Ирина, добилась своей цели с ХиКи -17 кг за 4 месяца

[pcholka]

вчера ела так

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	230	7,13	4,6	27,6	190
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33
	Итого за 1-й прием пищи:	240	7	5	36	223
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Итого за 2-й прием пищи:	50	3	1	21	111
14:00	Борщ домашний	200	2,14	3,74	8,44	78
	Хлеб Ржаной	50	3,4	0,25	21,75	105
	Итого за 3-й прием пищи:	250	6	4	30	183
16:00	Лук репчатый	5	0,07	0,01	0,41	2
	Тунец в собственном соку	50	11,5	0,25	0	49
	Яблоко	175	0,7	0,7	17,15	80
	Яйцо куриное вареное вкрутую	100	12,56	9,51	0,72	143
	Итого за 4-й прием пищи:	330	25	10	18	274
18:00	Грецкий орех	9	1,45	5,47	0,99	61
	Каша гречневая рассыпчатая	225	9	1,8	45	238
	Молоко 2,5%	125	3,62	3,12	6	69
	Итого за 5-й прием пищи:	359	14	10	52	368
21:00	Кефир 2,2% Крепость здоровья	125	3,5	2,75	5	60
	Итого за 6-й прием пищи:	125	4	3	5	60
	Баланс 20/26/55 | Итого за день:	1354	58	33	162	1219

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.54]
а сегодня вот как

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	250	7,75	5	30	207
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33
	Итого за 1-й прием пищи:	260	8	5	38	240
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Итого за 2-й прием пищи:	50	3	1	21	111
14:00	Горошек зеленый 4 сезона замороженный	60	1,86	0	3,9	24
	Грудка куриная отварная	50	14,9	0,9	0,25	70
	Сыр Колбасный копченый	50	9,6	8,4	0	117
	Фасоль стручковая замороженная	115	2,87	0,34	3,45	29
	Хлеб Ржаной	50	3,4	0,25	21,75	105
	Итого за 3-й прием пищи:	325	33	10	29	345
16:00	Грецкий орех	15	2,43	9,12	1,66	102
	Яблоко	200	0,8	0,8	19,6	91
	Итого за 4-й прием пищи:	215	3	10	21	193
18:00	Каша гречневая рассыпчатая	225	9	1,8	45	238
	Молоко 2,5%	100	2,9	2,5	4,8	55
	Итого за 5-й прием пищи:	325	12	4	50	293
21:00	Кефир 2,2% Крепость здоровья	125	3,5	2,75	5	60
	Итого за 6-й прием пищи:	125	4	3	5	60
	Баланс 21/25/55 | Итого за день:	1300	62	33	165	1242

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.54]

[pcholka]

сегодня 66 кг и вот фото для сравнения
https://pp.vk.me/c619621/v619621042/5040/Zdbnpc2U-Ww.jpg
нужно кликнуть по ссылке, по другому не видно.

[Евгеньевна]

Ир, замечательный результат, объёмы ушли. Тебе надо подключать гантельки, чтоб мышцы в тонус пришли и кожа подтянулась.

[pcholka]

Ир, замечательный результат, объёмы ушли. Тебе надо подключать гантельки, чтоб мышцы в тонус пришли и кожа подтянулась.

спасибо болшое! через месяц в отпуск на все лето уезжаю вот там этим и займусь

[pcholka]

вот новые шмотки примеряла, довольна как слон
https://pp.vk.me/c619621/v619621042/5092/UBPALpqoz0E.jpg

[ryngi]

вот новые шмотки примеряла, довольна как слон
https://pp.vk.me/c619621/v619621042/5092/UBPALpqoz0E.jpg

Тебе идет голубой цвет

[Сергей (ХиКи)]

[pcholka]

спасибо!

[pcholka]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	160	4,96	3,2	19,2	132
	Сахар песок	5	0	0	4,99	20
	Сыр Колбасный копченый	40	7,68	6,72	0	94
	Итого за 1-й прием пищи:	205	13	10	24	246
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Яблоко	100	0,4	0,4	9,8	46
	Итого за 2-й прием пищи:	150	3	2	31	157
14:00	Борщ на курином бульоне	250	5,62	4,37	13,62	120
	Хлеб Ржаной	60	4,08	0,3	26,1	127
	Итого за 3-й прием пищи:	310	10	5	40	247
16:00	Лук репчатый	3	0,04	0	0,24	1
	Тунец в собственном соку	50	11,5	0,25	0	49
	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	68
	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,28	4,75	0,36	72
	Итого за 4-й прием пищи:	253	18	6	15	190
18:00	Печень говяжья тушеная в сметане	100	11,19	7,41	5,37	137
	Рис отварной без масла	200	4,14	0,6	43,62	201
	Итого за 5-й прием пищи:	300	15	8	49	338
21:00	Кефир 2,7%	125	3,5	3,5	5,87	71
	Итого за 6-й прием пищи:	125	4	4	6	71
	Баланс 21/25/54 | Итого за день:	1343	63	33	165	1249

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

[pcholka]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	250	7,75	5	30	206,75
	Сахар песок	10	0	0	9,99	41
	Итого за 1-й прием пищи:	260	8	5	40	248
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Яблоко	100	0,4	0,4	9,8	46
	Итого за 2-й прием пищи:	150	3	2	31	157
14:00	Борщ на курином бульоне	250	5,62	4,37	13,62	120
	Хлеб Ржаной	50	3,4	0,25	21,75	105
	Итого за 3-й прием пищи:	300	9	5	35	225
16:00	Творог 7%	100	15	7	1,5	133
	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	68
	Итого за 4-й прием пищи:	250	16	8	16	201
18:00	Каша перловая с говяжьей тушенкой	250	14	11	33,75	298
	Итого за 5-й прием пищи:	250	14	11	34	298
21:00	Кефир 2,7%	125	3,5	3,5	5,87	71
	Итого за 6-й прием пищи:	125	4	4	6	71
	Баланс 18/26/56 | Итого за день:	1335	53	33	162	1200

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]

[pcholka]

65,8 эх вес стоит уже 8 дней обидно питание и режим не нарушаю а уже так хочется сорваться ну в общем я уже почти пришла к своей цели 65 кг только вот назло эти 800 грамм ни как не уйдут
добавила фотки в соц сети теперь обкидывают сообщениями как похудела всем рассказываю про хики вот интересно хоть один установил себе эту програмку?
муж уже очень просит остановиться а то говорит что скоро кости будут видны а сейчас самый класс
а ну и кстати похвалюсь кофтешку сама связала себе эту
а вот и фотки

[Сергей (ХиКи)]

да, прогресс на лицо что называется

для сравнения фотка есть на конкурсе viewtopic.php?f=11&t=332

[Евгеньевна]

Молодец, выглядишь очень замечательно, видно сама собой довольна, а это главное. Я застряла на 91,5-92,5, сегодня очередной банкет, скоро пойду в отпуск и буду жестко тренироваться, до 1 июля осталось совсем мало времени, а вес меня не радует. Но сегодня влезла в "старый" костюм - приятно.

[pcholka]

спасибо большое!!!

[pcholka]

УРА УРА моя цель достигнута 65 кг!!!
итого 121 день - 17 кг
чувствую себя превосходно, благодаря ХИКИ научилась правильно питаться и думаю что удержать вес ни какого труда не составит ну и следующая цель 62 кг но это не столь важно, главное я сама себе нравлюсь!!!

[Д/Б]

Поздравляю!!! ТЫ умничка! ОЧень хорошо постаралась поработать над собой!!!

[Евгеньевна]

Молодчина, главное не набирай!!!

[pcholka]

Спасибо девочки!!!

[Evgeen]

Поздравляю, скинуть 17 кг это не 5

[pcholka]

Поздравляю, скинуть 17 кг это не 5

Спасибо!