Надеюсь, мне не надоест всё это...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Svetlana » 28 янв 2016, 23:08

Добрый вечер, Василина. Делитесь, пожалуйста своими знаниями, хоть и говорят, что каждый учится на своих ошибках, но все равно чужой опыт помогает.
Уверена, что у Вас все быстро получится, буду с интересом читать про ваши успехи.

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 29 янв 2016, 00:12

Svetlana писал(а):Уверена, что у Вас все быстро получится


Спасибо, Света). Я вот как раз теперь быстро не очень хочу. Всё-таки 20 кг за 10 месяцев - это стремительно для моего стареющего организма). Кожа сильно обвисла, я же почти не тренировалась.. Сейчас хочу по чуть-чуть каждый день заниматься. Зарядка ежедневно, тренировки домашние и пробежки через день..

Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Svetlana » 29 янв 2016, 00:51

Разве 20 много? Это 2 кг в месяц, а я столько читала, что нормально 1 кг в неделю. У меня лицо сразу худеет, а животу хоть бы что. Я с 84 до 78 худела полтора года и в это время ходила в тренажёрный зал, так что ничего не отвисло. Плохо, но я зарядку не делаю, сплю до 7 утра, тут уж не до зарядки. И заниматься дома не могу, всегда найду отговорки. Короче лентяйка, хотя на работе у меня все в порядке и дома на мне вся семья.

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 29 янв 2016, 09:08

это отлично, что всё в порядке!) У меня тоже в первую учередь лицо страшнеет, возраст всё-таки... А организмы разные у всех, жир уходит очень индивидуально. я всю жизнь как на качелях = год худею, два коровелло.. С сегодняшнего дня уже на хорошей еде, а на зарядку не смогла встать - отвыкла).Вот овсянку лопаю, опаздываю по делам...
Всё будет ништяк) Отличного дня, Света и все!)

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Евгений44 » 29 янв 2016, 10:29

Да, у каждого свой метаболизм. А насчет занятий многие допускают ошибки. Надо точно знать что больше подходит. Да и какой стареющии орагнизм??? Вы молода!!)

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 29 янв 2016, 12:12

Евгений44 писал(а):Да, у каждого свой метаболизм. А насчет занятий многие допускают ошибки. Надо точно знать что больше подходит. Да и какой стареющии орагнизм??? Вы молода!!)

Спасибо, Женя). Я в буквальном смысле - стареющий, просто слово неприятное. А так у меня навечно уровень от 3 до 7, дошкольный препод, всё же)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Mitoka » 29 янв 2016, 14:23

Очень рада, что вернулась. Правда, расстроена, что с "плюсом". Но не беда, все поправимо. 10 февраля приеду в Москву, буду активнее писать. Не теряйся надолго.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 480
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение elle1969 » 29 янв 2016, 15:06

Ура, Васелинка! Я так рада, что ты вернулась!!! Плохо, что "подросла", но главное - это вовремя остановиться )))) Я тоже подросла, сейчас 74 кг :pardon: Новые вещи малы, старые велики, дурдом ))) Ну ничего, все в наших руках!

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 29 янв 2016, 17:08

АААА!!!!!)) девчооонкии!))))) Приветики))
Главное - вернуться!! А клёво то, что уже знаешь, что делать, ничему почти учиться не надо)). Я на таком подъёме, что даже ребёнок это почувствовал - ровное хорошее настроение - капризы и упрямство как рукой сняло. Я до кучи ещё перестановку сделала и в воскресенье подстригусь как на аве и в красный цвет закрашусь)...
у вас ещё не была..скоро загляну)

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 29 янв 2016, 22:49

кексы пекла для дочи. она делала, я руководила. обалденные получились, я пробу сняла только. Но вот такие мелочи я буду теперь себе позволять, чтобы гордость не заела от безупречности поведения. все беды от гордыни.
роллы на ночь - это последнее простипрощай дурному году жизни, тем более за Катюхин счёт).. Надо же - недобор, и есть неохота. Ну и, конечно, баланс порций нарушен пока. Втягиваюсь..
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
08:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара1694,904,228,1190353
Каша геркулесовая на воде с отрубями и яблоками kudrj25052,2524,25139
Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,620,0633510
Итого за 1-й прием пищи:6241011332743
11:00Йогурт 1,5% натуральный без сахара2008,2311,8107354
Мандарин220,170,041,658401
Отруби хрустящие ржаные303,960,969,663151
Чернослив150,340,108,6237403
Итого за 2-й прием пищи:267134322159
14:00Кекс301,864,0810,3285
Кофе натуральный заварной1200,240,610,247520
Итого за 3-й прием пищи:150251192
16:00Горбуша запеченная в фольге15028,058,850,45194
Петрушка100,370,040,765150
Рис дикий отварной1305,20,3927,431345716
Соевый соус СЭН СОЙ100,3501,16200
Фасоль стручковая на пару10030324
Итого за 4-й прием пищи:4003793336316
21:00Мед пчелиный200,16016,06658514
Чай имбирный3000,360,069,2139
Роллы Сакура Филадельфия микс1206,726,7226,041925514
Итого за 5-й прием пищи:440775129628
Баланс 22/26/51 | Итого за день: 18816936159124056
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.22]

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 31 янв 2016, 19:22

есть каждые 3 часа отвыкла(.. и перекус с собой, но всё равно забываю.. Питьевой режим нормально. Подъедаю остатки развратных продуктов, типа хлопьев нестле фитнес. Планирую наделать с вечера завтраки на 3-4 дня вперёд - овсянку в банке. Правда рецепты потеряла, в нете сыщу. Не тренируюсь(( некогда(.. Может заставлю себя вставать пораньше на зарядку.. завтра..
а!да! я теперь подстриженая и красного цвета! иииха

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 02 фев 2016, 09:59

ничего так), как будто и не было странного года выпадания. Всё по-старому - чётко, полезно, не вредно, во всяком случае. Двигательный режим тоже по-старому - не могу себя заставить,то реально некогда, то утром не встать на зарядку(

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 04 фев 2016, 14:07

всё по плану. здоровому питанию да. двигательной активности нет.

Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Svetlana » 04 фев 2016, 22:41

Добрый вечер, Василина. Хорошо, что все по плану. Будет время, напишите подробности, интересно какое питание...

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 05 фев 2016, 21:55

Svetlana писал(а):Добрый вечер, Василина. Хорошо, что все по плану. Будет время, напишите подробности, интересно какое питание...

Да как-то не очень стойко вчера. Пекла гавайскую пиццу дочке, не выдержала, пробу сняла 70 граммов. Вкусно, блин! Включила в рацион. Блины сыну пекла, тоже один стащила
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:30Каша овсяная на воде (без сахара)2607,543,6438,48217
Кофе натуральный заварной1500,30,760,39520
Масло сливочное 72,5% жирности70,055,070,0946510
Итого за 1-й прием пищи:4178939272
09:00Кофе натуральный заварной500,10,250,13520
Итого за 2-й прием пищи:500003
10:30Борщ на говяжьем бульоне3008,19,311,4162303
Отруби овсяные203,61,549,0664151
Сметана 10%240,642,40,9328561
Итого за 3-й прием пищи:3441213212545
13:00Биотворог обезжиренный7612,5400,9854
Изюм150,45011,8549658
Имбирь50,10,050,94150
Морковь981,270,096,7633302
Сметана 10%200,5420,7823560
Соль поваренная пищевая1000000
Хлебцы Фитнес Линия202,020,4611,4258
Итого за 4-й прием пищи:2351733322110
14:30Блины из гречневой муки523,271,2416,1289508
Пицца с ананасами гавайская705,746,2315,961436010
Итого за 5-й прием пищи:122973223218
18:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520
Горбуша на пару16932,1110,300221
Овощная смесь Весенние овощи36410,551,0936,4198
Соевый соус СЭН СОЙ150,5201,659200
Итого за 6-й прием пищи:748441238440
21:00Мед пчелиный70,0505,6223855
Чай зеленый100000000
Итого за 7-й прием пищи:107006235
Баланс 25/28/47 | Итого за день: 20239045169144538
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.22]
Скачала на айфон приседалку. в прошлый раз у меня попа неинтересная стала, плоская и на пятки съехавшая. Хотела уже начать заниматься, а шаг в сторону пиццей и блином подрасстроил меня. Ну дк это пустяки, прорвёмся

Аватара пользователя
Кудряшкина
Местный
Местный
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 20:23
Откуда: Кострома

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Кудряшкина » 05 фев 2016, 22:00

ну, не так уж всё радужно, ёлы.. Сегодня вообще пирожное лопала. Нервяк победил. В итоге белков недобор даже до 50%, по жирам и углям перебор. А по калориям всего на пару десятков выше лимита.
по белкам недобор ещё потому, что в доме нет ничего белкового, кроме куска рыбы, а её готовить надо когда некогда.. пойду, йогурт съем(

Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Svetlana » 05 фев 2016, 22:47

Да, все срывы в основном из-за нервов. А пицца и блины не так уж много калорий вышло и соотношение БЖУ тоже нормальное.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Надеюсь, мне не надоест всё это...

Сообщение Сергей (ХиКи) » 05 фев 2016, 22:59

вопрос, не обновляете версию программы потому что не срабатывает обновление, или это осознанное решение?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 151 гость