Попытка № 2

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2878
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Попытка № 2

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 фев 2014, 21:45

так там в сухом виде написано наверно, или вы 150 грамм сухих мюсли навернули?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 25 фев 2014, 21:49

ХиКи писал(а):так там в сухом виде написано наверно, или вы 150 грамм сухих мюсли навернули?)

Так я не пойму тебя? :D . А как я тебе посчитаю мюсли в сыром виде то??? :D Я их залила кефиром и съела.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Попытка № 2

Сообщение ryngi » 25 фев 2014, 22:22

ХиКи, мюсли не готовят априори.

светланка, 150 грамм мюсли - много. Хотя рекомендуемая ими порция в 45 грамм мала. Ищите золотую середину (у меня, к примеру, 55 грамм)
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2878
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Попытка № 2

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 фев 2014, 22:26

да что-то я увидел эту бешеную калорийность и подумал что их сперва залили чем-то а потом взвесили а калорийность оставили как у сухих
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Попытка № 2

Сообщение ryngi » 25 фев 2014, 22:30

ХиКи писал(а):да что-то я увидел эту бешеную калорийность и подумал что их сперва залили чем-то а потом взвесили а калорийность оставили как у сухих

:D как кашку...
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 26 фев 2014, 09:40

Ryngi писал(а):ХиКи, мюсли не готовят априори.

светланка, 150 грамм мюсли - много. Хотя рекомендуемая ими порция в 45 грамм мала. Ищите золотую середину (у меня, к примеру, 55 грамм)


Согласна полностью, я написала 150 гр в рационе,но в стакан положила с утра где-то грамм 60-70.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 26 фев 2014, 09:42

Ryngi писал(а):
ХиКи писал(а):да что-то я увидел эту бешеную калорийность и подумал что их сперва залили чем-то а потом взвесили а калорийность оставили как у сухих

:D как кашку...

:D :D :D
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 26 фев 2014, 09:44

Сегодня мой вес 73,900
отвес - 200 гр.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 26 фев 2014, 13:10

так положенные 6 км за 20 минут проехала сегодня, я молодец ;)
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 26 фев 2014, 21:25

рацион на завтра
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
18:30Рис длиннозерный отварной701,680,2815,47731,28
Курица отварная10022,61702510
Капуста квашеная1252,250,123,75260,31
Итого за 5-й прием пищи:2952717193501,5
16:30Кефир 2,7%2005,65,69,41140,78
Итого за 4-й прием пищи:2006691140,7
14:30Яблоки запеченные с орехами и медом2001,63,832,61762,71
Суп куриный с рисом и картофелем1504,85,855,25960,43
Итого за 3-й прием пищи:350610382723,1
11:30Яблоко1500,60,614,7681,22
Итого за 2-й прием пищи:1501115681,2
08:30Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Сыр сливочный 45% Клуб сыра255,956,20820
Кофе со сливками без сахара250252,25640,18
Каша кукурузная с молоком2008,82,849,62654,13
Итого за 1-й прием пищи:5001814624625,1
Баланс 19/35/46 | Итого за день: 14955848143126612
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.45]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 27 фев 2014, 12:24

вес сегодня 73,200
отвес - 700 гр.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 27 фев 2014, 21:19

6 км за 20 минут проехала сегодня ;)
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 27 фев 2014, 21:43

на завтра

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
18:30Сметана 18%401,047,561,68810,14
Курица с картофелем в горшочках20012,281,4412,441151,03
Блины на воде2006,4332,81892,73
Итого за 5-й прием пищи:4402012473853,9
16:30Яблоко1500,60,614,7681,22
Кефир 2,7%1253,53,55,87710,48
Итого за 4-й прием пищи:27544211391,7
14:30Суп куриный с рисом и картофелем2006,47,871270,58
Курица отварная5011,38,501250
Итого за 3-й прием пищи:250181672520,5
11:30Яблоки Гренни Смит1500,430,3119,77861,64
Итого за 2-й прием пищи:1500020861,6
08:30Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Сыр сливочный 45% Клуб сыра307,147,440980
Мюсли из пророщенной пшеницы404,83,425,21442,1
Кофе со сливками без сахара2001,641,8510,15
Кефир 2,7%1002,82,84,7570,39
Итого за 1-й прием пищи:3951818424013,4
Баланс 19/37/44 | Итого за день: 15106051136126311
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.45]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 27 фев 2014, 21:59

Рейтинг каш!

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 28 фев 2014, 08:58

Вес сегодня 73,100
отвес - 100. надеялась конечно же побольше, но КД меня настигли и я чувствую себя водяным шариком.
Так хочется поскорее цифру 73 перейти уже...эх....устала. Все бесит и надоело... наверное завтра уйду в клуб танцевать. Эх....
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 28 фев 2014, 09:07

мои замеры 9. 01.14: шея =38, талия=88, бедра=113.
мои замеры 28.02.14: шея=35,5,талия=81,бедра=110.
Какая я умница!!!! ;)
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Анчик
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 08:22
Откуда: Томск

Re: Попытка № 2

Сообщение Анчик » 28 фев 2014, 09:21

Молодец!!!Так держать :)
Изображение

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Попытка № 2

Сообщение Снежана » 28 фев 2014, 09:23

светланка писал(а):мои замеры 9. 01.14: шея =38, талия=88, бедра=113.
мои замеры 28.02.14: шея=35,5,талия=81,бедра=110.
Какая я умница!!!! ;)

Конечно умница!!!!! Молодец!!! :give_rose:

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 28 фев 2014, 21:20

Посещение этого форума в течении нескольких дней только приносит разочарование и негодование. Хм... это клиника....
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2878
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Попытка № 2

Сообщение Сергей (ХиКи) » 28 фев 2014, 21:26

:unknown: таковы люди.. что тут поделать, они даже на форуме умудряются портить друг другу настроение (
если в костер споров и скандалов не подбрасывать дрова он сам потухнет -) лучше сделать что то хорошее чем обсуждать плохое

будем пресекать.. прилетит нло и сотрет не нужные сообщения
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., маринночка и 4 гостя