Ирина, добилась своей цели с ХиКи -17 кг за 4 месяца

[Сергей (ХиКи)]

скоро так до 48кг получится похудеть) каждую неделю прогресс, кажется не видел недели когда не было минуса у пчелки)

[pcholka]

скоро так до 48кг получится похудеть) каждую неделю прогресс, кажется не видел недели когда не было минуса у пчелки)

спасибо! я очень стараюсь! мне это очень нужно

[pcholka]

чет я совсем реже и реже отписываюсь, вчера ела так

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	250	7,75	5	30	207
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33
	Итого за 1-й прием пищи:	260	8	5	38	240
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Итого за 2-й прием пищи:	50	3	1	21	111
14:00	Суп с фрикадельками говяжьими	250	8	11,5	5,5	162
	Хлеб Ржаной	50	3,4	0,25	21,75	105
	Итого за 3-й прием пищи:	300	11	12	27	267
16:00	Манты с мясом	150	15,45	13,65	25,2	294
	Итого за 4-й прием пищи:	150	15	14	25	294
18:00	Горошек зеленый 4 сезона замороженный	200	6,2	0	13	79
	Грудка куриная отварная	30	8,94	0,54	0,15	42
	Кукуруза сладкая консервированная	100	3	1	19	100
	Итого за 5-й прием пищи:	330	18	2	32	221
21:00	Кефир 2,2% Крепость здоровья	100	2,8	2,2	4	48
	Итого за 6-й прием пищи:	100	3	2	4	48
	Баланс 20/28/52 | Итого за день:	1190	59	35	148	1181

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.51]
сегодня вес сдвинулся -200 итого 68,8 но видать это еще не все так как грудь еще не сдулась сегодня 6 день как не кормлю ребенка малышка уже забыла о ГВ и не вспоминает а я вот мучаюсь пока, ну ни че думаю еще день или два потом забуду про шикарную грудь

[pcholka]

Для меня очтетик за 10 дней-2 кг, вес 67кг
грудь 95 впервые измерила
талия (-1) 76
живот (-1) 95
бедра (-2) 98
% жира (-1,3%) 30%
2 кг эт конечно много за 10 дней но я закончила ГВ и 1 кг это точно молочные железы.

Ну и за 1 месяц
-4,8 кг
талия (-4)
живот (-5)
бедра (-4)
% жира (-3,2%)

и сегодня ровно 3 месяца как я на правильном питании и вот мои результаты:
-15 кг (было 82кг стало 67)
талия -12 см (было 88см стало 76см)
живот -14 см (было 109см стало 95см)
бедра - 13 см (было 111см стало 98см)
УРА я теперь 46 размера а было на грани 52-54

[Д/Б]

Очень хорошие результаты! ТАк держать! Умница!

[pcholka]

Очень хорошие результаты! ТАк держать! Умница!

спасибо!!!

[светланка]

Вот молодчина какая!!!Я тебе от всей души желаю стать такой какой ты мечтаешь ну и конечно же удерживать вес.

[pcholka]

Вот молодчина какая!!!Я тебе от всей души желаю стать такой какой ты мечтаешь ну и конечно же удерживать вес.

спасибо большое!!!

[Сергей (ХиКи)]

Это один из тех случаев когда человек задался целью и идет к ней =) Не на что не отвлекаясь и прилагая все силы
Ищет возможности и находит их!

[pcholka]

-300 за 2 дня итого 66,7
вчера ела так

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:00	каша овсяная на воде с молоком 1:1	250	7,75	5	30	207
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	33
	Итого за 1-й прием пищи:	260	8	5	38	240
11:00	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	68
	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Итого за 2-й прием пищи:	60	5	7	22	179
14:00	Борщ домашний	250	2,67	4,67	10,55	98
	Хлеб Ржаной	50	3,4	0,25	21,75	105
	Итого за 3-й прием пищи:	300	6	5	32	203
16:00	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	68
	Пирожки с картофелем печеные	125	6,25	10,37	37	274
	Итого за 4-й прием пищи:	135	8	16	38	342
18:00	Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона	150	5,55	1,8	37,2	192
	Тунец в собственном соку	125	28,75	0,62	0	124
	Итого за 5-й прием пищи:	275	34	2	37	316
	Баланс 20/26/54 | Итого за день:	1030	61	36	168	1280

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.52]

[pcholka]

Приветик всем!!! Христос воскрес!!!
Я потерялась совсем, времени катастрофически не хватает да и дите не доет к компу подойти.
У меня печалька за последние 10 дней +700 гр те сейчас 67,7 не знаю почему так питаюсь правильно до сегодняшнего дня ничего лишнего себе не позваляла, думаю что несколько факторов влияет во первых я болела и принимала 7 дней антибиотики во вторых проходили с ребенком медкомисию в сад и из за этого сместились приемы пищи и воды это наверное не мало важно, а сегодня вот еще и позволила немного лишнего себе вот посмотрите я в шоке так что на полдник будут яблоки а на ужин салат из капусты и попозже кефир

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:00	Кулич с изюмом	30	2,04	4,32	13,14	102
	Пирог с мясом и яйцом	200	33,6	46,6	57	805
	Итого за 1-й прием пищи:	230	36	51	70	907
11:00	Печенье овсяное диетическое	50	3	1,25	21,2	111
	Итого за 2-й прием пищи:	50	3	1	21	111
13:00	Пирог с мясом и яйцом	200	33,6	46,6	57	805
	Итого за 3-й прием пищи:	200	34	47	57	805
	Баланс 16/50/33 | Итого за день:	480	72	99	148	1823

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.53]

По замерам так же на месте все стоит. Надеюсь следующая неделя меня порадует

[Евгеньевна]

Сильно не расстраивайся, просто ты бросила кормить грудью, организм меньше тратит.

[pcholka]

ну вот и что теперь делать ведь уменьшать каллорийность уже некуда

[Евгеньевна]

Ир, попробуй прибавить тренировки.

[ryngi]

Я бы питалась неделю по последнему нормальному режиму - если в предыдущую неделю болела и плохо питалась, она не показательна. Надо неделю нормального питания, чтобы отследить тенденцию.
После прекращения ГВ у меня вес через два дня пошел дальше вниз, но я не болела

Ну и совет Ольги хорош

[pcholka]

Привет всем! Вот редко писать стала времени не хватает доча много внимания требует, у меня все отлично приближаюсь к цели вес сегодня 66,6 строго слежу за режимом питания и воды.

[Евгеньевна]

Ну ты сила , а сколько калорий ешь?

[pcholka]

Ну ты сила , а сколько калорий ешь?

спасибо, ем не более 1250 но у меня нет ни какой физ нагрузки

[Евгеньевна]

У тебя физ. нагрузку ребёнок создаёт, как ты не срываешься с таких маленьких калорий, я нет нет да пережираю.

[pcholka]

У тебя физ. нагрузку ребёнок создаёт, как ты не срываешься с таких маленьких калорий, я нет нет да пережираю.

привыкла наверное потому как чувство токое что я обжираюсь, я тут обноглела немного забываю рационы выкладывать ща исправлюсь