Форум ХиКи

Привет! после КД вес пойдет вниз, надо только подождать. И чтобы вода быстрее вышла,я без соли ела всю неделю. Ничего не солила совсем!!! за неделю - 3 кг ушло. Это естеественно вода. не переживай, потерпеть надо.

да вот стараюсь) я тоже не солю.. только приправы, в них чаще всего есть соль. сейчас суп сварила, буду кушать

всем привет. вес стоит, сегодня у меня читтинг)
я решила, что надо себя побаловать,и сегодня кушаю.
На завтрак у меня была "крошка-картошка" с 2 наполнителями- крабовый, огурцы с курицей и брынза.. Что заметила.. раньше я это съедала легко , да еще и пирожок умещался.. сегодня е чувство насыщения пришло на половине порции. насиловать себя я не стала и отдала ползавтрака врагу)))
в обед супчик куриный и вкусненькое вяленое мясо
потом полакомилась личи. а сейчас (всем бояться), съем баунти,
так что у меня сегодня праздник желудка))) а с завтрашнего дня опять в борозду)

крошка картошка это чипсы?

неееееее, ты что, Сережа???? я чипсы вообще стороной обхожу) это запеченый картофель)))
вот так примерно)

ням ням но не для меня

pcholka писал(а):ням ням но не для меня

почему? раз в 7-10 дней можно) печеный картофель полезен)

подумаю

pcholka писал(а):подумаю

подумай, я немного выше писала про читтинг, очень хорошее дело и от срывов убережет. я даже не смогла доесть .. т.е. мы поняли, что нас любят, кормят, а не только овсянку пихают и заставляют спортом заниматься)

Ну не знаю, я вот все солю, пробовал без соли, плохо потом себя чувствую! НЕ знаю как на людях, а вот в животноводстве, если соль не дают животным, то они хилеют. Соль у них небходима для здорового пищеварения.

в обычных продуктах достаточно соли. К тому же у большинства животных все таки монодиета.. трава и трава))) у нас же все гораздо разнообразнее (если правильно питаемся)

ВСем привет. вес сегодня рекордный ))) 65 кг. я очень хотела проститься с цифрой 64, вот и получила)
Итог: лучше формулируйте свои желания)))
Я сегодня.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ	Комментарий
11:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	2,46
	Сыр Ламбер	10	2,37	3,05	0	38	0
	Итого за 1-й прием пищи:	210	8	6	30	209	2,4
14:00	Белок сухой	19	15,65	0,34	0,22	68	0,01
	Суп куриный с вермишелью	300	18,45	5,48	15,33	190	1,27
	Хлеб белый	30	2,37	0,3	14,49	72	1,20
	Итого за 2-й прием пищи:	349	36	6	30	330	2,4
17:00	Биотворог обезжиренный	200	33	0	2,6	146	0,21
	Гречка отварная	150	5,85	2,1	30,15	167	2,51
	Итого за 3-й прием пищи:	350	39	2	33	313	2,7
	Баланс 40/15/44 | Итого за день:	909	83	14	92	852	8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Не знаю, что еще съесть батоны и шоколадки добавлять не хочу.
И еще сегодя 3 мили)

всем привет, я не пропала, вес стоит 65)))
начались КД, рацион

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ	Комментарий
11:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	2,46
	Сыр Ламбер	10	2,37	3,05	0	38	0
	Итого за 1-й прием пищи:	210	8	6	30	209	2,4
14:00	Батон Нарезной	30	2,25	0,87	15,42	81	1,28
	Суп куриный с вермишелью	300	18,45	5,48	15,33	190	1,27
	Итого за 2-й прием пищи:	330	21	6	31	271	2,5
17:00	Белок сухой	19	15,65	0,34	0,22	68	0,01
	Гречка отварная	200	7,8	2,8	40,2	223	3,35
	Печенье сахарное с ароматом топленого молока	20	1,4	3,54	13,02	92	1,08
	Сыр Ламбер	30	7,11	9,15	0	114	0
	Итого за 3-й прием пищи:	269	32	16	53	497	4,4
	Баланс 26/27/48 | Итого за день:	809	61	28	114	977	9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
делать ничего не буду, живот болит...
Люди, где взять калории??? может майонезиком?

Может не стоит советовать, но нахрен тебе майонез, закинься орешками.

ТОчно, орешки))) фенкс)))
А я не знаю, как прогу обновить в ручную

итак, вес не мерию, потому что ... кд и настроение и так не очень хорошее.
Мой рацион

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ	Комментарий
11:00	Каша овсяная вязкая на воде	300	8,7	4,2	44,4	257	3,7
	Итого за 1-й прием пищи:	300	9	4	44	257	3,7
14:00	Икра мойвы с копченым лососем	40	3,52	14,76	0	152	0
	Хлебцы Молодцы вафельные ржаные	10	1,01	0,48	6,53	35	0,54
	Итого за 2-й прием пищи:	50	5	15	7	187	0,5
16:30	Суп с говядиной рисом	400	6,8	6,8	14,8	152	1,23
	Итого за 3-й прием пищи:	400	7	7	15	152	1,2
19:30	Биотворог обезжиренный	200	33	0	2,6	146	0,21
	Итого за 4-й прием пищи:	200	33	0	3	146	0,2
	Баланс 29/33/38 | Итого за день:	950	53	26	68	742	6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Где взять калорий?((( макарошки еще вечером сварю, все равно ложусь в 2 ночи, так что не страшно думаю.
Спорт пока отложила, но вот в туалет оббегалась, надеюсь, лишняя вода выходит.
И еще хочу сказать- цикорий- это чума, всем советую)))
ПРичина того, что стоит вес вижу только в одном, была на очнь низкокалорийном питании. кушала раз в день.
Организм сейчас наверное в шоке, что его кормят регулярно)

Руслана, у тебя и сейчас с КК как-то не очень и режим не способствует похудению. После всех твоих умных постов и рассуждений не понятно читать такой рацион и о сне в 2 ночи

мо посты можно и не читать))) рацион как могу, так и придерживаюсь, стараюсь все добирать, экспериментирую.. ну а во сколько мне ложиться спать.. про это вообще не поняла, если честно

Да я не в обиду писала, я могу вобще в ваш дневник не заходить, что в принципе и буду делать.

Я очень рада за Ваши достижения, но вот такое "фи" по отношению к себе я не поняла , если честно.. Что Вы хотели этим сказать?