Попытка № 2

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 17 мар 2014, 07:44

пребываю в шоке вес 73,200 :unknown: . Плюс ко всему заболела ангиной, дико болит горло, чувствую себя ужассно. Рацион на сегодня такой.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
07:00Мед пчелиный100,0808,03330,66
Итого за 1-й прием пищи:10008330,6
09:00Каша пшеничная вязкая на воде2507,51,7542,52213,54
Мандарин300,240,062,25110,18
Мед пчелиный50,0404,01170,33
Сыр сливочный 45% Клуб сыра102,382,480330
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Итого за 2-й прием пищи:320125593334,9
11:30Капуста тушеная10023,39,2770,76
Каша перловая на воде601,86016,2741,35
Окорочок куриный вареный15030,312,750,152430,01
Итого за 3-й прием пищи:3103416263942,1
14:30Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Щи на говяжьем бульоне1001,643,1560,25
Яйцо куриное вареное вкрутую405,023,800,28570,02
Итого за 4-й прием пищи:16588141641,1
16:00Кефир 2,7%1504,24,27,05850,58
Мандарин600,480,124,5220,37
Итого за 5-й прием пищи:21054121070,9
18:30Каша перловая на воде2006,20542474,5
Окорочок куриный вареный15030,312,750,152430,01
Итого за 6-й прием пищи:3503613544904,5
Баланс 26/28/46 | Итого за день: 13659646172152114,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Попытка № 2

Сообщение Снежана » 17 мар 2014, 07:47

Светланка, выздоравливай поскорее! :hospital:

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 17 мар 2014, 12:23

спасибочки, я стараюсь
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 18 мар 2014, 12:25

вес сегодня 72,800. рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
09:00Сметана 18%501,39,452,11020,17
Сухари горчичные201,81,913781,08
Творог жирный домашний10014181,32300,10
Итого за 1-й прием пищи:1701729164101,3
12:00Бульон куриный нежирный301,270,490100
Капуста тушеная601,21,985,52460,46
Каша перловая на воде300,9308,1370,67
Крабовые палочки Водный мир1005214961,16
Итого за 2-й прием пищи:22084281892,2
14:30Мед пчелиный100,0808,03330,66
Сиг тушеный15021,97,052,851670,23
Суп куриный с вермишелью1006,151,825,11630,42
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Итого за 3-й прием пищи:285309263142,1
16:30Мандарин12510,259,37450,78
Итого за 4-й прием пищи:125109450,7
18:30Зефир300,240,0323,94991,99
Каша перловая на воде902,79024,31112,02
Сиг тушеный10014,64,71,91110,15
Итого за 5-й прием пищи:220185503214,1
21:00Кефир 2,7%1002,82,84,7570,39
Курага301,560,0915,3701,27
Итого за 6-й прием пищи:13043201271,6
Баланс 23/34/44 | Итого за день: 11507851150140612,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 18 мар 2014, 14:34

Советую свое печеньице, пробуйте!

овсяное диетическое печенье Светуля / Белки 10,6 Жиры: 1,6 Углеводы: 38,0 | ккал: 214,961
ИнгредиентыграммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
Хлопья овсяные15016,24,889,25476,9140
Белок яичный505,450,010,312648
Мед пчелиный250,2020,0183,1385
Творог 0%100150,61,874,4630
Изюм300,9023,7100,8665
Корица молотая50,250,41,912,505
Итого:360385,81136,97773,86
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 19 мар 2014, 08:05

Привет все! сегодня моя болезнь прогрессирует, вчера я чувствовала себя получше и конечно же мне пришлось вывести ребенка погулять, вследствии всего я сегодня умираюююю. Даже с утра забыла взвеситься, так что не скажу сегодня сколько мой вес. Рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
07:49Сыр Российский255,87,370920
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Арахис в сахаре457,6513,3222,632481,88
Итого за 1-й прием пищи:951521333912,7
10:00Творог 2%1502431,951340,16
Яблоко1500,60,614,7681,22
Итого за 2-й прием пищи:300254172021,3
12:00Капуста тушеная15034,9513,81151,15
Крабовые палочки1006110750,83
Итого за 3-й прием пищи:25096241901,9
14:30Бульон куриный нежирный251,060,41080
Грейпфрут1250,870,258,12390,67
Каша перловая на воде2006,20542474,5
Итого за 4-й прием пищи:35081622945,1
16:30Творог 2%1001621,3900,10
Яблоко1250,50,512,25571,02
Итого за 5-й прием пищи:225162141471,1
18:30Рыба отварная15027,97,9501880
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Шпинат501,450,151110,08
Итого за 6-й прием пищи:225318112500,9
Баланс 29/26/45 | Итого за день: 144510442160147413,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Попытка № 2

Сообщение Русалина » 19 мар 2014, 10:05

крабовые палочки -такая странная вещь...Никто не знает из чего же они сделаны))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 19 мар 2014, 11:52

:D согласна
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 19 мар 2014, 12:14

вчера купили творог, я его съела на завтрак...сижу на унитазе ....выпила смекту. :(
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Попытка № 2

Сообщение pcholka » 19 мар 2014, 17:25

а ну ка :!: ты чего :?: совсем разхворалась :stars: даю установку на выздоровление срочно :!:
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Попытка № 2

Сообщение pcholka » 19 мар 2014, 17:26

линеечка мне твоя нравиться не против если стырю её у тебя :roll:
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 20 мар 2014, 07:55

:D конечно не против!
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 20 мар 2014, 07:57

сегодня 3 день вес тот же.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 20 мар 2014, 08:17

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
09:00каша пшеничная на сухом молоке25015,250,7552,752964,39
овсяное диетическое печенье Светуля252,650,49,5540,79
Итого за 1-й прием пищи:275181623505,1
12:00Бульон куриный2007,287,360980
Хлеб Дарницкий251,650,2710,25510,85
Яйцо куриное вареное вкрутую405,023,800,28570,02
Итого за 2-й прием пищи:2651411112060,8
14:30Грудка куриная отварная15044,72,70,752110,06
Зефир300,240,0323,94991,99
Шпинат1002,90,32230,16
Итого за 3-й прием пищи:280483273332,2
16:30Арахис в сахаре406,811,8420,122201,67
Яблоко1250,50,512,25571,02
Итого за 4-й прием пищи:165712322772,6
18:30Гречка отварная1003,91,420,11111,67
Оленина тушеная1002510,902040
Итого за 5-й прием пищи:2002912203151,6
Баланс 32/25/42 | Итого за день: 118511640152148112,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Попытка № 2

Сообщение Евгеньевна » 20 мар 2014, 17:17

Арахис в сахаре лишний :unknown: зря вы все начали быстрые углеводы хавать, НИЧЕГО ХОРОШЕГО ОТ НИХ НЕ БУДЕТ.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 21 мар 2014, 10:13

Да я вообще дико хочу всякой ерунды...сменила ок и теперь понять вообще не могу, что со мною творится, холодильник готова перевернуть, все раздражает и хочется всех поубивать.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 21 мар 2014, 10:28

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
07:00Мандарин600,480,124,5220,37
Яйцо куриное вареное вкрутую405,023,800,28570,02
Итого за 1-й прием пищи:100645790,3
09:00Зефир300,240,0323,94991,99
каша пшеничная на сухом молоке603,660,1812,66711,05
Яблоко1000,40,49,8460,81
Итого за 2-й прием пищи:19041462163,8
12:00Грейпфрут1250,870,258,12390,67
Окорочок куриный вареный12525,2510,620,122030,01
Шпинат601,740,181,2140,1
Итого за 3-й прием пищи:310281192560,7
14:30Каша перловая на воде1003,10271232,25
Итого за 4-й прием пищи:10030271232,2
16:30Мандарин600,480,124,5220,37
Итого за 5-й прием пищи:60004220,3
18:30Горох зеленый консервированный401,440,083,92230,32
Каша перловая на воде501,55013,5621,12
Оленина тушеная25062,527,2505100
Итого за 6-й прием пищи:3406527175951,4
Баланс 34/31/35 | Итого за день: 11001074311012919
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Тати
Местный
Местный
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 14:35
Откуда: Барнаул

Re: Попытка № 2

Сообщение Тати » 21 мар 2014, 12:05

светланка писал(а):Да я вообще дико хочу всякой ерунды...сменила ок и теперь понять вообще не могу, что со мною творится, холодильник готова перевернуть, все раздражает и хочется всех поубивать.

главное не нервничайте и не переживайте.
постарайтесь успокоиться.. развеяться.. погулять..подумать о чем-то хорошем. и все будет хорошь!!! :good: :good: :good:
главное в нашем деле - настрой! ;)

так что вот так. выходные. весна. все замечательно! :give_rose: :give_rose: :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 24 мар 2014, 12:48

прошли выходные, вес 74,100 +1,300.
селедка, карпачо из оленины и пиво, домашний торт все не прошло даром.
Вот так я отпраздновала свое выздоровление. :unknown:
Ну да ладно,едем дальше. Рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
08:15Каша пшенная на молоке1254,874,3713,121141,09
Сыр сливочный 45% Клуб сыра409,529,9201310
Хлеб Дарницкий402,640,4416,4821,36
Итого за 1-й прием пищи:2051715303272,4
10:00Кофе со сливками без сахара250252,25640,18
Щука отварная408,520,520400
Итого за 2-й прием пищи:29011621040,1
14:17Рис белый отварной1002,20,524,91162,07
Щука отварная10021,31,30990
Итого за 3-й прием пищи:200242252152
16:30Мандарин400,320,083140,25
Творог Вятушка 9%609,65,41,38950,11
Итого за 4-й прием пищи:10010541090,3
18:30Кетчуп шашлычный100,101,6370,13
Рис белый отварной801,760,419,92931,66
Фасоль зеленая стручковая резаная1503,308,1470,67
Щука отварная15031,951,9501490
Итого за 5-й прием пищи:390372302962,4
21:00Кефир 2,7%2507711,751420,97
Итого за 6-й прием пищи:25077121420,9
Баланс 36/29/35 | Итого за день: 14351053710211938,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Попытка № 2

Сообщение светланка » 31 мар 2014, 12:20

всю эту неделю не придерживалась бжу вообще, были стрессы и куча дел, на днях вернулиь из другого города, делали моей деточке операцию. Наверное я успокоюсь только через 2 недели,когда появится результат...если появится. Вообщем я планирую завтра встать в строй. Меню сегодня не выкладываю потому, что ем много меда,опять горло першит. Вес вчера был 73,700.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Лись и 5 гостей