Елена-Прекрасная

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 15 ноя 2013, 12:26

День 1
Привет! Меня зовут Елена. 28 лет.
Рост 1,75 м
Вес 85 кг
Объем груди 100 см
Объем талии 80 см
Объем бедер 115 см
Объем шеи 36 см
Запястье 16 см

Процент жира в организме 34,9 %

Мой примерный рацион питания за последние 2 недели... Был очень и очень не правильным. Были два дня рождения, со всеми вытекающими последствиями. На весах плюс 3 кг! Меня аж сдуло с них!
Раньше я иногда устраивала себе разгрузочные дни, пила кефир, йогурт обезжиренный. Как-то ела огурцы. Но толку особого не было. Т.е. есть хотелось, и самой диеты не получалось. Слишком быстро она заканчивалась.
Препараты не пила. Честно сказать, страшно растолстеть еще больше (герболайфом еще в детстве пугали).

Прочла про гречневую диету. Так написано заманчиво! В общем, села на нее. Надеюсь не сломаю :D :D :D А сюда на форум пришла, когда скачала калькулятор калорий ХиКи. Буду еще и за калориями следить :!: :!: :!:

С утра замерилась. Сварила гречу (честно, я ее не доварила). Получилось пол килограмма. По калькулятору калорий это 750 ккал. Догонюсь кефиром.

Вот так! Я Начинаю!!!
Последний раз редактировалось Елена 16 ноя 2013, 11:12, всего редактировалось 2 раза.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Margaritka
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 10:57
Откуда: Выборг Ленинградская обл.

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Margaritka » 15 ноя 2013, 14:48

Давай, Елена!!! Я мысленно с тобой :D У самой похожая ситуация и параметры (170/81), а 5 дней назад вес все 85 кг был, я тогда тоже чуть с весов не упала! К счастью нашла эту чудесную программку и минус 4 кг :!: Меня очень организует, то что надо каждый день свой вес вводить, как представлю, что если на ночь налопаюсь, с утра привес будет и график вверх поползет, так весь аппетит пропадает :D

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 15 ноя 2013, 15:19

Да уж... когда стрелка весов приходит к показателю, который ты считала предельным, (и в сущности мало вероятным) наступает такой шок!
Но я сейчас настолько полна решимости! Буду вес каждое утро фиксировать.
Еще мне понравилось, что в программе можно свои замеры писать. Тоже стимул. Только мне некоторых данных не хватает (над коленом,например). На новый год хочу одеть платье :roll: :roll: :roll:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Margaritka
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 10:57
Откуда: Выборг Ленинградская обл.

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Margaritka » 15 ноя 2013, 16:02

Будем стремиться к идеальной для себя фигуре)))

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 16 ноя 2013, 10:59

Ну да, я не запариваю. Варю... исправимся.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 16 ноя 2013, 11:11

День 2

Вес 84,2 кг (-0,8кг)
Объемы не замеряла.
Самочувствие боевое.
На гречку смотрю с неизбежностью :lol: :lol: :lol:

Есть не хочется. Возможно просто от факта, что есть придется гречу. Еле съела свои пол кг.
Попробовала разбавить кефиром. Стало жеваться намного приятнее. Балую себя кофе с молоком без сахара.

Сложно только с ребенком. Ему даешь чтонибудь вкусненькое, и сама автоматически сначала хочешь попробовать. Вдруг плохое на вкус. Жеско себя ограничиваю в том, чтобы не облизнуть или не доесть :roll:

Сегодня очередной день рождения у родственников. Пойду водичку пить... не вовремя я начала худеть :(
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 17 ноя 2013, 17:20

День 3

Вес 83,8 кг (-400 гр)
Общая потеря веса 1,2 кг
Объемы не замеряла (но на поясе джинсы стали свободнее)
Самочувствие хорошее. Голова не кружится, в животе ничего не бурлит. Даже, пардон, газообразования нет.

