Все получится
Добавлено: 17 фев 2014, 13:09
Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мой рост 176 см., мне 33 года, 12 из которых я успешно худею и так-же успешно набираю все обратно. Поэтому, мой первый пост будет больше о том – как не надо худеть.
Худенькой я никогда не была, но при весе 75-76 кг. в сознательном возрасте выглядела отлично.
И, думаю, что первый раз себе навредила, когда решила выглядеть еще лучше
Перешла в режим питания 1 яблоко в день и стаканчик сока, а если уж совсем невмоготу, то немного капусты и еще какой-то фрукт + добавила спортзал. Как ни странно, в таком режиме я продержалась 2 месяца, сбросила 22 кг. и меня в прямом смысле слова начало ветром сдувать.
Состояние было отвратительное и, конечно, так дальше продолжать я не могла. Вес вернулся очень быстро. Я стала набирать чуть ли не от салатного листа.
Второй мой опыт похудения был уже после родов. За время беременности я не много набрала (11 кг.), а после двух недель реанимации домой вернулась в весе 78, но тут и начались все мои проблемы. Уже через год я весила 128 кг. со всеми сопутствующими проблемами и полным отсутствием КД. Лечили меня долго и упорно, но от препаратов вес только увеличивался. Доктора мне с полной уверенностью заявили, что очень хорошо, что у меня уже есть ребенок, так как с моим гормональным фоном детей у меня больше не будет. В итоге я лечение бросила и обратилась в Славянскую клинику. Там мне впервые в жизни рассказали о калориях
Сначала было все очень замечательно, но было и очень категорично. При весе около 130 кг. мне выставили границу в 1200 кал. в сутки сделали моральное внушение и снабдили кучей дисков для поддержания этого внушения. После прослушивания дисков я практически панически стала бояться слов «шоколад» и «сосиска». Вредных продуктов я не употребляла совсем, но в этом был и минус. Я сбросила 25 кг., а когда внушения попустили – мне шоколадки и сосиски стали мерещиться на каждом углу. Очень устала. Интернета в ту пору у меня еще небыло, подсчеты и расчеты проводились вручную по книжечке. Работа отнимала много времени сил, а чтоб готовить себе правильную еду и считать, приходилось вставать в 5 утра (а я сова) и постоянно таскать с собой лотки с едой. На повторную промывку мозгов я не пошла, так как для нашей семьи на тот момент это было очень дорого. В итоге, мои достижения продержались около года, но меня со страшной силой начало тянуть ко всяким вредностям, особенно вечером. Естественно я начала набирать, но до первоначального веса в 130 кг не вернулась. Остановилась на 115. Во всем этом есть главный положительный момент – мой организм пришел в норму: КД вернулись, чувствовала себя замечательно, а с возвращением КД и приобретением навыков регулярного питания я начала худеть как-то сама по себе. Еще, благодаря этому опыту, я открыла для себя вкус чая и кофе без сахара и по сегодняшний день мне с сахаром уже не вкусно.
А потом прогнозы докторов не сбылись По прошествии пяти лет после первых родов, я опять забеременнела и эта новость меня порадовала вдвойне, так как организм опять меня удивил и во время беременности начал сбрасывать вес без каких либо усилий с моей стороны. Рожать я пошла в весе около 98 кг. А вот после родов все вернулось на круги своя. Я опять начала катастрофически набирать и опомнилась уже в весе 136 кг. От отчаяния опускались руки. Почему-то мне в голову не приходило вернуться на подсчет калорий. В этот период перепробовала все: голодания, кефирные диеты, гречку, Протасова. Из всего перечисленного, только диета Протасова дала более-менее устойчивый результат. Ниже планки в 120 кг. опуститься мне уже удавалось с трудом. В итоге худела на 5 кг., а набирала 7-10. Добавила пилатес, но на одной из тренировок неудачно растянулась и повредила спину. Доктора сказали, что с моим весом только медленно гулять можно.
В 2009 году нашла сайт о правильном питании, на котором сделала для себя много открытий о БЖУ, завтраках и образе жизни. Все впечатлило, вдохновило и я впервые взялась за себя с умом и научным подходом. Очень тяжело давались именно завтраки (они мне и сейчас с трудом даются), а еще я сделала для себя открытие, что на самом деле на диете есть нужно больше
За зиму я успешно похудела со 136 до 109, но заболел мой младшенький. Состояние у него было предастматическое, поэтому доктора нам прописали морской воздух в течении длительного периода. Я с детьми уехала на 2 месяца на море и сделала очень большую ошибку – оплатила у хозяйки, у которой мы снимали жилье, питание на весь период. На море есть хотелось очень сильно, а хозяйка готовила очень вкусно и калорийно. Тут я в прямом смысле слова разъелась.
Благодаря морю и активному образу жизни вес я не набрала (что меня очень расслабило), но за питанием следить перестала. Дома продолжила питаться как попало и постепенно из моего рациона исчезли завтраки, а потом мой рацион очень часто стал состоять из одного только ужина. На весы становиться панически боялась, а когда встала, то весила уже 145! кг.
Не знаю почему не вернулась на ПП сразу после шока, но еще поэкспериментировала и даже прошла курс у психиатра (что-то типа клуба анонимных едунов ). Положительный момент: раскрыла для себя отвратительность вкуса чипсов и сухариков, а также всех продуктов с усилителями вкуса.
Не буду уже так много писать. Напишу про самый последний эксперимент – диета Дюкана. Очень соблазнила меня эта диета скоростью потери килограммов и уверениями знакомых, что диету доктор написал, и, что она очень полезная и эффективная, и т.д. Тут мне все удавалось. За первую неделю я действительно потеряла много – 6 кг. Пребывала в легкой эйфории. Но эта эйфория очень быстро сменилась подавленным настроением, сонливостью и постоянным туманом в голове. Я упорно продолжала. Начала я в феврале прошлого года, а в апреле уже тихо ненавидела мясо и все, что с ним связано и молилась на яблоки и апельсины. С февраля по май я похудела на 23 кг., а в мае вес упорно встал и не сдвигался ни на грамм. Эйфория улетучилась совсем и я сорвалась… Первое, что я стала есть – это все, чего мне так не хватало: углеводы. Мысль о весах вгоняла меня в ужас. Не становилась на них до Рождества этого года. Ну о итогах, я думаю, и говорить не стоит – 143 кг.
Надеюсь, за это время я поумнела))) Ну, что опытнее стала, так это точно!
Немного про меня сегодняшнюю:
Мой вес сегодня 135,9 кг.
Процент жира: 54 %
Нашла калькулятор ХиКи – очень этому рада и хвала разработчикам! Теперь слежение за моим питанием отнимает у меня гораздо меньше времени и сил. Худеть начала после Рождества, с тех пор я уже меньше на 7 кг. ХиКи помог мне сбросить 4,4 кг.
И еще, сие откровение далось мне с трудом, я очень долго сомневалась стоит ли писать, поэтому не судите строго.
Меня зовут Светлана, мой рост 176 см., мне 33 года, 12 из которых я успешно худею и так-же успешно набираю все обратно. Поэтому, мой первый пост будет больше о том – как не надо худеть.
Худенькой я никогда не была, но при весе 75-76 кг. в сознательном возрасте выглядела отлично.
И, думаю, что первый раз себе навредила, когда решила выглядеть еще лучше
Перешла в режим питания 1 яблоко в день и стаканчик сока, а если уж совсем невмоготу, то немного капусты и еще какой-то фрукт + добавила спортзал. Как ни странно, в таком режиме я продержалась 2 месяца, сбросила 22 кг. и меня в прямом смысле слова начало ветром сдувать.
Состояние было отвратительное и, конечно, так дальше продолжать я не могла. Вес вернулся очень быстро. Я стала набирать чуть ли не от салатного листа.
Второй мой опыт похудения был уже после родов. За время беременности я не много набрала (11 кг.), а после двух недель реанимации домой вернулась в весе 78, но тут и начались все мои проблемы. Уже через год я весила 128 кг. со всеми сопутствующими проблемами и полным отсутствием КД. Лечили меня долго и упорно, но от препаратов вес только увеличивался. Доктора мне с полной уверенностью заявили, что очень хорошо, что у меня уже есть ребенок, так как с моим гормональным фоном детей у меня больше не будет. В итоге я лечение бросила и обратилась в Славянскую клинику. Там мне впервые в жизни рассказали о калориях
Сначала было все очень замечательно, но было и очень категорично. При весе около 130 кг. мне выставили границу в 1200 кал. в сутки сделали моральное внушение и снабдили кучей дисков для поддержания этого внушения. После прослушивания дисков я практически панически стала бояться слов «шоколад» и «сосиска». Вредных продуктов я не употребляла совсем, но в этом был и минус. Я сбросила 25 кг., а когда внушения попустили – мне шоколадки и сосиски стали мерещиться на каждом углу. Очень устала. Интернета в ту пору у меня еще небыло, подсчеты и расчеты проводились вручную по книжечке. Работа отнимала много времени сил, а чтоб готовить себе правильную еду и считать, приходилось вставать в 5 утра (а я сова) и постоянно таскать с собой лотки с едой. На повторную промывку мозгов я не пошла, так как для нашей семьи на тот момент это было очень дорого. В итоге, мои достижения продержались около года, но меня со страшной силой начало тянуть ко всяким вредностям, особенно вечером. Естественно я начала набирать, но до первоначального веса в 130 кг не вернулась. Остановилась на 115. Во всем этом есть главный положительный момент – мой организм пришел в норму: КД вернулись, чувствовала себя замечательно, а с возвращением КД и приобретением навыков регулярного питания я начала худеть как-то сама по себе. Еще, благодаря этому опыту, я открыла для себя вкус чая и кофе без сахара и по сегодняшний день мне с сахаром уже не вкусно.
А потом прогнозы докторов не сбылись По прошествии пяти лет после первых родов, я опять забеременнела и эта новость меня порадовала вдвойне, так как организм опять меня удивил и во время беременности начал сбрасывать вес без каких либо усилий с моей стороны. Рожать я пошла в весе около 98 кг. А вот после родов все вернулось на круги своя. Я опять начала катастрофически набирать и опомнилась уже в весе 136 кг. От отчаяния опускались руки. Почему-то мне в голову не приходило вернуться на подсчет калорий. В этот период перепробовала все: голодания, кефирные диеты, гречку, Протасова. Из всего перечисленного, только диета Протасова дала более-менее устойчивый результат. Ниже планки в 120 кг. опуститься мне уже удавалось с трудом. В итоге худела на 5 кг., а набирала 7-10. Добавила пилатес, но на одной из тренировок неудачно растянулась и повредила спину. Доктора сказали, что с моим весом только медленно гулять можно.
В 2009 году нашла сайт о правильном питании, на котором сделала для себя много открытий о БЖУ, завтраках и образе жизни. Все впечатлило, вдохновило и я впервые взялась за себя с умом и научным подходом. Очень тяжело давались именно завтраки (они мне и сейчас с трудом даются), а еще я сделала для себя открытие, что на самом деле на диете есть нужно больше
За зиму я успешно похудела со 136 до 109, но заболел мой младшенький. Состояние у него было предастматическое, поэтому доктора нам прописали морской воздух в течении длительного периода. Я с детьми уехала на 2 месяца на море и сделала очень большую ошибку – оплатила у хозяйки, у которой мы снимали жилье, питание на весь период. На море есть хотелось очень сильно, а хозяйка готовила очень вкусно и калорийно. Тут я в прямом смысле слова разъелась.
Благодаря морю и активному образу жизни вес я не набрала (что меня очень расслабило), но за питанием следить перестала. Дома продолжила питаться как попало и постепенно из моего рациона исчезли завтраки, а потом мой рацион очень часто стал состоять из одного только ужина. На весы становиться панически боялась, а когда встала, то весила уже 145! кг.
Не знаю почему не вернулась на ПП сразу после шока, но еще поэкспериментировала и даже прошла курс у психиатра (что-то типа клуба анонимных едунов ). Положительный момент: раскрыла для себя отвратительность вкуса чипсов и сухариков, а также всех продуктов с усилителями вкуса.
Не буду уже так много писать. Напишу про самый последний эксперимент – диета Дюкана. Очень соблазнила меня эта диета скоростью потери килограммов и уверениями знакомых, что диету доктор написал, и, что она очень полезная и эффективная, и т.д. Тут мне все удавалось. За первую неделю я действительно потеряла много – 6 кг. Пребывала в легкой эйфории. Но эта эйфория очень быстро сменилась подавленным настроением, сонливостью и постоянным туманом в голове. Я упорно продолжала. Начала я в феврале прошлого года, а в апреле уже тихо ненавидела мясо и все, что с ним связано и молилась на яблоки и апельсины. С февраля по май я похудела на 23 кг., а в мае вес упорно встал и не сдвигался ни на грамм. Эйфория улетучилась совсем и я сорвалась… Первое, что я стала есть – это все, чего мне так не хватало: углеводы. Мысль о весах вгоняла меня в ужас. Не становилась на них до Рождества этого года. Ну о итогах, я думаю, и говорить не стоит – 143 кг.
Надеюсь, за это время я поумнела))) Ну, что опытнее стала, так это точно!
Немного про меня сегодняшнюю:
Мой вес сегодня 135,9 кг.
Процент жира: 54 %
Нашла калькулятор ХиКи – очень этому рада и хвала разработчикам! Теперь слежение за моим питанием отнимает у меня гораздо меньше времени и сил. Худеть начала после Рождества, с тех пор я уже меньше на 7 кг. ХиКи помог мне сбросить 4,4 кг.
И еще, сие откровение далось мне с трудом, я очень долго сомневалась стоит ли писать, поэтому не судите строго.