Наталия я.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 18 дек 2013, 00:32

13.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
19:45Баклажаны обжаренные с овощами в аджике1251,757,57,75108,7
Сырники из творога нежирного10018,63,618,2184,367013
Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле9010,3017,500,51207,54
Хлопья овсяные Нордик с пшеничными отрубями6094,5628,2194,90
22:52Тилапия жареная10017,8104,4184,02
Баклажаны обжаренные с овощами в аджике2002,81212,4173,92
Кефир 1%40012416152152
Баланс 25/46/30 | Итого за день: 10757259871205
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

14.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
11:31Хлопья овсяные Мистраль с отрубями607,53,930,3191,25
Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755,10
Сыр Камамбер4089,60122,0800
15:16Капуста маринованная2001,60,123101,8
Тилапия жареная10017,8104,4184,02
Чай зеленый с лимоном2000014,1
Пирог с творогом и маскарпоне909,0911,8820,88233,37
Баланс 22/39/39 | Итого за день: 940443580842
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

15.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:36Хлопья овсяные Увелка с отрубями606,93,3646,92251,914019
Кофе растворимый (сублимированный)25037,5917,5309,2
15:21капуста провансаль1902,8510,0717,1176,13
Тилапия жареная7212,817,23,16132,49
Баланс 28/32/40 | Итого за день: 572603085870
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

16.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
11:49Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755,12
Хлопья овсяные Нордик с пшеничными отрубями253,751,911,7581,22405
Сыр Бри5010,511,5015000
15:34капуста провансаль2093,1311,0718,81193,74
Сырники из творога нежирного10018,63,618,2184,367013
Баланс 24/42/33 | Итого за день: 634362850614
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi


17.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
20:46Котлеты куриные9016,389,3612,42205,12506
Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755,12
Макароны из твердых сортов отварные1364,760,6828,83144,055014
салат лечо1961,9613,5211,95182,82
салат лечо200213,812,2186,56
Торт Санчо-Панча804,1613,9229,12265,90
Хлопья овсяные Нордик с пшеничными отрубями304,52,2814,197,46406
Чай зеленый с лимоном250001,255,12
Баланс 13/46/42 | Итого за день: 123234541111092
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi


Постоянно переедаю жиры,углеводов не доедаю,с белками с середины на половину.
То ли не так выставила себе БЖУ. То ли надо готовить только на пару все.

Сегодня ела макароны с салатом лечо,первый раз за месяц(прибалдела :crazy: )
И тортик. :oops: не ругайтесь,у меня внук родился. :)

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Наталия я.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 дек 2013, 00:35

вот, думаю теперь форумчане смогут адекватно прокомментировать рацион
от себя скажу что у тут явно идет недобор калорий, что скорее всего приводит к замедленному метаболизму

как я уже писал на одном из дневников, чтобы поправится надо есть 1-2 раза в день, и гарантировано наберешь вес, тут как раз тот случай, приемов пищи катастрофически мало
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 18 дек 2013, 00:40

Ну я вообще мало ем,всю жизнь.
Правда в некоторые дни,видя что переедаю жиры,вообще бросала это дело,до следующего дня.
Как-то надо мне научиться все понять,чтобы сесть на Дюкана уже по умному.
Я сейчас не на диете,я тренируюсь,по этому не ругайтесь сильно. :oops:

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Наталия я.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 дек 2013, 01:31

1 декабря села на низкокалорийную диету до 1000 калорий. Отказалась от мучного,сладкого,жирного. Стала пить от 2 литров воды в день + кофе,чай,естественно без сахара. Вела дневник на одном из форумов,но там как-то без поддержки,без результатов не пускают общаться,не найдя единомышленников,ушла.. Купила механическую беговую дорожку,ходила по 20 мин в день(больше не могла) Не помогло,не ушло ни грамма. :cry:
На этой диете чувствовала себя голодной немного,но держалась. Начались проблеммы со здоровьем,о них писать не буду. Поняла,что делаю что-то не так.


ниже 1200 все пишут что не стоит опускать планку (хотя я думаю тут важно не именно ккал, а количество БЖУ которые в 1200 должны входить)

сейчас у вас тоже низко калорийная диета получается, причем белка поидее не много потребляете (я не представляю как ваш организм отреагирует на Дюкана, потому что переход будет боюсь слишком резким) мое мнение на счет этой диеты вы знаете, я против таких экспериментов над человеком и за правильное питание с лимитом калорий и балансом бжу (причем с учетом времени)

тренироваться с таким рационом и таким количеством приемов пищи я считаю может оказаться вредно (хотя смотря что называть тренировками)

я бы попробовал стандартный план, проверенный многими людьми которые пишут отзывы о программе ХиКи
раскачать метаболизм частыми приемами пищи, 4-6 раз в день, калорийность не ниже 1200 (выбрать лимит к примеру 1500 и смотреть и постепенно уменьшать до 1200 смотреть как будет идти процесс) с балансом бжу 20 30 50, продукты выбирать с низким ГИ, т.е. больше сырого меньше простых углеводов. Вода перед едой за 15-20 минут. основная часть углеводов первая половина дня, не есть углеводы вообще после 17, есть достаточно жиров и белков, в зависимости от текущей массы тела.
первое время после таких крутых диет что вы делали, скорее всего при нормализации питания будет набор веса, а потом если все пойдет по плану организм перестанет запасать и начнет медленно но верно избавляться от запасов за счет дефицита углеводов и упражнений, что наблюдается у многих кто ведет дневники на подсчете калорий

в общем такие идеи, но прошу учесть что я не врач, и не даю рекомендаций,
но я думаю вы пришли на форум как раз за мнением других людей, поэтому все это и пишу

viewtopic.php?f=14&t=23
http://www.livejournal.com/tools/memori ... healthlife
посмотреть почитать
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Наталия я.

Сообщение AngryCat » 18 дек 2013, 09:55

HiKi писал(а):сейчас у вас тоже низко калорийная диета получается, причем белка поидее не много потребляете (я не представляю как ваш организм отреагирует на Дюкана, потому что переход будет боюсь слишком резким) мое мнение на счет этой диеты вы знаете, я против таких экспериментов над человеком и за правильное питание с лимитом калорий и балансом бжу (причем с учетом времени)

Как я с вами солидарна. Белок хорошо лишь в некоторых случаях (как в моём).
Когда сидела на диете "Магги" в нем тоже большое количества белка и в день около 500-700 ккал. Хоть и пишут что диета не голодная ешь сколько хочешь.. Но много мяса не съешь. Результат был плачевен, я похудела на 11 кг! Видна была разница, но после...Начался ужас который ни кому не пожелаешь, пропали кд на 2 месяца, гормоны соответственно прыгать стали. Врач опускал руки , говоря что сама виновата, что нельзя так гробить организм.Это не главное, главное что потом у меня начался зажор. Я сметала все шоколадки которые попадались мне на глаза. Вес вернулся быстрей чем его скинула... И это не все. На тот момент я занималась спортом, после тренировок я уходила как лошадь на которой весь день пахали. Я решила опять вернуться на магги чтоб похудеть.. В итоге ПЛАТО, тренер матом кричал почему правильно не питаюсь. Я отмахивалась стояла на своем... Плато длилось оооочень долго. И только сейчас когда я на правильном питании(ну почти т.к белка у меня больше нормы) все пришло в норму, вес стал падать, с кд тьфу-тьфу-тьфу все в порядке.
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 18 дек 2013, 11:21

Mozayka писал(а):я тренируюсь

Ой-йой,вы меня не так поняли. Под словом тренируюсь,я имела ввиду еще меньше есть. Ну как бы уменьшить желудок. Тренируюсь есть всякую гадость,в виде овсянки на воде,не есть мои любимые макароны и тд.
Вообще,не знаешь кого слушать. Одни орут-надо меньше жрать! Другие говорят-больше.
Так как образ жизни у меня малоподвижный,мне наверное много и не нужно.
И еще я никак не могу так разграничить себе день,чтобы есть аж 6 раз.
Я ложусь поздно в 2-3 ночи,просыпаюсь поздно в 10-11.
Начинаю день с воды 2-3 стакана.
Ем эти дурацкие хлопья,пью кофе.
Часов до 15,я вообще забываю про еду.
Разве можно есть если не хочется?
Еще мне тяжело принимать что-то за какое-то время до еды.
Те. если я хочу есть,то тяжело ждать 15 минут,просто у меня как-то сразу сводит желудок.
Еще я не могу выходить голодная из-за стола,если я не съем столько,сколько требует мой живот,то голодное ощущение меня не отпустит.
А еще мне холодно последнее время.
В квартире 24 градуса,у меня температура 36.2 сегодня,а я мерзну.
Никто не знает что это?
Еще объясните мне,что такого плохого в Дюкане?
Я правда не понимаю.
Ну кроме 9 белковых дней,но их всего 9. А дальше то все вроде нормально.
Я подписана на группу в контакте,так мне каждый день рецепты от них приходят.
Ну красота просто. Единственное,нужно все обезжиренное.

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Наталия я.

Сообщение ryngi » 18 дек 2013, 12:18

Mozayka писал(а):
Mozayka писал(а):я тренируюсь

Ой-йой,вы меня не так поняли. Под словом тренируюсь,я имела ввиду еще меньше есть. Ну как бы уменьшить желудок. Тренируюсь есть всякую гадость,в виде овсянки на воде,не есть мои любимые макароны и тд.
Вообще,не знаешь кого слушать. Одни орут-надо меньше жрать! Другие говорят-больше.
Так как образ жизни у меня малоподвижный,мне наверное много и не нужно.
И еще я никак не могу так разграничить себе день,чтобы есть аж 6 раз.
Я ложусь поздно в 2-3 ночи,просыпаюсь поздно в 10-11.
Начинаю день с воды 2-3 стакана.
Ем эти дурацкие хлопья,пью кофе.
Часов до 15,я вообще забываю про еду.
Разве можно есть если не хочется?
Еще мне тяжело принимать что-то за какое-то время до еды.
Те. если я хочу есть,то тяжело ждать 15 минут,просто у меня как-то сразу сводит желудок.
Еще я не могу выходить голодная из-за стола,если я не съем столько,сколько требует мой живот,то голодное ощущение меня не отпустит.
А еще мне холодно последнее время.
В квартире 24 градуса,у меня температура 36.2 сегодня,а я мерзну.
Никто не знает что это?
Еще объясните мне,что такого плохого в Дюкане?
Я правда не понимаю.
Ну кроме 9 белковых дней,но их всего 9. А дальше то все вроде нормально.
Я подписана на группу в контакте,так мне каждый день рецепты от них приходят.
Ну красота просто. Единственное,нужно все обезжиренное.


Мерзнете, потому что посадили обмен веществ. На всякий случай неплохо бы сходить к эндокринологу, чтобы исключить проблемы с щитовидной железой, но и без того понятно, что обмен веществ посажен, диагноз с порога, так сказать.

Дюкан- это белковая диета. А это значит, что с вами будут вечные спутники избыточнового белкового питания - запоры, а избыток продуктов белкового распада может приводить к повреждению почек.
В Дюкане, как и в любой диете плохо то, что сброшенный вес потом вернется. Либо диета становится образом жизни (т.е. всю жизнь придется питаться по Дюкану/капусткой/по-протасовски/на японской бессолевой), либо приходит эффект маятника, а от него уйти очень сложно.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Наталия я.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 дек 2013, 12:36

Код: Выделить всё

Я ложусь поздно в 2-3 ночи,просыпаюсь поздно в 10-11.
Начинаю день с воды 2-3 стакана.


чтобы худеть нужно ложится НАМНОГО раньше и вставать раньше, об этом тоже не раз писал на других дневниках и в теории
Зачем столько воды еще до еды. 1 стакана достаточно. Прекращайте мучить себя глупыми советами..
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Наталия я.

Сообщение Mitoka » 18 дек 2013, 12:54

Натали!

Во первых, мы поздравляем вашу семью с рождением внука! Желаем ему расти здоровеньким и счастливым.

Во вторых, улыбнись сейчас и скажите себе, что ты самая красивая и счастливая женщина на земле!

В третьих, у тебя все получится. Я в это верю!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Наталия я.

Сообщение AngryCat » 18 дек 2013, 13:23

Mozayka писал(а):1.Так как образ жизни у меня малоподвижный,мне наверное много и не нужно.
2.И еще я никак не могу так разграничить себе день,чтобы есть аж 6 раз.
3.Я ложусь поздно в 2-3 ночи,просыпаюсь поздно в 10-11.
4.Начинаю день с воды 2-3 стакана.
5.Разве можно есть если не хочется?
6.Еще мне тяжело принимать что-то за какое-то время до еды.
7.Те. если я хочу есть,то тяжело ждать 15 минут,просто у меня как-то сразу сводит желудок.
8.Еще я не могу выходить голодная из-за стола,если я не съем столько,сколько требует мой живот,то голодное ощущение меня не отпустит.
9.В квартире 24 градуса,у меня температура 36.2 сегодня,а я мерзну.
10.Еще объясните мне,что такого плохого в Дюкане?


1. Много и не нужно, нужно часто
2. Когда есть режим разграничить просто. Скажу про себя, я просыпаюсь в 8:30 -8:45 спать ложусь в 1:00
3. Пункт 2-ой. Нужен режим
4. Соглашусь что достаточно и одного стакана чтобы разбудить обмен веществ.
5. есть нужно, даже если не хочется
6. Тут опять режим нужен. 3-0 в пользу режима )
7. Кажется уже 4-0. Когда есть режим и кушаешь часто, то до приема , и после.. вы сыты. Нет чувства голода совсем.
8. Тоже самое что и в пункте 7 ;)
9. Слишком мало калорий для вашего веса + нет баланса БЖУ = упадок сил ( в следствии чего понижение температуры тела)
10. Дюкан плох тем хотя бы, что нет ограничений в белке. Кончается атака и наступает так называемое чередование.Что мы там видим? Ничего кроме овощей... а да забыла 2 ложки вроде отрубей, ложка крахмала (о ужас крахмал!) Углеводов норму не наешь одними овощами.. Вывод: Один сплошной белок+ чуть-чуть клетчатки )
Чем закончится: Подорвете здоровье, даже если на время диеты все будет хорошо. Аукнится все потом, через пару лет. Срыв на все запретное после нужного результата (или сидеть до конца жизни как написали выше) Ну и ко всему этому диета это сильнееееейший стресс коорый как мы знаем не всегда приводит к худобе,а за частую наоборот.


Много слов, много сумбура. Надеюсь поймете. ;)
Мы живём не ради еды, а едим, ради жизни

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Наталия я.

Сообщение Mitoka » 18 дек 2013, 13:31

Теперь по порядку.

В разделе "Диеты" Ирина поместила статью "Про эффект маятника и тетю Клаву". Отлично, великолепно, бесподобно. Прочитай ее внимательно. Это ответ на твой вопрос, что плохого в диетах (любых).

После этой статьи, я думаю, ты поймешь, что диета - это пустая трата времени и убиение своего организма.

И что же делать? - спросишь ты.

И тут все-таки придется разобраться, что такое БЖУ и с чем его едят :) Можешь найти видео Дениса Семенихина про правильное питание. Самые его первые выпуски. Он очень подробно все объясняет. Можешь прочитать мой опус "С чего начать" на форуме. Можешь просто поискать по интернету статьи на данную тему. Но начать тебе придется именно с этого: решиться на какие-то определенные цифры белков, жиров и углеводов в твоем рационе. И соответственно посчитать калории, которые тебе необходимы. Считай без фанатизма, помни золотое правило "Тише едешь, дальше будешь". и составь свой рацион.

Конечно, я бы очень рекомендовала тебе обратиться к врачу эндокринологу. То, что ты мерзнешь - это плохо (выше написали почему). То что у тебя идет быстрый набор веса - тоже очень плохо (хотя двух разовое питание многое показывает).

Mozayka писал(а): Тренируюсь есть всякую гадость,в виде овсянки на воде,не есть мои любимые макароны и тд.
Вообще,не знаешь кого слушать. Одни орут-надо меньше жрать! Другие говорят-больше.
Так как образ жизни у меня малоподвижный,мне наверное много и не нужно.



Если для тебя овсянка на воде - гадость, не ешь! Свари себе нормальную кашу, посчитай калории и прими ее (кашу) прекрасную и красивую, молочную с небольшим количеством сахара и соли в свой рацион! Свари на молоке 1,5 или 0.5. А сахара клади с каждым разом все меньше и меньше, только не сразу за неделю это делай, а месяц, два, три. Не издевайся над собой.
Помни, себя надо любить! Любить и еще раз любить!

Есть надо часто и понемногу. Тогда выполнится невыполнимый квест жрать мало, но много (правильнее сказать часто).

Из малоподвижного при желании всегда можно сделать подвижный. Попробуй видео упражнения "Красота за 10 минут".
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 19 дек 2013, 11:48

ryngi писал(а):чтобы худеть нужно ложится НАМНОГО раньше и вставать раньше

Не получается. Пока живу на даче,все нормально. Ложусь до 12,встаю в 8.30.
Как только возвращаюсь в Москву,начинается такая фигня. Я просто раньше не усну,даже если лягу. :unknown:
Mitoka писал(а):Во первых, мы поздравляем вашу семью с рождением внука! Желаем ему расти здоровеньким и счастливым.

Во вторых, улыбнись сейчас и скажите себе, что ты самая красивая и счастливая женщина на земле!

В третьих, у тебя все получится. Я в это верю!

Спасибо,спасибо,и еще раз спасибо! :) :) :) :give_rose:
HiKi писал(а):Зачем столько воды еще до еды. 1 стакана достаточно.

Ну я встаю,раз стакан,потом по делам,после два стакан,пока завариавается овсянка,три стакан. Вот так получается.
AngryCat писал(а):Надеюсь поймете.
Пойму,нужно время врубиться во все это. Спасибо за советы :give_rose:
Mitoka писал(а):Если для тебя овсянка на воде - гадость, не ешь!

Надо,значит надо. ;)
Каша на молоке для меня тоже гадость,вообще любая каша.
Кофе с молоком,как и чай не пью,вообще не понимаю этого сочетания.
Сахар не ем уже лет.... с 19. Сахзам тоже. Помнится пользовалась,так почки ныть стали.
Для нормальной жизни,сахара и так везде полно,нет необходимости его спецом куда-то добавлять.
Mitoka писал(а):И тут все-таки придется разобраться, что такое БЖУ и с чем его едят
Придется,но пока это для меня темный лес.
Еще раз спасибо всем за советы,все почитаю и посмотрю,позже.
Сейчас у меня в квартире разгром,видели бы вы позу,в которой я подлезла за комп. :rofl:
Двигаем мебель,собираем новую и таскаем шмотки с места на место. :crazy:
Вчера был праздник живота.

18.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:43Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755,12
Хлопья овсяные Нордик с пшеничными отрубями4063,0418,8129,95408
14:01Макароны из твердых сортов отварные1505,250,7531,8158,885016
Салат Лечо1501,510,359,15139,92
Чай зеленый с лимоном250001,255,12
19:57капуста провансаль1602,48,4814,4148,32
Котлеты куриные без хлеба8717,43,821,13111,57
Чай черный2500,2500000
Торт Санчо-Панча1005,217,436,4332,38
Баланс 15/40/45 | Итого за день: 143738441141031
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi


Ела чаще,пила кофе,чай через 15 мин после еды.

Сегодня обнаружилась радость, - 1000. :yahoo: Надеюсь с моего пуза. :crazy:
Опять пропаду немного. Надо доделать дело. А то такой разгром,такой... :stars: :evil:

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Наталия я.

Сообщение Елена » 19 дек 2013, 15:05

Я тоже с внучиком поздравляю!!! Вот и тренировка молодой бабуле :-) Килограммы начнут таять на глазах!
Только прислушайся к советам наших форумчан.
Я абсолютно согласна, что надо пить и есть равномерно, без перегибов планки. Если даже есть не хочется, придется себя заставить. Забываешь - ставь будильник! С внучком ведь тоже режим будите соблюдать. Вот и сама к его режиму пристраивайся :)
И 1 кг - это уже огого! Молодец! Чаще кушай по чутьчуть и все получится :-)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 19 дек 2013, 19:01

Елена писал(а):Я тоже с внучиком поздравляю!!!

Спасибо,дорогая. :) :give_rose:
Елена писал(а):Вот и тренировка молодой бабуле
Живем отдельно,так что с халявой прокатило. :rofl:
Елена писал(а):И 1 кг - это уже огого! Молодец!

Да ваще сюрприззззззз! :)

Ребят,расскажите,как считать креветки?
Вот съела сейчас ... полкило очисток выкинула,вот сколько я съела?
И еще вопрос.
Как вы боритесь с искушением роллов?
Я их обожаю. Прямо трясет.
Правда не так часто позволяю себе,но вот это искушение на уровне ...
Вот ведь,повезло японцам,китайцам и тд...

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Наталия я.

Сообщение ryngi » 19 дек 2013, 19:41

Mozayka писал(а):Ребят,расскажите,как считать креветки?
Вот съела сейчас ... полкило очисток выкинула,вот сколько я съела?
И еще вопрос.
Как вы боритесь с искушением роллов?
Я их обожаю. Прямо трясет.
Правда не так часто позволяю себе,но вот это искушение на уровне ...
Вот ведь,повезло японцам,китайцам и тд...


1. Вес свареных креветок поделить на три (панцирь 2/3 от веса, креветка 1/3).
2. А никак не борюсь. 10 роллов раз в неделю спокойно можно позволить. Тем более, что когда начинаешь позволять, перестает хотеться.
После суши на следующий день 100% будет привес - это не из-за калорийности, а из-за соли, которая удерживает воду.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Наталия я.

Сообщение Mitoka » 19 дек 2013, 19:56

Ну, я бы сделала так. Сварила (вес при варке меняется), взвесила с тарелкой. Ела, ела, ела...Все. Больше не могу... Взвесила очистки, что осталось (с тарелкой), ну и минусовала бы: было минус очистки и, что осталось :crazy: . А потом просто посмотрелп бы калорийность "креветки отварные".

Ооо...Сложно-то как. Я первое время, когда только начинала взвешивать (уже без перерыва с июля), то думала умом тронусь. Надо мной все домашние ржали. А сейчас могу на глазок порции класть, с точностью до 5 граммов. Но редкие блюда только так, как написано выше.

А еще геморрой для рецептов считать и взвешивать :lol: Я с дочерью кооперируюсь, она все записывает.

А роллы? Что роллы? Очень диетическая еда! Рис да рыба (упрощенно пишу). Японцы не дураки. Главное количество ограничивать.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Наталия я.

Сообщение Елена » 19 дек 2013, 20:14

Я считаю уже очищенные креветки. Ибо если сначала считать замороженные, то лед из веса никак не учесть. А после отваривания в криветку тоже воды набирается.
Один вариант - сначала чистить, потом наслаждаться:-)

Насчет суши, меня останавливает возня с ингридиентами :P Пол кухни потом в рисе (спасибо маленькому помошнику). А еще у меня маринованный имбирь просто так не останется стоять :oops: Пока донышко не увижу не успокоюсь... А на утро отекшее лицо!!!
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 19 дек 2013, 20:50

Mozayka писал(а):раз в неделю спокойно можно позволить.

Да,не,у меня раз в год,а то и больше.
Имбирь ихний вообще не ем. :nea:
Mitoka писал(а):Ну, я бы сделала так. Сварила (вес при варке меняется), взвесила с тарелкой. Ела, ела, ела...Все. Больше не могу... Взвесила очистки, что осталось (с тарелкой), ну и минусовала бы: было минус очистки и, что осталось

Да я бы тоже так сделала,но есть не очень удобные обстоятельства.
Ну ходить в гости с весами,это уже-крези!!! :crazy:

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Наталия я.

Сообщение ryngi » 19 дек 2013, 20:55

Mozayka, ну тогда считай количество.
Королевская креветка вареная очищеная весит 6 грамм, обычная - 4 грамма.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Mozayka
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 15:39
Откуда: Москва

Re: Наталия я.

Сообщение Mozayka » 20 дек 2013, 11:45

19.12.13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:58Хлопья овсяные Нордик с пшеничными отрубями4063,0418,8129,95408
Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755,12
14:17Яйцо куриное вареное вкрутую12015,4813,920,96196,86
Чай зеленый с лимоном250001,255,12
19:41Креветки отварные20037,84,40195,9
Капуста провансаль краснокачанная1251,375,7511,87108
Баланс 39/39/22 | Итого за день: 985612734641
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей