Никогда не сдаваться!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 28 мар 2014, 09:41

Давно не обращала внимания, а оно ВОН как!!!!!
Вложения
Безымянный.png
Безымянный.png (56.81 КБ) 3231 просмотр

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 04 апр 2014, 03:30

Снеж, ты всё бросила?

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение светланка » 10 апр 2014, 12:24

Снеж, возвращайся! ;)
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 11 апр 2014, 09:40

ИМТ показало норму значит можно сделать перерыв) или вообще уйти в свободное плавание, не всю же жизнь худеть :stars:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 24 апр 2014, 06:29

Да, пока ушла в свободное плавание. Но скорее всего вернусь, в июне.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 13 май 2014, 07:51

Привет всем, всем! Смотрю много новичков! Это здорово!
Сергей, спасибо за то, что не удалили мой дневник!
С завтрашнего дня решила вернуться. Такой нежданный срыв, наконец-то закончился, как и полный звездец в жизни! Боюсь сглазить, но жизнь налаживается! (ТТТ). Через 2 недели начинается такой долгожданный отпуск! На 3 месяца можно забыть о работе, о школе! Впереди встреча с родителями, поездка с мужем и дочкой на море, потом будем гостить у родителей мужа, а потом возвращение домой и ВУАЛЯ: даже уже не Первое сентября, а Второе! Сегодня затарюсь продуктами и вперед!
Веса набрала много! Кошмар просто! (Стыдно!!!!!!) За период срыва не взвешивалась, даже боюсь увидеть цифры на весах! Честно скажу, обидно и стыдно, что сорвалась, (ухудшилось самочувствие, отекаю, изжога),но что сделано то сделано! Сегодня читаю Ваши дневники! Не знаю, успею ли все сегодня прочитать (я на работе), дочитаю завтра! Но сразу говорю, все умнички, не бросаете, постоянно ищите мотивацию! Это здорово!

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 13 май 2014, 15:43

Снеж :claping: :claping: :claping: с возвращением :give_heart:

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 14 май 2014, 01:46

Вес конечно меня не порадовал. Но что есть с тем и будем работать! 66,5 кг. :stars: :wall:
Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:10Каша 4х злаковая1903,990,9524,89128
07:10Киви860,680,346,9635504
07:10Кофе молотый91,251,290,3619422
07:10Молоко 2,5%902,612,254,3249301
07:10Сахар150014,97617070
Итого за 1-й прием пищи:3909552292
10:00манго сушенный200,570,0312,1953
10:00Сметана 15%260,673,90,9343562
10:00Творог Сваля обезжиренный10117,170,503,5390301
Итого за 2-й прием пищи:14718417186
12:00Мандарин1220,970,249,1544403
Итого за 3-й прием пищи:12210944
13:15Борщ дом3255,211,0511,7173,22
13:15Киви1000,80,48,140504
13:15Сметана 15%100,261,50,3616562
13:15Хлеб Дарницкий402,640,4416,482
Итого за 4-й прием пищи:47591337311
14:30Палтус запеченный19319,433,160112,06
Итого за 5-й прием пищи:931930112
16:30Киви1100,880,448,9144504
16:30Сметана 15%200,5230,7233562
16:30Творог Сваля обезжиренный7713,090,382,6968301
Итого за 6-й прием пищи:20714412145
19:15Актифилин 1%3108,993,111,16111,44
Итого за 7-й прием пищи:3109311111
Баланс 27/26/47 | Итого за день: 174480331371202
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 14 май 2014, 14:27

Ну ты, Снеж, и хомяк, как на аве прям :lol:

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 15 май 2014, 03:28

Евгеньевна писал(а):Ну ты, Снеж, и хомяк, как на аве прям :lol:

Во во и я про тож! :lol: :lol: :hahaha: :wall: Сегодня -1 кг. Вес 65,5. Вода уходит и хорошо. Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Каша 4х злаковая1493,120,7419,51100
07:15Киви1010,800,408,1841504
07:15Кофе молотый70,9710,2815422
07:15Молоко 2,5%802,3223,8444301
07:15Сахар140013,97577070
07:15Яйцо куриное вареное всмятку526,534,940,3774
Итого за 1-й прием пищи:40314946331
10:00Палтус запеченный110020,93,40120
10:00салат из капусты и кукурузы1924,412,8818,04121
Итого за 2-й прием пищи:29225618241
12:00Мандарин1230,980,249,2244403
Итого за 3-й прием пищи:12310944
13:30Борщ дом3205,1210,8811,52170,56
13:30Сметана 15%100,261,50,3616562
13:30Хлеб Дарницкий402,640,4416,482
Итого за 4-й прием пищи:37081328269
15:30манго сушенный501,430,0930,48132
15:30Творог Сваля обезжиренный100170,53,589301
Итого за 5-й прием пищи:15018134221
18:00Киви1000,80,48,140504
Итого за 6-й прием пищи:10010840
19:30Актифилин 1%3108,993,111,16111
Итого за 7-й прием пищи:3109311111
Баланс 25/24/51 | Итого за день: 174876331551257
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Русалина » 15 май 2014, 11:27

