Ирина, добилась своей цели с ХиКи -17 кг за 4 месяца
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
скоро так до 48кг получится похудеть) каждую неделю прогресс, кажется не видел недели когда не было минуса у пчелки)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
ХиКи писал(а):скоро так до 48кг получится похудеть) каждую неделю прогресс, кажется не видел недели когда не было минуса у пчелки)
спасибо! я очень стараюсь! мне это очень нужно
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
чет я совсем реже и реже отписываюсь, вчера ела так
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]
сегодня вес сдвинулся -200 итого 68,8 но видать это еще не все так как грудь еще не сдулась сегодня 6 день как не кормлю ребенка малышка уже забыла о ГВ и не вспоминает а я вот мучаюсь пока, ну ни че думаю еще день или два потом забуду про шикарную грудь
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:00 | каша овсяная на воде с молоком 1:1 | 250 | 7,75 | 5 | 30 | 207 |
Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 33 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 260 | 8 | 5 | 38 | 240 | |
11:00 | Печенье овсяное диетическое | 50 | 3 | 1,25 | 21,2 | 111 |
Итого за 2-й прием пищи: | 50 | 3 | 1 | 21 | 111 | |
14:00 | Суп с фрикадельками говяжьими | 250 | 8 | 11,5 | 5,5 | 162 |
Хлеб Ржаной | 50 | 3,4 | 0,25 | 21,75 | 105 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 11 | 12 | 27 | 267 | |
16:00 | Манты с мясом | 150 | 15,45 | 13,65 | 25,2 | 294 |
Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 15 | 14 | 25 | 294 | |
18:00 | Горошек зеленый 4 сезона замороженный | 200 | 6,2 | 0 | 13 | 79 |
Грудка куриная отварная | 30 | 8,94 | 0,54 | 0,15 | 42 | |
Кукуруза сладкая консервированная | 100 | 3 | 1 | 19 | 100 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 330 | 18 | 2 | 32 | 221 | |
21:00 | Кефир 2,2% Крепость здоровья | 100 | 2,8 | 2,2 | 4 | 48 |
Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 3 | 2 | 4 | 48 | |
Баланс 20/28/52 | Итого за день: | 1190 | 59 | 35 | 148 | 1181 |
сегодня вес сдвинулся -200 итого 68,8 но видать это еще не все так как грудь еще не сдулась сегодня 6 день как не кормлю ребенка малышка уже забыла о ГВ и не вспоминает а я вот мучаюсь пока, ну ни че думаю еще день или два потом забуду про шикарную грудь
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Для меня очтетик за 10 дней-2 кг, вес 67кг
грудь 95 впервые измерила
талия (-1) 76
живот (-1) 95
бедра (-2) 98
% жира (-1,3%) 30%
2 кг эт конечно много за 10 дней но я закончила ГВ и 1 кг это точно молочные железы.
Ну и за 1 месяц
-4,8 кг
талия (-4)
живот (-5)
бедра (-4)
% жира (-3,2%)
и сегодня ровно 3 месяца как я на правильном питании и вот мои результаты:
-15 кг (было 82кг стало 67)
талия -12 см (было 88см стало 76см)
живот -14 см (было 109см стало 95см)
бедра - 13 см (было 111см стало 98см)
УРА я теперь 46 размера а было на грани 52-54
грудь 95 впервые измерила
талия (-1) 76
живот (-1) 95
бедра (-2) 98
% жира (-1,3%) 30%
2 кг эт конечно много за 10 дней но я закончила ГВ и 1 кг это точно молочные железы.
Ну и за 1 месяц
-4,8 кг
талия (-4)
живот (-5)
бедра (-4)
% жира (-3,2%)
и сегодня ровно 3 месяца как я на правильном питании и вот мои результаты:
-15 кг (было 82кг стало 67)
талия -12 см (было 88см стало 76см)
живот -14 см (было 109см стало 95см)
бедра - 13 см (было 111см стало 98см)
УРА я теперь 46 размера а было на грани 52-54
Последний раз редактировалось pcholka 10 апр 2014, 10:28, всего редактировалось 1 раз.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Нуждаюсь в советах
Очень хорошие результаты! ТАк держать! Умница!
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Д/Б писал(а):Очень хорошие результаты! ТАк держать! Умница!
спасибо!!!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Нуждаюсь в советах
Вот молодчина какая!!!Я тебе от всей души желаю стать такой какой ты мечтаешь ну и конечно же удерживать вес.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
светланка писал(а):Вот молодчина какая!!!Я тебе от всей души желаю стать такой какой ты мечтаешь ну и конечно же удерживать вес.
спасибо большое!!!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Нуждаюсь в советах
Это один из тех случаев когда человек задался целью и идет к ней =) Не на что не отвлекаясь и прилагая все силы
Ищет возможности и находит их!
Ищет возможности и находит их!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
-300 за 2 дня итого 66,7
вчера ела так
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.52]
вчера ела так
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | каша овсяная на воде с молоком 1:1 | 250 | 7,75 | 5 | 30 | 207 |
Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 33 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 260 | 8 | 5 | 38 | 240 | |
11:00 | Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 68 |
Печенье овсяное диетическое | 50 | 3 | 1,25 | 21,2 | 111 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 60 | 5 | 7 | 22 | 179 | |
14:00 | Борщ домашний | 250 | 2,67 | 4,67 | 10,55 | 98 |
Хлеб Ржаной | 50 | 3,4 | 0,25 | 21,75 | 105 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 6 | 5 | 32 | 203 | |
16:00 | Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 68 |
Пирожки с картофелем печеные | 125 | 6,25 | 10,37 | 37 | 274 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 135 | 8 | 16 | 38 | 342 | |
18:00 | Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона | 150 | 5,55 | 1,8 | 37,2 | 192 |
Тунец в собственном соку | 125 | 28,75 | 0,62 | 0 | 124 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 275 | 34 | 2 | 37 | 316 | |
Баланс 20/26/54 | Итого за день: | 1030 | 61 | 36 | 168 | 1280 |
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Приветик всем!!! Христос воскрес!!!
Я потерялась совсем, времени катастрофически не хватает да и дите не доет к компу подойти.
У меня печалька за последние 10 дней +700 гр те сейчас 67,7 не знаю почему так питаюсь правильно до сегодняшнего дня ничего лишнего себе не позваляла, думаю что несколько факторов влияет во первых я болела и принимала 7 дней антибиотики во вторых проходили с ребенком медкомисию в сад и из за этого сместились приемы пищи и воды это наверное не мало важно, а сегодня вот еще и позволила немного лишнего себе вот посмотрите я в шоке так что на полдник будут яблоки а на ужин салат из капусты и попозже кефир
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]
По замерам так же на месте все стоит. Надеюсь следующая неделя меня порадует
Я потерялась совсем, времени катастрофически не хватает да и дите не доет к компу подойти.
У меня печалька за последние 10 дней +700 гр те сейчас 67,7 не знаю почему так питаюсь правильно до сегодняшнего дня ничего лишнего себе не позваляла, думаю что несколько факторов влияет во первых я болела и принимала 7 дней антибиотики во вторых проходили с ребенком медкомисию в сад и из за этого сместились приемы пищи и воды это наверное не мало важно, а сегодня вот еще и позволила немного лишнего себе вот посмотрите я в шоке так что на полдник будут яблоки а на ужин салат из капусты и попозже кефир
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | Кулич с изюмом | 30 | 2,04 | 4,32 | 13,14 | 102 |
Пирог с мясом и яйцом | 200 | 33,6 | 46,6 | 57 | 805 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 230 | 36 | 51 | 70 | 907 | |
11:00 | Печенье овсяное диетическое | 50 | 3 | 1,25 | 21,2 | 111 |
Итого за 2-й прием пищи: | 50 | 3 | 1 | 21 | 111 | |
13:00 | Пирог с мясом и яйцом | 200 | 33,6 | 46,6 | 57 | 805 |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 34 | 47 | 57 | 805 | |
Баланс 16/50/33 | Итого за день: | 480 | 72 | 99 | 148 | 1823 |
По замерам так же на месте все стоит. Надеюсь следующая неделя меня порадует
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Сильно не расстраивайся, просто ты бросила кормить грудью, организм меньше тратит.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
ну вот и что теперь делать ведь уменьшать каллорийность уже некуда
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Ир, попробуй прибавить тренировки.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Нуждаюсь в советах
Я бы питалась неделю по последнему нормальному режиму - если в предыдущую неделю болела и плохо питалась, она не показательна. Надо неделю нормального питания, чтобы отследить тенденцию.
После прекращения ГВ у меня вес через два дня пошел дальше вниз, но я не болела
Ну и совет Ольги хорош
После прекращения ГВ у меня вес через два дня пошел дальше вниз, но я не болела
Ну и совет Ольги хорош
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Привет всем! Вот редко писать стала времени не хватает доча много внимания требует, у меня все отлично приближаюсь к цели вес сегодня 66,6 строго слежу за режимом питания и воды.
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
Ну ты сила , а сколько калорий ешь?
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Евгеньевна писал(а):Ну ты сила , а сколько калорий ешь?
спасибо, ем не более 1250 но у меня нет ни какой физ нагрузки
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Нуждаюсь в советах
У тебя физ. нагрузку ребёнок создаёт, как ты не срываешься с таких маленьких калорий, я нет нет да пережираю.
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Нуждаюсь в советах
Евгеньевна писал(а):У тебя физ. нагрузку ребёнок создаёт, как ты не срываешься с таких маленьких калорий, я нет нет да пережираю.
привыкла наверное потому как чувство токое что я обжираюсь, я тут обноглела немного забываю рационы выкладывать ща исправлюсь
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 451 гость