Форум ХиКи

Удачи на собеседованиях!

ryngi писал(а):Удачи на собеседованиях!

спасибо, и сегодня бегала.
Итак, я продолжаю ходить на собеседование. сегодня была на 3. из-за этого первый прием пищи удался только в 13.00 (я безбожно проспала и времени покушать просто не было)
мой рацион сегодня.. жиры отлично, углеводы близко к норме, белок вообще не пляшет.
Я еще и заболела, в магазин даже не зашла..
Да и аппетит особо нет, саи понимаете.. болеть - не весело.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ	Комментарий
13:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	2,46
	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	1,33
	Итого за 1-й прием пищи:	220	6	3	46	238	3,7
16:00	Суп с говядиной рисом	400	6,8	6,8	14,8	152	1,23
	Итого за 2-й прием пищи:	400	7	7	15	152	1,2
19:00	Макароны бантики	70	8,4	0,7	51,8	253	4,31
	Масло подсолнечное	20	0	19,98	0	186	0
	Овощная смесь Мексиканская	180	4,5	0,72	19,8	106	1,65
	Итого за 3-й прием пищи:	270	13	21	72	545	5,9
21:00	Сыр Ламбер	20	4,74	6,1	0	76	0
	Итого за 4-й прием пищи:	20	5	6	0	76	0
	Баланс 12/34/54 | Итого за день:	910	30	37	132	1011	11

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
решила взвешиваться раз в месяц и замеры тое- на 3-й день цикла

Выздоравливайте поскорее!
и новую версию программы надо скачать и поставить с сайта, а то уже 2 версии новые вышло а вы на 2.40
http://hiki-soft.ru/download/

Выздоравливай поскорее и не болей больше, от простуды лично мне хорошо помогает имбирь заваренный кипятком.

Отставить болеть!!! Есть у меня рецептик одного хорошего коктейля.. С него всегда начинаю и быстро на ноги ставит..


Итак: на 1стакан горячей воды берется по 1ч.л. малинового варенья, меда, лимонного сока и водки(да да).. И пьем вместо чая.. Вкус спиртного не ощущается, но разогревает хорошо. И на ноги хорошо ставит.. Я этот коктейль узнала будучи беременной и с тех пор при каждом намеке даже на простуду начинала с коктейля.. Очень помогает..


Выздоравливай скорее!!

всем привет, лежу, стараюсь выздороветь. вот мой рацион на сегодня.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ	Комментарий
11:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	2,46
	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	1,33
	Сыр Ламбер	20	4,74	6,1	0	76	0
	Итого за 1-й прием пищи:	240	11	9	46	314	3,7
14:00	Суп с говядиной рисом	400	6,8	6,8	14,8	152	1,23
	Итого за 2-й прием пищи:	400	7	7	15	152	1,2
17:00	Белок сухой	19	15,65	0,34	0,22	68	0,01
	Пельмени из говядины	150	15,55	11,49	35,49	316	2,95
	Итого за 3-й прием пищи:	169	31	12	36	384	2,9
20:00	Белок сухой	19	15,65	0,34	0,22	68	0,01
	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,45	5,8	0,4	82	0,03
	Итого за 4-й прием пищи:	69	22	6	1	150	0
	Баланс 29/31/40 | Итого за день:	878	71	34	97	1000	8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
спорт пока отменила, слабость жуткая, заправила кровать- думала сердце выскочит(

спасибо огромное, девочки))) водки у меня нет (к сожалению), как муж бросил пить, так спиртного дома и не держим (от греха подальше)
а вот имбирб сейчас сделаю, благо корень лежит. Он, кстати, еще и хорошо обмен веществ разгоняет, что нам, худеющим, очень даже ксати)))

исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))

Д/Б писал(а):исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))

постараюсь, думаю, если заменю на мюсли завтрак, все будет как раз нормально)))

с твои кол-вом ккал, можно добавить, а не заменить, наверное...

потихоньку выздоравливаю.
рацион не ахти сегодня(((
как завтра быть вообще не знаю, запланировано 4 собеседования.. в разных углах Мск... наверное завтра будет разгрузка опять.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН	Комментарий
11:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	40	2,46	6
	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	85	1,33	68
	Сыр Ламбер	20	4,74	6,1	0	76	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	240	11	9	46	314		3,7
14:00	Банан	100	1,5	0,5	21	97	60	1,75	13
	Итого за 2-й прием пищи:	100	2	0	21	97		1,7
17:00	Пельмени из говядины	150	15,55	11,49	35,49	316		2,95
	Итого за 3-й прием пищи:	150	16	11	35	316		2,9
19:00	Мандарин	50	0,4	0,1	3,75	18	40	0,31	3
	Суп с говядиной рисом	150	2,55	2,55	5,55	57		0,46
	Итого за 4-й прием пищи:	200	3	3	9	75		0,7
	Баланс 16/27/57 | Итого за день:	690	31	24	111	802		9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]

ну вот теперь ЗАСЛУЖЕННО ловлю тапки и прошу совета..
Девочки, мальчики, я сегодня вышла на работу... первый день, волновалась конечно, я же на испытательном сроке. так вот...
поесть получилось 2 раза всего, до работы и после. соответственно.
вот что имеем(

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН	Комментарий
09:00	Каша овсяная вязкая на воде	200	5,8	2,8	29,6	171	40	2,46	6
	Мед пчелиный	20	0,16	0	16,06	67	85	1,33	68
	Итого за 1-й прием пищи:	220	6	3	46	238		3,7
19:00	Белок сухой	19	15,65	0,34	0,22	68		0,01
	Сыр Ламбер	20	4,74	6,1	0	76	0	0	0
	Щи из квашеной капусты	300	2,85	6,84	6,84	103		0,57
	Итого за 2-й прием пищи:	339	23	13	7	247		0,5
	Баланс 25/31/45 | Итого за день:	559	29	16	53	485		4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
как быть? пока там не знаю никого не могу хомякать... да и микроволновки нет, чтобы что то разогреть.. слушаю дельные советы..
Сережа, я там в чате задавала вопрос, ответь тут , плиз.
если я переустановлю программу, все данные мои исчезнут?
и что будет, если я буду этой версией пользоваться

Данные не пропадут, главное в туже папку что и эта версия устанавливать. И ничего вручную не удалять, ставить поверх.
Нет смысла оставлять старую версию с ошибкой обновлений, новые версии будут выходить и далее и хорошо бы установить такую которая будет сама обновляться в будущем.

Искать возможности продолжать питаться правильно и вовремя, если будете редко питаться сами знаете, что будет в этом случае. вся ваша борьба сойдет на нет, произойдет обмен здоровья и красоты на деньги и работу

если там ну ваще не вариант, может не стоило тогда туда устраиваться? говорят работа второй дом не просто же так, там человек проводит большую часть своего времени которое он не спит..

мне бы совет, что можно кушать не разогревая... вечером то я супец съела...
Ой, Сережа, твоя правда.. питаешься, вес уходит, перестаешь есть, он стоит.. а сейчас еще и булькает все в животе)))

Брать с собой полезные бутерброды. Цельнозерновой хлеб, куриная грудка/тунец, зелень и овощи. Перекусы в виде фруктов (банан, яблоко).
Можно сделать какой-нибудь салат, например, из овощей с морепродуктами.

Что-то давно не слышно тебя.. Вся в работе? Хоть иногда отписывайся, как у тебя дела? Какие изменения?

всем привет, я вернулась... мои изменения с самого начала и сейчас
вес- 61,5 , было64,1
доля жира - 23, было 27,1
талия- 70, было 73
грудь - 95 , осталась на месте)
попа- 96, было 101
теперь опять вернусь на правильное питание, буду писать и худеть)

процент жира уже хороший -) фотку в студию

да легко)))

Руслана писал(а):да легко)))

DSC006411.jpg

отлично выглядишь!Умничка!