,51,360
Печенье ореховое Краснотурьинский х/к241,86,3313,92123
Рис отварной701,540,3517,4381
Итого за 2-й прием пищи:19413833264
17:30Свинина филей жареная338,913,63070
Сыр Тысяча Озер Легкий 15%255,753,75058
Хлеб Пражский595,191,6531,68167
Итого за 3-й прием пищи:11720932295
19:30Горошек консервированный Фрау марта802,4805,232
Макароны из твердых сортов отварные541,890,2711,4457
Свинина филей жареная7319,718,030155
Итого за 4-й прием пищи:20724817244
21:25Яблоки Гренни Смит2580,740,5434148
Итого за 5-й прием пищи:2581134148
Баланс 18/30/52 | Итого за день: 100168481911508
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]

Когда в голове появляется внутренний голос, который говорит: "Не ешь яблоко на ночь, ты же читала, что это вредно!" - это равноценно внутреннему голосу: "Хочу жирный шашлык под взбитыми сливками с вишенкой наверху". Голоса в голове отдают шизофренией. Лучше я съем яблоко.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 15 апр 2014, 22:26

ryngi писал(а):Когда в голове появляется внутренний голос, который говорит: "Не ешь яблоко на ночь, ты же читала, что это вредно!" - это равноценно внутреннему голосу: "Хочу жирный шашлык под взбитыми сливками с вишенкой наверху". Голоса в голове отдают шизофренией. Лучше я съем яблоко.

:rofl: Таки да. ВКонтакте в группе Диета Дюкана одна девушка задала вопрос (для тех, кто не в курсе, на Дюкане совсем углеводов низзя): "Я сегодня ребенку кашку варила и нечаянно ложку облизала. Что теперь делать?" Фанатизм к добру не приводит.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 15 апр 2014, 22:38

X-Lana писал(а):ВКонтакте в группе Диета Дюкана одна девушка задала вопрос (для тех, кто не в курсе, на Дюкане совсем углеводов низзя): "Я сегодня ребенку кашку варила и нечаянно ложку облизала. Что теперь делать?" Фанатизм к добру не приводит.


Я после книжки "Жюстин..." два дня в шоке находилась. Фанатизм очень страшная вещь.
Насколько помню, на Дюкане можно углеводы (овощи), но не в фазу атаки. Девушка смешная. Я чай с сахаром пью минимум раз в день (чай часто, сахар не всегда), даже не заморачиваюсь в таблицу забивать, а тут ложка облизанная :lol:

В этом плане очень показателен МФ (минус-фунт). Идея хорошая, много интересного, я даже согласна, что она работает. Причем прямо скажем, из различных систем питания самая привлекательная, а по калоражу вообще нет равных! Но возведение калорий в культ, шаг вправо-влево=расстрел лично меня убивает. Фанаты матстатистики.
У меня другие приоритеты в жизни (а с математикой вообще не дружу, дружила бы - не училась бы на медфаке :D ).
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 15 апр 2014, 22:45

ryngi писал(а):
X-Lana писал(а):Я после книжки "Жюстин..." два дня в шоке находилась. Фанатизм очень страшная вещь.
Насколько помню, на Дюкане можно углеводы (овощи), но не в фазу атаки.

В этом плане очень показателен МФ (минус-фунт). Идея хорошая, много интересного, я даже согласна, что она работает. Причем прямо скажем, из различных систем питания самая привлекательная, а по калоражу вообще нет равных! Но возведение калорий в культ, шаг вправо-влево=расстрел лично меня убивает. Фанаты матстатистики.
У меня другие приоритеты в жизни (а с математикой вообще не дружу, дружила бы - не училась бы на медфаке :D ).


На Дюкане можно овощи, но после атаки и прием овощей чередуется: день через день или два через два. Правда от овощей углеводов, как с козла молока. Сплошная депрессия.

Про минус-фунт впервые слышу.

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Королева

Сообщение Русалина » 15 апр 2014, 22:55

если выбирать между булочкой и яблоком,то ,конечно,яблоко.К слову,я вообще могу есть только сезонные яблоки. К остальным равнодушна .Зато хурма" каролек",черный виноград и груши-могу их тазами есть).
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Лись и 5 гостей