Форум ХиКи

Чиха писал(а):Странно, что личного нет, вечером попробую повторить.

Ok! Завтра утром посмотрю!

Снежана писал(а):

Чиха писал(а):Снежан, если у вас там на Таймыре фрукты есть (должны быть) добавь яблочко и маленько кураги, вот и каши будет меньше.

На Чукотке! Есть, только до магазина ведь надо дойти(смеюсь над собой) Все времени нет! В магазине рядом с домом ни фига нет! (зато водки и пива завались!) Завтра намечен поход по магазинам! Но в сегоднешнем рационе курага будет (нашла в углу холодильника! ).
Вчера рацион не выдержала, куриную грудку отщипнула, жевала, жевала, жевала, в итоге запила водой. Кефир выпила и успокоилась . Отвес сегодня -300. Теперь 62,3, выбралась таки за предел 62,5. Замеры порадовали ОТ -2 см, ОБ -2 см, ОГ -1 см
Валить блин надо с этой Чукотки! Все так дорого! Вчера знакомая рассказывает, пришла в магазин за морковью, увидела цену (310 р за кг), развернулась и ушла, говорит "рука не поднялась купить по такой цене".

ужасс какие цены.... у нас 45 рублей морковка стоит
у нас свинина стоит 320 руб кг.

Ещё какой ужас!
Планы сама себе порушила. Сегодня у мамы ДР. А нас разделяют пол страны и 6 часов разницы по времени. Выпила бокал вина за ее день.
Дочка просит пиццу. Завтра испеку. Не думаю что откажусь от кусочка. Так что отвесов в выходные не жду.
Всем хороших и добрых выходных!

Несмотря на выпитый бокал вина, отвес сегодня -400. Вес теперь 61,9. Я в шоке!!!! Сегодня буду микшировать пиццу. интересно узнать сколько в ней БЖУ, и калорийности!

Сегодня наступила расплата за 2 куска пиццы, которые съела вчера, и несоблюдения режима и времени приема пищи. Сегодня привес + 500. Сегодня утром съела один блин без добавок. Пыталась выровнять рацион, в итоге сегодня не доберу белков, но выдержу жир и углеводы. А завтра снова в бой!!!

Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять

Чиха писал(а):Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять

Да вообще!!! У меня снова привес +400. Вот мне за пиццу и блин! Мне нельзя дома находиться! Надо наверно работать без выходных! Ну чтож теперь, сама виновата, сама буду расхлебывать!

Рацион на сегодня

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	Каша овсяная Увелка на молоке	150	6,6	4,65	23,97	143
07:30	Яблоко	213	0,85	0,85	20,87	97	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	363	7	6	45	240
10:30	Запеканка из творога и яблочек	100	11,2	6	14,3	160
	Итого за 2-й прием пищи:	100	11	6	14	160
13:30	Окорочок куриный запеченный в духовке	100	19,71	9,35	0,1	168
13:30	Помидоры грунтовые	131	1,44	0,26	4,97	29	30	1
13:30	Рис пропаренный отварной	135	3,24	0,13	39,82	178
13:30	Хлеб зерновой с семенами	20	1,6	0,68	7,08	42
	Итого за 3-й прием пищи:	386	26	10	52	417
16:00	Яблоко	200	0,8	0,8	19,6	91	35	3
	Итого за 4-й прием пищи:	200	1	1	20	91
18:00	Дайкон	50	0,6	0	2,05	11
18:00	Помидоры грунтовые	130	1,43	0,26	4,94	29	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	180	2	0	7	40
20:00	Окорочок куриный запеченный в духовке	80	15,76	7,48	0,08	134
20:00	Помидоры грунтовые	50	0,55	0,1	1,9	11	30	1
	Итого за 6-й прием пищи:	130	16	8	2	145
	Баланс 23/25/51 | Итого за день:	1359	64	31	140	1093

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

-200 Радуюсь!!!!! Итого: 62,6 кг.
Рацион на сегодня

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	каша овсяная Нордик с отрубями	123	3,56	1,96	12,66	84
07:30	Яблоко	121	0,48	0,48	11,85	55	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	244	4	2	25	139
10:30	Запеканка из творога и яблочек	164	18,36	9,84	23,45	263
10:53	Мандарин	94	0,75	0,18	7,05	34	40	3
	Итого за 2-й прием пищи:	258	19	10	30	297
13:30	Окорочок куриный запеченный в духовке	30	5,91	2,80	0,03	50
13:30	Рис пропаренный отварной	150	5,1	0,45	49,86	230
	Итого за 3-й прием пищи:	180	11	3	50	280
16:00	Яблоко	155	0,62	0,62	15,19	71	35	3
	Итого за 4-й прием пищи:	155	1	1	15	71
18:00	Запеканка из творога и яблочек	125	14	7,5	17,87	200,43
18:00	Миндаль	10	1,86	5,37	1,3	63	25	3
	Итого за 5-й прием пищи:	135	16	13	19	263
20:00	Грудка куриная отварная	100	29,8	1,8	0,5	141
	Итого за 6-й прием пищи:	100	30	2	0	141
	Баланс 28/24/48 | Итого за день:	1072	80	31	140	1191

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Снежана как ваш вес? У меня стоит........

натала36 писал(а):Снежана как ваш вес? У меня стоит........

Натала, после БУРНЫХ выходных с блинами и пиццой пошел вниз. Сегодня еще -300. Теперь вес 62,3. Тихо радуюсь и со страхом жду выходных!!! Но в это раз беде стоять намертво и не поддамся еде! (стромно так надеюсь на это!)

Рацион на сегодня. Ужин совсем будет поздний. Собрание родительское в школе. Раньше 9 вечера обычно не расходимся. Завтра тоже будет сумбурный день. Дочка занимается танцами и завтра у нее выступление. А я пойду на концерт, буду фоткать и снимать на видео.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:15	каша овсяная Нордик с отрубями	177	5,13	2,83	18,23	121
07:15	Яблоко	223	0,89	0,89	21,85	102	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	400	6	4	40	223
09:42	Сыр Ольтермани 29% жирности	16	4	4,64	0	60	0	0
09:42	Хлеб зерновой с семенами	18	1,44	0,61	6,37	38
	Итого за 2-й прием пищи:	34	5	5	6	98
12:00	горошек с морковью консервированные	54	1,45	0,21	3,51	22
12:00	Капуста белокочанная	82	1,47	0,08	3,85	23	15	1
12:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 3-й прием пищи:	138	3	2	7	63
13:30	голубцы из куриной грудки со сметаной	300	28,5	4,8	11,4	210,3
13:30	Рис пропаренный отварной	100	3,4	0,3	33,24	153
13:30	Хлеб зерновой с семенами	32	2,56	1,08	11,32	67,05
	Итого за 4-й прием пищи:	432	34	6	56	430
16:00	слива замороженная	180	0,9	0,54	15,48	72,18
16:00	Сыр Ольтермани 29% жирности	28	7	8,12	0	104	0	0
	Итого за 5-й прием пищи:	208	8	9	15	176
18:00	горошек с морковью консервированные	60	1,62	0,24	3,9	24,86
18:00	Капуста белокочанная	100	1,8	0,1	4,7	28	15	1
18:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 6-й прием пищи:	162	3	2	9	71
21:30	голубцы из куриной грудки со сметаной	160	15,2	2,56	6,08	112,16
	Итого за 7-й прием пищи:	160	15	3	6	112
	Баланс 26/25/49 | Итого за день:	1534	75	31	140	1174

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Сегодня -300. Вес 62 кг ровно! Ура, ура, ура!!! А вот праздника совсем не хочу! Хочу зарыться на диване, со своей любимой электронной книжкой, в которой уйма непрочитанных произведений и читать, читать, читать! И шоб меня ни кто не кантовал!!!!

Мой ПОЗОРНЫЙ рацион на сегодня! Много суматохи сегодня, хоть бы это успеть съесть!

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:20	каша овсяная Нордик с отрубями	176	5,10	2,81	18,12	121
07:20	Малина замороженная	100	1,1	0,28	6,24	33	25	2
	Итого за 1-й прием пищи:	276	6	3	24	154
09:29	Сыр Ольтермани 29% жирности	20	5	5,8	0	74	0	0
10:00	Йогурт Фруттис легкий 0,1%	110	2,75	0,11	18,59	89
10:00	Отруби пшеничные Сибирские	14	1,12	0,30	0,7	10
	Итого за 2-й прием пищи:	144	9	6	19	173
12:00	Горох зеленый консервированный	50	1,8	0,1	4,9	28	45	4
12:00	Капуста белокочанная	65	1,17	0,06	3,05	18	15	1
12:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 3-й прием пищи:	117	3	2	8	64
13:20	голубцы из куриной грудки со сметаной	130	12,35	2,08	4,94	91,13
13:20	Салат из огур. и помид со смет	240	1,92	2,64	6,72	61
	Итого за 4-й прием пищи:	370	14	5	12	152
14:25	Яблоко	175	0,7	0,7	17,15	80	35	3
	Итого за 5-й прием пищи:	175	1	1	17	80
16:30	Салат из огур. и помид со смет	308	2,46	3,38	8,62	78
	Итого за 6-й прием пищи:	308	2	3	9	78
20:00	голубцы из куриной грудки со сметаной	103	9,78	1,64	3,91	72
20:00	Огурец парниковый	120	0,84	0,12	2,28	14	20	0
20:00	Сметана 15%	60	1,56	9	2,16	99	56	2
	Итого за 7-й прием пищи:	283	12	11	8	185
	Баланс 22/33/45 | Итого за день:	1673	48	31	97	886

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Сегодня +400. Дурдом! Впрочем, я спокойна. Цель свою я подняла до 58 кг. (57 кг наверно будет слишком). До такой отметки я опускалась дважды: 1 раз при токсикозе вначале беременности, когда могла есть только вареную картошку и сырую морковь, другую еду организм не принимал категорически! Мама со слезами на меня смотрела из-за того что не может накормить своего ребенка! 2 раз в состоянии депрессии, когда организм не принимал вообще ВСЮ еду, бывало по трое суток ничего не ела, только воду и кофе пила. Кто то стрессы наоборот заедает, а я вот так обхожусь без еды. А в нормально состоянии, как говориться, всегда была в районе 62 кг. Визуально я уже достаточно похудевшая, одежка стала по мне, нет того что я не могу надеть. Но отвесам все равно буду радоваться как дитё! Цель осталась целью!

Ну вот праздники закончились. Подведем итоги! 7 марта вес был 62,4. Сегодня 62,2. Была приятно удивлена! Дни были спокойными, ела, одним глазом читала, вторым смотрела телевизор. (активности полный ноль). 7 марта на работе выпили шампанского+конфетки. 8 марта было много всего вредного. Сбылась мечта - наелась картошки с селедкой! Мммммммм, давно так не ела вкусно! Были и пирожные и куча фруктов. Но что меня поразило - мне стало не вкусно пить! После бокала шампанского разболелась голова, хоть кричи. Потом отпустило. 8 марта выпила 1 рюмку водки за компанию с мужем. И поняла Я НЕ ХОЧУ! Уж лучше чайку с пироженкой! Сегодня рацион не составляю. Делала себе фарширование кабачки, не микшировала, да и осталось 2 пирожных, дочка их точно есть не будет. Придется доесть! А вот завтра снова в бой!
Всех, всех с прошедшими праздниками! Любви и счастья, легкости и весеннего настроения!!!!

На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))

Русалина писал(а):На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))

Это точно))))

Сегодня +500, видимо расплата за праздники пришла позднее. Вес 62,7. Но ничего, мне не привыкать. Рацион на сегодня. Не добираю углеводов, не рассчитала - утром каши сварила меньше, чем обычно.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	каша из 6 ти хлопьев на воде	134	2,14	0,53	16,21	81
07:30	Киви	72	0,57	0,28	5,83	29	50	4
07:30	Малина замороженная	50	0,55	0,14	3,12	16	25	2
	Итого за 1-й прием пищи:	256	3	1	25	126
10:00	Яблоко	180	0,72	0,72	17,64	82	35	3
10:46	Сыр Ольтермани 17% жирности	33	9,57	5,61	0	91	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	213	10	6	18	173
12:00	Яблоко	170	0,68	0,68	16,66	77	35	3
	Итого за 3-й прием пищи:	170	1	1	17	77
13:30	багет чесночный	30	2,46	4,5	14,4	108
13:30	Грудка куриная отварная	57	16,98	1,02	0,28	80
13:30	Каша гречневая без масла на воде	100	3,9	1,4	20,1	111	50	10
13:30	Огурец парниковый	95	0,66	0,09	1,80	11	20	0
13:30	Помидоры грунтовые	177	1,94	0,35	6,72	39	30	1
	Итого за 4-й прием пищи:	459	26	7	43	349
16:00	Малина замороженная	50	0,55	0,14	3,12	16	25	2
16:00	Сметана 15%	40	1,04	6	1,44	66	56	2
16:00	Творог Простоквашино 2%	100	18	2	3,3	106	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	190	20	8	8	188
18:00	Актифилин 1%	180	5,22	1,8	6,48	64,71
18:00	Каша гречневая без масла на воде	50	1,95	0,7	10,05	56	50	10
	Итого за 6-й прием пищи:	230	7	2	17	121
20:00	Малина замороженная	60	0,66	0,16	3,74	20	25	2
20:00	Сметана 15%	25	0,65	3,75	0,9	41	56	2
20:00	Творог Простоквашино 2%	80	14,4	1,6	2,64	85	30	1
	Итого за 7-й прием пищи:	165	16	6	7	146
	Баланс 29/25/47 | Итого за день:	1683	83	31	134	1180

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

Сегодня -400. вес 62,3. Все нормально.