Елена-Прекрасная

[Елена]

Какая же лапочка )) Полнейшее умиление!

[Елена]

Сегодня все без изменений. В Багдаде все спокойно
Начинаю относиться философски к данной ситуации.
Если увеличить физ.нагрузку, вес тронется. Но я ленюсь. Прошла эйфория, что сбросила 5 кг. Теперь маленькая пауза и снова в бой. Продолжаю считать калории (спасибо ХиКи).

[Елена]

Вес на утро 13 января 79,9 кг.
Заветная "Семерка" на весах)))))))

Продолжаю считать калории и нагло игнорирую физ.нагрузку... Но подруга предлагает походить в спортзал. Так что я хотябы лежу в направлении мечты

Предстоит очень тяжелая неделя. Как справляюсь - не знаю. Только процесс похудения на фоне все предстоящего кажется такими цветочками

Прочувствовала на себе прелести семечек подсолнечника. Понятное дело,нет в них омега-3, но видимо мое тельце хочет жирненького. Сохли руки и лицо. Сейчас стало получше.

[Сергей (ХиКи)]

оо, поздравляю -)

[Mitoka]

79,9 кг.
Заветная "Семерка" на весах)))))))

Поздравляю!

Сохнет кожа? Посмотри количество жиров. Обычно такая реакция, когда резко обезжириваешь рацион. Еще, как вариант, обезвоживание организма. Воды в достатке пьешь?

В общем надо рацион посмотреть, но ты его в этом году еще не сбрасывала ни разу

[Елена]

Сохнет кожа? Посмотри количество жиров. Обычно такая реакция, когда резко обезжириваешь рацион. Еще, как вариант, обезвоживание организма. Воды в достатке пьешь?

В общем надо рацион посмотреть, но ты его в этом году еще не сбрасывала ни разу

Воды выбираю чая и кофеями... А жиром похуже. Вроде по балансу даже выше нормы, но то из яиц, то из пирожков... (я их уже не ем, просто память))
А рацион, точно, не сбрасывала. Обычно я на форум с планшета пишу. С ним я намного мобильнее. А на планшетах ХиКи не поставишь...((( Короче говоря, пока к компу добираюсь, забываю, что надо сбросить рацион

[Mitoka]

Воды выбираю чая и кофеями

Это неправильно
Кофе и чай, конечно, ноль калорий (если без молока и сахара), НО и там и там содержатся вещества, отвечающие за вкус, и кофеин, (и много чего другого), Но именно из-за этих двух параметров организм не воспринимает чай и кофе, как воду. А для обменных процессов необходима вода. Только насыщенные водой (и только водой Н2О) клетки могут принимать участие в расщеплении жиров, что так важно при похудении. Сухость и дряблость кожи - показатель недостатка воды в организме.

У диетологов даже есть теория, что кроме обязательной воды, которую надо выпить в сутки, надо еще выпить эквивалентное количество воды, чтобы нейтрализовать действие чая или кофе. Выпил стакан кофе (чая) - выпей стакан воды.

[Елена]

Огого! Значит надо пить... воду. А то я так удобно устроилась, чай, кофе )) И по норме все "хорошо"...

[Сергей (ХиКи)]

а вы плохо читали теорию в программе видать, и зря игнорируете раздел форума "интересные и полезные материалы"

[Елена]

Рацион за 13 января. Вес сегодня прежний. Настроение боевое)

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
21:00	Шоколад Россия Сударушка с орехом и изюмом	15	1,75	4,24	7,54	78
	Томатная паста Байсад	10	0,3	0	2	9
	Сметана 15%	25	0,65	3,75	0,9	41
	Крабовые палочки	100	6	1	10	75
	Грудка куриная жареная	40	9,86	3,27	0,25	72
	Батон белый	28	2,12	0,25	13,07	65
	Итого за 6-й прием пищи:	218	21	13	34	340
19:00	Яблоко (яблоки)	140	0,56	0,56	13,72	64
	омлет	50	4,8	7,7	0,95	95
	Итого за 5-й прием пищи:	190	5	8	15	159
16:20	Хлеб белый	15	1,18	0,15	7,24	36
	Форель слабосоленая	18	3,70	1,81	0	32
	Торт Наполеон	7	0,42	2,04	2,81	32
	Молоко 5%	50	1,4	2,5	2,35	39
	Масло сливочное 72,5% жирности	3	0,02	2,17	0,03	20
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Итого за 4-й прием пищи:	293	7	9	13	163
14:00	Шоколад Россия с миндалем и вафлей	19	1,72	6,53	9,80	108
	Молоко 5%	40	1,12	2	1,88	31
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Хлеб белый	23	1,81	0,23	11,10	55
	Томатная паста Помидорка	5	0,05	0,01	0,75	3
	Суп картофельный	182	2	2,18	14,19	87
	Соус ткемали	15	0,14	0	2,78	12
	Грудка куриная жареная	56	13,80	4,58	0,35	101
	Итого за 3-й прием пищи:	540	21	16	41	401
12:20	Вафли	7	0,20	2,28	4,31	40
	Итого за 2-й прием пищи:	7	0	2	4	40
09:00	Яйцо куриное вареное всмятку	59	7,55	6,84	0,47	97
	Хлеб белый	21	1,65	0,21	10,14	50
	Молоко 5%	50	1,4	2,5	2,35	39
	Масло сливочное 72,5% жирности	5	0,04	3,62	0,06	34
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Итого за 1-й прием пищи:	335	11	13	14	224
	Баланс 20/42/37 | Итого за день:	1583	65	60	121	1327

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

[Елена]

Эх, девочки и мальчики. На лирику потянуло...

Как я люблю шоколад! И как я хочу им объесться!!!
*и как я не хочу вносить этот "разврат" в ХиКи!!!!!*
...кто бы знал...

[Сергей (ХиКи)]

шоколад это тугоплавкие жиры которые отложатся на ляшках -)

разыгрался аппетит, посмотри на целлюлит

недавно в одном видео человек один умный вещь сказал, углеводы и жиры не должны встречаться в одной тарелке
а шоколад это углеводы и жиры в одном флаконе, делайте выводы

[Елена]

шоколад это тугоплавкие жиры которые отложатся на ляшках -)

Смею надеяться, у меня уже не ляжки, а ляжечки
Вся в мечтах о шоколаде!
Мужу закажу какого-нибудь наивкуснейшего!!!Даром что ли в коммандировке своей прохлаждается.
Буду есть по чуть чуть. А то ни мужа под боком, ни шоколада!

[Евгеньевна]

Елена, вы на таком рационе худеете??? Или просто вес нормализуете?

[Елена]

Елена, вы на таком рационе худеете??? Или просто вес нормализуете?

Сейчас у меня передышка. Хотя внезапно на утро минус 400 гр. (распишу в дневнике)
Но суть в том, что я примерно так же и питалась на худеющем этапе. Только шоколада было меньше

[Елена]

Ой, а это мой дневник и есть )))

На утро 15 января вес 79,5 кг. (минус 400 гр)

Рацион за 14 января

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
20:40	Сыр Голландский брусковый	22	5,78	5,85	0	78
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Колбаса вареная Докторская	22	2,81	4,88	0,33	58
	Батон Ароматный	10	0,79	0,25	5	26
	Апельсин	125	1,12	0,25	10,12	48
	Итого за 6-й прием пищи:	379	11	11	16	214
19:23	Шоколад Россия Сударушка с орехом и изюмом	9	1,05	2,54	4,52	47
	Чай черный	250	0,25	0	0	0
	Печенье Юбилейное утреннее мультизлаковое	14	1,12	2,05	10,27	66
	Итого за 5-й прием пищи:	273	2	5	15	113
17:45	Сардельки с сыром	57	5,7	18,24	0	192,66
	Огурец (огурцы) маринованные	51	1,42	0	0,66	9
	Батон Ароматный	20	1,58	0,5	10	52
	Итого за 4-й прием пищи:	128	9	19	11	254
15:00	Сметана 15%	20	0,52	3	0,72	33
	Огурец (огурцы) маринованные	125	3,5	0	1,62	21
	Молоко 2,5%	50	1,45	1,25	2,4	27
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Грудка куриная жареная	80	19,72	6,54	0,51	144
	Батон Ароматный	25	1,97	0,62	12,5	65
	Итого за 3-й прием пищи:	500	28	11	18	294
13:44	Молоко 2,5%	200	5,8	5	9,6	110
	Колбаса вареная Докторская	35	4,48	7,77	0,52	93
	Батон Ароматный	25	1,97	0,62	12,5	65
	Итого за 2-й прием пищи:	260	12	13	23	268
09:00	Форель слабосоленая	24	4,94	2,42	0	43
	Печенье Юбилейное утреннее мультизлаковое	14	1,12	2,05	10,27	66
	Молоко 2,5%	50	1,45	1,25	2,4	27
	Масло сливочное 72,5% жирности	2	0,01	1,45	0,02	14
	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4
	Батон белый	7	0,53	0,06	3,26	16
	Итого за 1-й прием пищи:	297	8	7	17	170
	Баланс 22/47/31 | Итого за день:	1837	70	67	99	1313

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

Вчера с ребенком гарцевали в саду. На удивление все прошло очень позитивно. Заметила, что если настроение хорошее и в жизни происходит что-то, что заставляет улыбаться, вес ползет вниз.
А вообще странно. У меня он уходит скачками. Пару дней стоит на месте, а потом минус 400гр. Я не жалуюсь, я просто удивляюсь.

По поводу рациона: с завтраком мне помог сын. Слопал втихаря мой бутерброд, (я успела 1 раз укусить)) а форель бесцеремонно отодвинул, мол ешь эту гадость сама;)))
Жидкое отсутствует(( Вижу минусы...
Как-то так.

[Евгеньевна]

Если честно, батон араматный меня воооще смущает, но возможно у каждого свой организм.

[Елена]

Если честно, батон араматный меня воооще смущает, но возможно у каждого свой организм.

А чем смущает? Кориандр не нравится? Или съеденные 80 гр в течении всего дня?
У меня сейчас как раз обед, и этот батон колом встал %) не доела...

[ryngi]

Елена, у меня вопрос - как выглядят 7 гр "Наполеона"? У меня не настолько богатая фантазия

[Елена]

Елена, у меня вопрос - как выглядят 7 гр "Наполеона"? У меня не настолько богатая фантазия

Они выглядят так, как будто вылизали тарелку %))))
Это вообще странный наполеон был. Из разряда "жидких" тортов. Мало теста, много начинки. Куплен мужу, ибо я такое не люблю. Но муж уехал в командировку. А бадья из под торта занимала весь холодильник. Причем сам торт был уже по факту съеден
И тут я задумалась. А какой он таки был на вкус... И немного поработала ложкой.
7 грамм - это разумеется не завешенный вес, а прикинуто-округленный. Там и 3х грамм не было
Но Леночка же честная))))