Елена-Прекрасная

[Елена]

В рационе, "22:30" полегче и побелковее сделать не хочешь? Просто кефирчика попить, например. Спать полегче, да и вес шустрее вниз побежит.

Определенно это не норма...
День получился не форматный. Еда получилась неформатной.

[Елена]

Все плохо!
На утро 24 декабря вес 82 кг.
Вчера был срыв на тему шарлотки, шоколада, печенек, винограда. И все потому, что незаплапнированно пришла подруга с дарами...
Ё-маё!!! Ну покушали, всего по чуть чуть. Но чтобы ТАК шарахнуло в прибавку...

Сегодня все будет жестко. Сегодня будет садик с плясками, йога по интенсивной программе и украшение елки.

С ужасом жду НГ. Меня наверное до центнера разбомбит....

[Mitoka]

Все плохо!


С ужасом жду НГ

Спокойствие, главное спокойствие!

Такой привес - это не шарлотка и шоколад (хотя и они, конечно, тоже), а ВОДА! Килограмм жира за сутки образоваться не может. Главное не пытайся сегодня голодать: ешь равномерно, пей по норме и все наладиться. Завтра опять будет отвес.

НГ надо ждать с радостью и умом. Заранее продумай свой режим питания, сколько и чего себе позволишь съесть . И самое главное есть весь день 31 декабря, чтобы за стол не голодной, а так чуть - чуть проголодавшейся. Салатик режешь - помидорка в рот полетела и т.д.

[Сергей (ХиКи)]

еще одна с привесом, это все луна на вас действует!

[ryngi]

Елена, это виноград, не надо паники!
Мы беременным в третьем триместре запрещаем виноград, арбузы, дыни, огурцы именно по этой причине. Дает отеки, как и соленое. Я вот тоже вчера сладкого наелась, воды напилась, вода в организме сидит, так я даже не отреагировала, еще с вечера на привес настроилась.
Вдох-выдох и без впадения в крайности!

[Елена]

Сегодня 26 декабря. Вес 81,6 кг.
Из темы самочувствия - не хватает основательного похода к фаянсовому другу. Вот почему вес вернулся... Это все "каки". Наверное надо капустки погрызть.

За вчера рацион составил.

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
23:00	Банан	50	0,75	0,25	10,5	48
	Итого за 7-й прием пищи:	50	1	0	10	48
20:20	Сыр Сулугуни нити	10	1,9	2,2	0	28
	Семга слабосоленая	35	8,05	4,55	0	75
	Сгущенное молоко с сахаром 8,5%	24	1,72	2,04	13,32	81
	Масло сливочное 72,5% жирности	5	0,04	3,62	0,06	34
	Кофе черный растворимый с молоком без сахара	250	2,3	2,7	3,12	47
	Батон Ароматный	25	1,97	0,62	12,5	65
	Итого за 6-й прием пищи:	349	16	16	29	330
18:30	Соус ткемали	40	0,38	0	7,41	32
	Картофель тушеный с курицей 1	200	18,2	18,6	18,8	324
	Итого за 5-й прием пищи:	240	19	19	26	356
17:00	Шоколад Россия изюм, арахис, мармелад	9	0,54	2,43	5,02	45
	Виноград	30	0,18	0,18	4,62	21
	Итого за 4-й прием пищи:	39	1	3	10	66
15:20	Яблоко (яблоки)	180	0,72	0,72	17,64	82
	Семечки подсолнечника	5	1,03	2,64	0,52	31
	Итого за 3-й прием пищи:	185	2	3	18	113
12:40	Шоколад горький 70% Россия	17	1,32	7,36	5,95	98
	Чай зеленый	200	0	0	0	0
	Помело	90	0,9	0	7,2	33
	Курица тушеная в сметане	20	2,76	2,45	0,44	36
	Итого за 2-й прием пищи:	327	5	10	14	167
09:45	Сыр Гауда	15	3,9	4,05	0,01	54
	Кофе черный растворимый с молоком без сахара	200	1,84	2,16	2,5	38
	Ветчина из индейки	28	3,64	3,92	1,62	58
	Батон Ароматный	25	1,97	0,62	12,5	65
	Итого за 1-й прием пищи:	268	11	11	17	215
	Баланс 17/44/39 | Итого за день:	1458	54	61	124	1295

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

Знаю,сгущенка лишняя. Но я не стала ее завешивать. Ибо с тарелки потом не слизнешь. Взяла данные из мер веса.

[Mitoka]

Сегодня 26 декабря. Вес 81,6 кг.

Очень рада!

А я именно из-за "утреннего моциона" стали пить и чай с имбирем, и клетчатку сейчас добавила. Мне, одно время, даже свечи с глицерином перестали помогать. Мама (моя) каждое утро пьет заваренный с вечера чай: 2 кураги плюс 2 чернослива залить 200 гр кипятка, утром натощак пьет, говорит, что помогает. Да и для сердца очень полезно.
На самом деле очень сложная тема: все спасаются по разному

А сгущенку я бы слизала, чего добру пропадать

[ryngi]

А я вообще сгущенку в чашечку наливаю И взвесил, и вылизать реально.

[AngryCat]

Клетчатка с кефиром днём и утром на горшок
тоже этой проблемой мучилась..до клетчатки.

[Елена]

Кефир и чай с настоем на кураге и черносливе. Понятно, применим. А клетчатку как есть-пить? Что за зверь и насколько противно

[AngryCat]

я с кефиром мешаю,а кто-то и так ест) взять в любом магазине где есть диабетический отдел.

[Mitoka]

Да, я приспособилась так: утром натощак, взвешиваю 10 граммов и чайной ложкой ем. Водой запиваю. Оно, конечно, сухое очень, но когда вода попадает, то вроде ничего. Это, так сказать, выбор "из двух зол - меньшее", т.к. я ни кефиры, ни соки не люблю и не пью.

Думаю, что для обычных людей вариант Насти будет предпочтительнее. У нее в рационе для клетчатки тоже есть отдельная строка.

Наверное, главное регулярность и одно и тоже время приема.

Кстати, в моей теме, Настя для меня выкладывала картинки, какой она клетчаткой пользуется. Я, не долго думая, из той же серии купила: "Витаминная поляна".

Результатом довольна

[Елена]

Попробую с кефиром мешать. Ибо сил уже никаких!

[Елена]

Утро 27 декабря. Вес 81,4 кг. Отвес 200 гр.
Вчера налегала на красную рыбу. Слабосоленую, домашнего засола. Радует только то, что богата омегой.
Отека по утру не обнаружила, но проснулась с трудом.
Рацион сброшу, когда зайду с компа

[Елена]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
21:30	Яичница с сыром	80	10,24	16,8	0,48	200
	Конфеты шоколадные	13	0,52	3,41	7,69	65
	Колбаса варено-копченая сервелат Коньячный	25	4,05	7,25	0	84
	Итого за 6-й прием пищи:	118	15	27	8	349
19:20	Мандарин	100	0,8	0,2	7,5	36
	Банан	30	0,45	0,15	6,3	29
	Итого за 5-й прием пищи:	130	1	0	14	65
16:00	Чай черный	250	0,25	0	0	0
	Семга слабосоленая	30	6,9	3,9	0	65
	Масло сливочное 72,5% жирности	5	0,04	3,62	0,06	34
	Мандарин	50	0,4	0,1	3,75	18
	Конфеты Ореховая роща	17	1,76	5,50	8,55	90
	Батон Ароматный	22	1,73	0,55	11	57
	Итого за 4-й прием пищи:	374	11	14	23	264
14:50	Мандарин	100	0,8	0,2	7,5	36
	Итого за 3-й прием пищи:	100	1	0	8	36
13:30	Семга слабосоленая	50	11,5	6,5	0	108
	Кофе черный растворимый с молоком без сахара	250	2,3	2,7	3,12	47
	Картофель тушеный	70	3,32	2,62	9,87	79
	Итого за 2-й прием пищи:	370	17	12	13	234
10:30	Чай черный	100	0,1	0	0	0
	Семга слабосоленая	50	11,5	6,5	0	108
	Масло сливочное 72,5% жирности	5	0,04	3,62	0,06	34
	Батон Ароматный	18	1,42	0,45	9	47
	Итого за 1-й прием пищи:	173	13	11	9	189
	Баланс 21/52/27 | Итого за день:	1265	58	64	75	1137

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

[Mitoka]

Утро 27 декабря. Вес 81,4 кг. Отвес 200 гр.

Ну вот, и жизнь налаживается

[Елена]

28 декабря. Вес 81,2. Минус 200 гр.
А вчера был торт по случаю бабушкиного дня рождения. Готовилась к привесу. Но вот такие сюрпризы мне по душе :-):-)
Самочувствие хорошее, настроение праздничное. В планах посмотреть наших Чародеев.

[Mitoka]

28 декабря. Вес 81,2. Минус 200 гр.
А вчера был торт по случаю бабушкиного дня рождения. Готовилась к привесу. Но вот такие сюрпризы мне по душе :-):-)
Самочувствие хорошее, настроение праздничное. В планах посмотреть наших Чародеев.

Организм настолько тонкая штука, что к его сюрпризам не легко привыкнуть

Главное, чтобы сюрпризы были приятные.

[Сергей (ХиКи)]

а что же будет на новый год %) там наверно не только торт..

[Елена]

Будем верить в чудо! Будем верить в сказку!
31-го будет тяжело. Но где наша не пропадала?! Наша пропадала везде!