100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Здравствуйте!
Меня зовут Анна. Рост 167, 46 лет, вес 72, ИМТ 25.82
Процент жира... это как считать...
Я склоняюсь к максимальному результату, малоподвижный образ жизни последние 12 лет, мышцам взяться неоткуда.
Ладно, к делу.
Мне нужно сбросить 5 кг жира.
По некоторым обстоятельствам ближайшие 3-4 месяца мне не придётся выходить из дома. Так что моё питание может быть полностью контролируемо. Ограничений по состоянию здоровья у меня и так немало (по итогам гастроскопии строгая диета, даже гречневый продел хоть формально и разрешён, но мне от него плохо), но когда сама ходила по магазинам, постоянно какие-то условно безопасные лакомства в мою корзину попадали. Теперь по магазинам ходят курьеры, когда у меня деньги появляются. Так что всё строго по списку.
У меня тут совсем нет физических нагрузок. Только обычные домашние дела, которые я ещё и делаю раз в день. Например, если помою пол в кухне, уже нет сил ни на что другое подобное. Посуду мою раз в 6-7 дней, стирка так же.
Большую часть времени я что-нибудь читаю, вяжу или плету.
В общем, я отобрала полтора десятка продуктов, которые не приедаются, безопасны и, что очень важно, недороги. Ими питаться и буду.
Сегодня у меня уже было пол-литра несладкого ацидобифилина и 30гр сахара. Это мой привычный завтрак, который бывает около полудня. Я только просыпаюсь в это время. На остальной день у меня есть 6 яиц, полкило варёной морковки и кастрюля риса (из 220гр крупы) с 2 ст.л. подсолнечного масла.
Планирую попробовать статические упражнения на напряжение мышц. Есть опасность, что мой организм воспримет их, как какую-нибудь стирку, и потом буду лежать весь день. А, может, и прокатит. Надо поэкспериментировать.
Меня зовут Анна. Рост 167, 46 лет, вес 72, ИМТ 25.82
Процент жира... это как считать...
Я склоняюсь к максимальному результату, малоподвижный образ жизни последние 12 лет, мышцам взяться неоткуда.
Ладно, к делу.
Мне нужно сбросить 5 кг жира.
По некоторым обстоятельствам ближайшие 3-4 месяца мне не придётся выходить из дома. Так что моё питание может быть полностью контролируемо. Ограничений по состоянию здоровья у меня и так немало (по итогам гастроскопии строгая диета, даже гречневый продел хоть формально и разрешён, но мне от него плохо), но когда сама ходила по магазинам, постоянно какие-то условно безопасные лакомства в мою корзину попадали. Теперь по магазинам ходят курьеры, когда у меня деньги появляются. Так что всё строго по списку.
У меня тут совсем нет физических нагрузок. Только обычные домашние дела, которые я ещё и делаю раз в день. Например, если помою пол в кухне, уже нет сил ни на что другое подобное. Посуду мою раз в 6-7 дней, стирка так же.
Большую часть времени я что-нибудь читаю, вяжу или плету.
В общем, я отобрала полтора десятка продуктов, которые не приедаются, безопасны и, что очень важно, недороги. Ими питаться и буду.
Сегодня у меня уже было пол-литра несладкого ацидобифилина и 30гр сахара. Это мой привычный завтрак, который бывает около полудня. Я только просыпаюсь в это время. На остальной день у меня есть 6 яиц, полкило варёной морковки и кастрюля риса (из 220гр крупы) с 2 ст.л. подсолнечного масла.
Планирую попробовать статические упражнения на напряжение мышц. Есть опасность, что мой организм воспримет их, как какую-нибудь стирку, и потом буду лежать весь день. А, может, и прокатит. Надо поэкспериментировать.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
19.07.2024
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Пока всё идёт в штатном режиме.
Это мои планы на завтра.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Банан | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | 3,5 | |
Масло подсолнечное | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 180 | 0 | ||
Молоки лососевых рыб | 600 | 96 | 17,4 | 0 | 541 | 0 | ||
Морковь | 500 | 6,5 | 0,5 | 34,5 | 168 | 2,87 | ||
Рис длиннозерный | 140 | 9,8 | 1,4 | 99,54 | 450 | 8,29 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 1460 | 115,3 | 40,3 | 176 | 1528 | 14,6 | ||
Баланс 30/24/46 | Итого за день: | 1460 | 115 | 40 | 176 | 1528 | 14,6 |
Пока всё идёт в штатном режиме.
Это мои планы на завтра.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Мдя. Статические упражнения мне не подходят.
Насколько я понимаю, расход калорий в Сжигателе указан для 80-килограммового дяди, мне надо отнимать от него 1/8.
А то это было бы странно, худеть лёжа:
Насколько я понимаю, расход калорий в Сжигателе указан для 80-килограммового дяди, мне надо отнимать от него 1/8.
А то это было бы странно, худеть лёжа:
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Анна, добрый день.
Какие-то страшные обстоятельства у вас случились. Но пишите здесь. И вы немного выговорить. И мы вас поддержим!
Все получится!
Какие-то страшные обстоятельства у вас случились. Но пишите здесь. И вы немного выговорить. И мы вас поддержим!
Все получится!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Добрый вечер!
Лись, благодарю на добром слове, но... Тут возможность выговориться ничем не поможет. Особенно, если на меня подадут в суд, а я никак не смогу туда явиться. И это будет истолковано, как злонамеренность. Так можно лишиться единственной квартиры. Но, с другой стороны, присутствие моё на суде что-то изменит? Вряд ли.
Из этих доставшихся мне лимонов необходимо делать лимонад. Не отходя от кассы, так сказать.
Я решила каждый день проводить какие-то эксперименты. Знаете, бывают у блогеров челленджи, когда они что-нибудь делают 24 часа или 12 часов. У меня не будет ни глупых, ни опасных экспериментов, я хочу попробовать чисто для себя разные вещи. Рукоделие, учебные квесты, наведение чистоты и порядка, игры со временем... Про последнее, правда, мой друг психиатр говорил, что это опасно и можно потеряться. Я делюсь обычно с ним своими планами.
Питания всё это касаться не будет, в питании должна быть стабильность и предсказуемость.
Сегодня и завтра я ем вот это.
20.07.2024
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Приготовила на два дня сразу. Сегодня съела около половины.
Итак, завтра 1 из 100 дней.
Квест назовём "Счастливые часов не наблюдают". То самое про время.
Суть такова. На сутки я выключаю все гаджеты, часы и тп. Из ориентиров во времени у меня остаётся только свет светил за окном. Так себе ориентир, ибо Питер и белые ночи тут. Но окна выходят на запад, и закат я увижу.
Я буду заниматься своими любимыми делами, которые, как мне кажется, я знаю вдоль и поперёк и могу приблизительно сказать, сколько времени занимает каждое дело. Буду мерить время деятельностью и посмотрим, что у меня выйдет. Время же сжимается и растягивается, в зависимости от отношения к делу. Надеюсь не потеряться.
Лись, благодарю на добром слове, но... Тут возможность выговориться ничем не поможет. Особенно, если на меня подадут в суд, а я никак не смогу туда явиться. И это будет истолковано, как злонамеренность. Так можно лишиться единственной квартиры. Но, с другой стороны, присутствие моё на суде что-то изменит? Вряд ли.
Из этих доставшихся мне лимонов необходимо делать лимонад. Не отходя от кассы, так сказать.
Я решила каждый день проводить какие-то эксперименты. Знаете, бывают у блогеров челленджи, когда они что-нибудь делают 24 часа или 12 часов. У меня не будет ни глупых, ни опасных экспериментов, я хочу попробовать чисто для себя разные вещи. Рукоделие, учебные квесты, наведение чистоты и порядка, игры со временем... Про последнее, правда, мой друг психиатр говорил, что это опасно и можно потеряться. Я делюсь обычно с ним своими планами.
Питания всё это касаться не будет, в питании должна быть стабильность и предсказуемость.
Сегодня и завтра я ем вот это.
20.07.2024
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Ацидофилин 2,5% Кубарус-Молоко | 500 | 14 | 12,5 | 20 | 248 | 1,66 | |
Банан | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 | 3,5 | ||
Белок яичный | 600 | 66,6 | 0 | 0 | 264 | 0 | ||
Масло подсолнечное | 40 | 0 | 39,96 | 0 | 360 | 0 | ||
Минтай | 1000 | 159 | 9 | 0 | 717 | 0 | ||
Рис длиннозерный | 200 | 14 | 2 | 142,2 | 643 | 11,85 | ||
Ряженка 4% | 1000 | 28 | 40 | 42 | 640 | 3,5 | ||
Сахар песок | 30 | 0 | 0 | 29,97 | 120 | 2,49 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 3570 | 284,6 | 104,5 | 276,2 | 3181 | 23 | ||
Баланс 36/30/35 | Итого за день: | 3570 | 285 | 104 | 276 | 3181 | 23 |
Приготовила на два дня сразу. Сегодня съела около половины.
Итак, завтра 1 из 100 дней.
Квест назовём "Счастливые часов не наблюдают". То самое про время.
Суть такова. На сутки я выключаю все гаджеты, часы и тп. Из ориентиров во времени у меня остаётся только свет светил за окном. Так себе ориентир, ибо Питер и белые ночи тут. Но окна выходят на запад, и закат я увижу.
Я буду заниматься своими любимыми делами, которые, как мне кажется, я знаю вдоль и поперёк и могу приблизительно сказать, сколько времени занимает каждое дело. Буду мерить время деятельностью и посмотрим, что у меня выйдет. Время же сжимается и растягивается, в зависимости от отношения к делу. Надеюсь не потеряться.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Не теряйся! Мы будем ждать рассказов, чем занималась)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Чувства времени у меня нет. В 22.55 я уже вышла из ахронического режима.
Чем занималась... Читала тексты на греческом, выбирая себе на вторник интересные моменты, чтоб потом поискать синонимы в словаре.
Плела чётки, сложные, в три нити, очень кропотливый труд.
Разморозила между делом холодильник. Провела мозговой штурм на предмет спасения недовязов и недоплётов.
Если, например, на плетение чёток уходит всегда одно и то же, то всё остальное длилось неопределённо долго. Так что я, в конце концов, махнула рукой на всё. Не знать, который час, здорово! И, действительно, можно потеряться.
С едой вообще беда. Обычно у меня дробное питание, каждые три часа. Сегодня же я замечала, что надо поесть, только когда всё куда-то начинало плыть. Ну, или кот приходил, сообщал, что пора. Мы едим обычно с ним одновременно. Но когда у него дневной сон, я ем одна. Сегодня это оказалось подставой.
Выводы я сделала. Можно иногда такой денёк себе устраивать, но он должен быть более жёстко структурирован. Совмещать с каким-нибудь рукодельным челленджем имеет смысл.
Завтра, кстати, у меня рукодельный забег. Лежит у мня кавказский акрил, хочу связать из него радугу, 7 простеньких кошелёчков для телефона.
Что буду завтра есть, пока не знаю. В доме остался рис отварной с маслом. Надо искать деньги, от того, сколько найду, зависит завтрашний стол. Но и на одном рисе с маслом можно день простоять и ночь продержаться, это любой китаец знает.
Чем занималась... Читала тексты на греческом, выбирая себе на вторник интересные моменты, чтоб потом поискать синонимы в словаре.
Плела чётки, сложные, в три нити, очень кропотливый труд.
Разморозила между делом холодильник. Провела мозговой штурм на предмет спасения недовязов и недоплётов.
Если, например, на плетение чёток уходит всегда одно и то же, то всё остальное длилось неопределённо долго. Так что я, в конце концов, махнула рукой на всё. Не знать, который час, здорово! И, действительно, можно потеряться.
С едой вообще беда. Обычно у меня дробное питание, каждые три часа. Сегодня же я замечала, что надо поесть, только когда всё куда-то начинало плыть. Ну, или кот приходил, сообщал, что пора. Мы едим обычно с ним одновременно. Но когда у него дневной сон, я ем одна. Сегодня это оказалось подставой.
Выводы я сделала. Можно иногда такой денёк себе устраивать, но он должен быть более жёстко структурирован. Совмещать с каким-нибудь рукодельным челленджем имеет смысл.
Завтра, кстати, у меня рукодельный забег. Лежит у мня кавказский акрил, хочу связать из него радугу, 7 простеньких кошелёчков для телефона.
Что буду завтра есть, пока не знаю. В доме остался рис отварной с маслом. Надо искать деньги, от того, сколько найду, зависит завтрашний стол. Но и на одном рисе с маслом можно день простоять и ночь продержаться, это любой китаец знает.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
На фиолетовом плетении зависла, завораживает.
Анна, а вы не пробовали заниматься продажей рукоделия?
Анна, а вы не пробовали заниматься продажей рукоделия?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Добрый день. Лись, православные чётки - не горячие пирожки. Я, конечно, их отдаю на реализацию в церковные лавки, но продаются они очень неторопливо. Тысячи на три в месяц. Основным источником доходов это быть не может. Что касается связанного крючком, это очень грубый, практически деревенский самовяз. Он и неровный, и размеры плавающие. Носильные вещи я не вяжу. Только что-то безответственное, сумки, авоськи, кошельки, бутылочницы... айфонники)
80% того, что я делаю руками, достаётся моим друзьям, у которых я наглым образом сижу на шее последние 4 года. А они всё раздаривают своим друзьям. Никаких жёстких обязательств ни у кого нет. Когда у меня есть что-то готовое, я им отдаю. Когда мне нужны деньги, спрашиваю у них. Иногда они и сами присылают что-то, подозревая, что мне пора, например, коммуналку оплачивать. Люди и сами не богатые, но очень добрые.
Уже связано больше половины.
80% того, что я делаю руками, достаётся моим друзьям, у которых я наглым образом сижу на шее последние 4 года. А они всё раздаривают своим друзьям. Никаких жёстких обязательств ни у кого нет. Когда у меня есть что-то готовое, я им отдаю. Когда мне нужны деньги, спрашиваю у них. Иногда они и сами присылают что-то, подозревая, что мне пора, например, коммуналку оплачивать. Люди и сами не богатые, но очень добрые.
Уже связано больше половины.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Это то, что сделано на прошлой неделе.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Последний раз вязала мальчишкам свитерочки, этр было лет 13 назад. Дажевышивкузабросила последние годы. Оправдываюсь перед собой, что нет времени. А наверное, нет просто этого равнрвесного состояния...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Бывает же, что объективно нет времени. У меня не то, чтоб равновесное состояние, я просто ничего другого делать не умею.
Вот свежий анекдот.
Грузин ведёт мотивационный коучинг:
«Был такой улитка ленивый, еле нога шевелит. Прилетел ворона, захотел улитка съесть. Улитка встал и побежал. Так и мы будем».
Вот свежий анекдот.
Грузин ведёт мотивационный коучинг:
«Был такой улитка ленивый, еле нога шевелит. Прилетел ворона, захотел улитка съесть. Улитка встал и побежал. Так и мы будем».
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Всё.
Сегодня из еды у меня была кастрюля риса, 2 ст.л.масла, 40 гр сахара и банан. На завтра уже куплено вот это
22.07.2024
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Завтра игра со временем. Называется "Маленькая страна". Страна очень маленькая, поэтому там всё на четверть меньше, чем в нормальных местах. Сутки - всего 18 часов, из которых бодрствуем 12, а 6 спим. 4 приёма пищи... нет-нет, нормальные приёмы, человеческие. Говорят в маленькой стране по-гречески. И плетут чётки. Поэтому я должна за день выучить 20 глаголов движения и сплести чётки 5 цветов
Сегодня из еды у меня была кастрюля риса, 2 ст.л.масла, 40 гр сахара и банан. На завтра уже куплено вот это
22.07.2024
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
23:41 | Сгущенное молоко с сахаром 5% | 250 | 17,75 | 12,5 | 138 | 736 | 11,5 | |
Кабачки | 400 | 2,4 | 1,2 | 18,4 | 94 | 1,53 | ||
Яйцо куриное целое сырое | 200 | 25,4 | 21,8 | 1,4 | 314 | 0,11 | ||
Белок яичный | 200 | 22,2 | 0 | 0 | 88 | 0 | ||
Масло подсолнечное | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 180 | 0 | ||
Рис длиннозерный | 120 | 8,4 | 1,2 | 85,32 | 386 | 7,11 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 1190 | 76,2 | 56,7 | 243,1 | 1798 | 20,2 | ||
Баланс 17/29/54 | Итого за день: | 1190 | 76 | 57 | 243 | 1798 | 20,2 |
Завтра игра со временем. Называется "Маленькая страна". Страна очень маленькая, поэтому там всё на четверть меньше, чем в нормальных местах. Сутки - всего 18 часов, из которых бодрствуем 12, а 6 спим. 4 приёма пищи... нет-нет, нормальные приёмы, человеческие. Говорят в маленькой стране по-гречески. И плетут чётки. Поэтому я должна за день выучить 20 глаголов движения и сплести чётки 5 цветов
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Анна, добрый вечер. Как ваша маленькая страна? Рассказывайте, не молчите. Мы переживаем
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
В Маленькой стране пока поселиться не получилось. У меня сбился режим дня, ночью не спала, ела, соответственно утром не смогла принять лекарство, которое натощак надо пить. Гормональное. Поспала днём, ночью что-то пыталась делать... Маленькая страна в полном объёме переносится на завтра, надеюсь. Сегодня еда заканчивалась в доме, поэтому меню у меня странное. Я сварила 250 гр минтая и 500 гр морковки, ещё нашлось 2 ст. л. масла и сахара, не знаю, сколько, грамм 50. Заменяла сладким кипятком отсутствующую еду.
Жду сейчас курьера, чтоб три дня не думать о еде.
Жду сейчас курьера, чтоб три дня не думать о еде.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
25.07.2024
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Это меню наступающего дня. Оно на 6 приёмов, 4 из них в Маленькой стране, а ещё 2 уже за её пределами.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
03:18 | Ацидофилин 2,5% | 500 | 14 | 12,5 | 20 | 248 | 1,66 | |
Белок яичный | 200 | 22,2 | 0 | 0 | 88 | 0 | ||
Яйцо куриное целое сырое | 200 | 25,4 | 21,8 | 1,4 | 314 | 0,11 | ||
Морковь | 250 | 3,25 | 0,25 | 17,25 | 84 | 1,43 | ||
Рис длиннозерный | 160 | 11,2 | 1,6 | 113,76 | 514 | 9,48 | ||
Масло подсолнечное | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 180 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 1330 | 76 | 56,1 | 152,4 | 1428 | 12,6 | ||
Баланс 21/36/43 | Итого за день: | 1330 | 76 | 56 | 152 | 1428 | 12,6 |
Это меню наступающего дня. Оно на 6 приёмов, 4 из них в Маленькой стране, а ещё 2 уже за её пределами.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Привет!
А как цель - сбросить 5 кг, получается на таком рационе? Есть подвижки? Или эта цель на отрезок в 100 дней? И вот прям интересует такая позиция в меню, как "яичный белок". Вы его готовый покупаете в таких количествах? Или как?
А как цель - сбросить 5 кг, получается на таком рационе? Есть подвижки? Или эта цель на отрезок в 100 дней? И вот прям интересует такая позиция в меню, как "яичный белок". Вы его готовый покупаете в таких количествах? Или как?
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Начинаю.
маринночка, Это цель на 100 дней. Про подвижки узнаем через 3 недели.
Я девочка и взвешиваться чаще, чем раз в месяц, в середине... эммм... цикла, мне нет смысла, вода ходит туда-сюда, отёки.
Белок яичный остаётся от кота, который в день съедает 3-4 сырых желтка. Кот-яйцеед.
Пол-морозилки заставлено коробочками с белками.
маринночка, Это цель на 100 дней. Про подвижки узнаем через 3 недели.
Я девочка и взвешиваться чаще, чем раз в месяц, в середине... эммм... цикла, мне нет смысла, вода ходит туда-сюда, отёки.
Белок яичный остаётся от кота, который в день съедает 3-4 сырых желтка. Кот-яйцеед.
Пол-морозилки заставлено коробочками с белками.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
- понятно)Я взаперти писал(а):Source of the post Начинаю.
IMG_2458.JPG
маринночка, Это цель на 100 дней. Про подвижки узнаем через 3 недели.
Я девочка и взвешиваться чаще, чем раз в месяц, в середине... эммм... цикла, мне нет смысла, вода ходит туда-сюда, отёки.
Белок яичный остаётся от кота, который в день съедает 3-4 сырых желтка. Кот-яйцеед.
Пол-морозилки заставлено коробочками с белками.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Я взаперти
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
- Откуда: Столица России на минималках
100 дней, есть шанс, выдержу ли?
Итог предварительный.
Что касается греческих глаголов. Я, конечно, повторила их несколько раз. Сейчас ложусь спать, через 6 часов встану и попробую вспомнить. Учить пришлось очень много. Аористы. Основа глагола в них меняется так, что родная мама не узнает. Так что аорист 1 надо учить вместе со словарной формой глагола. Так же, как и в русском, в греческом несколько слов "бежать" - "мчаться, нестись, убегать". Нюансы видны в отглагольных существительных. От одного слова "бежать" происходит слово "побег", от другого - "путь, поприще" - расстояние, на котором бегуны соревнуются... Это тоже хорошо бы запомнить, но сейчас вряд ли.
Питание несколько не по плану пошло, я выпила вторую пол-литровку ацидофилина.
Что касается греческих глаголов. Я, конечно, повторила их несколько раз. Сейчас ложусь спать, через 6 часов встану и попробую вспомнить. Учить пришлось очень много. Аористы. Основа глагола в них меняется так, что родная мама не узнает. Так что аорист 1 надо учить вместе со словарной формой глагола. Так же, как и в русском, в греческом несколько слов "бежать" - "мчаться, нестись, убегать". Нюансы видны в отглагольных существительных. От одного слова "бежать" происходит слово "побег", от другого - "путь, поприще" - расстояние, на котором бегуны соревнуются... Это тоже хорошо бы запомнить, но сейчас вряд ли.
Питание несколько не по плану пошло, я выпила вторую пол-литровку ацидофилина.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость