Похудеть до июля!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 480
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение elle1969 » 23 июн 2014, 21:10

Евгеньевна писал(а):А главное впереди еще 30 кг от которых надо избавиться. :bye:

Не правильно! Главное уже сделано! Трудны первые шаги, потом привыкаешь )))
А неудовлетворенность - плохое качество! Нужно избавляться! Перфекционизм, тотальный контроль и заботу - в топку! Пользы не приносит - значит выбрасываем! И ожидания лучшей жизни (фигуры, зарплаты, погоды и т. д.), так же крадут настоящее, сегодняшнее. А сегодня мы ведь тоже живем (толстенькие, не богатые, в дождь и т.д.) :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 24 июн 2014, 05:32

Эль, всё точно.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 27 июн 2014, 18:48

Осталось 10 дней до поездки, вес 87,5-88 туда-сюда, ушли объемы и я влезла в старую одежду, которую носила 15 лет назад, была приятно удивлена китайскому костюму из натурального шёлка, это я в Пекине себе дарила. Завтра 65 лет маме и 22 года дочери, главное не :drinks: , хочу добить до 87.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 28 июн 2014, 18:08

Две недели пила гармональные и тупо ничего не могла понять, по любому должно было уйти 2 кг, много кардио и еда в норме, но вес ещё и плюсанул, пока не дошло, что мне они противопоказаны. Ох дебилушка я дебилушка :wall: выкинула лучшие 2 недели :evil: И на этой почве расстройства я не стала выпивать, так что завтра утро 8 км, потом картофан. Ещё есть неделя.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 04 июл 2014, 07:45

87,1 много огурцов и помидор, нет сладкому и мучному.

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Mitoka » 04 июл 2014, 09:17

Оля! Ты такая молодец!

Вот почему-то с самого начала верила, что у тебюя все получится.

Фрукты-ягоды не забывай. А то сезон проскочит и не заметишь, а потом только замороженные будут.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 04 июл 2014, 10:41

Наташ, ты меня перехваливаешь :oops: , я никак без срывов не могу :unknown: , вот ты это сила и мысли и духа и физически :good: . Но, мелкими шашками, я иду к цели, главное не сдаться после поездки, через 3 дня отъезжаю в Иркутск, приеду 18-го, 21 сразу на работу и начнётся вынос мозга, но зато режим будет железный.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 04 июл 2014, 10:57

Дневник называется похудеть до июля -) И вот он июль настал! Можно ставить новую цель
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 05 июл 2014, 09:51

Я думаю теперь впереди июль 2015 :)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Mitoka » 05 июл 2014, 09:59

Евгеньевна писал(а): главное не сдаться после поездки, через 3 дня отъезжаю в Иркутск.


Оленька, а ты и не сдавайся, никогда, а не только после поездки.

Настройся на поездку очень позитивно и получи максимум удовольствия. Отдохни от мыслей о похудении, расслабься. Сразу скажи себе: "Черт с ним, с лишним килограммом, который возможно появится (а может и нет!) Я не буду об этом думать, я подумаю лучше о другом. О радости, о счастье, о жизни."

Ты так ждала эту поездку, ты проделала такой путь, ты сбросила столько килограммов, что должна гордиться собой и показать это всем!

Кстати, такие поездки очень полезны для худеющих. Ты сейчас полностью собъешь ритм своего питания. Поэтому по приезду ты сможешь безболезненно поменять свое БЖУ на более для тебя комфортное. Если в обычном ритме для увеличения углеводов в рационе необходимо увеличение нагрузки, то после качественного сбоя ритма можно увеличить углеводы и поставить на этом точку. Вес побежит вниз сам.

Советы по питанию давать не буду, ты прекрасно сама все знаешь.

Счастливого пути!
И ждем тебя на форуме с рассказом что и как прошло. А может и фоточки выложишь свеженькие ;)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 05 июл 2014, 10:13

Наташенька, спасибо большое за пожелания :give_rose: , я буду стараться. Главное, что муж проиграл, он весит 92, а я 87, но правда рост не в мою пользу :oops:

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 06 июл 2014, 05:04

Прям до и после
Вложения
109.jpg
109.jpg (71.88 КБ) 6367 просмотров

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Убить 25 кг!!!

Сообщение Евгеньевна » 18 июл 2014, 15:16

Здравствуйте, мои дорогие читатели этого опуса, я приехала из Иркутска, взвешиваться пока не спешу, ожидаю привес 1-2 кг и настроение пока не порчу, оно и так никакое. 6 дней пролетели как и не было. В понедельник выхожу на службу и начинаю новую историю похудения, впереди ещё 25 кг.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 20 июл 2014, 12:09

Рацион на завтра + ходьба 5 км
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности508,25901180
07:20Гречка запаренная 11507,81,547,251983,93
07:20Курага502,60,1525,5117402,1220
Итого за 1-й прием пищи:2501911734336
11:00Яблоко2000,80,819,691351,633
Итого за 2-й прием пищи:2001120911,6
13:00Гречка запаренная 11206,241,237,8158,163,15
13:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
13:00Помидор1000,604,220100,350
13:00Фрикадельки из говядины10018,61602250
Итого за 3-й прием пищи:4202617444153,6
16:00Капуста белокочанная1001,80,14,728150,391
16:00Курица отварная нежирная10025,27,401720
16:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
16:00Помидор1000,604,220100,350
16:00Сметана 10%200,5420,7824560,062
Итого за 4-й прием пищи:4202910122560,9
19:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
19:00Помидор2001,208,439100,70
19:00Творог 2%8012,81,61,0472300,080
Итого за 5-й прием пищи:380152111230,9
Баланс 26/27/47 | Итого за день: 16708940159131813,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.61]

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 27 июл 2014, 13:16

Вес 88 и продолжение гармонального сбоя, рацион на завтра
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Гречка запаренная 11507,81,547,251983,93
07:00Курага402,080,1220,493401,720
07:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
07:00Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности508,25901180
Итого за 1-й прием пищи:3401911704215,7
10:00Яблоко2000,80,819,691351,633
Итого за 2-й прием пищи:2001120911,6
13:00Курица отварная нежирная10025,27,401720
13:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
13:00Помидор1000,604,220100,350
13:00Рис коричневый отварной1002,60,922,8113551,913
13:00Сметана 10%501,3551,9560560,162
Итого за 3-й прием пищи:4503013313772,5
16:00Грудка куриная отварная10029,81,80,51410,04
16:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
16:00Помидор1000,604,220100,350
16:00Рис коричневый отварной1002,60,922,8113551,913
16:00Сметана 10%501,3551,9560560,162
Итого за 4-й прием пищи:450358313462,6
19:00Капуста белокочанная1001,80,14,728150,391
19:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
19:00Помидор1000,604,220100,350
19:00Сметана 10%501,3551,9560560,162
Итого за 5-й прием пищи:35045131201
Баланс 26/25/48 | Итого за день: 17909038164135513,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.63]

Меню примерное, т.к. огурцов и помидоров я ем когда больше, когда меньше.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 07 авг 2014, 12:01

Осознаю, что много ем (надоело взвешивать и считать), вес особо не реагирует, но и не падает, сегодня 88,2, а вот завтра свадьба, что даст очередные отеки, но не идти нет возможности. Хожу 5-6 км по горам, теперь только вечером, надеюсь после свадьбы вернуться в строй.

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 17 авг 2014, 06:14

Ну вот, свадьба позади, вес 87,7, очень всё сложно. Реально понимаю, что сама себе всё косячу, спиртное - враг № 1. Лето практически ушло коту под хвост, хорошо хоть вес не вырос, грею себя мыслью, что кожа хоть маленько подтянулась. Вчера большим усилием воли я всё-таки взялась за Джилиан, такого пота с меня никогда не сходило, зато я смогла сделать все прыжки, что ранее мне не удовалось, прогресс потихоньку есть. Питание стараюсь сделать нежирное, много овощей, фрукты в перекус, телятина и курица, гречка и рис, убрала сыр, но добавила сметану.

Аватара пользователя
elle1969
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 480
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 22:52
Откуда: Казань

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение elle1969 » 17 авг 2014, 11:19

Давай, Олька!!!! Не расслабляйся! Лето оно такое, у всех расслабон :D Я тоже, то напьюсь, то нажрусь :lol: Главное - не соскакивать с пути совсем!
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Mitoka » 17 авг 2014, 13:52

А между прочим, это и не плохо, что какое-то время вес постоял на месте. Иногда надо давать организму передохнуть.

Теперь надо постепенно, постепенно начинать движение дальше.

А то ведь вес коварен - может и вверх попереться, а нам там уже делать нечего - мы там все знаем и все видели.

Давай, Оля! Мы в тебя верим.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: Похудеть до июля!!!

Сообщение Евгеньевна » 17 авг 2014, 16:44

Девчонки, спасибо за поддержку, мне будет стыдно не оправдать, да и стыдно опять разжиреть. Муж тоже занимается и меня поддерживает, говорит, что кожа поддянется постепенно, я конечно в это не верю, но пусть лучше лишняя коже чем лишний кусок жира. Сегодня 5 км утром, Джилиан вечером.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 166 гостей