Все получится
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Все получится
У меня такое же. Причем если первый продукт удалить/поменять/переместить, двоится будет следующий - т.е. двоение присутствует в первой строке.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Все получится
ага исправлю в новой версии
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Все получится
А у меня совсем простая запеканка))) 500 гр творога +4 яйца+немного соли и песка и в духовку. Иногда кладу яблоки или груши(тогда песка не кладу).Любимая запеканка моего старшего сына)))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Русалина писал(а):А у меня совсем простая запеканка))) 500 гр творога +4 яйца+немного соли и песка и в духовку. Иногда кладу яблоки или груши(тогда песка не кладу).Любимая запеканка моего старшего сына)))
Так милости просим сюда: viewtopic.php?f=45&t=348
Можно и другими вкусняшками поделиться
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Все получится
пирог-перевертыш классный!
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:33 | Каша рисовая вареная на воде с молоком 2.5% | 250 | 6,5 | 4,25 | 35,5 | 213 |
Чернослив | 21 | 0,48 | 0,14 | 12,07 | 53 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 271 | 7 | 4 | 48 | 266 | |
10:52 | Запеканка творожная с яблоками из 5 % творога | 147 | 15,87 | 5,29 | 32,04 | 245,19 |
Кефир 1% Белая Линия | 120 | 3,6 | 1,2 | 4,2 | 43 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 267 | 19 | 6 | 36 | 288 | |
11:52 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 68 |
Итого за 3-й прием пищи: | 150 | 1 | 1 | 15 | 68 | |
13:00 | Телятина запеченная | 100 | 20,5 | 2,4 | 0 | 106 |
Каша кукурузная на воде с маслом | 150 | 2,7 | 2,55 | 15,9 | 101 | |
Огурец парниковый | 50 | 0,35 | 0,05 | 0,95 | 6 | |
Летний суп с телятиной и сметаной 30% | 300 | 7,5 | 5,7 | 13,2 | 139 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 600 | 31 | 11 | 30 | 352 | |
16:33 | Запеканка творожная с яблоками из 5 % творога | 200 | 21,6 | 7,2 | 43,6 | 333,6 |
Кефир 1% Белая Линия | 150 | 4,5 | 1,5 | 5,25 | 54 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 350 | 26 | 9 | 49 | 388 | |
19:30 | Капуста тушеная постная с перцем и помидорами | 176 | 2,81 | 1,93 | 10,03 | 69,87 |
Каша кукурузная на воде с маслом | 50 | 0,9 | 0,85 | 5,3 | 34 | |
Куриное филе в 10% сливках с сыром | 170 | 41,82 | 8,16 | 1,87 | 255,34 | |
Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 446 | 46 | 11 | 19 | 369 | |
21:30 | Йогурт греческий с кусочками яблока Megval 0,9% | 150 | 7,5 | 1,35 | 21 | 126 |
Итого за 7-й прием пищи: | 150 | 8 | 1 | 21 | 126 | |
Баланс 30/22/48 | Итого за день: | 2234 | 138 | 43 | 218 | 1857 |
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Утро доброе!
-200 сегодня и первый рубеж пройден
Итого вес сегодня 132,9. Всего: -10,1.
-200 сегодня и первый рубеж пройден
Итого вес сегодня 132,9. Всего: -10,1.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
У меня сегодня второй перекус не удался - пришлось срочно отъехать, поэтому питалась печенькой, кефиром и сушеной клубникой.
Но зато муж привез 2 кг раков и все мне одной. Я уже в предвкушении ужина.
Но зато муж привез 2 кг раков и все мне одной. Я уже в предвкушении ужина.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Сегодня:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
+ 2 мили, + 3 км
Из примерно 1 кг. раков вышло только 66 гр. шеек, а я губу раскатала, грамм 200 себе в план забила
И вообще, день должен был быть спокойным и домашним, а получилась суматоха какая-то.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:06 | Каша рисовая вареная на воде с молоком 2.5% | 265 | 6,89 | 4,50 | 37,63 | 226 |
Чернослив | 21 | 0,48 | 0,14 | 12,07 | 53 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 286 | 7 | 5 | 50 | 279 | |
10:42 | Запеканка творожная с яблоками из 5 % творога | 129 | 13,93 | 4,64 | 28,12 | 215 |
Изюм | 5 | 0,15 | 0 | 3,95 | 17 | |
Кефир 1% Белая Линия | 113 | 3,39 | 1,13 | 3,95 | 41 | |
Курага | 10 | 0,52 | 0,03 | 5,1 | 23 | |
Чернослив | 10 | 0,23 | 0,07 | 5,75 | 25 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 267 | 18 | 6 | 47 | 321 | |
13:19 | Каша кукурузная на воде с маслом | 200 | 3,6 | 3,4 | 21,2 | 134,6 |
Помидоры маринованные | 100 | 0 | 0 | 3,5 | 14 | |
Куриное филе в 10% сливках с сыром | 160 | 39,36 | 7,68 | 1,76 | 240,32 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 460 | 43 | 11 | 26 | 389 | |
16:00 | Кефир 1% Белая Линия | 250 | 7,5 | 2,5 | 8,75 | 90 |
Печенье песочное кольцо с арахисом | 30 | 1,29 | 4,05 | 7,5 | 74 | |
Чипсы фруктовые FitFruits Клубника | 18 | 0,57 | 0 | 15,69 | 66,71 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 298 | 9 | 7 | 32 | 231 | |
19:00 | Раки речные вареные | 66 | 13,39 | 0,85 | 0,66 | 66 |
Салат Нур без заправки | 300 | 15,6 | 6,9 | 18,6 | 207 | |
Сметана 15% | 48 | 1,24 | 7,2 | 1,72 | 79 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 414 | 30 | 15 | 21 | 352 | |
21:00 | Йогурт греческий с кусочками яблока Megval 0,9% | 150 | 7,5 | 1,35 | 21 | 126 |
Итого за 6-й прием пищи: | 150 | 8 | 1 | 21 | 126 | |
Баланс 28/24/48 | Итого за день: | 1875 | 116 | 44 | 197 | 1698 |
+ 2 мили, + 3 км
Из примерно 1 кг. раков вышло только 66 гр. шеек, а я губу раскатала, грамм 200 себе в план забила
И вообще, день должен был быть спокойным и домашним, а получилась суматоха какая-то.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Доброе утро!
132,2 сегодня, - 700
132,2 сегодня, - 700
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:03 | Каша рисовая вареная на воде с молоком 2.5% | 250 | 6,5 | 4,25 | 35,5 | 213 |
Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 50 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 270 | 7 | 4 | 47 | 263 | |
11:00 | Кефир 1% Premialle MilkLife | 150 | 4,5 | 1,5 | 5,25 | 52 |
Оладьи банановые с овсяной мукой | 200 | 11,4 | 6,4 | 54,8 | 332 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 350 | 16 | 8 | 60 | 384 | |
14:00 | Капуста тушеная постная с перцем и помидорами | 150 | 2,4 | 1,65 | 8,55 | 59,55 |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 167 | |
Куриное филе в 10% сливках с сыром | 150 | 36,9 | 7,2 | 1,65 | 225 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 3 | 0,02 | 2,17 | 0,03 | 20 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 453 | 45 | 13 | 40 | 472 | |
16:00 | Кефир 1% Белая Линия | 200 | 6 | 2 | 7 | 72 |
Оладьи банановые с овсяной мукой | 100 | 5,7 | 3,2 | 27,4 | 166 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 300 | 12 | 5 | 34 | 238 | |
19:00 | Грибы жареные с луком | 100 | 2,9 | 7 | 1,9 | 84,9 |
Салат Нур без заправки | 300 | 15,6 | 6,9 | 18,6 | 207 | |
Сметана 15% | 30 | 0,78 | 4,5 | 1,08 | 49 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 430 | 19 | 18 | 22 | 341 | |
21:00 | Йогурт греческий с кусочками клубники Mevgal 0.9% | 150 | 7,5 | 1,35 | 21 | 126 |
Итого за 6-й прием пищи: | 150 | 8 | 1 | 21 | 126 | |
Баланс 24/26/50 | Итого за день: | 1953 | 107 | 50 | 224 | 1823 |
+ 3 км. С Лесли сегодня выходной вместо завтра
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Доброе утро!
У меня сегодня изменений нет.
У меня сегодня изменений нет.
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 15 мар 2014, 16:14
Re: Все получится
Привет! Я к тебе.
Желаю тебе твердых успехов на похудательном поприще и самглавное выработать пищевую интуицию.
Ты молодца! Хорошо идешь. Не сдавайся,не опускай руки! Результат будет,обязательно...вот увидишь!
Желаю тебе твердых успехов на похудательном поприще и самглавное выработать пищевую интуицию.
Ты молодца! Хорошо идешь. Не сдавайся,не опускай руки! Результат будет,обязательно...вот увидишь!
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Feya писал(а):Привет! Я к тебе.
Желаю тебе твердых успехов на похудательном поприще и самглавное выработать пищевую интуицию.
Ты молодца! Хорошо идешь. Не сдавайся,не опускай руки! Результат будет,обязательно...вот увидишь!
Спасибо большое
Я тут впервый раз дневник завела, хотя худела раз миллион) Надеюсь, он не даст мне остановиться - будет стыдно перед сотоварищами )
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 15 мар 2014, 16:14
Re: Все получится
X-Lana писал(а):Спасибо большое
Я тут впервый раз дневник завела, хотя худела раз миллион) Надеюсь, он не даст мне остановиться - будет стыдно перед сотоварищами )
Да.......дневник очень помогает. Я всю зиму на другом форуме дневник веду.
Девчонок на физру вдохновила,они меня готовить научили из правильных продуктов правильные вкусняшки.....хорошее это дело-дневник
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Доброе утро!
У меня стабильность, КД и больная голова)
Рацион за вчера:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
У меня стабильность, КД и больная голова)
Рацион за вчера:
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:02 | Каша овсяная с молоком 0.5% | 276 | 12,14 | 4,41 | 41,67 | 261 |
Чернослив | 21 | 0,48 | 0,14 | 12,07 | 53 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 297 | 13 | 5 | 54 | 314 | |
11:34 | Кефир 1% Premialle MilkLife | 200 | 6 | 2 | 7 | 70 |
Мультизерновые хлопья АХА | 60 | 5,28 | 1,08 | 36,78 | 182 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 260 | 11 | 3 | 44 | 252 | |
14:00 | Пирожки с повидлом печеные | 100 | 6,2 | 1,1 | 54,5 | 260 |
Раки речные вареные | 76 | 15,42 | 0,98 | 0,76 | 76 | |
Салат Нур без заправки | 267 | 13,88 | 6,14 | 16,55 | 184,23 | |
Сметана 15% | 31 | 0,80 | 4,65 | 1,11 | 51 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 474 | 36 | 13 | 73 | 571 | |
16:54 | Кефир 1% Premialle MilkLife | 200 | 6 | 2 | 7 | 70 |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 6 | 2 | 7 | 70 | |
19:55 | Винегрет | 250 | 5,75 | 7 | 23 | 183 |
Котлеты из телятины запеченные | 200 | 29,6 | 6,6 | 17,97 | 257,8 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 450 | 35 | 14 | 41 | 441 | |
Баланс 25/20/54 | Итого за день: | 1681 | 102 | 36 | 218 | 1648 |
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Все получится
Хороший рацион! пирожок лишний,конечно,)))но я сегодня тоже пирожком отравилась утром.Что такое салат "Нур"? И так,ради любопытства : Где вы живете? раки и филе косули меня впечатляет!)) У нас я даже кролика с трудом нахожу))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Русалина писал(а):Хороший рацион! пирожок лишний,конечно,)))но я сегодня тоже пирожком отравилась утром.Что такое салат "Нур"? И так,ради любопытства : Где вы живете? раки и филе косули меня впечатляет!)) У нас я даже кролика с трудом нахожу))
Я уже писала, что можно на "Ты".
Живу я на Украине. Филе косули в супермаркете купила, филе косули было, а телятины небыло Творог жирностью 1,8-2% у нас купить невозможно. Либо обезжиренный, либо с 5% жирностью. А с раками, кроликами, перепелками и нутриями у нас проблем нет)
Салатик Нур уже отфоткала и выкладываю в рецепты)
- Тати
- Местный
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 14:35
- Откуда: Барнаул
Re: Все получится
я впервые слышу кто такие или что такое нутрии
сроду роду не видывала.
и перепелов не видела
кроликов сложно, но возможно найти...
так что у нас самое оптимальное - это курица и говядина, телятина...
с рыбой тоже проблемы... только речная свежая, а вот морская замороженая по 2 раза...
сроду роду не видывала.
и перепелов не видела
кроликов сложно, но возможно найти...
так что у нас самое оптимальное - это курица и говядина, телятина...
с рыбой тоже проблемы... только речная свежая, а вот морская замороженая по 2 раза...
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Все получится
Нутрии - зверьки такие, из их меха шубы делают, а мясо еще лучше кролика.
У нас тут сельхоз регион - с продуктами проблем совсем нет. Единственное, что в связи с напряженной ситуацией цены подскочили. Рыбы морской привозят много, но сейчас не покупаю, так как подорожала в 2 раза, а в морозилке немного стратегического запаса осталось.
У нас тут сельхоз регион - с продуктами проблем совсем нет. Единственное, что в связи с напряженной ситуацией цены подскочили. Рыбы морской привозят много, но сейчас не покупаю, так как подорожала в 2 раза, а в морозилке немного стратегического запаса осталось.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей