Путь к идеальной фигуре.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение ryngi » 13 фев 2014, 12:26

Удачи на собеседованиях!
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 14 фев 2014, 20:28

ryngi писал(а):Удачи на собеседованиях!

спасибо, и сегодня бегала.
Итак, я продолжаю ходить на собеседование. сегодня была на 3. из-за этого первый прием пищи удался только в 13.00 (я безбожно проспала и времени покушать просто не было)
мой рацион сегодня.. жиры отлично, углеводы близко к норме, белок вообще не пляшет.
Я еще и заболела, в магазин даже не зашла..
Да и аппетит особо нет, саи понимаете.. болеть - не весело.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
13:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,61712,46
Мед пчелиный200,16016,06671,33
Итого за 1-й прием пищи:22063462383,7
16:00Суп с говядиной рисом4006,86,814,81521,23
Итого за 2-й прием пищи:40077151521,2
19:00Макароны бантики708,40,751,82534,31
Масло подсолнечное20019,9801860
Овощная смесь Мексиканская1804,50,7219,81061,65
Итого за 3-й прием пищи:2701321725455,9
21:00Сыр Ламбер204,746,10760
Итого за 4-й прием пищи:20560760
Баланс 12/34/54 | Итого за день: 9103037132101111
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
решила взвешиваться раз в месяц и замеры тое- на 3-й день цикла
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 14 фев 2014, 20:50

Выздоравливайте поскорее!
и новую версию программы надо скачать и поставить с сайта, а то уже 2 версии новые вышло а вы на 2.40
http://hiki-soft.ru/download/
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение светланка » 15 фев 2014, 13:04

Выздоравливай поскорее и не болей больше, от простуды лично мне хорошо помогает имбирь заваренный кипятком. :bye:
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Д/Б » 15 фев 2014, 13:38

Отставить болеть!!! Есть у меня рецептик одного хорошего коктейля.. С него всегда начинаю и быстро на ноги ставит..


Итак: на 1стакан горячей воды берется по 1ч.л. малинового варенья, меда, лимонного сока и водки(да да).. И пьем вместо чая.. Вкус спиртного не ощущается, но разогревает хорошо. И на ноги хорошо ставит.. Я этот коктейль узнала будучи беременной и с тех пор при каждом намеке даже на простуду начинала с коктейля.. Очень помогает..


Выздоравливай скорее!!

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 15 фев 2014, 13:49

всем привет, лежу, стараюсь выздороветь. вот мой рацион на сегодня.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕКомментарий
11:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,61712,46
Мед пчелиный200,16016,06671,33
Сыр Ламбер204,746,10760
Итого за 1-й прием пищи:240119463143,7
14:00Суп с говядиной рисом4006,86,814,81521,23
Итого за 2-й прием пищи:40077151521,2
17:00Белок сухой1915,650,340,22680,01
Пельмени из говядины15015,5511,4935,493162,95
Итого за 3-й прием пищи:1693112363842,9
20:00Белок сухой1915,650,340,22680,01
Яйцо куриное вареное вкрутую506,455,80,4820,03
Итого за 4-й прием пищи:6922611500
Баланс 29/31/40 | Итого за день: 87871349710008
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
спорт пока отменила, слабость жуткая, заправила кровать- думала сердце выскочит(
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 15 фев 2014, 13:51

спасибо огромное, девочки))) водки у меня нет (к сожалению), как муж бросил пить, так спиртного дома и не держим (от греха подальше)
а вот имбирб сейчас сделаю, благо корень лежит. Он, кстати, еще и хорошо обмен веществ разгоняет, что нам, худеющим, очень даже ксати)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Д/Б » 15 фев 2014, 13:56

исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 15 фев 2014, 14:26

Д/Б писал(а):исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))

постараюсь, думаю, если заменю на мюсли завтрак, все будет как раз нормально)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Д/Б » 15 фев 2014, 14:31

с твои кол-вом ккал, можно добавить, а не заменить, наверное... :D

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 16 фев 2014, 23:43

потихоньку выздоравливаю.
рацион не ахти сегодня(((
как завтра быть вообще не знаю, запланировано 4 собеседования.. в разных углах Мск... наверное завтра будет разгрузка опять.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
11:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,6171402,466
Мед пчелиный200,16016,0667851,3368
Сыр Ламбер204,746,1076000
Итого за 1-й прием пищи:240119463143,7
14:00Банан1001,50,52197601,7513
Итого за 2-й прием пищи:1002021971,7
17:00Пельмени из говядины15015,5511,4935,493162,95
Итого за 3-й прием пищи:1501611353162,9
19:00Мандарин500,40,13,7518400,313
Суп с говядиной рисом1502,552,555,55570,46
Итого за 4-й прием пищи:200339750,7
Баланс 16/27/57 | Итого за день: 69031241118029
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 18 фев 2014, 20:29

ну вот теперь ЗАСЛУЖЕННО ловлю тапки и прошу совета..
Девочки, мальчики, я сегодня вышла на работу... первый день, волновалась конечно, я же на испытательном сроке. так вот...
поесть получилось 2 раза всего, до работы и после. соответственно.
вот что имеем(
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
09:00Каша овсяная вязкая на воде2005,82,829,6171402,466
Мед пчелиный200,16016,0667851,3368
Итого за 1-й прием пищи:22063462383,7
19:00Белок сухой1915,650,340,22680,01
Сыр Ламбер204,746,1076000
Щи из квашеной капусты3002,856,846,841030,57
Итого за 2-й прием пищи:339231372470,5
Баланс 25/31/45 | Итого за день: 5592916534854
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
как быть? пока там не знаю никого не могу хомякать... да и микроволновки нет, чтобы что то разогреть.. слушаю дельные советы..
Сережа, я там в чате задавала вопрос, ответь тут , плиз.
если я переустановлю программу, все данные мои исчезнут?
и что будет, если я буду этой версией пользоваться
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 фев 2014, 20:44

Данные не пропадут, главное в туже папку что и эта версия устанавливать. И ничего вручную не удалять, ставить поверх.
Нет смысла оставлять старую версию с ошибкой обновлений, новые версии будут выходить и далее и хорошо бы установить такую которая будет сама обновляться в будущем.

Искать возможности продолжать питаться правильно и вовремя, если будете редко питаться сами знаете, что будет в этом случае. вся ваша борьба сойдет на нет, произойдет обмен здоровья и красоты на деньги и работу

если там ну ваще не вариант, может не стоило тогда туда устраиваться? говорят работа второй дом не просто же так, там человек проводит большую часть своего времени которое он не спит..
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 18 фев 2014, 20:47

мне бы совет, что можно кушать не разогревая... вечером то я супец съела...
Ой, Сережа, твоя правда.. питаешься, вес уходит, перестаешь есть, он стоит.. а сейчас еще и булькает все в животе)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение ryngi » 19 фев 2014, 07:47

Брать с собой полезные бутерброды. Цельнозерновой хлеб, куриная грудка/тунец, зелень и овощи. Перекусы в виде фруктов (банан, яблоко).
Можно сделать какой-нибудь салат, например, из овощей с морепродуктами.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Д/Б » 01 мар 2014, 19:24

Что-то давно не слышно тебя.. Вся в работе? Хоть иногда отписывайся, как у тебя дела? Какие изменения?

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 16 июн 2014, 09:13

всем привет, я вернулась... мои изменения с самого начала и сейчас
вес- 61,5 , было64,1
доля жира - 23, было 27,1
талия- 70, было 73
грудь - 95 , осталась на месте)
попа- 96, было 101
теперь опять вернусь на правильное питание, буду писать и худеть)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 16 июн 2014, 14:08

процент жира уже хороший -) фотку в студию
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Руслана
Местный
Местный
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
Откуда: Пенза

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение Руслана » 16 июн 2014, 14:46

да легко)))
DSC006411.jpg
DSC006411.jpg (792.13 КБ) 3937 просмотров
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: Путь к идеальной фигуре.

Сообщение люлечка я » 16 июн 2014, 20:31

Руслана писал(а):да легко)))
DSC006411.jpg

отлично выглядишь!Умничка! :so_happy:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Kosh и 4 гостя