Вчера был сложный день, но я его почти победоносно выдержала. Были вчера на очередном юбилее. С одной стороны очень хорошо, что у тебя много друзей и родственников, а с другой - беда/печаль :lol: :lol: :lol:
В общем, пришлось для вида погрызть не гречу. Но в таких минимальных количествах, что я не поняла вкуса. Съела сациви из индейки, гусиную ножку без кожи, остатки заливной рыбы. Все равно отвес присутствует. И я очень собой горжусь. :D :D :D
Набросала в калькулятор, вроде даже по калориям не вышла за лимиты.
111 2013-11-17_171751.jpg
111 2013-11-17_171751.jpg (133.27 КБ) 2830 просмотров


Вот такая я молодец )))
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2891
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 ноя 2013, 22:25

Как вы умудрились в гречневую диету Заливное из рыбы вписать?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 18 ноя 2013, 22:44

HiKi писал(а):Как вы умудрились в гречневую диету Заливное из рыбы вписать?)


О, про меня не забыли ;)
Да вот получился день рождения. Пришлось съесть, иначе начались бы косые взгляды и настойчивое "да зачем тебе оно надо!!!!!" Малой кровью обошлась :lol: :lol: :lol: Обещаю исправиться.

P.S.
Сегодня отчет не писала, но я по-прежнему в строю. Отвес есть. Гречка тоже есть. :P :P :P
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 19 ноя 2013, 10:07

День 3-4
Вес поплавал и стал 83,3 кг (что такое, ё-маё... 500 гр за 2 дня)
Объем талии 76,5 см
Объем груди 99 см
Объем бедер 112,5 см
Самочувствие злобно-унылое.

Вчера отвес был, почему вернулся вес я не поняла... Ем также, не знаю прям... Гречка уже из ушей лезет! Кефир тоже стал раздражать. На кухню выйдешь, а там все жуют еду, которая по факту не обессолена. Я слышала на бессолевой диете депресняк накрывает. А!!!
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 20 ноя 2013, 13:04

Что делать... греча средство хорошее, но наверное не для меня. Буду худеть другим путем. :D :D :D

Что, зря Хики скачала??? Ни грамма мимо Хики! Девизом что ли сделать :lol: :lol: :lol:
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 21 ноя 2013, 16:02

День 5

На калориях!
Вес таки тронулся 83,2 кг (я в шоке, чессно говоря)
Объемы не измеряла. Но муж говорит - эффект есть. Кожа разглаживается, цилюли уходят :lol: :lol: :lol:
Настроение заметно лучше, нежели было на грече с кефиром. Всетаки соль великая вещь! И шоколад величайшая вещь... но это все лирика.

Сейчас с планшета, а потом скину свой день из ХиКи. По калориям аж запас получился. А ощущение удовлетворения неимоверное. Еще бы, после почти недели на гечке ;) ;) ;)

К слову сказать,очень боялась начинать питаться простой едой, думала привесит килограм 5, сразу... обошлось :-)
Последний раз редактировалось Елена 21 ноя 2013, 18:15, всего редактировалось 1 раз.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 21 ноя 2013, 18:08

В принтскин не влезли все продукты. Поэтому сделала копирование рациона в буфер обмена.
Итог по ккал 1178. До лимита еще как до Китая :lol: :lol: :lol:

грамм ккал Название
100 68,5 Хурма
200 104,72 Ряженка 2,5%
100 67,9 Гранат
35 199,08 Шоколад Россия с миндалем и вафлей
200 37,81 Кофе черный растворимый с молоком без сахара
100 35,89 Мандарин
300 108,63 Борщ с куриной грудкой
30 57,10 Омлет
300 108,63 Борщ с куриной грудкой
70 25,10 Мандарин
300 205,5 Хурма
50 158,91 Хлопья овсяные
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2891
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Сергей (ХиКи) » 23 ноя 2013, 13:24

ага вижу паршиво в буфер программа копирует и без итогов, надо переделать -_-
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 23 ноя 2013, 16:41

HiKi писал(а):ага вижу паршиво в буфер программа копирует и без итогов, надо переделать -_-


Не очень наглядно получается, если подправите, буду благодарна ;)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 23 ноя 2013, 21:22

День 7

Вес 83,5 кг (привес 300 гр)
Объем талии 76,5 см
Объем бедер 111,5 см
Левое бедро 67,5 см
Правое бедро 66 см

В общем тело переформировывается, но я малость расслабилась. Поэтому и привес(
Зато начала "дышать" по утрам. Это когда выдыхаешь ртом-вдыхаешь резко носом-выдыхаешь резко ртом-подтягиваешь живот под ребра. Обалденное действо, я скажу :!: :!: :!: У меня к вечеру заболели мышцы. Словно тренировку делала. Класс класс класс. Очень советую.

