Королева

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 02 апр 2014, 07:22

66,3 кг (-200)
- 0,5 кг за неделю. По замерам ушло за это же время по полсантиметра на животе и ногах :unknown: А вроде только по отделению бегала да на диване с больным ребенком лежала...
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Королева

Сообщение Сергей (ХиКи) » 02 апр 2014, 12:02

1.3 до заветного веса?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 02 апр 2014, 17:49

не, мой предел мечтаний на моей линейке :)
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 02 апр 2014, 20:17

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
08:17Кефир 2,5%1704,934,256,888
Мюсли Benefit Восточный дуэт392,730,9328,43126
Итого за 1-й прием пищи:2098535214
13:30Печенье Топленое молоко Любятово120,92,077,9556
Печенье Юбилейное утреннее сэндвич151,212,79,7570
Пюре картофельное с молоком и маслом1402,855,2221,21147
Щука жареная10017,275,252,47130
Итого за 2-й прием пищи:267221541403
17:46Рулет из лаваша с форелью12613,605,7915,37172,72
Шоколад Eco Botanica Горький без сахара с кусочками апельсина150,944,937,4580
Итого за 3-й прием пищи:141151123253
19:30Бедро куриное без кожи жареное11532,5411,961,38250
Гречка отварная1455,652,0329,14162
Смесь сухофруктов701,82045,99196
Итого за 4-й прием пищи:330401477608
Баланс 23/28/49 | Итого за день: 94784451761478
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 03 апр 2014, 18:57

Нас выписали!!! :yahoo:

Некоторые пациентки меня сегодня конкретно :girl_devil:

Вес не знаю, готовлю запеканку с грушей и сухофруктами :flirt:
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Королева

Сообщение Д/Б » 03 апр 2014, 19:08

Поздравляю!!! :give_rose: :good:

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 03 апр 2014, 21:37

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
08:25Молоко 2,5%1002,92,54,855
Мюсли Granola с гранатом и черникой453,465,430,73191
Итого за 1-й прием пищи:1456836246
13:30Бедро куриное без кожи жареное7721,7980,92168
Гречка отварная1305,071,8226,13145
Печенье Топленое молоко Любятово151,122,599,9470
Итого за 2-й прием пищи:222281237383
17:07Пирог с брусникой1106,539,7639,66281,61
Итого за 3-й прием пищи:11071040282
19:30Макароны из твердых сортов отварные1103,850,5523,32117
Печень говяжья тушеная в сметане12013,428,896,44164
Итого за 4-й прием пищи:23017930281
20:45Сыр Тысяча Озер Легкий 15%255,753,75058
Хлеб Пражский807,042,2442,96226
Итого за 5-й прием пищи:10513643284
Баланс 20/29/51 | Итого за день: 81271461851476
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]

Спасибо, Ира!
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 04 апр 2014, 19:18

Вес 66,4 кг (+100).
Не надо так плотно так поздно питаться. А еще из-за работы в первой половине дня почти не пью.
Запеканка очень вкусная. Сейчас поужинаю и выложу отчет.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 04 апр 2014, 20:47

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:30Каша овсяная сухая Ясно солнышко с изюмом и молоком453,961,9333,34171
Печенье шахматное251,973,1717,47109
Финики60,150,034,1518
Итого за 1-й прием пищи:766555298
13:30Макароны из твердых сортов отварные1103,850,5523,32117
Печень говяжья тушеная в сметане11012,308,155,90150
Печенье шахматное251,973,1717,47109
Итого за 2-й прием пищи:245181247376
17:37Запеканка с грушей и сухофруктами19020,331,950,16312,36
Сметана 15%401,0461,4466
Итого за 3-й прием пищи:23021852378
19:30Макароны из твердых сортов отварные1053,670,5222,26111
Печень говяжья тушеная в сметане758,395,554,02103
Сыр Тысяча Озер Легкий 15%255,753,75058
Хлеб Пражский474,131,3125,23133
Итого за 4-й прием пищи:252221152405
Баланс 19/23/58 | Итого за день: 80368362051457
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]

Надо поменьше печенья. Или что-то на ужин вместо хлеба с сыром.

Дали график дежурств на май, все дежурства на выходных и довольно удобно, чтобы после смены прийти домой и поспать - "посередине" выходных. Поскольку выходных у меня теперь все равно нет, так даже неплохо.
Прошло две недели с моего выхода на работу. Я уже выработала для себя режим питания - и чтобы успеть отвести ребенка в садик, и если он сидит дома и болеет. Мы справились с первой болезнью без больничного листа, спасибо родителям и свободному графику мужа.
Еще немного, и я адаптируюсь и наберусь сил, чтобы начать делать упражнения. Пока я очень устаю на работе - в основном эмоционально.

Еще проблема: что делать с молоком? Нам тут немножко перевыдали (ну то есть выдали за следующую неделю случайно) - у меня 2,5 литра "долгонележащего" 2,5% молока. Сгущенку есть некому, сыр делать муторно, сыворотку из-под творога тоже надо куда-то девать. Блины в таком количестве вредны для любой фигуры, да и не выжарю я такое количество молока, раньше упаду у плиты... :crazy:
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 05 апр 2014, 09:05

66,3 (-100)
Качаемся-качаемся...
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 05 апр 2014, 09:18

ryngi писал(а):
Еще проблема: что делать с молоком? Нам тут немножко перевыдали (ну то есть выдали за следующую неделю случайно) - у меня 2,5 литра "долгонележащего" 2,5% молока. Сгущенку есть некому, сыр делать муторно, сыворотку из-под творога тоже надо куда-то девать. Блины в таком количестве вредны для любой фигуры, да и не выжарю я такое количество молока, раньше упаду у плиты... :crazy:


Молоко можно заморозить, а потом использовать для блинов или каши.

Жду рецепт запеканки с грушей ;) У меня как раз одна грушка есть.

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Королева

Сообщение Русалина » 05 апр 2014, 10:54

йогурт,если есть йогуртница(кто-то в мультиварке умудряется сделать и в термосе,правда я не знаю как).Купить в аптеке закваску.Будет натуральный йогурт.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
X-Lana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56

Re: Королева

Сообщение X-Lana » 05 апр 2014, 11:12

Я в термосе тоже делала, но нужен термометр, чтоб точно температуру молока измерить, методом тыка можно молоко испортить.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 05 апр 2014, 12:50

X-Lana писал(а):Жду рецепт запеканки с грушей ;) У меня как раз одна грушка есть.


Запеканка с грушей и сухофруктами / Белки 10,7 Жиры: 1,0 Углеводы: 26,4 | ккал: 164,4
ИнгредиентыграммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
Творог Президент 0,2%45067,50,98,1318,3330
Яйцо куриное целое сырое506,284,710,3671,5
Курага502,60,1525,5116,6040
Изюм200,6015,86765
Чернослив300,690,2117,257640
Сахар700069,86286,4070
Мука высшего сорта пшеничная707,210,7748,23234,4185
Крахмал картофельный200,02015,6464,2095
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,600,0134,1051
Груша1000,40,310,346,6630
Итого:80085,3410,64211,051315,2
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

Запекала 5 минут при 180, потом 25 минут при 160. А потом на гриле для создания корочки сверху минут 7-10. У меня газовая духовка, все быстро пропекается.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 05 апр 2014, 21:13

Вот так питаться нельзя. Но если болеешь, то можно.
Блинами перекусывала у мамы, потом спала, потом была температура... В общем, большой перерыв и слишком низкая калорийность.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
09:11Запеканка с грушей и сухофруктами15216,261,5240,12249,88
Сметана 15%230,593,450,8238
Итого за 1-й прием пищи:17517541288
11:11Блины на сыворотке1204,568,2831,68226
Желе из красной смородины202,06010,6352
Итого за 2-й прием пищи:1407842278
18:13Варенье малиновое200,090,0113,1955
Сыр Тысяча Озер Легкий 15%255,753,75058
Хлеб Пражский716,241,9838,12200
Итого за 3-й прием пищи:11612651313
20:00Греча с белыми грибами приготовленая14071,8228156
Грудка куриная в панировке Золотой петушок15025,358,5512,45234
Итого за 4-й прием пищи:290321040390
Баланс 22/22/57 | Итого за день: 72168291751269
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Королева

Сообщение Евгеньевна » 06 апр 2014, 05:45

Неужели и врачи болеют? Ириш, выздоравливай.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 06 апр 2014, 08:18

Евгеньевна писал(а):Неужели и врачи болеют? Ириш, выздоравливай.


Я сейчас открою страшную тайну Изображение Врачи еще и рожают, попадают на операционные столы, лечат зубы и, о ужас! проходят ежегодные профосмотры, в том числе на гинекологическом кресле :jokingly:

Спасибо, Ольга, мне уже лучше!
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 06 апр 2014, 08:23

65,8 кг (-500).
Практически уверена, что все это вернется на днях (достаточно посмотреть вчерашний рацион, и станет понятно, что так нормальные люди не едят, и такие отвесы оЧЧЧень временны)!
Сделала еще и замеры, и вообще в полном недоумении.
За 4 дня ушло по полсантиметра с ягодиц, живота и бедер, а талия рассталась с целым сантиметром.
Похудательная фея прилетала вчера ночью, подкрутила колесики на весах и обрезала сантиметровую ленту :lol:

Сегодня в планах: нормально питаться, валяться на диване и ничего не делать! Хоть денек побуду нормальным выздоравливающим человеком!!!
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Королева

Сообщение ryngi » 06 апр 2014, 09:08

Случайно застегнула часы на последнюю дырочку. Не жмет. От достройнелась...
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
lenok
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 02 апр 2014, 16:08

Re: Королева

Сообщение lenok » 06 апр 2014, 10:10

Ирина,здравствуйте,как долго вы худеете?
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей