Дира Ботати 67,7(84,6)кг 1336ккал

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 08 июн 2014, 11:25

68,7кг (+500гр).. снова плюс.. У меня получается шаг назад, два вперед.. Хорошо, не наоборот..))

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 10 июн 2014, 11:07

69,2кг (+500гр) :x :o

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Русалина » 10 июн 2014, 12:18

ничего сказать не можем :unknown: рацион в студию! :D
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 10 июн 2014, 12:24

Русалина писал(а):ничего сказать не можем :unknown: рацион в студию! :D



ой, нет.. в рационе и проблемы.. НАлегала на мороженое.. воду почти не пила.. Косяки свои знаю..))) :P :D Сегодня, решила начать планировать ине отступать от плана.. мороженое с кофе с утра.. :D пока все поп плану.. посмотрю как вечером будет..))

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 11 июн 2014, 10:38

69,9кг :shock:

это все печенюшки с мороженым виноваты... весь день держаась, а ночью сдалась...все.. пора завязывать с летом..

меня интересует вопрос, почему мне стало сложно удерживаться от еды? Мож ккал мало и организм голодает7 я очень часто хожу с чувством не дикого, но голода.. а поднимать калораж страшно.. че делать-то?

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Русалина » 11 июн 2014, 11:47

Ира,я думаю из-за того,что сейчас ешь больше сладкого. У меня так,если я ем много сладкого,то целый день голодная как волк.
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 11 июн 2014, 11:55

Русалина писал(а):Ира,я думаю из-за того,что сейчас ешь больше сладкого. У меня так,если я ем много сладкого,то целый день голодная как волк.



совсем исключить не могу тоже.. попробую сократить до минимума...

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Сергей (ХиКи) » 11 июн 2014, 11:55

рацион в студию тогда можно будет сказать что-то конкретное) а так гадать на гуще..
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 11 июн 2014, 12:23

ну вот вчерашний.. все поп плану было.. пока не сорвалась..


ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
09:20Каша овсяная на молоке2005,28,2312252,58
Итого за 1-й прием пищи:20058312252,5
11:00Кофе Якобсс меликано30,430,060,2740,02
11:00Мороженое Пятигорское 1кг1053,8812,621,94223,081,82
11:00Сахар190018,96781,58
Итого за 2-й прием пищи:127413413053,4
14:00Суп куриный с вермишелью25115,434,5912,931591,07
14:30Хлеб белый433,390,4320,761031,73
Итого за 3-й прием пищи:294195342622,8
18:00Суп куриный с вермишелью25015,374,5712,881581,07
Итого за 4-й прием пищи:250155131581
20:00Плов куриный1016,1613,8321,512421,79
20:00Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови2003,25,88,41020,7
Итого за 5-й прием пищи:301920303442,4
Баланс 17/36/47 | Итого за день: 11725350149129412,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 11 июн 2014, 12:24

белков мало стало в последнее время.. это я замечаю.. жиры как и раньше +/-.. чаще +, т.к. мороженое.. ну и углеводы подкачали.. (печенье и мороженое не взвешивала.. все вместе около 600гр)

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 12 июн 2014, 10:27

69,3кг (-600гр).. уже лучше..

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 13 июн 2014, 10:11

69,4кг (+100гр).. ЗАвтра еще плюс будет.. Еду к брату на ДР.. как никак 30 лет стукнуло. Грех шашлыки за его здоровье не поесть. Пить, вроде, не планируем (мы семейство не пьющее совсем)

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 16 июн 2014, 10:54

70,2кг.. Как и обещала, не пили, но... ЕЕЕЕЛИ вредностей много (майонез и хлеб, которые я давно из рациона исключила).. НАдеялась, что игры в волейбол помогут компенсироваь лишние ккал. Не помогли..)) Пару дней загрузов нехилых, вчера сладости на ночь дали прибавку. Снова в строю, снова в борьбе....))) :girl_cool:

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Сергей (ХиКи) » 16 июн 2014, 11:38

Саботируешь весь свой прогресс последнее время, прекращай ( читатели не поймут :anime17:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 16 июн 2014, 12:46

ХиКи писал(а):Саботируешь весь свой прогресс последнее время, прекращай ( читатели не поймут :anime17:




Все.. меня 70 на весах напугало... Прекращаю дурью маяться, берусь за ум..)))

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 17 июн 2014, 12:12

69,5кг (-700гр)

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 18 июн 2014, 11:12

68,8кг (-700гр) :?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 июн 2014, 11:37

процесс снова пошел?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 18 июн 2014, 11:46

ХиКи писал(а):процесс снова пошел?)



Да я вот не пойму что именно пошло.. Вчера гуляла долго с ребенком и ела вредности (сладости за ней доедала)... После прогулки только кефир перед сном... Не пойму, что за выкрутасы

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Дневник Д/Б

Сообщение Д/Б » 19 июн 2014, 11:07

69,2кг (+400гр)..


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 168 гостей