Страница 11 из 11
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 22:37
X-Lana
Да если и раскинуть, то ближе к вечеру
Утром больше не входит. Решила пусть лучше удар на обед приходится. А салат зашел вместе с отбивными. Очень тяжело набрать 2000 кал, а мне вообще рекомендации 2300. Спасаюсь как могу.
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 22:40
ryngi
Ты хотя бы стараешься. Я смотрю на твои калоражи и пинков себе даю, мои 1500 такая НКП...
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 22:46
ryngi
Света, я правильно посчитала - 15 кг за три месяца?
Ты загадываешь примерно, к какому месяцу сколько должно получится - типа цели или помечтать (просто интересно)?
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 22:55
X-Lana
Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют
А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))
Если точно, то 13.900 )
Загадывать не загадываю, но ставлю мини-цели типа: сбросить 10-15 кг. Загадывать мне не очень комфортно - очень сильно расстраиваюсь, когда не получается. А помечтать - так я всегда "за". Я себе заказала в инете одежду на 2 размера меньше и мечтала как буду в ней летом ходить. Одежда пришла и я в нее уже влезла
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 22:58
Д/Б
БОЛТУШКИ
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:08
ryngi
X-Lana писал(а):Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют
А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))
Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:11
X-Lana
Д/Б писал(а):БОЛТУШКИ
Мы же это - просвещаемся, о!
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:15
X-Lana
ryngi писал(а):Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...
Да меньше, чем нужно точно не станешь. У меня сестра дохуделась до своего порога и дальше ни на грамм.
Я еще ни разу вес не удержала.
Сейчас начнется лето - и прощай регулярное питание!
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:18
Д/Б
ryngi писал(а):X-Lana писал(а):Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют
А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))
Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...
Я пока тоже не представляю как вес удерживать.. В планах пока стройнеется - стройнеть, а потом просто свою полную дневную норму ккал выедать.. Чувствую, что без проги я пока как без рук. НАдеюсь, научусь не зависеть от нее..
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:19
Русалина
Вот про лето -точно сказано)))Мы с мужем заядлые походники.Т.е. шашлыки,макароны с тушенкой или консервами(кто ж в походе на 4-6 семей каждая из3-4 человек разносолы готовить будет?)))а кушать на природе ой как хочется.Даже тушенку.которую я просто ненавижу)потом гости летом любят приезжать....
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:23
ryngi
X-Lana писал(а):Я еще ни разу вес не удержала.
Сейчас начнется лето - и прощай регулярное питание!
Ну не знаю, я за полгода настолько в привычку вошла питаться дробно и правильно, что в магазине мимо полок с колбасами-пирожными-готовой едой прохожу, не задумываясь. На работе больше 2-х печений за один чай не позволяю, а то и вообще не пью.
Еще полтора месяца на привычку - потом тоже на автомате порции будешь класть в тарелку, и шашлык больше 200 грамм не полезет.
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:30
X-Lana
Д/Б писал(а):
Я пока тоже не представляю как вес удерживать.. В планах пока стройнеется - стройнеть, а потом просто свою полную дневную норму ккал выедать.. Чувствую, что без проги я пока как без рук. НАдеюсь, научусь не зависеть от нее..
Думаю, что придется просто иногда устраивать себе контрольный подсчет раз в недели две. А при стабильном весе можно будет и не считать особо.
Re: Все получится
Добавлено: 15 апр 2014, 23:33
X-Lana
Русалина писал(а):Вот про лето -точно сказано)))Мы с мужем заядлые походники.Т.е. шашлыки,макароны с тушенкой или консервами(кто ж в походе на 4-6 семей каждая из3-4 человек разносолы готовить будет?)))а кушать на природе ой как хочется.Даже тушенку.которую я просто ненавижу)потом гости летом любят приезжать....
Мы прошлым летом практически каждую неделю ездили с пятницы по понедельник с палатками на озеро. Вообще мы большие любители менять обстановку. Если не поход, то поездка куда-нибудь в новое место. Поднятию настроения это способствует, а вот правильному питанию никак.
Re: Все получится
Добавлено: 22 апр 2014, 03:53
Евгеньевна
Свет, ты где?
Re: Все получится
Добавлено: 22 апр 2014, 09:28
X-Lana
Всем привет! С праздниками Вас! Желаю всем крепкого здоровья и достижения поставленных целей!
Ездила на праздники к родителям, а у них интернет еле кочегарит. Контроль питания не вела - просто нереально было
Но вес не набрала. Будем считать, что закрепила достигнутое
Пойду почитаю что новенького по дневниках.
Re: Все получится
Добавлено: 24 апр 2014, 14:58
X-Lana
Всем привет!
Отчетик за вчера:
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:20 | Каша овсяная с молоком 0.5% | 275 | 12,1 | 4,4 | 41,52 | 260 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 275 | 12 | 4 | 42 | 260 |
08:04 | Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 40 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 1 | 0 | 8 | 40 |
10:14 | Йогурт Premialle Maxi Fruit клубника-земляника | 152 | 3,49 | 1,82 | 19,91 | 112,93 |
| Мультизерновые хлопья АХА | 60 | 5,28 | 1,08 | 36,78 | 182 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 212 | 9 | 3 | 57 | 295 |
13:30 | Бифштекс из говядины | 150 | 43,8 | 16,8 | 0 | 336 |
| Салат Щетка | 150 | 2,29 | 6,25 | 10,74 | 112 |
| Хлеб Бородинский | 30 | 2,07 | 0,39 | 12,27 | 62 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 330 | 48 | 23 | 23 | 510 |
17:00 | Джем клубничный | 22 | 0,06 | 0,04 | 13,70 | 57 |
| Сыр Гауда Light Frico | 50 | 16,5 | 6 | 0 | 120 |
| Творог зерненый Галичина 4% | 158 | 25,28 | 6,32 | 3,16 | 175 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 230 | 42 | 12 | 17 | 352 |
19:00 | Картофель запеченный | 200 | 4,04 | 1,4 | 36,74 | 180 |
| Холодец из курицы | 200 | 28 | 9 | 2 | 207 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 400 | 32 | 10 | 39 | 387 |
21:00 | Йогурт греческий натуральный Mevgal 2% | 150 | 10,05 | 3 | 7,35 | 99 |
| Итого за 7-й прием пищи: | 150 | 10 | 3 | 7 | 99 |
| Баланс 32/27/40 | Итого за день: | 1697 | 154 | 57 | 192 | 1943 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий HiKi [2.54]+ 2 мили.
После праздников дел накопилось - ничего не успеваю. Сегодня питаюсь подножным кормом. Кефир уже тихо ненавижу, благо, что после Пасхи немного запасов пооставалось - иначе, сидела бы на одних бутербродах
В голове кавардак невероятный.
Re: Все получится
Добавлено: 24 апр 2014, 16:19
Евгеньевна
А вес как?
Re: Все получится
Добавлено: 06 май 2014, 09:58
Евгеньевна
Ну чёт ты совсем в подполье ушла. Как дела?
Re: Все получится
Добавлено: 11 май 2014, 14:35
X-Lana
Всем привет!
Уезжала на 2 недели на дачу. Только вернулась. Разгребу накопившиеся дела - и снова с вами.
Re: Все получится
Добавлено: 14 май 2014, 23:33
Сергей (ХиКи)
есть желание помочь с базой?)