Ирина, добилась своей цели с ХиКи -17 кг за 4 месяца

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Снежана » 13 май 2014, 08:03

Пчелка, ты просто пример для подражания! Для меня, долгоотсуствующей, разница по фото очень видна! Молодчина!

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 13 май 2014, 13:20

Снежана писал(а):Пчелка, ты просто пример для подражания! Для меня, долгоотсуствующей, разница по фото очень видна! Молодчина!

спасибо большое!!!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 08 июн 2014, 14:33

ЭЭЭХ меня даже никто не искал :oops:
Помогите!!! Я установила программу на другой комп и в расстройстве, раньше помню такая темка была как устанавливать на два компа а сейчас не найду, направте плиззз :air_kiss_2:.
Я в отпуске отдыхаю и нажираюсь ух ата та та меня уже + 1 кг наела
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Евгеньевна » 08 июн 2014, 15:51

Пчёл, я просто думала, что ты достигла своего результата и ушла :unknown: А так то тебя не хватало, особенно для моеё мативации, ты давай бросай кушать-жрать-есть и т.д. У тебя как и у меня были слишком низкие кк, я сейчас подняла до 1400-1500 и движуху подняла.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Сергей (ХиКи) » 08 июн 2014, 15:54

ну тема никуда не пропала, 1 ключ позволяет активировать программу на 2х устройствах) пользуйтесь всеми преимуществами полной версии, в чем проблема?) скачиваем, устанавливаем, активируем полученным ключом
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 08 июн 2014, 16:22

ХиКи писал(а):ну тема никуда не пропала, 1 ключ позволяет активировать программу на 2х устройствах) пользуйтесь всеми преимуществами полной версии, в чем проблема?) скачиваем, устанавливаем, активируем полученным ключом

спасибо! скачала активировала, а данных моих прежних там не будет да? :cry:
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 08 июн 2014, 16:24

Евгеньевна писал(а):Пчёл, я просто думала, что ты достигла своего результата и ушла :unknown: А так то тебя не хватало, особенно для моеё мативации, ты давай бросай кушать-жрать-есть и т.д. У тебя как и у меня были слишком низкие кк, я сейчас подняла до 1400-1500 и движуху подняла.

рада за тебя! Я читаю вас но писать уж времени не хватает, и так тяжело настроить себя вновь жуууть.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Сергей (ХиКи) » 08 июн 2014, 17:22

чтобы были прежние данные их надо с того компа выгрузить а на этот загрузить, либо через интернет синхронизацию, либо через файл, либо папкой скопировать (где папку с данными искать можно почитать в вопросах и ответах http://hiki-soft.ru/faq/)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 09 июн 2014, 00:14

И так пробую с завтрашнего дня вот рацион
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
08:00Каша овсяная на молоке2506,510,2538,75281
Итого за 1-й прием пищи:25061039281
11:00Абрикос2502,250,2522,5104
Печенье овсяное диетическое5031,2521,2111
Итого за 2-й прием пищи:3005244215
14:00Суп куриный с рисом2005,63,2677
Хлеб Бородинский503,450,6520,45104
Итого за 3-й прием пищи:2509426181
16:00Вишня1751,40,3518,5585
Грецкий орех81,294,860,8854
Творог зерненый 4%7011,22,81,478
Итого за 4-й прием пищи:25314821217
18:00Салат овощной с творогом200102,67,295
Хлеб Бородинский503,450,6520,45104
Итого за 5-й прием пищи:25013328199
21:00Кефир 1,5%2006,838,892
Итого за 6-й прием пищи:20073992
Баланс 19/23/58 | Итого за день: 150355301661185
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.57]
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Евгеньевна » 09 июн 2014, 04:00

Ну и опять до 1200 кк, наступаешь на те же грабли, всю жизнь ты так не проживешь, а когда начнёшь есть больше вес начнёт прибавляться. Сама ж уже это видишь :unknown: Подними кк и добавь немного спорта.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 09 июн 2014, 14:15

Евгеньевна писал(а):Ну и опять до 1200 кк, наступаешь на те же грабли, всю жизнь ты так не проживешь, а когда начнёшь есть больше вес начнёт прибавляться. Сама ж уже это видишь :unknown: Подними кк и добавь немного спорта.

я хочу так неделю 1200 след неделю 1300 и еще одну 1400 а там видно будет
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Сергей (ХиКи) » 09 июн 2014, 15:05

не рекомендую) из опыта могу сказать что организм недокормленный когда увидит излишек, постарается его запасти, ему то твой план по увеличению не известен и он как бы на случай что опять будет 1200 решит перестраховаться, это раз, ну а два уменьшение метаболизма при сокращении рациона никто не отменял, ты будешь питаться больше а организму уже столько не надо будет и тоже будет простор для запаса, в общем сплошные минусы от такого, если не секрет как пришла к такому решению?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 09 июн 2014, 15:18

ХиКи писал(а):не рекомендую) из опыта могу сказать что организм недокормленный когда увидит излишек, постарается его запасти, ему то твой план по увеличению не известен и он как бы на случай что опять будет 1200 решит перестраховаться, это раз, ну а два уменьшение метаболизма при сокращении рациона никто не отменял, ты будешь питаться больше а организму уже столько не надо будет и тоже будет простор для запаса, в общем сплошные минусы от такого, если не секрет как пришла к такому решению?

просто вооброжение :ugeek: я просто хочу убрать свои наеденые за недавно 2 кг а потом постепенно прибавлять каллории каждую неделю.
А почему мне для похудения не достаточно 1200 ккал? Я же сейчас не в большом весе, мой вес 66,7 и прога пишет ограничте до 1200 ккал разве эиого не достаточно?
Ошибки я совершала когда ела на 800-900 ккал а 1200 думаю норма или я неправа? Я уверенна спорт это не для меня :( вот ходить стараюсь много
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Сергей (ХиКи) » 09 июн 2014, 18:06

1200 без учета нагрузок наверно, т.е лежать весь день на диване ничего не делать и тогда будет хватать -)
надо хотя бы минимальную активность выставить

может и нормально будет, надо считать внимательно что там по БЖУ еще получается и какие на данный момент параметры
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 10 июн 2014, 00:27

БЖУ установила 60/33/170 выходит 1250 ккал замеры пока не делала не нашла сантиметр завтра пойду куплю
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 11 июн 2014, 00:45

Сегодня - 500 вода ушла видать лишняя, 66,2
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
08:00Каша овсяная на молоке2506,510,2538,75281
Итого за 1-й прием пищи:25061039281
14:00Суп куриный с рисом250747,597
хлеб бездрожжевой Трапезный502,650,419,293
Итого за 2-й прием пищи:30010427190
16:00запеканка творожная с манкой16015,369,4453,28369,44
Черешня1251,370,513,2565
Итого за 3-й прием пищи:285171067434
18:00Салат овощной с творогом25012,53,259118
хлеб бездрожжевой Трапезный573,020,4521,88106,36
Итого за 4-й прием пищи:30716431224
21:00Кефир 1%20062876
Итого за 5-й прием пищи:20062876
Баланс 19/23/58 | Итого за день: 134254301711206
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение pcholka » 18 июн 2014, 00:46

Приветик всем!!! Я себя очень ругаю с одной стороны а с другой жалею, вот как быть то мне? Я сорвалась три дня правильного питания а потом торт пица манты пиво и все это в один день :twisted: Все таки наверное сложнее решиться похудеть на два кг нежели на 20 кг, а жалею себя так, думаю ведь живя на севере я не вижу мяса свежего (у нас только замороженное) фрукты и овощи сдесь отборные а фруктам вообще не могу отказать, да и все по гостям ходим и везде стол накрывают и если отказываюсь от еды или мало ем говорят что я и так сильно похудела можно и поднабрать немного. Ох вот как вот так вот а в отпуске я буду до конца августа :cry: а скоро ваще муж приедет там сплош шашлыковые тусовки пойдут :evil: ох ругайте меня где моя сила воли? Я ведь так гордилась собой за потеряные 17 кг и ведь за 4 месяца я только один раз нарушила свое правильное питание и то на пасху.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Евгеньевна » 18 июн 2014, 03:05

Пчёл, ну что тебе сказать, все мы люди, все мы человеки со своими слабостями. Ешь всё, но по маленьку, попробовала и хватало, я сама чуча мараканская в воскресенье устроила себе праздник, поехали с сыном на озеро и так накупались, что до сих пор отёки согнать не могу. Главное, не доводи себя до нервного срыва на почве похудения.

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Русалина » 18 июн 2014, 10:36

Пчелка,побольше движения. И в день,когда планируете идти в гости ,ешьте поменьше ДО и ПОСЛЕ "гостей".Нельзя терять такие результаты!
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Нуждаюсь в советах

Сообщение Русалина » 18 июн 2014, 10:37

Евгеньевна писал(а):Пчёл, ну что тебе сказать, все мы люди, все мы человеки со своими слабостями. Ешь всё, но по маленьку, попробовала и хватало, я сама чуча мараканская в воскресенье устроила себе праздник, поехали с сыном на озеро и так накупались, что до сих пор отёки согнать не могу. Главное, не доводи себя до нервного срыва на почве похудения.

Оль,от отеков помогает зеленый чай со смородиновым листом. Я на большую чашку кладу 2 листика.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 161 гость