Попытка № 2

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Попытка № 2

Сообщение Сергей (ХиКи) » 31 мар 2014, 22:11

Возвращайтесь в строй :good: Все получится, а чтобы стрессы не одолевали советую дыхательные упражнения поделать перед сном, глубокое медленное дыхание очень хорошо успокаивает
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 07 апр 2014, 08:52

Вес сегодня 74,400, ела много соленого вчера. Тяжело вставать в строй и взять себя в руки после длительного промежутка времени, темболее что за питанием совсем не следила и воду практически перестала пить. За все эти дни единственное что я сохранила в своем питании так это не ела на ночь и не употребляла майонез. Порции мои зрительно увеличились, от этого чувствую что желудок растянулся. Последние дни я старалась взвешиваться каждое утро, вес колебался в районе 73,100-73,500. Вообщем буду стараться опять начать худеть.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Попытка № 2

Сообщение Евгеньевна » 07 апр 2014, 10:20

Светик, возьми себя в руки и хватит хавать!!!

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 08 апр 2014, 12:06

Вчера ела так.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
07:30Груша300,120,093,09140,25
Мандарин400,320,083140,25
Итого за 1-й прием пищи:70006280,5
08:39Каша овсяная на молоке2005,28,2312252,58
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Холодец из курицы405,61,80,4410,03
Итого за 2-й прием пищи:2651210423173,4
11:00Мандарин400,320,083140,25
Творог Хуторок 1%9014,670,91,17730,09
Итого за 3-й прием пищи:1301514870,3
13:00Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Холодец из курицы304,21,350,3310,02
Итого за 4-й прием пищи:556211820,8
14:30Картофель отварной10020,415,8771,31
печень говяжья тушеная в молоке709,084,416,3104,230,52
Итого за 5-й прием пищи:170115221811,8
16:30Яблоко1500,60,614,7681,22
Итого за 6-й прием пищи:1501115681,2
19:00Каша перловая на воде401,24010,8490,9
Котлеты из куриных грудок509,862,155,80840,48
Итого за 7-й прием пищи:90112171331,3
Баланс 26/21/53 | Итого за день: 93057211168969,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 08 апр 2014, 12:08

Вообщем белков не набрала и калорий тоже. хм...плохо. А это все потому что перестала меню с вечера делать. Надо исправляться!
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 08 апр 2014, 12:19

Сегодня мой вес 73,200. Вчера ела все без соли и пила еще зеленый чай.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 09 апр 2014, 12:21

Сегодня вес 72,600. Ругаю себя за то, что до обеда слопала еще 2 бутерброда с икрой и маслом а так же кусочек копченой колбасы. Ну не смогла удержаться. Наверное завтра отвеса не видать...уж очень соленые они мне показались. Вчера дочке делала в йогуртнице йогурт натуральный, очень классная вещь не только для малышей,но и для худеющих!
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 10 апр 2014, 12:01

сегодня вес 72,400.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 10 апр 2014, 12:11

Пью много воды и зеленый чай вместо черного.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя