Желание

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Юлька
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 18:16

Желание

Сообщение Юлька » 29 янв 2014, 18:41

Меня зовут Юлия. Рост 164 см, вес 53 кг.
25-21% средний процент жира
Я вроде бы и не очень толстая, но похудеть не помешало б. В декабре сидела на диете «Любимая» сбросила 3 кг, но после Новогодних праздников 2 из них вернулись. Теперь я решила: все хватить жрать, ведь скоро лето, а ты так и будешь толстой!!!
P.S Ну очень люблю я шоколад) :stars:

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Желание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 29 янв 2014, 19:06

Приветствую! Не указан возраст в первом сообщении.
Напиши каких норм бжу придерживаешься, и рацион скопируй на форум посмотреть -)

:anime12:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Юлька
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 18:16

Re: Желание

Сообщение Юлька » 29 янв 2014, 20:34

Мне 21 год, моделью стать не собираюсь :unknown: Ну не выгляжу я на свои 53 кг, а намного больше :pardon:

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Желание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 29 янв 2014, 20:46

Скопировал скриншот рациона для тех кто по ссылкам не захочет переходить
Вложения
2014-01-29_204436.png
2014-01-29_204436.png (30.74 КБ) 987 просмотров
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Желание

Сообщение Д/Б » 29 янв 2014, 20:47

успела посмотреть рацион.. ооочень мало ешь.. 600ккал в сутки и на одном сладком.. Так наберешь вес скорее, чем похудеешь..

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Желание

Сообщение Mitoka » 29 янв 2014, 20:47

Привет.

Я надеюсь, что этот рацион тебя не устраивает и ты хочешь научиться питаться правильно?

Вес у тебя нормальный, а если тебе твои формы не нравятся, то думаю тебе фитнес зал поможет. Как у тебя с физ нагрузками дела обстоят?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Юлька
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 18:16

Re: Желание

Сообщение Юлька » 29 янв 2014, 20:51

Но обычно я ем где-то на 1000 ккал. Я не всегда ем много сладкого, а з физ. нагрузок только пресс, приседания и прижки на скакалке

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Желание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 29 янв 2014, 20:58

Я уже зарекся что либо советовать, все равно делают по своему -) будет конкретный вопрос будет конкретный ответ
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Желание

Сообщение AngryCat » 30 янв 2014, 00:50

а меня вес мало интересует )
Я объемы узнать хочу
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Юлька
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 18:16

Re: Желание

Сообщение Юлька » 30 янв 2014, 19:08

Талия - 66 см
Грудь - 88 см
Бедра -96 см

Юлька
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 янв 2014, 18:16

Re: Желание

Сообщение Юлька » 30 янв 2014, 19:16

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
09:00Кофе Нескафе растворимый30,2100,2720,02
Итого за 1-й прием пищи:300020
10:00Колбаса сырокопченая Зернистая302,9718,840,091880
Сыр плавленый Звени гора5061101270
Хлеб белый503,950,524,151202,01
Итого за 2-й прием пищи:1301330244352
12:00Чай зеленый500000
Шоколад Корона с лесными орехами50,412,051,95290,16
Итого за 3-й прием пищи:10022290,1
14:00Гречка тушеная с курицей10010,15,113,41441,11
Итого за 4-й прием пищи:100105131441,1
16:00Банан701,050,3514,7681,22
Йогурт 1,5% плодово-ягодный5020,757,15440,59
Мандарин700,560,145,25250,43
Яблоко (яблоки)1000,40,49,8460,81
Итого за 5-й прием пищи:29042371833
19:00банан1001,50,521971,75
Йогурт 1,5% плодово-ягодный10041,514,3891,19
Мандарин700,560,145,25250,43
Итого за 6-й прием пищи:27062412113,3
Баланс 14/38/48 | Итого за день: 8033441117100410
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Желание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 30 янв 2014, 19:23

кстати любое написанное сообщение можно исправить, чтобы не плодить много сообщений
кнопка править в нижнем углу сообщения
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Желание

Сообщение SANEK » 02 фев 2014, 03:01

Юлька писал(а):Мне 21 год, моделью стать не собираюсь :unknown: Ну не выгляжу я на свои 53 кг, а намного больше :pardon:

Не согласен по моему у вас все норм!!!!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя