Елена-Прекрасная
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Елена-Прекрасная
семечки были отдельно съедены, так что эти жиры думаю во вред не пойдут
в остальном много себе балуете )) замедляете процесс
и как после 2х миль ощущение? может лучше сразу на табату перейти
в остальном много себе балуете )) замедляете процесс
и как после 2х миль ощущение? может лучше сразу на табату перейти
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
После Лесли долго сердце и дыхание восстанавливала. Сейчас ничего не болит, но ощущения работы есть. Будто была на пробежке.. только бегать у меня никогда нормально не получалось. Дыхалка >_<
Сегодня буду мужа баловать тортом. Обещался мультиварку привезти
Сегодня буду мужа баловать тортом. Обещался мультиварку привезти
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
А день так хорошо начинался - овсянка, банан, грудка, гречка.
А вечером ТОРТ шоколадно-ореховый и РУЛЕТ.
На фоне этого мне только в конкурсах участвовать! Хоть и по 50 грамм того и другого, но факт фактом.
Лесли сегодня не было и завтра возможно тоже не будет. Я растерла ногу в хлам. Больно наступать.
А вечером ТОРТ шоколадно-ореховый и РУЛЕТ.
На фоне этого мне только в конкурсах участвовать! Хоть и по 50 грамм того и другого, но факт фактом.
Лесли сегодня не было и завтра возможно тоже не будет. Я растерла ногу в хлам. Больно наступать.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
С горя себе на завтра рацион наклепала Думаю еще буду править, но пока так:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
19:30 | Сельдерей | 100 | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,75 | 5 | |
Каша гречневая с морковью и луком | 100 | 3,25 | 1,5 | 17,55 | 99 | |
Грудка куриная жареная | 100 | 24,66 | 8,18 | 0,64 | 180 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 550 | 29 | 10 | 21 | 297 | |
16:30 | Яблоко | 250 | 1 | 1 | 24,5 | 114 |
Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 1 | 1 | 24 | 114 | |
14:00 | Каша гречневая с морковью и луком | 100 | 3,25 | 1,5 | 17,55 | 99 |
Грудка куриная жареная | 120 | 29,59 | 9,81 | 0,76 | 216 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 220 | 33 | 11 | 18 | 315 | |
11:30 | Чай черный | 250 | 0,25 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб отрубной | 25 | 2,12 | 0,75 | 13,25 | 70 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 5 | 0,04 | 3,62 | 0,06 | 34 | |
Горбуша соленая | 40 | 8,84 | 3,6 | 0 | 70 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 320 | 11 | 8 | 13 | 174 | |
09:30 | Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 250 | 2,3 | 2,7 | 3,12 | 47 |
Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 40 | |
Каша овсяная на молоке | 100 | 2,6 | 4,1 | 15,5 | 112 | |
Банан | 60 | 0,9 | 0,3 | 12,6 | 58 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 510 | 7 | 8 | 39 | 257 | |
Баланс 29/30/41 | Итого за день: | 1850 | 81 | 38 | 116 | 1157 |
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Елена-Прекрасная
Елена писал(а):Лесли сегодня не было и завтра возможно тоже не будет. Я растерла ногу в хлам. Больно наступать.
Странно, я тоже босиком хожу, но у меня таких проблем нет
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
ryngi писал(а):Странно, я тоже босиком хожу, но у меня таких проблем нет
Это произошло на этапе шаг в бок и 2 шага в бок. На паркете было нормально, но пришлось на линолеум шагать.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Елена-Прекрасная
Елена писал(а):Это произошло на этапе шаг в бок и 2 шага в бок. На паркете было нормально, но пришлось на линолеум шагать.
Ну может быть. Я вот эти шаги почему-то разлюбила в свое время, теперь или три мили хожу - там всего один раз сет из двух боковых шагов - или стараюсь ходить даже в этот момент один боковой шаг.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Кстати, что ты в качестве утяжелителей используешь?
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Елена-Прекрасная
Дык утяжелители. Такие штучки, одеваются на руки. Просто они чужие, дали попользоваться.
http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_2615/
Вроде таких, только фирму не знаю, надписи нет.
http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_2615/
Вроде таких, только фирму не знаю, надписи нет.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
ryngi писал(а):Дык утяжелители. Такие штучки, одеваются на руки. Просто они чужие, дали попользоваться.
http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_2615/
Вроде таких, только фирму не знаю, надписи нет.
Понятно, а то я не могла понять чем заменять. Пыталась 4-х кг гантели тягать. И по банке кофе в каждую руку.
Пошлю мужа в спорт-мастер
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Муж таки купил мультиварку
Вчера делала торт для мужа же, а сегодня решила опробовать функцию йогурт.
Девочки, у кого опыт побольше, это правильно, что йогурт должен 8 часов делаться?
Если что-нибудь получится, завтра по утру буду омномном
Вчера делала торт для мужа же, а сегодня решила опробовать функцию йогурт.
Девочки, у кого опыт побольше, это правильно, что йогурт должен 8 часов делаться?
Если что-нибудь получится, завтра по утру буду омномном
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
И не спокойно мне без Лесли... Пойду 2 мили прошагаю что ли :-)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
Я слышала, что йогурт действительно так долго делать.. Сама не пробовала.. А что за мв взяли?
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Елена-Прекрасная
Елена писал(а):Муж таки купил мультиварку
Вчера делала торт для мужа же, а сегодня решила опробовать функцию йогурт.
Девочки, у кого опыт побольше, это правильно, что йогурт должен 8 часов делаться?
Если что-нибудь получится, завтра по утру буду омномном
да да правильно я часто делаю делала и меньше часов получается жидкий а больше часов сыворотка отделяется и на дне какая то корка так что удачи! Я сейчас на йогурте тушу курицу себе и салаты заправляю им. А какую модель взяли?
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Мультиварка Филипс http://www.philips.ru/c/home-cooking/vi ... 03/prd/ru/
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Елена-Прекрасная
клевая!
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Сегодня привес в 200 гр.(78,4 кг)
В вечеру стрескала малосольную горбушу. Результат как всегда на лицо. Зато радует душу, что получила омегу какую никакую.
Йогурт в мультиварке получился настоящим! С детенком уже опробовали. Очень вкусно. Ему я покрошила банан, себе - залила хлопья Нордик и тоже банан покрошила.
Утро началось прекрасно (не смотря на привес). Детенок вторую ночь сух как лист. И это с учетом, что всего 2 ночи он спит без памперса. Видно время пришло.
Еще вчера прошла с Лесли 2 мили. Странно, если ходить 2 мили с одинокой Лесли нагрузка получается большей, чем с Лесли и компанией.
Рацион за 6.02.2014. По калориям чуть-чуть не добрала.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
В вечеру стрескала малосольную горбушу. Результат как всегда на лицо. Зато радует душу, что получила омегу какую никакую.
Йогурт в мультиварке получился настоящим! С детенком уже опробовали. Очень вкусно. Ему я покрошила банан, себе - залила хлопья Нордик и тоже банан покрошила.
Утро началось прекрасно (не смотря на привес). Детенок вторую ночь сух как лист. И это с учетом, что всего 2 ночи он спит без памперса. Видно время пришло.
Еще вчера прошла с Лесли 2 мили. Странно, если ходить 2 мили с одинокой Лесли нагрузка получается большей, чем с Лесли и компанией.
Рацион за 6.02.2014. По калориям чуть-чуть не добрала.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
21:40 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Российский | 3 | 0,69 | 0,88 | 0 | 11 | |
Горбуша соленая | 50 | 11,05 | 4,5 | 0 | 87 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 253 | 12 | 5 | 0 | 98 | |
18:10 | Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 250 | 2,3 | 2,7 | 3,12 | 47 |
Запеканка творожная с сухофруктами | 117 | 11,60 | 7,76 | 39,01 | 262,73 | |
Киви | 200 | 1,6 | 0,8 | 16,2 | 80 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 567 | 16 | 11 | 58 | 390 | |
16:17 | Сыр Российский | 16 | 3,71 | 4,72 | 0 | 59 |
Итого за 3-й прием пищи: | 16 | 4 | 5 | 0 | 59 | |
13:00 | Торт шоколадно-ореховый | 19 | 1,34 | 2,86 | 9,12 | 70 |
Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 250 | 2,3 | 2,7 | 3,12 | 47 | |
Кетчуп Хайнц острый | 30 | 0,27 | 0 | 6,96 | 30 | |
Каша гречневая с морковью и луком | 70 | 2,27 | 1,05 | 12,28 | 69 | |
Грудка куриная тушеная | 100 | 23 | 2 | 0 | 113 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 469 | 29 | 9 | 31 | 329 | |
09:30 | Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 250 | 2,3 | 2,7 | 3,12 | 47 |
Каша овсяная на молоке | 100 | 2,6 | 4,1 | 15,5 | 112 | |
Банан | 65 | 0,97 | 0,32 | 13,65 | 63 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 415 | 6 | 7 | 32 | 222 | |
Баланс 25/31/46 | Итого за день: | 1720 | 66 | 37 | 122 | 1098 |
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
Дизан Филипс на Редмонд похож..)) Ты отедльно брала контейнеры для йогурта или выкручивалась сама как-то?
И еще вопрос не по теме.. Твоему солнцу сколько уже, что вы без подгузов спите? Моя ни в какую не желает на горшок, хотя болтает и все понимает.. Игнор полнейший к этому делу (я о приучении к гошку), хотя с 4 мес и до года она стабильно на горшок ходила.. А в год отрубило ее и все..
И еще вопрос не по теме.. Твоему солнцу сколько уже, что вы без подгузов спите? Моя ни в какую не желает на горшок, хотя болтает и все понимает.. Игнор полнейший к этому делу (я о приучении к гошку), хотя с 4 мес и до года она стабильно на горшок ходила.. А в год отрубило ее и все..
- Снежана
- Местный
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: 06 фев 2014, 02:47
Re: Елена-Прекрасная
Я йогурт в термосе. Тоже неплохо получается. Вы молоко какой жирности брали?
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Д/Б писал(а):Дизан Филипс на Редмонд похож..)) Ты отедльно брала контейнеры для йогурта или выкручивалась сама как-то?
И еще вопрос не по теме.. Твоему солнцу сколько уже, что вы без подгузов спите? Моя ни в какую не желает на горшок, хотя болтает и все понимает.. Игнор полнейший к этому делу (я о приучении к гошку), хотя с 4 мес и до года она стабильно на горшок ходила.. А в год отрубило ее и все..
Про редмонд могу сказать, что выбирала с функцией скороварки. А муж посмотрел на месте, что мало режимов, и взял филипс. Там в наборе только прихватки, лопатка, половник и контейнер для пароварки. Никаких формочек для йогурта нет. Просто кипяченое молока в кастрюльку выливаешь, ставишь на режим йогурт на 8 часов, через 10 минут от начала доавляешь закваску или натуральный йогурт 100 - 125 гр.
Мелкому сейчас 2 года и 3 месяца. Где-то в августе сам сел на горшок. До этого, просто при виде горшка, ревел аки лось. Потом где-то в октябре решили спать без памперса днем. Только на занятия в сад одевали и на улицу. И вот сейчас экспримент с полным убиранием памперса.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 48 гостей