Путь к идеальной фигуре.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Удачи на собеседованиях!
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ryngi писал(а):Удачи на собеседованиях!
спасибо, и сегодня бегала.
Итак, я продолжаю ходить на собеседование. сегодня была на 3. из-за этого первый прием пищи удался только в 13.00 (я безбожно проспала и времени покушать просто не было)
мой рацион сегодня.. жиры отлично, углеводы близко к норме, белок вообще не пляшет.
Я еще и заболела, в магазин даже не зашла..
Да и аппетит особо нет, саи понимаете.. болеть - не весело.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
13:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 2,46 | |
Мед пчелиный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 67 | 1,33 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 220 | 6 | 3 | 46 | 238 | 3,7 | ||
16:00 | Суп с говядиной рисом | 400 | 6,8 | 6,8 | 14,8 | 152 | 1,23 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 400 | 7 | 7 | 15 | 152 | 1,2 | ||
19:00 | Макароны бантики | 70 | 8,4 | 0,7 | 51,8 | 253 | 4,31 | |
Масло подсолнечное | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 186 | 0 | ||
Овощная смесь Мексиканская | 180 | 4,5 | 0,72 | 19,8 | 106 | 1,65 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 270 | 13 | 21 | 72 | 545 | 5,9 | ||
21:00 | Сыр Ламбер | 20 | 4,74 | 6,1 | 0 | 76 | 0 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 20 | 5 | 6 | 0 | 76 | 0 | ||
Баланс 12/34/54 | Итого за день: | 910 | 30 | 37 | 132 | 1011 | 11 |
решила взвешиваться раз в месяц и замеры тое- на 3-й день цикла
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Путь к идеальной фигуре.
Выздоравливайте поскорее!
и новую версию программы надо скачать и поставить с сайта, а то уже 2 версии новые вышло а вы на 2.40
http://hiki-soft.ru/download/
и новую версию программы надо скачать и поставить с сайта, а то уже 2 версии новые вышло а вы на 2.40
http://hiki-soft.ru/download/
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Путь к идеальной фигуре.
Выздоравливай поскорее и не болей больше, от простуды лично мне хорошо помогает имбирь заваренный кипятком.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
Отставить болеть!!! Есть у меня рецептик одного хорошего коктейля.. С него всегда начинаю и быстро на ноги ставит..
Итак: на 1стакан горячей воды берется по 1ч.л. малинового варенья, меда, лимонного сока и водки(да да).. И пьем вместо чая.. Вкус спиртного не ощущается, но разогревает хорошо. И на ноги хорошо ставит.. Я этот коктейль узнала будучи беременной и с тех пор при каждом намеке даже на простуду начинала с коктейля.. Очень помогает..
Выздоравливай скорее!!
Итак: на 1стакан горячей воды берется по 1ч.л. малинового варенья, меда, лимонного сока и водки(да да).. И пьем вместо чая.. Вкус спиртного не ощущается, но разогревает хорошо. И на ноги хорошо ставит.. Я этот коктейль узнала будучи беременной и с тех пор при каждом намеке даже на простуду начинала с коктейля.. Очень помогает..
Выздоравливай скорее!!
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
всем привет, лежу, стараюсь выздороветь. вот мой рацион на сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
спорт пока отменила, слабость жуткая, заправила кровать- думала сердце выскочит(
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 2,46 | |
Мед пчелиный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 67 | 1,33 | ||
Сыр Ламбер | 20 | 4,74 | 6,1 | 0 | 76 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 240 | 11 | 9 | 46 | 314 | 3,7 | ||
14:00 | Суп с говядиной рисом | 400 | 6,8 | 6,8 | 14,8 | 152 | 1,23 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 400 | 7 | 7 | 15 | 152 | 1,2 | ||
17:00 | Белок сухой | 19 | 15,65 | 0,34 | 0,22 | 68 | 0,01 | |
Пельмени из говядины | 150 | 15,55 | 11,49 | 35,49 | 316 | 2,95 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 169 | 31 | 12 | 36 | 384 | 2,9 | ||
20:00 | Белок сухой | 19 | 15,65 | 0,34 | 0,22 | 68 | 0,01 | |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 82 | 0,03 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 69 | 22 | 6 | 1 | 150 | 0 | ||
Баланс 29/31/40 | Итого за день: | 878 | 71 | 34 | 97 | 1000 | 8 |
спорт пока отменила, слабость жуткая, заправила кровать- думала сердце выскочит(
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
спасибо огромное, девочки))) водки у меня нет (к сожалению), как муж бросил пить, так спиртного дома и не держим (от греха подальше)
а вот имбирб сейчас сделаю, благо корень лежит. Он, кстати, еще и хорошо обмен веществ разгоняет, что нам, худеющим, очень даже ксати)))
а вот имбирб сейчас сделаю, благо корень лежит. Он, кстати, еще и хорошо обмен веществ разгоняет, что нам, худеющим, очень даже ксати)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
Д/Б писал(а):исключи водку просто.. Не болей.. Учитывая, что аппетита не бывает пока болеешь, рацион можно сказать неплохой...)) Умница.. Но как поправишься. ккал набирай..))
постараюсь, думаю, если заменю на мюсли завтрак, все будет как раз нормально)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
с твои кол-вом ккал, можно добавить, а не заменить, наверное...
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
потихоньку выздоравливаю.
рацион не ахти сегодня(((
как завтра быть вообще не знаю, запланировано 4 собеседования.. в разных углах Мск... наверное завтра будет разгрузка опять.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
рацион не ахти сегодня(((
как завтра быть вообще не знаю, запланировано 4 собеседования.. в разных углах Мск... наверное завтра будет разгрузка опять.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 40 | 2,46 | 6 | |
Мед пчелиный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 67 | 85 | 1,33 | 68 | ||
Сыр Ламбер | 20 | 4,74 | 6,1 | 0 | 76 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 240 | 11 | 9 | 46 | 314 | 3,7 | ||||
14:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 97 | 60 | 1,75 | 13 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 2 | 0 | 21 | 97 | 1,7 | ||||
17:00 | Пельмени из говядины | 150 | 15,55 | 11,49 | 35,49 | 316 | 2,95 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 150 | 16 | 11 | 35 | 316 | 2,9 | ||||
19:00 | Мандарин | 50 | 0,4 | 0,1 | 3,75 | 18 | 40 | 0,31 | 3 | |
Суп с говядиной рисом | 150 | 2,55 | 2,55 | 5,55 | 57 | 0,46 | ||||
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 3 | 3 | 9 | 75 | 0,7 | ||||
Баланс 16/27/57 | Итого за день: | 690 | 31 | 24 | 111 | 802 | 9 |
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ну вот теперь ЗАСЛУЖЕННО ловлю тапки и прошу совета..
Девочки, мальчики, я сегодня вышла на работу... первый день, волновалась конечно, я же на испытательном сроке. так вот...
поесть получилось 2 раза всего, до работы и после. соответственно.
вот что имеем(
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
как быть? пока там не знаю никого не могу хомякать... да и микроволновки нет, чтобы что то разогреть.. слушаю дельные советы..
Сережа, я там в чате задавала вопрос, ответь тут , плиз.
если я переустановлю программу, все данные мои исчезнут?
и что будет, если я буду этой версией пользоваться
Девочки, мальчики, я сегодня вышла на работу... первый день, волновалась конечно, я же на испытательном сроке. так вот...
поесть получилось 2 раза всего, до работы и после. соответственно.
вот что имеем(
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
09:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 40 | 2,46 | 6 | |
Мед пчелиный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 67 | 85 | 1,33 | 68 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 220 | 6 | 3 | 46 | 238 | 3,7 | ||||
19:00 | Белок сухой | 19 | 15,65 | 0,34 | 0,22 | 68 | 0,01 | |||
Сыр Ламбер | 20 | 4,74 | 6,1 | 0 | 76 | 0 | 0 | 0 | ||
Щи из квашеной капусты | 300 | 2,85 | 6,84 | 6,84 | 103 | 0,57 | ||||
Итого за 2-й прием пищи: | 339 | 23 | 13 | 7 | 247 | 0,5 | ||||
Баланс 25/31/45 | Итого за день: | 559 | 29 | 16 | 53 | 485 | 4 |
как быть? пока там не знаю никого не могу хомякать... да и микроволновки нет, чтобы что то разогреть.. слушаю дельные советы..
Сережа, я там в чате задавала вопрос, ответь тут , плиз.
если я переустановлю программу, все данные мои исчезнут?
и что будет, если я буду этой версией пользоваться
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Путь к идеальной фигуре.
Данные не пропадут, главное в туже папку что и эта версия устанавливать. И ничего вручную не удалять, ставить поверх.
Нет смысла оставлять старую версию с ошибкой обновлений, новые версии будут выходить и далее и хорошо бы установить такую которая будет сама обновляться в будущем.
Искать возможности продолжать питаться правильно и вовремя, если будете редко питаться сами знаете, что будет в этом случае. вся ваша борьба сойдет на нет, произойдет обмен здоровья и красоты на деньги и работу
если там ну ваще не вариант, может не стоило тогда туда устраиваться? говорят работа второй дом не просто же так, там человек проводит большую часть своего времени которое он не спит..
Нет смысла оставлять старую версию с ошибкой обновлений, новые версии будут выходить и далее и хорошо бы установить такую которая будет сама обновляться в будущем.
Искать возможности продолжать питаться правильно и вовремя, если будете редко питаться сами знаете, что будет в этом случае. вся ваша борьба сойдет на нет, произойдет обмен здоровья и красоты на деньги и работу
если там ну ваще не вариант, может не стоило тогда туда устраиваться? говорят работа второй дом не просто же так, там человек проводит большую часть своего времени которое он не спит..
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
мне бы совет, что можно кушать не разогревая... вечером то я супец съела...
Ой, Сережа, твоя правда.. питаешься, вес уходит, перестаешь есть, он стоит.. а сейчас еще и булькает все в животе)))
Ой, Сережа, твоя правда.. питаешься, вес уходит, перестаешь есть, он стоит.. а сейчас еще и булькает все в животе)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Брать с собой полезные бутерброды. Цельнозерновой хлеб, куриная грудка/тунец, зелень и овощи. Перекусы в виде фруктов (банан, яблоко).
Можно сделать какой-нибудь салат, например, из овощей с морепродуктами.
Можно сделать какой-нибудь салат, например, из овощей с морепродуктами.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
Что-то давно не слышно тебя.. Вся в работе? Хоть иногда отписывайся, как у тебя дела? Какие изменения?
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
всем привет, я вернулась... мои изменения с самого начала и сейчас
вес- 61,5 , было64,1
доля жира - 23, было 27,1
талия- 70, было 73
грудь - 95 , осталась на месте)
попа- 96, было 101
теперь опять вернусь на правильное питание, буду писать и худеть)
вес- 61,5 , было64,1
доля жира - 23, было 27,1
талия- 70, было 73
грудь - 95 , осталась на месте)
попа- 96, было 101
теперь опять вернусь на правильное питание, буду писать и худеть)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Путь к идеальной фигуре.
процент жира уже хороший -) фотку в студию
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
да легко)))
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана писал(а):да легко)))
отлично выглядишь!Умничка!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 195 гостей