Никогда не сдаваться!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 20 май 2014, 01:52

Вес встал. Ничего страшного. Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Груша1980,790,5920,3992303
07:15Каша 4х злаковая1332,790,6617,4290
07:15Мандарин630,500,124,7223403
07:15Молоко 2,5%571,651,422,7331301
07:15Сахар150014,97617070
Итого за 1-й прием пищи:4666360297
10:00Груша1970,780,5920,2992303
10:00Творог Сваля обезжиренный9315,810,463,2582301
Итого за 2-й прием пищи:29017124174
12:00Сыр Ольтермани 29% жирности297,258,41010800
12:00Хлеб Дарницкий261,710,2810,6653
Итого за 3-й прием пищи:559911161
13:15суп куриный с лапшой из тв.сортов3559,5810,5915,26200,22
13:15Хлеб Дарницкий452,970,4918,4592
Итого за 4-й прием пищи:400131134292
15:30Огурец парниковый1200,840,122,2814200
15:30Помидоры грунтовые1501,650,35,733301
15:30Сметана 15%200,5230,7233562
Итого за 5-й прием пищи:29033980
18:00Сметана 15%100,261,50,3616562
18:00Творог Сваля обезжиренный100170,53,589301
Итого за 6-й прием пищи:1101724105
19:30Актифилин 1%3108,993,111,16111,44
Итого за 7-й прием пищи:3109311111
Баланс 25/24/51 | Итого за день: 192173321521221
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 21 май 2014, 01:52

Вес пошел вверх. +700 гр. :unknown: :unknown: :unknown: Отчего отекла к утру? Подозреваю свою больную почку, бедняжку, но ведь я не нарушала. Но дискомфорт в ней присутствует. Кольца прям впились в палец! Сегодня буду пить чай зеленый, погонять водичку надо. Лишь бы все наладилось, маятся с почкой перед отпуском, совсем не хочется! рацион на сегодня:
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Каша 4х злаковая2174,551,0828,42146
07:15Мандарин860,680,176,4531403
07:15Молоко 2,5%571,651,422,7331301
07:15Сахар150014,97617070
Итого за 1-й прием пищи:3757353269
10:00манго сушенный250,710,0415,2466
10:00Папайя цукаты220,190,1717,9976
10:00Сыр Ольтермани 29% жирности2878,12010400
10:00Хлеб Дарницкий382,500,4115,5878
Итого за 2-й прием пищи:11310949324
12:00Помидоры грунтовые2062,260,417,8245301
Итого за 3-й прием пищи:20620845
13:10Суп куриный138010,2611,416,72218,12
13:10Хлеб Дарницкий452,970,4918,4592
Итого за 4-й прием пищи:425131235310
16:00Сметана 15%200,5230,7233562
16:00Творог Сваля обезжиренный100170,53,589301
Итого за 5-й прием пищи:1201844122
18:00Миндаль50,932,680,6531253
18:00Огурец парниковый980,680,091,8611200
Итого за 6-й прием пищи:10323342
19:30Грудка куриная отварная9528,311,710,47134
Итого за 7-й прием пищи:952820134
Баланс 26/24/50 | Итого за день: 143780321521246
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 21 май 2014, 03:48

Вроде у тебя с едой все нормально, может простыла?

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 21 май 2014, 04:43

Евгеньевна писал(а):Вроде у тебя с едой все нормально, может простыла?

Простуду, как мы ее понимаем, не чувствую. Но на днях подмерзли ноги, у нас погода не теплая совсем, максимум +5 было. Возможно это и повлияло на почку. Посмотрим, что завтра будет. Сейчас дискомфорт прошел, почка не ощущается.

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Русалина » 21 май 2014, 08:15

Лист брусники можно заваривать.Курс 21 день.У него мягкий мочегонный эффект и противоспалительное действие.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 21 май 2014, 09:02

Спасибо Русалина, я знаю про лист. Сегодня постараюсь до аптеки дойти. Спасибо девчоночки! :give_rose:

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Д/Б » 21 май 2014, 11:11

Выздоравливай скорее!!! :give_rose: :give_rose: :give_rose:

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 22 май 2014, 04:35

Спасибочки! Сегодня уже все нормально, видимо просто напугать меня решила! Сегодня -300. Вес 64,5. Вчера сделала запеканку из обезж.творога. АГА!, ПОЕЛА, КАК-ЖЕ! До сегодняшнего утра дожил только маленький кусочек и тот еще с вечера застолбила себе дочура. Муж и дочка вчера почти все и слопали. А у меня, блин, рацион с утра расписан :lol: . Не получилось! Сегодня попытка №2, но уже ингридиентов будет в 2 раза больше. Что на них нашло? Раньше как то не зарились на обезжиренный творог! :unknown: Да и интереса к запеканкам не показывали! Ну и хорошо. Полезно. Особенно радует, что ребенок накормлен, а то в последнее время не накормить! То не хочу, это не желаю! То лук, то морковь мешают! Даже чай, в котором будут попадаться чаинки, пить не станет категорически! Процеживаю через сито! Что уж говорить о компотах, которые дают в школе!!!! Не пьет однозначно!
Рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Каша 7ми злаковая1873,550,9322,35115
07:15Молоко 2,5%601,741,52,8833301
07:15Сахар150014,97617070
07:15Хурма1150,570,4617,5979508
Итого за 1-й прием пищи:3776358288
10:00Сыр Ольтермани 29% жирности307,58,7011200
10:00Хлеб Дарницкий382,500,4115,5878
Итого за 2-й прием пищи:6810916190
12:00Банан771,150,3816,17756013
12:00Творог Сваля обезжиренный10417,680,523,6492301
Итого за 3-й прием пищи:18119120167
13:20Сметана 15%160,412,40,5726562
13:20Суп куриный138010,2611,416,72218,12
13:20Хлеб Дарницкий402,640,4416,482
Итого за 4-й прием пищи:436131434326
16:00Творог Сваля обезжиренный11018,70,553,8598301
16:00Хурма550,270,228,4138508
Итого за 5-й прием пищи:16519112136
18:00Помидоры грунтовые2102,310,427,9846301
Итого за 6-й прием пищи:21020846
20:00Огурец парниковый1000,70,11,912200
20:00Помидоры грунтовые700,770,142,6615301
20:00Сметана 15%200,5230,7233562
Итого за 7-й прием пищи:19023560
Баланс 24/24/52 | Итого за день: 162771321521213
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.57]

Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 472
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение elle1969 » 22 май 2014, 09:47

У меня муж капусту подворовывает, которую я себе нарезаю в тарелку на весь день, творог мой стал съедать ))) Так и перешел уже на правильные продукты :lol: Радует! Бытие определяет сознание!
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 22 май 2014, 16:02

Вот бы у меня сынок так, а то гречки ещё может поесть.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 23 май 2014, 08:03

Сегодня -300. Вес. 64.2. Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Каша 7ми злаковая1563,120,7821,78110
07:15Молоко 2,5%601,741,52,8833301
07:15Сахар150014,97617070
07:15Яблоко2040,810,8119,9993353
Итого за 1-й прием пищи:4356360297
10:00Запеканка 114322,024,7127,10245
Итого за 2-й прием пищи:14322527245
12:00Мандарин1271,010,259,5246403
12:00Сыр Ольтермани 29% жирности174,254,9306300
Итого за 3-й прием пищи:1445510109
13:20Огурец грунтовый1200,960,12317200
13:20Помидоры грунтовые2002,20,47,644301
13:20Сердце и печень тушеные с луком и помид.17531,8514,527,35295,67
Итого за 4-й прием пищи:495351518357
15:30Яблоко2100,840,8420,5896353
Итого за 5-й прием пищи:210112196
18:00Огурец парниковый1400,980,142,6616200
Итого за 6-й прием пищи:14010316
20:00Актифилин 1%3209,283,211,52115,04
Итого за 7-й прием пищи:3209312115
Баланс 26/24/49 | Итого за день: 188779321491235
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.57]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 26 май 2014, 03:13

За выходные вес плюсанул. Это все рыба и пиво к хоккею. Сегодня гоняю воду зеленым чаем. До отлета в отпуск 3 дня. Буду стараться правильно питаться. Рационы выкладывать не буду. Компа и программы под рукой не будет. Буду периодически заходить, радоваться вашим успехам.
Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Банан1592,380,7933,391546013
07:15Каша 7ми злаковая2244,481,1231,27157
07:15Сахар140013,97577070
07:15Хлеб Дарницкий130,850,145,3327
07:15Яйцо куриное вареное вкрутую567,035,320,4080
Итого за 1-й прием пищи:46615784475
10:00манго сушенный330,940,0520,1187
11:00Виноград700,420,4210,7850457
11:00Мандарин1451,160,2910,8752403
Итого за 2-й прием пищи:2483142189
13:20Огурец парниковый1000,70,11,912200
13:20Сердце и печень тушеные с луком и помид.20036,416,68,4337,91
Итого за 3-й прием пищи:300371710350
16:00Огурец парниковый1000,70,11,912200
16:00Помидоры грунтовые700,770,142,6615301
16:00Сыр Ольтермани 17% жирности205,83,405500
Итого за 4-й прием пищи:19074582
19:30Актифилин 1%3108,993,111,16111
Итого за 5-й прием пищи:3109311111
Баланс 24/24/52 | Итого за день: 151471321521207
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.57]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 67 гостей