Форум ХиКи

будем надеяться, что не придется вмешиваться хирургам

Я вчера закупилась разными полезными продуктами: кофе бразильский для похудения с цикорием, кэнапсы (для замены сладкого), отруби ржаные и клетчатку. А теперь вопрос: отруби и клетчатку можно есть в один день или это взаимозаменяемые продукты?

Доброго времени суток всем!
Долго меня здесь не было. За это время я перестала вводить свой рацион в программу, но следить за питанием не перестала.
4 февраля мой вес был 86,1 кг. На сегодняшний день он составил 81,4, то есть минус 4,7 кг.
Процент жира 38,1% (в начале года было 45,6%).
По замерам:
талия - минус 5 см;
грудь - минус 3 см;
живот - минус 3 см;
шея - минус 2 см;
бедра в верхней части ноги - минус 3 см;
ягодицы - минус 4,5 см.
На фото у меня на 2 кг больше, чем сейчас.
Воду в чистом виде по-прежнему не пью! Утром пью кофе для похудения (содержит вещество для ускорения обмена веществ, а не мочегонное), в течение дня пью чай без сахара и молока.
Из физнагрузок: Табату я больше не делаю - мне неинтересно, с Лесли я прошла только один раз и мне не понравилось смотреть на нее постоянно. Однообразие для меня - смертельное оружие. Я каждый день гуляю по городу со скоростью не меньше 5 км/ч примерно 9 км. Иногда меньше (до 6 км), иногда больше (до 15 км). Для сброса моего веса не имеет значения длительность прогулки, главное не меньше 6 км. Ходить я люблю, вот и пользуюсь в полной мере, заодно и на фитнесс-клубах экономлю ))))
В интернет-магазине Bon Prix заказала джинсы 42 немецкого размера, думала не влезу. Но влезла, а сейчас они начинают потихоньку сползать с меня, скоро понадобится ремень.
Хотела еще добавить на счет праздничных меню. На 8 марта праздник был у меня дома. Я думала, что опять будет тихий ужас с моим весом. Но тут мне пришла в голову чудесная мысль! Я зашла на кулинарный сайт Поваренок.ру и в разделе диетического питания нашла много рецептом, нам, худеющим, очень подходящих.

=) процесс идет полным ходом!

Очередной месячный отчет.
28 февраля мой вес был 83,7 кг. На сегодняшний день он составил 78,5, то есть минус 5,2 кг и минус 16,5 с самого большого веса.
Процент жира 36,2% (в начале года было 45,6%).
По замерам:
талия - 86 (минус 6 см за месяц);
грудь - 103 (минус 5 см за месяц);
живот - 95 (минус 5 см за месяц);
шея - 36,5 (минус 1 см за месяц);
бицепсы - 33 (минус 2 см за месяц);
бедра в верхней части ноги - 58,5 (минус 3 см за месяц);
ягодицы - 106 (минус 4 см за месяц);
с 14 марта начала измерять голени - 38,5 (минус 1,5 см за полмесяца).

Мне совершенно не нравятся мои руки и грудь. Кожа на руках стала обвисать (что видно на фото), грудь опала и стала почти третьего размера. Размер меня не очень интересует, а вот то, что стала очень явной разница в размерах между левой и правой грудью меня нервирует. Уже стала задумываться об операции по подтяжке груди, но останавливает цена вопроса.

Если кушаете отруби,обязательно надо соблюдать питьевой режим,т.е пить много воды.

Русалина, я уже объясняла и не раз, что моему организму большое количество воды противопоказано и не надо убеждать меня в обратном. Мой пример достаточно ясно показывает, что далеко не всем надо давать одни и те же советы. И вообще есть мнение, что про два литра воды в день придумали производители воды.

убеждать не в моих правилах)) И речь в основном шла не о воде (кстати я тоже пью не много ,примерно 1 литр в день),а про отруби. Польза от отрубей и клетчатки в их способности "разбухать"(конечно же при помощи жидкости).Они не перевариваются в желудке,а удерживая воду,поступают в кишечник,ускоряя движение шлаков.Эффект от отрубей без жидкости-нулевой.PS Не сочтите за поучение,так есть время,общаюсь)

Ну, я еще не видела того, кто проглотит отруби без жидкости. Я их ем вместе с кефиром или йогуртом собственного приготовления. А перед ними пью кофе для похудения 200 мл.