хороший рацион! я тоже хочу "нормальный вес" в красненьком овальчике)))Посмотрела у вас и поняла,что дождусь заветных слов,когда буду примерно 62 кг)))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 16 май 2014, 01:46

Русалина писал(а):хороший рацион! я тоже хочу "нормальный вес" в красненьком овальчике)))Посмотрела у вас и поняла,что дождусь заветных слов,когда буду примерно 62 кг)))

Спасибо. Русалина, главное не сдаваться, вам уже немного осталось до заветных 62 кг. И не срываться, как это сделала я!!! :evil: Теперь вот исправляю свои ошибки! И ко мне можно на ты. ;)

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 16 май 2014, 02:36

Сегодня -800 гр. Вес 64,7. Избавляюсь от лишнего!!!
Рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15Каша 4х злаковая1703,570,8522,27114,41
07:15Киви1301,040,5210,5352504
07:15Кофе молотый70,9710,2815422
07:15Молоко 2,5%802,3223,8444301
07:15Сахар150014,97617070
Итого за 1-й прием пищи:4028452286
10:00Картофель отварной1102,20,4417,38847011
10:00Палтус запеченный110020,93,40120
Итого за 2-й прием пищи:21023417204
12:00Изюм270,81021,33916551
12:00Сметана 15%200,5230,7233562
12:00Творог Сваля обезжиренный100170,53,589301
Итого за 3-й прием пищи:14718426213
13:20Борщ дом3505,611,912,6187
13:20Сметана 15%100,261,50,3616562
13:20Хлеб Дарницкий402,640,4416,482
Итого за 4-й прием пищи:40081429285
16:00салат из капусты и кукурузы1503,452,2514,194,65
Итого за 5-й прием пищи:150321495
18:00Сметана 15%100,261,50,3616562
18:00Творог Сваля обезжиренный508,50,251,7544301
Итого за 6-й прием пищи:6092260
20:00Актифилин 1%3209,283,211,52115,04
Итого за 7-й прием пищи:3209312115
Баланс 26/24/50 | Итого за день: 168979331521258
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]
Жутко захотелось картошки!!! Не смогла удержаться!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 17 май 2014, 02:25

Вчера на пол дня порушила рацион. В обед закрутилась и не собрала контейнерочки на послеобеденные перекусы. Как итог утром отекшая. Но -100 гр. Вес 64,6. Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:30Каша 4х злаковая1302,730,6517,0387
08:30Кофе натуральный молотый71,250,654,7631
08:30Молоко 2,5%591,711,472,8332301
08:30Сахар150014,97617070
08:30Яблоко1150,460,4611,2752353
Итого за 1-й прием пищи:3266351263
10:30икра трески171,871,19019
10:30Хлеб Дарницкий342,240,3713,9470
Итого за 2-й прием пищи:51421489
12:30желудки тушеные с кукурузой25040,2510,562,25519
12:30Огурец парниковый1190,830,112,2614200
Итого за 3-й прием пищи:369411165533
14:30Изюм150,45011,85506551
14:30Сметана 15%170,442,550,6128562
14:30Творог Сваля обезжиренный7011,90,352,4562301
Итого за 4-й прием пищи:10213315140
16:30Огурец парниковый1200,840,122,2814200
16:30Сыр Натура Лайт5014,580,0513400
Итого за 5-й прием пищи:1701582148
19:00Яйцо куриное вареное вкрутую526,534,940,3774
Итого за 6-й прием пищи:5275074
Баланс 28/23/48 | Итого за день: 107086311471247
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 17 май 2014, 05:34

Я вот про кофе всё думаю, 31 кк это наверное если ты его сухим съешь 8-) а так в нем должно быть кк 4-5 как в растворимом :?

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 17 май 2014, 05:50

Евгеньевна писал(а):Я вот про кофе всё думаю, 31 кк это наверное если ты его сухим съешь 8-) а так в нем должно быть кк 4-5 как в растворимом :?

Заинтриговала!!!! :? Сухой не ем, кофе варю. Вот теперь думаю, может ли калорийность кофе уменьшиться при варке. Попрововать и смикшировать? В базе кофе по- турецки с сахаром имеет калорийность 53,73. Посмотрела по инету рецепты варки кофе, я варю как раз по турецки. Завтра обязательно попробую смикшировать.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 17 май 2014, 10:19

:)Смикшировала кофе. Кофе вар / Белки 0,954 Жиры: 0,7 Углеводы: 7,3 | ккал: 40,4
ИнгредиентыграммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
Кофе натуральный молотый71,210,614,7630,71
Сахар150014,9761,3170
Вода23100000
Молоко 2,5%601,741,52,8832,8130
Итого:3092,952,1122,61124,83
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

А вот из по отдельности
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
14:13Сахар150014,9761
Молоко 2,5%601,741,52,8833
Кофе натуральный молотый71,250,654,7631
Итого за 1-й прием пищи:823223125
Баланс 10/16/74 | Итого за день: 823223125
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.44]
Разницы нет. Хоть так, хоть эдак! Изменения по весу: -4 гр

Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 472
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение elle1969 » 17 май 2014, 22:22

Да вот фигня какая то с этим кофе! Мне этот кофе всю статистику портит в рационе! :evil: Мы ж "бульон" из кофе пьем, гущу ж не едим! А получается, что 2 чашки кофе больше по калорийности, чем 20 г кураги! Это несправедливо! Мясо, например, и бульон мясной имеют же разную калорийность. Про бульоны пишут, что в воду при варке попадает 20% от калорийности продукта. С кофе наверное тоже как то так или меньше... Вот, "поГуглила" http://morecoffee.ru/kalorijnost-kofe.html и http://100diet.net/pitanie/kofe-kalorijnost.php и вот еще http://ahotcup.com/kofe/osobennosti/kak ... o-kal.html
В общем, 2 Ккал на чашку, если без сахара!
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 18 май 2014, 03:59

Я тож так думаю, не может быть 30 кк в чашке кофе если без сахара и молока, я кофе вообще не забиваю в программу.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 19 май 2014, 01:36

Эля, Оля соглашусь с вами. Вчера тоже порыскала, поискала информацию. Вы правы. Сегодня кофе даже не стала включать в рацион. Добавила только сахар и молоко. Но не могу я пить кофе без сахара!!!!! Я его вообще с мороженым люблю, но как альтернатива- сахар и молоко. Но один раз в день, думаю, сахар много вреда не принесет. За выходные -500. Вес 64,1. Рацион на сегодня не очень хороший. Хлопья для каши закончились, а вчера не было времени сходить в магазин. Тяжело было набрать угли на сегодня. Поэтому еды на сегодня по весу ну ОЧЕНЬ много!!!!
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:00Молоко 2,5%601,741,52,8833301
07:00Огурец парниковый900,630,091,7110200
07:00Помидоры грунтовые1371,500,275,2030301
07:00Сахар150014,97617070
07:00Сметана 15%200,5230,7233562
07:00Хлеб Дарницкий261,710,2810,6653
07:00Яйцо куриное вареное всмятку10012,569,510,72143
Итого за 1-й прием пищи:448191537363
10:00Виноград920,550,5514,1665457
10:00Сметана 15%100,261,50,3616562
10:00Творог Сваля обезжиренный11018,70,553,8598301
Итого за 2-й прием пищи:21220318179
12:00Яблоко2230,890,8921,85102353
Итого за 3-й прием пищи:2231122102
13:15Огурец парниковый900,630,091,7110200
13:15суп куриный с лапшой из тв.сортов2907,838,6512,47163,56
13:15Хлеб Дарницкий402,640,4416,482
Итого за 4-й прием пищи:42011931256
16:00Творог Сваля обезжиренный100170,53,589301
16:00Яблоко2200,880,8821,56100353
Итого за 5-й прием пищи:32018125189
18:00Помидоры грунтовые1201,320,244,5626301
Итого за 6-й прием пищи:12010526
20:00Актифилин 1%3108,993,111,16111
Итого за 7-й прием пищи:3109311111
Баланс 26/24/50 | Итого за день: 205378321481226
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.56]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей