Елена-Прекрасная

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Сергей (ХиКи) » 05 фев 2014, 10:21

семечки были отдельно съедены, так что эти жиры думаю во вред не пойдут
в остальном много себе балуете )) замедляете процесс
и как после 2х миль ощущение? может лучше сразу на табату перейти
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 05 фев 2014, 10:44

После Лесли долго сердце и дыхание восстанавливала. Сейчас ничего не болит, но ощущения работы есть. Будто была на пробежке.. только бегать у меня никогда нормально не получалось. Дыхалка >_<
Сегодня буду мужа баловать тортом. Обещался мультиварку привезти :dance:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 05 фев 2014, 21:12

А день так хорошо начинался - овсянка, банан, грудка, гречка.
А вечером ТОРТ шоколадно-ореховый и РУЛЕТ.
На фоне этого мне только в конкурсах участвовать! Хоть и по 50 грамм того и другого, но факт фактом.
Лесли сегодня не было и завтра возможно тоже не будет. Я растерла ногу в хлам. Больно наступать.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 05 фев 2014, 21:24

С горя себе на завтра рацион наклепала ;) Думаю еще буду править, но пока так:
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
19:30Сельдерей1000,90,12,113
Кофе черный растворимый без сахара2500,500,755
Каша гречневая с морковью и луком1003,251,517,5599
Грудка куриная жареная10024,668,180,64180
Итого за 5-й прием пищи:550291021297
16:30Яблоко2501124,5114
Итого за 4-й прием пищи:2501124114
14:00Каша гречневая с морковью и луком1003,251,517,5599
Грудка куриная жареная12029,599,810,76216
Итого за 3-й прием пищи:220331118315
11:30Чай черный2500,25000
Хлеб отрубной252,120,7513,2570
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,620,0634
Горбуша соленая408,843,6070
Итого за 2-й прием пищи:32011813174
09:30Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1247
Киви1000,80,48,140
Каша овсяная на молоке1002,64,115,5112
Банан600,90,312,658
Итого за 1-й прием пищи:5107839257
Баланс 29/30/41 | Итого за день: 185081381161157
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение ryngi » 06 фев 2014, 07:18

Елена писал(а):Лесли сегодня не было и завтра возможно тоже не будет. Я растерла ногу в хлам. Больно наступать.

Странно, я тоже босиком хожу, но у меня таких проблем нет :unknown:
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 09:31

ryngi писал(а):Странно, я тоже босиком хожу, но у меня таких проблем нет :unknown:

Это произошло на этапе шаг в бок и 2 шага в бок. На паркете было нормально, но пришлось на линолеум шагать.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение ryngi » 06 фев 2014, 09:46

Елена писал(а):Это произошло на этапе шаг в бок и 2 шага в бок. На паркете было нормально, но пришлось на линолеум шагать.


Ну может быть. Я вот эти шаги почему-то разлюбила в свое время, теперь или три мили хожу - там всего один раз сет из двух боковых шагов - или стараюсь ходить даже в этот момент один боковой шаг.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 09:48

Кстати, что ты в качестве утяжелителей используешь?
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
ryngi
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение ryngi » 06 фев 2014, 09:52

Дык утяжелители. Такие штучки, одеваются на руки. Просто они чужие, дали попользоваться.
http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_2615/
Вроде таких, только фирму не знаю, надписи нет.
Мужество есть лишь у тех, кто ощутил сердцем страх,
Кто смотрит в пропасть, но смотрит с гордостью в глазах (с)
Изображение

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 10:14

ryngi писал(а):Дык утяжелители. Такие штучки, одеваются на руки. Просто они чужие, дали попользоваться.
http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_2615/
Вроде таких, только фирму не знаю, надписи нет.

Понятно, а то я не могла понять чем заменять. Пыталась 4-х кг гантели тягать. И по банке кофе в каждую руку.
Пошлю мужа в спорт-мастер :)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 20:22

Муж таки купил мультиварку :dance:
Вчера делала торт для мужа же, а сегодня решила опробовать функцию йогурт.
Девочки, у кого опыт побольше, это правильно, что йогурт должен 8 часов делаться? :?
Если что-нибудь получится, завтра по утру буду омномном :yahoo:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 20:30

И не спокойно мне без Лесли... Пойду 2 мили прошагаю что ли :-):-)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Д/Б » 06 фев 2014, 20:32

Я слышала, что йогурт действительно так долго делать.. Сама не пробовала.. А что за мв взяли?

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение pcholka » 06 фев 2014, 20:52

Елена писал(а):Муж таки купил мультиварку :dance:
Вчера делала торт для мужа же, а сегодня решила опробовать функцию йогурт.
Девочки, у кого опыт побольше, это правильно, что йогурт должен 8 часов делаться? :?
Если что-нибудь получится, завтра по утру буду омномном :yahoo:

да да правильно я часто делаю делала и меньше часов получается жидкий а больше часов сыворотка отделяется и на дне какая то корка так что удачи! Я сейчас на йогурте тушу курицу себе и салаты заправляю им. А какую модель взяли?
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 06 фев 2014, 21:24

Мультиварка Филипс http://www.philips.ru/c/home-cooking/vi ... 03/prd/ru/
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
pcholka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение pcholka » 06 фев 2014, 21:26

клевая!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа. :D
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 07 фев 2014, 09:48

Сегодня привес в 200 гр.(78,4 кг)
В вечеру стрескала малосольную горбушу. Результат как всегда на лицо. Зато радует душу, что получила омегу какую никакую.
Йогурт в мультиварке получился настоящим! С детенком уже опробовали. :yes: :good: Очень вкусно. Ему я покрошила банан, себе - залила хлопья Нордик и тоже банан покрошила.
Утро началось прекрасно (не смотря на привес). Детенок вторую ночь сух как лист. И это с учетом, что всего 2 ночи он спит без памперса. Видно время пришло.
Еще вчера прошла с Лесли 2 мили. Странно, если ходить 2 мили с одинокой Лесли нагрузка получается большей, чем с Лесли и компанией.

Рацион за 6.02.2014. По калориям чуть-чуть не добрала.

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккал
21:40Чай черный2000,2000
Сыр Российский30,690,88011
Горбуша соленая5011,054,5087
Итого за 5-й прием пищи:253125098
18:10Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1247
Запеканка творожная с сухофруктами11711,607,7639,01262,73
Киви2001,60,816,280
Итого за 4-й прием пищи:567161158390
16:17Сыр Российский163,714,72059
Итого за 3-й прием пищи:1645059
13:00Торт шоколадно-ореховый191,342,869,1270
Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1247
Кетчуп Хайнц острый300,2706,9630
Каша гречневая с морковью и луком702,271,0512,2869
Грудка куриная тушеная1002320113
Итого за 2-й прием пищи:46929931329
09:30Кофе черный растворимый с молоком без сахара2502,32,73,1247
Каша овсяная на молоке1002,64,115,5112
Банан650,970,3213,6563
Итого за 1-й прием пищи:4156732222
Баланс 25/31/46 | Итого за день: 172066371221098
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Д/Б
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Д/Б » 07 фев 2014, 09:56

Дизан Филипс на Редмонд похож..)) Ты отедльно брала контейнеры для йогурта или выкручивалась сама как-то?


И еще вопрос не по теме.. Твоему солнцу сколько уже, что вы без подгузов спите? Моя ни в какую не желает на горшок, хотя болтает и все понимает.. Игнор полнейший к этому делу (я о приучении к гошку), хотя с 4 мес и до года она стабильно на горшок ходила.. А в год отрубило ее и все..

Аватара пользователя
Снежана
Местный
Местный
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Снежана » 07 фев 2014, 09:57

Я йогурт в термосе. Тоже неплохо получается. Вы молоко какой жирности брали?

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 07 фев 2014, 11:16

Д/Б писал(а):Дизан Филипс на Редмонд похож..)) Ты отедльно брала контейнеры для йогурта или выкручивалась сама как-то?


И еще вопрос не по теме.. Твоему солнцу сколько уже, что вы без подгузов спите? Моя ни в какую не желает на горшок, хотя болтает и все понимает.. Игнор полнейший к этому делу (я о приучении к гошку), хотя с 4 мес и до года она стабильно на горшок ходила.. А в год отрубило ее и все..


Про редмонд могу сказать, что выбирала с функцией скороварки. А муж посмотрел на месте, что мало режимов, и взял филипс. Там в наборе только прихватки, лопатка, половник и контейнер для пароварки. Никаких формочек для йогурта нет. Просто кипяченое молока в кастрюльку выливаешь, ставишь на режим йогурт на 8 часов, через 10 минут от начала доавляешь закваску или натуральный йогурт 100 - 125 гр.

Мелкому сейчас 2 года и 3 месяца. Где-то в августе сам сел на горшок. До этого, просто при виде горшка, ревел аки лось. Потом где-то в октябре решили спать без памперса днем. Только на занятия в сад одевали и на улицу. И вот сейчас экспримент с полным убиранием памперса.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей