Никогда не сдаваться!!!

[Снежана]

Странно, что личного нет, вечером попробую повторить.

Ok! Завтра утром посмотрю!

[светланка]

Снежан, если у вас там на Таймыре фрукты есть (должны быть) добавь яблочко и маленько кураги, вот и каши будет меньше.

На Чукотке! Есть, только до магазина ведь надо дойти(смеюсь над собой) Все времени нет! В магазине рядом с домом ни фига нет! (зато водки и пива завались!) Завтра намечен поход по магазинам! Но в сегоднешнем рационе курага будет (нашла в углу холодильника! ).
Вчера рацион не выдержала, куриную грудку отщипнула, жевала, жевала, жевала, в итоге запила водой. Кефир выпила и успокоилась . Отвес сегодня -300. Теперь 62,3, выбралась таки за предел 62,5. Замеры порадовали ОТ -2 см, ОБ -2 см, ОГ -1 см
Валить блин надо с этой Чукотки! Все так дорого! Вчера знакомая рассказывает, пришла в магазин за морковью, увидела цену (310 р за кг), развернулась и ушла, говорит "рука не поднялась купить по такой цене".

ужасс какие цены.... у нас 45 рублей морковка стоит
у нас свинина стоит 320 руб кг.

[Снежана]

Ещё какой ужас!
Планы сама себе порушила. Сегодня у мамы ДР. А нас разделяют пол страны и 6 часов разницы по времени. Выпила бокал вина за ее день.
Дочка просит пиццу. Завтра испеку. Не думаю что откажусь от кусочка. Так что отвесов в выходные не жду.
Всем хороших и добрых выходных!

[Снежана]

Несмотря на выпитый бокал вина, отвес сегодня -400. Вес теперь 61,9. Я в шоке!!!! Сегодня буду микшировать пиццу. интересно узнать сколько в ней БЖУ, и калорийности!

[Снежана]

Сегодня наступила расплата за 2 куска пиццы, которые съела вчера, и несоблюдения режима и времени приема пищи. Сегодня привес + 500. Сегодня утром съела один блин без добавок. Пыталась выровнять рацион, в итоге сегодня не доберу белков, но выдержу жир и углеводы. А завтра снова в бой!!!

[Евгеньевна]

Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять

[Снежана]

Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять

Да вообще!!! У меня снова привес +400. Вот мне за пиццу и блин! Мне нельзя дома находиться! Надо наверно работать без выходных! Ну чтож теперь, сама виновата, сама буду расхлебывать!

[Снежана]

Рацион на сегодня

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	Каша овсяная Увелка на молоке	150	6,6	4,65	23,97	143
07:30	Яблоко	213	0,85	0,85	20,87	97	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	363	7	6	45	240
10:30	Запеканка из творога и яблочек	100	11,2	6	14,3	160
	Итого за 2-й прием пищи:	100	11	6	14	160
13:30	Окорочок куриный запеченный в духовке	100	19,71	9,35	0,1	168
13:30	Помидоры грунтовые	131	1,44	0,26	4,97	29	30	1
13:30	Рис пропаренный отварной	135	3,24	0,13	39,82	178
13:30	Хлеб зерновой с семенами	20	1,6	0,68	7,08	42
	Итого за 3-й прием пищи:	386	26	10	52	417
16:00	Яблоко	200	0,8	0,8	19,6	91	35	3
	Итого за 4-й прием пищи:	200	1	1	20	91
18:00	Дайкон	50	0,6	0	2,05	11
18:00	Помидоры грунтовые	130	1,43	0,26	4,94	29	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	180	2	0	7	40
20:00	Окорочок куриный запеченный в духовке	80	15,76	7,48	0,08	134
20:00	Помидоры грунтовые	50	0,55	0,1	1,9	11	30	1
	Итого за 6-й прием пищи:	130	16	8	2	145
	Баланс 23/25/51 | Итого за день:	1359	64	31	140	1093

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

[Снежана]

-200 Радуюсь!!!!! Итого: 62,6 кг.
Рацион на сегодня

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	каша овсяная Нордик с отрубями	123	3,56	1,96	12,66	84
07:30	Яблоко	121	0,48	0,48	11,85	55	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	244	4	2	25	139
10:30	Запеканка из творога и яблочек	164	18,36	9,84	23,45	263
10:53	Мандарин	94	0,75	0,18	7,05	34	40	3
	Итого за 2-й прием пищи:	258	19	10	30	297
13:30	Окорочок куриный запеченный в духовке	30	5,91	2,80	0,03	50
13:30	Рис пропаренный отварной	150	5,1	0,45	49,86	230
	Итого за 3-й прием пищи:	180	11	3	50	280
16:00	Яблоко	155	0,62	0,62	15,19	71	35	3
	Итого за 4-й прием пищи:	155	1	1	15	71
18:00	Запеканка из творога и яблочек	125	14	7,5	17,87	200,43
18:00	Миндаль	10	1,86	5,37	1,3	63	25	3
	Итого за 5-й прием пищи:	135	16	13	19	263
20:00	Грудка куриная отварная	100	29,8	1,8	0,5	141
	Итого за 6-й прием пищи:	100	30	2	0	141
	Баланс 28/24/48 | Итого за день:	1072	80	31	140	1191

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

[натала36]

Снежана как ваш вес? У меня стоит........

[Снежана]

Снежана как ваш вес? У меня стоит........

Натала, после БУРНЫХ выходных с блинами и пиццой пошел вниз. Сегодня еще -300. Теперь вес 62,3. Тихо радуюсь и со страхом жду выходных!!! Но в это раз беде стоять намертво и не поддамся еде! (стромно так надеюсь на это!)

[Снежана]

Рацион на сегодня. Ужин совсем будет поздний. Собрание родительское в школе. Раньше 9 вечера обычно не расходимся. Завтра тоже будет сумбурный день. Дочка занимается танцами и завтра у нее выступление. А я пойду на концерт, буду фоткать и снимать на видео.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:15	каша овсяная Нордик с отрубями	177	5,13	2,83	18,23	121
07:15	Яблоко	223	0,89	0,89	21,85	102	35	3
	Итого за 1-й прием пищи:	400	6	4	40	223
09:42	Сыр Ольтермани 29% жирности	16	4	4,64	0	60	0	0
09:42	Хлеб зерновой с семенами	18	1,44	0,61	6,37	38
	Итого за 2-й прием пищи:	34	5	5	6	98
12:00	горошек с морковью консервированные	54	1,45	0,21	3,51	22
12:00	Капуста белокочанная	82	1,47	0,08	3,85	23	15	1
12:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 3-й прием пищи:	138	3	2	7	63
13:30	голубцы из куриной грудки со сметаной	300	28,5	4,8	11,4	210,3
13:30	Рис пропаренный отварной	100	3,4	0,3	33,24	153
13:30	Хлеб зерновой с семенами	32	2,56	1,08	11,32	67,05
	Итого за 4-й прием пищи:	432	34	6	56	430
16:00	слива замороженная	180	0,9	0,54	15,48	72,18
16:00	Сыр Ольтермани 29% жирности	28	7	8,12	0	104	0	0
	Итого за 5-й прием пищи:	208	8	9	15	176
18:00	горошек с морковью консервированные	60	1,62	0,24	3,9	24,86
18:00	Капуста белокочанная	100	1,8	0,1	4,7	28	15	1
18:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 6-й прием пищи:	162	3	2	9	71
21:30	голубцы из куриной грудки со сметаной	160	15,2	2,56	6,08	112,16
	Итого за 7-й прием пищи:	160	15	3	6	112
	Баланс 26/25/49 | Итого за день:	1534	75	31	140	1174

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

[Снежана]

Сегодня -300. Вес 62 кг ровно! Ура, ура, ура!!! А вот праздника совсем не хочу! Хочу зарыться на диване, со своей любимой электронной книжкой, в которой уйма непрочитанных произведений и читать, читать, читать! И шоб меня ни кто не кантовал!!!!

[Снежана]

Мой ПОЗОРНЫЙ рацион на сегодня! Много суматохи сегодня, хоть бы это успеть съесть!

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:20	каша овсяная Нордик с отрубями	176	5,10	2,81	18,12	121
07:20	Малина замороженная	100	1,1	0,28	6,24	33	25	2
	Итого за 1-й прием пищи:	276	6	3	24	154
09:29	Сыр Ольтермани 29% жирности	20	5	5,8	0	74	0	0
10:00	Йогурт Фруттис легкий 0,1%	110	2,75	0,11	18,59	89
10:00	Отруби пшеничные Сибирские	14	1,12	0,30	0,7	10
	Итого за 2-й прием пищи:	144	9	6	19	173
12:00	Горох зеленый консервированный	50	1,8	0,1	4,9	28	45	4
12:00	Капуста белокочанная	65	1,17	0,06	3,05	18	15	1
12:00	Масло подсолнечное нерафинированное	2	0	1,98	0	18
	Итого за 3-й прием пищи:	117	3	2	8	64
13:20	голубцы из куриной грудки со сметаной	130	12,35	2,08	4,94	91,13
13:20	Салат из огур. и помид со смет	240	1,92	2,64	6,72	61
	Итого за 4-й прием пищи:	370	14	5	12	152
14:25	Яблоко	175	0,7	0,7	17,15	80	35	3
	Итого за 5-й прием пищи:	175	1	1	17	80
16:30	Салат из огур. и помид со смет	308	2,46	3,38	8,62	78
	Итого за 6-й прием пищи:	308	2	3	9	78
20:00	голубцы из куриной грудки со сметаной	103	9,78	1,64	3,91	72
20:00	Огурец парниковый	120	0,84	0,12	2,28	14	20	0
20:00	Сметана 15%	60	1,56	9	2,16	99	56	2
	Итого за 7-й прием пищи:	283	12	11	8	185
	Баланс 22/33/45 | Итого за день:	1673	48	31	97	886

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

[Снежана]

Сегодня +400. Дурдом! Впрочем, я спокойна. Цель свою я подняла до 58 кг. (57 кг наверно будет слишком). До такой отметки я опускалась дважды: 1 раз при токсикозе вначале беременности, когда могла есть только вареную картошку и сырую морковь, другую еду организм не принимал категорически! Мама со слезами на меня смотрела из-за того что не может накормить своего ребенка! 2 раз в состоянии депрессии, когда организм не принимал вообще ВСЮ еду, бывало по трое суток ничего не ела, только воду и кофе пила. Кто то стрессы наоборот заедает, а я вот так обхожусь без еды. А в нормально состоянии, как говориться, всегда была в районе 62 кг. Визуально я уже достаточно похудевшая, одежка стала по мне, нет того что я не могу надеть. Но отвесам все равно буду радоваться как дитё! Цель осталась целью!

[Снежана]

Ну вот праздники закончились. Подведем итоги! 7 марта вес был 62,4. Сегодня 62,2. Была приятно удивлена! Дни были спокойными, ела, одним глазом читала, вторым смотрела телевизор. (активности полный ноль). 7 марта на работе выпили шампанского+конфетки. 8 марта было много всего вредного. Сбылась мечта - наелась картошки с селедкой! Мммммммм, давно так не ела вкусно! Были и пирожные и куча фруктов. Но что меня поразило - мне стало не вкусно пить! После бокала шампанского разболелась голова, хоть кричи. Потом отпустило. 8 марта выпила 1 рюмку водки за компанию с мужем. И поняла Я НЕ ХОЧУ! Уж лучше чайку с пироженкой! Сегодня рацион не составляю. Делала себе фарширование кабачки, не микшировала, да и осталось 2 пирожных, дочка их точно есть не будет. Придется доесть! А вот завтра снова в бой!
Всех, всех с прошедшими праздниками! Любви и счастья, легкости и весеннего настроения!!!!

[Русалина]

На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))

[Снежана]

На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))

Это точно))))

[Снежана]

Сегодня +500, видимо расплата за праздники пришла позднее. Вес 62,7. Но ничего, мне не привыкать. Рацион на сегодня. Не добираю углеводов, не рассчитала - утром каши сварила меньше, чем обычно.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
07:30	каша из 6 ти хлопьев на воде	134	2,14	0,53	16,21	81
07:30	Киви	72	0,57	0,28	5,83	29	50	4
07:30	Малина замороженная	50	0,55	0,14	3,12	16	25	2
	Итого за 1-й прием пищи:	256	3	1	25	126
10:00	Яблоко	180	0,72	0,72	17,64	82	35	3
10:46	Сыр Ольтермани 17% жирности	33	9,57	5,61	0	91	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	213	10	6	18	173
12:00	Яблоко	170	0,68	0,68	16,66	77	35	3
	Итого за 3-й прием пищи:	170	1	1	17	77
13:30	багет чесночный	30	2,46	4,5	14,4	108
13:30	Грудка куриная отварная	57	16,98	1,02	0,28	80
13:30	Каша гречневая без масла на воде	100	3,9	1,4	20,1	111	50	10
13:30	Огурец парниковый	95	0,66	0,09	1,80	11	20	0
13:30	Помидоры грунтовые	177	1,94	0,35	6,72	39	30	1
	Итого за 4-й прием пищи:	459	26	7	43	349
16:00	Малина замороженная	50	0,55	0,14	3,12	16	25	2
16:00	Сметана 15%	40	1,04	6	1,44	66	56	2
16:00	Творог Простоквашино 2%	100	18	2	3,3	106	30	1
	Итого за 5-й прием пищи:	190	20	8	8	188
18:00	Актифилин 1%	180	5,22	1,8	6,48	64,71
18:00	Каша гречневая без масла на воде	50	1,95	0,7	10,05	56	50	10
	Итого за 6-й прием пищи:	230	7	2	17	121
20:00	Малина замороженная	60	0,66	0,16	3,74	20	25	2
20:00	Сметана 15%	25	0,65	3,75	0,9	41	56	2
20:00	Творог Простоквашино 2%	80	14,4	1,6	2,64	85	30	1
	Итого за 7-й прием пищи:	165	16	6	7	146
	Баланс 29/25/47 | Итого за день:	1683	83	31	134	1180

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

[Снежана]

Сегодня -400. вес 62,3. Все нормально.