Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
07:00 | Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 33 | 0,66 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 10 | 0 | 0 | 8 | 33 | 0,6 | ||
09:00 | Каша пшеничная вязкая на воде | 250 | 7,5 | 1,75 | 42,5 | 221 | 3,54 | |
Мандарин | 30 | 0,24 | 0,06 | 2,25 | 11 | 0,18 | ||
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 17 | 0,33 | ||
Сыр сливочный 45% Клуб сыра | 10 | 2,38 | 2,48 | 0 | 33 | 0 | ||
Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 320 | 12 | 5 | 59 | 333 | 4,9 | ||
11:30 | Капуста тушеная | 100 | 2 | 3,3 | 9,2 | 77 | 0,76 | |
Каша перловая на воде | 60 | 1,86 | 0 | 16,2 | 74 | 1,35 | ||
Окорочок куриный вареный | 150 | 30,3 | 12,75 | 0,15 | 243 | 0,01 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 310 | 34 | 16 | 26 | 394 | 2,1 | ||
14:30 | Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | |
Щи на говяжьем бульоне | 100 | 1,6 | 4 | 3,1 | 56 | 0,25 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 40 | 5,02 | 3,80 | 0,28 | 57 | 0,02 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 165 | 8 | 8 | 14 | 164 | 1,1 | ||
16:00 | Кефир 2,7% | 150 | 4,2 | 4,2 | 7,05 | 85 | 0,58 | |
Мандарин | 60 | 0,48 | 0,12 | 4,5 | 22 | 0,37 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 210 | 5 | 4 | 12 | 107 | 0,9 | ||
18:30 | Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 4,5 | |
Окорочок куриный вареный | 150 | 30,3 | 12,75 | 0,15 | 243 | 0,01 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 350 | 36 | 13 | 54 | 490 | 4,5 | ||
Баланс 26/28/46 | Итого за день: | 1365 | 96 | 46 | 172 | 1521 | 14,2 |
Попытка № 2
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
пребываю в шоке вес 73,200 . Плюс ко всему заболела ангиной, дико болит горло, чувствую себя ужассно. Рацион на сегодня такой.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
- Снежана
- Местный
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47
Re: Попытка № 2
Светланка, выздоравливай поскорее!
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
вес сегодня 72,800. рацион на сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
09:00 | Сметана 18% | 50 | 1,3 | 9,45 | 2,1 | 102 | 0,17 | |
Сухари горчичные | 20 | 1,8 | 1,9 | 13 | 78 | 1,08 | ||
Творог жирный домашний | 100 | 14 | 18 | 1,3 | 230 | 0,10 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 170 | 17 | 29 | 16 | 410 | 1,3 | ||
12:00 | Бульон куриный нежирный | 30 | 1,27 | 0,49 | 0 | 10 | 0 | |
Капуста тушеная | 60 | 1,2 | 1,98 | 5,52 | 46 | 0,46 | ||
Каша перловая на воде | 30 | 0,93 | 0 | 8,1 | 37 | 0,67 | ||
Крабовые палочки Водный мир | 100 | 5 | 2 | 14 | 96 | 1,16 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 220 | 8 | 4 | 28 | 189 | 2,2 | ||
14:30 | Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 33 | 0,66 | |
Сиг тушеный | 150 | 21,9 | 7,05 | 2,85 | 167 | 0,23 | ||
Суп куриный с вермишелью | 100 | 6,15 | 1,82 | 5,11 | 63 | 0,42 | ||
Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 285 | 30 | 9 | 26 | 314 | 2,1 | ||
16:30 | Мандарин | 125 | 1 | 0,25 | 9,37 | 45 | 0,78 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 125 | 1 | 0 | 9 | 45 | 0,7 | ||
18:30 | Зефир | 30 | 0,24 | 0,03 | 23,94 | 99 | 1,99 | |
Каша перловая на воде | 90 | 2,79 | 0 | 24,3 | 111 | 2,02 | ||
Сиг тушеный | 100 | 14,6 | 4,7 | 1,9 | 111 | 0,15 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 220 | 18 | 5 | 50 | 321 | 4,1 | ||
21:00 | Кефир 2,7% | 100 | 2,8 | 2,8 | 4,7 | 57 | 0,39 | |
Курага | 30 | 1,56 | 0,09 | 15,3 | 70 | 1,27 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 130 | 4 | 3 | 20 | 127 | 1,6 | ||
Баланс 23/34/44 | Итого за день: | 1150 | 78 | 51 | 150 | 1406 | 12,4 |
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
Советую свое печеньице, пробуйте!
овсяное диетическое печенье Светуля / Белки 10,6 Жиры: 1,6 Углеводы: 38,0 | ккал: 214,961
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
овсяное диетическое печенье Светуля / Белки 10,6 Жиры: 1,6 Углеводы: 38,0 | ккал: 214,961
Ингредиенты | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
Хлопья овсяные | 150 | 16,2 | 4,8 | 89,25 | 476,91 | 40 |
Белок яичный | 50 | 5,45 | 0,01 | 0,31 | 26 | 48 |
Мед пчелиный | 25 | 0,2 | 0 | 20,01 | 83,13 | 85 |
Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 74,46 | 30 |
Изюм | 30 | 0,9 | 0 | 23,7 | 100,86 | 65 |
Корица молотая | 5 | 0,25 | 0,4 | 1,9 | 12,50 | 5 |
Итого: | 360 | 38 | 5,81 | 136,97 | 773,86 |
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
Привет все! сегодня моя болезнь прогрессирует, вчера я чувствовала себя получше и конечно же мне пришлось вывести ребенка погулять, вследствии всего я сегодня умираюююю. Даже с утра забыла взвеситься, так что не скажу сегодня сколько мой вес. Рацион на сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
07:49 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,37 | 0 | 92 | 0 | |
Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | ||
Арахис в сахаре | 45 | 7,65 | 13,32 | 22,63 | 248 | 1,88 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 95 | 15 | 21 | 33 | 391 | 2,7 | ||
10:00 | Творог 2% | 150 | 24 | 3 | 1,95 | 134 | 0,16 | |
Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 68 | 1,22 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 300 | 25 | 4 | 17 | 202 | 1,3 | ||
12:00 | Капуста тушеная | 150 | 3 | 4,95 | 13,8 | 115 | 1,15 | |
Крабовые палочки | 100 | 6 | 1 | 10 | 75 | 0,83 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 9 | 6 | 24 | 190 | 1,9 | ||
14:30 | Бульон куриный нежирный | 25 | 1,06 | 0,41 | 0 | 8 | 0 | |
Грейпфрут | 125 | 0,87 | 0,25 | 8,12 | 39 | 0,67 | ||
Каша перловая на воде | 200 | 6,2 | 0 | 54 | 247 | 4,5 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 350 | 8 | 1 | 62 | 294 | 5,1 | ||
16:30 | Творог 2% | 100 | 16 | 2 | 1,3 | 90 | 0,10 | |
Яблоко | 125 | 0,5 | 0,5 | 12,25 | 57 | 1,02 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 225 | 16 | 2 | 14 | 147 | 1,1 | ||
18:30 | Рыба отварная | 150 | 27,9 | 7,95 | 0 | 188 | 0 | |
Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | ||
Шпинат | 50 | 1,45 | 0,15 | 1 | 11 | 0,08 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 225 | 31 | 8 | 11 | 250 | 0,9 | ||
Баланс 29/26/45 | Итого за день: | 1445 | 104 | 42 | 160 | 1474 | 13,3 |
- Русалина
- 4 звезды
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48
Re: Попытка № 2
крабовые палочки -такая странная вещь...Никто не знает из чего же они сделаны))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
вчера купили творог, я его съела на завтрак...сижу на унитазе ....выпила смекту.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Попытка № 2
а ну ка ты чего совсем разхворалась даю установку на выздоровление срочно
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Попытка № 2
линеечка мне твоя нравиться не против если стырю её у тебя
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
09:00 | каша пшеничная на сухом молоке | 250 | 15,25 | 0,75 | 52,75 | 296 | 4,39 | |
овсяное диетическое печенье Светуля | 25 | 2,65 | 0,4 | 9,5 | 54 | 0,79 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 275 | 18 | 1 | 62 | 350 | 5,1 | ||
12:00 | Бульон куриный | 200 | 7,28 | 7,36 | 0 | 98 | 0 | |
Хлеб Дарницкий | 25 | 1,65 | 0,27 | 10,25 | 51 | 0,85 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 40 | 5,02 | 3,80 | 0,28 | 57 | 0,02 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 265 | 14 | 11 | 11 | 206 | 0,8 | ||
14:30 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,75 | 211 | 0,06 | |
Зефир | 30 | 0,24 | 0,03 | 23,94 | 99 | 1,99 | ||
Шпинат | 100 | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 | 0,16 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 280 | 48 | 3 | 27 | 333 | 2,2 | ||
16:30 | Арахис в сахаре | 40 | 6,8 | 11,84 | 20,12 | 220 | 1,67 | |
Яблоко | 125 | 0,5 | 0,5 | 12,25 | 57 | 1,02 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 165 | 7 | 12 | 32 | 277 | 2,6 | ||
18:30 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 111 | 1,67 | |
Оленина тушеная | 100 | 25 | 10,9 | 0 | 204 | 0 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 29 | 12 | 20 | 315 | 1,6 | ||
Баланс 32/25/42 | Итого за день: | 1185 | 116 | 40 | 152 | 1481 | 12,6 |
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Попытка № 2
Арахис в сахаре лишний зря вы все начали быстрые углеводы хавать, НИЧЕГО ХОРОШЕГО ОТ НИХ НЕ БУДЕТ.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
Да я вообще дико хочу всякой ерунды...сменила ок и теперь понять вообще не могу, что со мною творится, холодильник готова перевернуть, все раздражает и хочется всех поубивать.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
07:00 | Мандарин | 60 | 0,48 | 0,12 | 4,5 | 22 | 0,37 | |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 40 | 5,02 | 3,80 | 0,28 | 57 | 0,02 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 100 | 6 | 4 | 5 | 79 | 0,3 | ||
09:00 | Зефир | 30 | 0,24 | 0,03 | 23,94 | 99 | 1,99 | |
каша пшеничная на сухом молоке | 60 | 3,66 | 0,18 | 12,66 | 71 | 1,05 | ||
Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 46 | 0,81 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 190 | 4 | 1 | 46 | 216 | 3,8 | ||
12:00 | Грейпфрут | 125 | 0,87 | 0,25 | 8,12 | 39 | 0,67 | |
Окорочок куриный вареный | 125 | 25,25 | 10,62 | 0,12 | 203 | 0,01 | ||
Шпинат | 60 | 1,74 | 0,18 | 1,2 | 14 | 0,1 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 310 | 28 | 11 | 9 | 256 | 0,7 | ||
14:30 | Каша перловая на воде | 100 | 3,1 | 0 | 27 | 123 | 2,25 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 100 | 3 | 0 | 27 | 123 | 2,2 | ||
16:30 | Мандарин | 60 | 0,48 | 0,12 | 4,5 | 22 | 0,37 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 60 | 0 | 0 | 4 | 22 | 0,3 | ||
18:30 | Горох зеленый консервированный | 40 | 1,44 | 0,08 | 3,92 | 23 | 0,32 | |
Каша перловая на воде | 50 | 1,55 | 0 | 13,5 | 62 | 1,12 | ||
Оленина тушеная | 250 | 62,5 | 27,25 | 0 | 510 | 0 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 340 | 65 | 27 | 17 | 595 | 1,4 | ||
Баланс 34/31/35 | Итого за день: | 1100 | 107 | 43 | 110 | 1291 | 9 |
- Тати
- Местный
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 14:35
- Откуда: Барнаул
Re: Попытка № 2
светланка писал(а):Да я вообще дико хочу всякой ерунды...сменила ок и теперь понять вообще не могу, что со мною творится, холодильник готова перевернуть, все раздражает и хочется всех поубивать.
главное не нервничайте и не переживайте.
постарайтесь успокоиться.. развеяться.. погулять..подумать о чем-то хорошем. и все будет хорошь!!!
главное в нашем деле - настрой!
так что вот так. выходные. весна. все замечательно!
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
прошли выходные, вес 74,100 +1,300.
селедка, карпачо из оленины и пиво, домашний торт все не прошло даром.
Вот так я отпраздновала свое выздоровление.
Ну да ладно,едем дальше. Рацион на сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]
селедка, карпачо из оленины и пиво, домашний торт все не прошло даром.
Вот так я отпраздновала свое выздоровление.
Ну да ладно,едем дальше. Рацион на сегодня.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
08:15 | Каша пшенная на молоке | 125 | 4,87 | 4,37 | 13,12 | 114 | 1,09 | |
Сыр сливочный 45% Клуб сыра | 40 | 9,52 | 9,92 | 0 | 131 | 0 | ||
Хлеб Дарницкий | 40 | 2,64 | 0,44 | 16,4 | 82 | 1,36 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 205 | 17 | 15 | 30 | 327 | 2,4 | ||
10:00 | Кофе со сливками без сахара | 250 | 2 | 5 | 2,25 | 64 | 0,18 | |
Щука отварная | 40 | 8,52 | 0,52 | 0 | 40 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 290 | 11 | 6 | 2 | 104 | 0,1 | ||
14:17 | Рис белый отварной | 100 | 2,2 | 0,5 | 24,9 | 116 | 2,07 | |
Щука отварная | 100 | 21,3 | 1,3 | 0 | 99 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 24 | 2 | 25 | 215 | 2 | ||
16:30 | Мандарин | 40 | 0,32 | 0,08 | 3 | 14 | 0,25 | |
Творог Вятушка 9% | 60 | 9,6 | 5,4 | 1,38 | 95 | 0,11 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 100 | 10 | 5 | 4 | 109 | 0,3 | ||
18:30 | Кетчуп шашлычный | 10 | 0,1 | 0 | 1,63 | 7 | 0,13 | |
Рис белый отварной | 80 | 1,76 | 0,4 | 19,92 | 93 | 1,66 | ||
Фасоль зеленая стручковая резаная | 150 | 3,3 | 0 | 8,1 | 47 | 0,67 | ||
Щука отварная | 150 | 31,95 | 1,95 | 0 | 149 | 0 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 390 | 37 | 2 | 30 | 296 | 2,4 | ||
21:00 | Кефир 2,7% | 250 | 7 | 7 | 11,75 | 142 | 0,97 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 250 | 7 | 7 | 12 | 142 | 0,9 | ||
Баланс 36/29/35 | Итого за день: | 1435 | 105 | 37 | 102 | 1193 | 8,4 |
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Попытка № 2
всю эту неделю не придерживалась бжу вообще, были стрессы и куча дел, на днях вернулиь из другого города, делали моей деточке операцию. Наверное я успокоюсь только через 2 недели,когда появится результат...если появится. Вообщем я планирую завтра встать в строй. Меню сегодня не выкладываю потому, что ем много меда,опять горло першит. Вес вчера был 73,700.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 173 гостя