Из еды было вот что:
грамм ккал Название
100--175,6-- Котлеты куриные без панировки
300--136,62--Яблоко (яблоки)
50--58,00--Котлеты отбивные из куриного филе
100--35,89--Мандарин
100--203--Грибы в кляре
250--81,75--Суп куриный с грудкой
70--80,92--Салат из фасоли, моркови, лука с майонезом
88--154,50--Котлеты куриные без панировки
15--12,3--Кетчуп Махеев
50--12--Грибы подосиновики маринованные
10--26,01--Батон Ароматный
10--16,41--Сметана 15%
50--106,20--Оладьи на кефире
10--33,21--Мед пчелиный
250--130,9--Ряженка 2,5%
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Эвелинка-тростинка))
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 12:15

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Эвелинка-тростинка)) » 24 ноя 2013, 12:17

Елена писал(а):День 7

Вес 83,5 кг (привес 300 гр)
Объем талии 76,5 см
Объем бедер 111,5 см
Левое бедро 67,5 см
Правое бедро 66 см

В общем тело переформировывается, но я малость расслабилась. Поэтому и привес(
Зато начала "дышать" по утрам. Это когда выдыхаешь ртом-вдыхаешь резко носом-выдыхаешь резко ртом-подтягиваешь живот под ребра. Обалденное действо, я скажу :!: :!: :!: У меня к вечеру заболели мышцы. Словно тренировку делала. Класс класс класс. Очень советую.

Из еды было вот что:
грамм ккал Название
100--175,6-- Котлеты куриные без панировки
300--136,62--Яблоко (яблоки)
50--58,00--Котлеты отбивные из куриного филе
100--35,89--Мандарин
100--203--Грибы в кляре
250--81,75--Суп куриный с грудкой
70--80,92--Салат из фасоли, моркови, лука с майонезом
88--154,50--Котлеты куриные без панировки
15--12,3--Кетчуп Махеев
50--12--Грибы подосиновики маринованные
10--26,01--Батон Ароматный
10--16,41--Сметана 15%
50--106,20--Оладьи на кефире
10--33,21--Мед пчелиный
250--130,9--Ряженка 2,5%
опачьки ну и списочек(( а я жмусь все(((поэтому и чувствую что маловать мне вроде...а когда начинается чувствовать голод уже крышу сносит...а если так можно то я заживу) хотя Лена говорите у вас привес..да уж и не поймешь этот организм играется с нам чуть порадовал и на тебе опять по башке+500гр.......у меня сегодня на весах было ровно 71...а мне надо 60 :cry: :cry: :cry:
...и только время тихонько шепнуло на ухо - оставь это на меня...

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 25 ноя 2013, 19:04

Эвелина, это я в раслабон ударилась.Выходные и опять день рождения! ВСЁ, хватит. У меня привес, хрен-знает-сколько :!: :!: :!: На весы не встала. Сяду на гречку,снова. Дня на 3,а потом калории считать. :( :( :( Плак...
Ничего, все получится. Шаг назад, два вперед! Прорвемся!
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Эвелинка-тростинка))
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 12:15

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Эвелинка-тростинка)) » 30 ноя 2013, 14:42

а куда мы денемся конечно прорвемся)) у меня от стресса кило очень прилично уходят и самый большой стрес для мня самолет(до смерти боюсь летат) так вот на кристмас лечу к сестре в Норвегию а до нее целых 3 самолета туда и через недельку столько же обратно))) вернусь наверное 40 кг :D :D :D блин как подумаю о самолете уже трясет... и смех и слезы))
...и только время тихонько шепнуло на ухо - оставь это на меня...

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Елена-Прекрасная

Сообщение Елена » 03 дек 2013, 19:42

Привет, девочки! Я каяться пришла... Ну просто сил никаких нету... Жду "красные дни календаря" А их все нет и нет. Короче нервничаю и кушаю....
Я в этот период вообще отличаюсь (умом и сообразительностью) отменным аппетитом. А сейчас что-то прямо затянулось. Завтра обещаю, разгрузочный день на гречке! Хоть это и тяжело, но главное начать. Снова начать.... Девочки, поддержите меня, клушу такую...
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя