Никогда не сдаваться!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 28 фев 2014, 10:32

Чиха писал(а):Странно, что личного нет, вечером попробую повторить.

Ok! Завтра утром посмотрю!

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение светланка » 28 фев 2014, 12:19

Снежана писал(а):
Чиха писал(а):Снежан, если у вас там на Таймыре фрукты есть (должны быть) добавь яблочко и маленько кураги, вот и каши будет меньше.

:D На Чукотке! Есть, только до магазина ведь надо дойти(смеюсь над собой) Все времени нет! В магазине рядом с домом ни фига нет! (зато водки и пива завались!) Завтра намечен поход по магазинам! Но в сегоднешнем рационе курага будет (нашла в углу холодильника! :lol: ).
Вчера рацион не выдержала, куриную грудку отщипнула, жевала, жевала, жевала, в итоге запила водой. Кефир выпила и успокоилась :D . Отвес сегодня -300. Теперь 62,3, выбралась таки за предел 62,5. Замеры порадовали ОТ -2 см, ОБ -2 см, ОГ -1 см
Валить блин надо с этой Чукотки! Все так дорого! :crazy: Вчера знакомая рассказывает, пришла в магазин за морковью, увидела цену (310 р за кг), развернулась и ушла, говорит "рука не поднялась купить по такой цене".








ужасс какие цены.... у нас 45 рублей морковка стоит
:shock: :shock: :shock: у нас свинина стоит 320 руб кг.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 28 фев 2014, 13:32

Ещё какой ужас!
Планы сама себе порушила. Сегодня у мамы ДР. А нас разделяют пол страны и 6 часов разницы по времени. Выпила бокал вина за ее день.
Дочка просит пиццу. Завтра испеку. Не думаю что откажусь от кусочка. Так что отвесов в выходные не жду.
Всем хороших и добрых выходных!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 01 мар 2014, 02:29

Несмотря на выпитый бокал вина, отвес сегодня -400. Вес теперь 61,9. Я в шоке!!!! Сегодня буду микшировать пиццу. интересно узнать сколько в ней БЖУ, и калорийности!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 02 мар 2014, 06:20

Сегодня наступила расплата за 2 куска пиццы, которые съела вчера, и несоблюдения режима и времени приема пищи. Сегодня привес + 500. Сегодня утром съела один блин без добавок. Пыталась выровнять рацион, в итоге сегодня не доберу белков, но выдержу жир и углеводы. А завтра снова в бой!!!

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Евгеньевна » 02 мар 2014, 06:35

Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять :?

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 03 мар 2014, 01:00

Чиха писал(а):Ох уж эти блины и пицы, как бы мне сегодня устоять :?

Да вообще!!! У меня снова привес +400. :wall: Вот мне за пиццу и блин! Мне нельзя дома находиться! Надо наверно работать без выходных! Ну чтож теперь, сама виновата, сама буду расхлебывать!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 03 мар 2014, 09:27

Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:30Каша овсяная Увелка на молоке1506,64,6523,97143
07:30Яблоко2130,850,8520,8797353
Итого за 1-й прием пищи:3637645240
10:30Запеканка из творога и яблочек10011,2614,3160
Итого за 2-й прием пищи:10011614160
13:30Окорочок куриный запеченный в духовке10019,719,350,1168
13:30Помидоры грунтовые1311,440,264,9729301
13:30Рис пропаренный отварной1353,240,1339,82178
13:30Хлеб зерновой с семенами201,60,687,0842
Итого за 3-й прием пищи:386261052417
16:00Яблоко2000,80,819,691353
Итого за 4-й прием пищи:200112091
18:00Дайкон500,602,0511
18:00Помидоры грунтовые1301,430,264,9429301
Итого за 5-й прием пищи:18020740
20:00Окорочок куриный запеченный в духовке8015,767,480,08134
20:00Помидоры грунтовые500,550,11,911301
Итого за 6-й прием пищи:1301682145
Баланс 23/25/51 | Итого за день: 135964311401093
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 04 мар 2014, 03:06

-200 Радуюсь!!!!! Итого: 62,6 кг.
Рацион на сегодня
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:30каша овсяная Нордик с отрубями1233,561,9612,6684
07:30Яблоко1210,480,4811,8555353
Итого за 1-й прием пищи:2444225139
10:30Запеканка из творога и яблочек16418,369,8423,45263
10:53Мандарин940,750,187,0534403
Итого за 2-й прием пищи:258191030297
13:30Окорочок куриный запеченный в духовке305,912,800,0350
13:30Рис пропаренный отварной1505,10,4549,86230
Итого за 3-й прием пищи:18011350280
16:00Яблоко1550,620,6215,1971353
Итого за 4-й прием пищи:155111571
18:00Запеканка из творога и яблочек125147,517,87200,43
18:00Миндаль101,865,371,363253
Итого за 5-й прием пищи:135161319263
20:00Грудка куриная отварная10029,81,80,5141
Итого за 6-й прием пищи:1003020141
Баланс 28/24/48 | Итого за день: 107280311401191
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Аватара пользователя
натала36
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 12:56

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение натала36 » 04 мар 2014, 10:04

Снежана как ваш вес? У меня стоит........

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 05 мар 2014, 01:15

натала36 писал(а):Снежана как ваш вес? У меня стоит........

Натала, после БУРНЫХ выходных с блинами и пиццой :wall: пошел вниз. Сегодня еще -300. Теперь вес 62,3. Тихо радуюсь и со страхом жду выходных!!! :lol: Но в это раз беде стоять намертво и не поддамся еде! (стромно так надеюсь на это!)

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 05 мар 2014, 02:50

Рацион на сегодня. Ужин совсем будет поздний. Собрание родительское в школе. Раньше 9 вечера обычно не расходимся. Завтра тоже будет сумбурный день. Дочка занимается танцами и завтра у нее выступление. А я пойду на концерт, буду фоткать и снимать на видео.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:15каша овсяная Нордик с отрубями1775,132,8318,23121
07:15Яблоко2230,890,8921,85102353
Итого за 1-й прием пищи:4006440223
09:42Сыр Ольтермани 29% жирности1644,6406000
09:42Хлеб зерновой с семенами181,440,616,3738
Итого за 2-й прием пищи:3455698
12:00горошек с морковью консервированные541,450,213,5122
12:00Капуста белокочанная821,470,083,8523151
12:00Масло подсолнечное нерафинированное201,98018
Итого за 3-й прием пищи:13832763
13:30голубцы из куриной грудки со сметаной30028,54,811,4210,3
13:30Рис пропаренный отварной1003,40,333,24153
13:30Хлеб зерновой с семенами322,561,0811,3267,05
Итого за 4-й прием пищи:43234656430
16:00слива замороженная1800,90,5415,4872,18
16:00Сыр Ольтермани 29% жирности2878,12010400
Итого за 5-й прием пищи:2088915176
18:00горошек с морковью консервированные601,620,243,924,86
18:00Капуста белокочанная1001,80,14,728151
18:00Масло подсолнечное нерафинированное201,98018
Итого за 6-й прием пищи:16232971
21:30голубцы из куриной грудки со сметаной16015,22,566,08112,16
Итого за 7-й прием пищи:1601536112
Баланс 26/25/49 | Итого за день: 153475311401174
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 06 мар 2014, 02:36

Сегодня -300. Вес 62 кг ровно! Ура, ура, ура!!! 8-) А вот праздника совсем не хочу! Хочу зарыться на диване, со своей любимой электронной книжкой, в которой уйма непрочитанных произведений и читать, читать, читать! И шоб меня ни кто не кантовал!!!!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 06 мар 2014, 06:40

Мой ПОЗОРНЫЙ рацион на сегодня! Много суматохи сегодня, хоть бы это успеть съесть!
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:20каша овсяная Нордик с отрубями1765,102,8118,12121
07:20Малина замороженная1001,10,286,2433252
Итого за 1-й прием пищи:2766324154
09:29Сыр Ольтермани 29% жирности2055,807400
10:00Йогурт Фруттис легкий 0,1%1102,750,1118,5989
10:00Отруби пшеничные Сибирские141,120,300,710
Итого за 2-й прием пищи:1449619173
12:00Горох зеленый консервированный501,80,14,928454
12:00Капуста белокочанная651,170,063,0518151
12:00Масло подсолнечное нерафинированное201,98018
Итого за 3-й прием пищи:11732864
13:20голубцы из куриной грудки со сметаной13012,352,084,9491,13
13:20Салат из огур. и помид со смет2401,922,646,7261
Итого за 4-й прием пищи:37014512152
14:25Яблоко1750,70,717,1580353
Итого за 5-й прием пищи:175111780
16:30Салат из огур. и помид со смет3082,463,388,6278
Итого за 6-й прием пищи:30823978
20:00голубцы из куриной грудки со сметаной1039,781,643,9172
20:00Огурец парниковый1200,840,122,2814200
20:00Сметана 15%601,5692,1699562
Итого за 7-й прием пищи:28312118185
Баланс 22/33/45 | Итого за день: 1673483197886
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.46]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 07 мар 2014, 03:16

Сегодня +400. Дурдом! Впрочем, я спокойна. Цель свою я подняла до 58 кг. (57 кг наверно будет слишком). До такой отметки я опускалась дважды: 1 раз при токсикозе вначале беременности, когда могла есть только вареную картошку и сырую морковь, другую еду организм не принимал категорически! Мама со слезами на меня смотрела из-за того что не может накормить своего ребенка! 2 раз в состоянии депрессии, когда организм не принимал вообще ВСЮ еду, бывало по трое суток ничего не ела, только воду и кофе пила. Кто то стрессы наоборот заедает, а я вот так обхожусь без еды. А в нормально состоянии, как говориться, всегда была в районе 62 кг. Визуально я уже достаточно похудевшая, одежка стала по мне, нет того что я не могу надеть. Но отвесам все равно буду радоваться как дитё! Цель осталась целью!

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 10 мар 2014, 01:48

Ну вот праздники закончились. Подведем итоги! 7 марта вес был 62,4. Сегодня 62,2. Была приятно удивлена! Дни были спокойными, ела, одним глазом читала, вторым смотрела телевизор. (активности полный ноль). 7 марта на работе выпили шампанского+конфетки. 8 марта было много всего вредного. Сбылась мечта - наелась картошки с селедкой! Мммммммм, давно так не ела вкусно! Были и пирожные и куча фруктов. Но что меня поразило - мне стало не вкусно пить! После бокала шампанского разболелась голова, хоть кричи. Потом отпустило. 8 марта выпила 1 рюмку водки за компанию с мужем. И поняла Я НЕ ХОЧУ! Уж лучше чайку с пироженкой! Сегодня рацион не составляю. Делала себе фарширование кабачки, не микшировала, да и осталось 2 пирожных, дочка их точно есть не будет. Придется доесть! А вот завтра снова в бой!
Всех, всех с прошедшими праздниками! Любви и счастья, легкости и весеннего настроения!!!!

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Русалина » 10 мар 2014, 18:46

На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 11 мар 2014, 01:07

Русалина писал(а):На праздники лучше в гости ходить,чтобы дома ничего вредного не оставалось на следующий день))))

Это точно)))) ;)

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 11 мар 2014, 03:11

Сегодня +500, видимо расплата за праздники пришла позднее. Вес 62,7. Но ничего, мне не привыкать. Рацион на сегодня. Не добираю углеводов, не рассчитала - утром каши сварила меньше, чем обычно.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:30каша из 6 ти хлопьев на воде1342,140,5316,2181
07:30Киви720,570,285,8329504
07:30Малина замороженная500,550,143,1216252
Итого за 1-й прием пищи:2563125126
10:00Яблоко1800,720,7217,6482353
10:46Сыр Ольтермани 17% жирности339,575,6109100
Итого за 2-й прием пищи:21310618173
12:00Яблоко1700,680,6816,6677353
Итого за 3-й прием пищи:170111777
13:30багет чесночный302,464,514,4108
13:30Грудка куриная отварная5716,981,020,2880
13:30Каша гречневая без масла на воде1003,91,420,11115010
13:30Огурец парниковый950,660,091,8011200
13:30Помидоры грунтовые1771,940,356,7239301
Итого за 4-й прием пищи:45926743349
16:00Малина замороженная500,550,143,1216252
16:00Сметана 15%401,0461,4466562
16:00Творог Простоквашино 2%1001823,3106301
Итого за 5-й прием пищи:1902088188
18:00Актифилин 1%1805,221,86,4864,71
18:00Каша гречневая без масла на воде501,950,710,05565010
Итого за 6-й прием пищи:2307217121
20:00Малина замороженная600,660,163,7420252
20:00Сметана 15%250,653,750,941562
20:00Творог Простоквашино 2%8014,41,62,6485301
Итого за 7-й прием пищи:1651667146
Баланс 29/25/47 | Итого за день: 168383311341180
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Никогда не сдаваться!!!

Сообщение Снежана » 12 мар 2014, 01:15

Сегодня -400. вес 62,3. Все нормально. ;)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей