Путь к идеальной фигуре.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение светланка » 07 фев 2014, 12:21

Привет! после КД вес пойдет вниз, надо только подождать. И чтобы вода быстрее вышла,я без соли ела всю неделю. Ничего не солила совсем!!! за неделю - 3 кг ушло. Это естеественно вода. :give_rose: не переживай, потерпеть надо.
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 07 фев 2014, 13:06

да вот стараюсь) я тоже не солю.. только приправы, в них чаще всего есть соль. сейчас суп сварила, буду кушать
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 08 фев 2014, 17:44

всем привет. вес стоит, сегодня у меня читтинг)
я решила, что надо себя побаловать,и сегодня кушаю.
На завтрак у меня была "крошка-картошка" с 2 наполнителями- крабовый, огурцы с курицей и брынза.. Что заметила.. раньше я это съедала легко , да еще и пирожок умещался.. сегодня е чувство насыщения пришло на половине порции. насиловать себя я не стала и отдала ползавтрака врагу)))
в обед супчик куриный и вкусненькое вяленое мясо
потом полакомилась личи. а сейчас (всем бояться), съем баунти,
так что у меня сегодня праздник желудка))) а с завтрашнего дня опять в борозду)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 08 фев 2014, 18:02

крошка картошка это чипсы?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 08 фев 2014, 18:33

неееееее, ты что, Сережа???? я чипсы вообще стороной обхожу) это запеченый картофель)))
вот так примерно)
IMG_1311.JPG
IMG_1311.JPG (43.83 КБ) 2093 просмотра
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение pcholka » 08 фев 2014, 20:38

ням ням :!: :!: но не для меня :cry:
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 08 фев 2014, 21:14

pcholka писал(а):ням ням :!: :!: но не для меня :cry:

почему? раз в 7-10 дней можно) печеный картофель полезен)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение pcholka » 08 фев 2014, 21:22

подумаю :?
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 08 фев 2014, 21:31

pcholka писал(а):подумаю :?

подумай, я немного выше писала про читтинг, очень хорошее дело и от срывов убережет. я даже не смогла доесть .. т.е. мы поняли, что нас любят, кормят, а не только овсянку пихают и заставляют спортом заниматься)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение SANEK » 08 фев 2014, 22:24

Ну не знаю, я вот все солю, пробовал без соли, плохо потом себя чувствую! НЕ знаю как на людях, а вот в животноводстве, если соль не дают животным, то они хилеют. Соль у них небходима для здорового пищеварения.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 09 фев 2014, 15:07

в обычных продуктах достаточно соли. К тому же у большинства животных все таки монодиета.. трава и трава))) у нас же все гораздо разнообразнее (если правильно питаемся)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 09 фев 2014, 15:09

ВСем привет. вес сегодня рекордный ))) 65 кг. я очень хотела проститься с цифрой 64, вот и получила)
Итог: лучше формулируйте свои желания)))
Я сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
11:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,61712,46
Сыр Ламбер102,373,050380
Итого за 1-й прием пищи:21086302092,4
14:00Белок сухой1915,650,340,22680,01
Суп куриный с вермишелью30018,455,4815,331901,27
Хлеб белый302,370,314,49721,20
Итого за 2-й прием пищи:349366303302,4
17:00Биотворог обезжиренный2003302,61460,21
Гречка отварная1505,852,130,151672,51
Итого за 3-й прием пищи:350392333132,7
Баланс 40/15/44 | Итого за день: 9098314928528
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Не знаю, что еще съесть батоны и шоколадки добавлять не хочу.
И еще сегодя 3 мили)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 10 фев 2014, 17:06

всем привет, я не пропала, вес стоит 65)))
начались КД, рацион
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
11:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,61712,46
Сыр Ламбер102,373,050380
Итого за 1-й прием пищи:21086302092,4
14:00Батон Нарезной302,250,8715,42811,28
Суп куриный с вермишелью30018,455,4815,331901,27
Итого за 2-й прием пищи:330216312712,5
17:00Белок сухой1915,650,340,22680,01
Гречка отварная2007,82,840,22233,35
Печенье сахарное с ароматом топленого молока201,43,5413,02921,08
Сыр Ламбер307,119,1501140
Итого за 3-й прием пищи:2693216534974,4
Баланс 26/27/48 | Итого за день: 80961281149779
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
делать ничего не буду, живот болит...
Люди, где взять калории??? может майонезиком?
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Евгеньевна » 10 фев 2014, 18:06

Может не стоит советовать, но нахрен тебе майонез, закинься орешками.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 10 фев 2014, 18:10

ТОчно, орешки))) фенкс)))
А я не знаю, как прогу обновить в ручную
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 11 фев 2014, 16:29

итак, вес не мерию, потому что ... кд и настроение и так не очень хорошее.
Мой рацион
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
11:00Каша овсяная вязкая на воде3008,74,244,42573,7
Итого за 1-й прием пищи:30094442573,7
14:00Икра мойвы с копченым лососем403,5214,7601520
Хлебцы Молодцы вафельные ржаные101,010,486,53350,54
Итого за 2-й прием пищи:5051571870,5
16:30Суп с говядиной рисом4006,86,814,81521,23
Итого за 3-й прием пищи:40077151521,2
19:30Биотворог обезжиренный2003302,61460,21
Итого за 4-й прием пищи:20033031460,2
Баланс 29/33/38 | Итого за день: 9505326687426
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Где взять калорий?((( макарошки еще вечером сварю, все равно ложусь в 2 ночи, так что не страшно думаю.
Спорт пока отложила, но вот в туалет оббегалась, надеюсь, лишняя вода выходит.
И еще хочу сказать- цикорий- это чума, всем советую)))
ПРичина того, что стоит вес вижу только в одном, была на очнь низкокалорийном питании. кушала раз в день.
Организм сейчас наверное в шоке, что его кормят регулярно)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Евгеньевна » 11 фев 2014, 16:44

Руслана, у тебя и сейчас с КК как-то не очень и режим не способствует похудению. После всех твоих умных постов и рассуждений не понятно читать такой рацион и о сне в 2 ночи :unknown:

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 11 фев 2014, 16:55

мо посты можно и не читать))) рацион как могу, так и придерживаюсь, стараюсь все добирать, экспериментирую.. ну а во сколько мне ложиться спать.. про это вообще не поняла, если честно
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Евгеньевна » 11 фев 2014, 17:15

Да я не в обиду писала, я могу вобще в ваш дневник не заходить, что в принципе и буду делать.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 11 фев 2014, 17:32

Я очень рада за Ваши достижения, но вот такое "фи" по отношению к себе я не поняла , если честно.. Что Вы хотели этим сказать?
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 3 гостя