100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 18 июл 2024, 15:09

Здравствуйте!
Меня зовут Анна. Рост 167, 46 лет, вес 72, ИМТ 25.82
Процент жира... это как считать...
процент жира 18 июля.jpg
процент жира 18 июля.jpg (36.12 КБ) 3400 просмотров

Я склоняюсь к максимальному результату, малоподвижный образ жизни последние 12 лет, мышцам взяться неоткуда.
Ладно, к делу.
Мне нужно сбросить 5 кг жира.
По некоторым обстоятельствам ближайшие 3-4 месяца мне не придётся выходить из дома. Так что моё питание может быть полностью контролируемо. Ограничений по состоянию здоровья у меня и так немало (по итогам гастроскопии строгая диета, даже гречневый продел хоть формально и разрешён, но мне от него плохо), но когда сама ходила по магазинам, постоянно какие-то условно безопасные лакомства в мою корзину попадали. Теперь по магазинам ходят курьеры, когда у меня деньги появляются. Так что всё строго по списку.
У меня тут совсем нет физических нагрузок. Только обычные домашние дела, которые я ещё и делаю раз в день. Например, если помою пол в кухне, уже нет сил ни на что другое подобное. Посуду мою раз в 6-7 дней, стирка так же.
Большую часть времени я что-нибудь читаю, вяжу или плету.
В общем, я отобрала полтора десятка продуктов, которые не приедаются, безопасны и, что очень важно, недороги. Ими питаться и буду.
Сегодня у меня уже было пол-литра несладкого ацидобифилина и 30гр сахара. Это мой привычный завтрак, который бывает около полудня. Я только просыпаюсь в это время. На остальной день у меня есть 6 яиц, полкило варёной морковки и кастрюля риса (из 220гр крупы) с 2 ст.л. подсолнечного масла.
Планирую попробовать статические упражнения на напряжение мышц. Есть опасность, что мой организм воспримет их, как какую-нибудь стирку, и потом буду лежать весь день. А, может, и прокатит. Надо поэкспериментировать.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 18 июл 2024, 22:42

19.07.2024
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:00Банан20031421893,5
Масло подсолнечное20019,9801800
Молоки лососевых рыб6009617,405410
Морковь5006,50,534,51682,87
Рис длиннозерный1409,81,499,544508,29
Итого за 1-й прием пищи:1460115,340,3176152814,6
Баланс 30/24/46 | Итого за день: 146011540176152814,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Пока всё идёт в штатном режиме.
Это мои планы на завтра.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 19 июл 2024, 10:55

Мдя. Статические упражнения мне не подходят.

Насколько я понимаю, расход калорий в Сжигателе указан для 80-килограммового дяди, мне надо отнимать от него 1/8.
А то это было бы странно, худеть лёжа:
burn 19.07.2024.png
burn 19.07.2024.png (66.89 КБ) 3342 просмотра
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Лись » 20 июл 2024, 15:47

Анна, добрый день.
Какие-то страшные обстоятельства у вас случились. Но пишите здесь. И вы немного выговорить. И мы вас поддержим!
Все получится!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 20 июл 2024, 23:17

Добрый вечер!
Лись, благодарю на добром слове, но... Тут возможность выговориться ничем не поможет. Особенно, если на меня подадут в суд, а я никак не смогу туда явиться. И это будет истолковано, как злонамеренность. Так можно лишиться единственной квартиры. Но, с другой стороны, присутствие моё на суде что-то изменит? Вряд ли.

Из этих доставшихся мне лимонов необходимо делать лимонад. Не отходя от кассы, так сказать.
Я решила каждый день проводить какие-то эксперименты. Знаете, бывают у блогеров челленджи, когда они что-нибудь делают 24 часа или 12 часов. У меня не будет ни глупых, ни опасных экспериментов, я хочу попробовать чисто для себя разные вещи. Рукоделие, учебные квесты, наведение чистоты и порядка, игры со временем... Про последнее, правда, мой друг психиатр говорил, что это опасно и можно потеряться. Я делюсь обычно с ним своими планами.
Питания всё это касаться не будет, в питании должна быть стабильность и предсказуемость.
Сегодня и завтра я ем вот это.
20.07.2024
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:00Ацидофилин 2,5% Кубарус-Молоко5001412,5202481,66
Банан20031421893,5
Белок яичный60066,6002640
Масло подсолнечное40039,9603600
Минтай1000159907170
Рис длиннозерный200142142,264311,85
Ряженка 4%10002840426403,5
Сахар песок300029,971202,49
Итого за 1-й прием пищи:3570284,6104,5276,2318123
Баланс 36/30/35 | Итого за день: 3570285104276318123
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]

Приготовила на два дня сразу. Сегодня съела около половины.

Итак, завтра 1 из 100 дней.
Квест назовём "Счастливые часов не наблюдают". То самое про время.
Суть такова. На сутки я выключаю все гаджеты, часы и тп. Из ориентиров во времени у меня остаётся только свет светил за окном. Так себе ориентир, ибо Питер и белые ночи тут. Но окна выходят на запад, и закат я увижу.
Я буду заниматься своими любимыми делами, которые, как мне кажется, я знаю вдоль и поперёк и могу приблизительно сказать, сколько времени занимает каждое дело. Буду мерить время деятельностью и посмотрим, что у меня выйдет. Время же сжимается и растягивается, в зависимости от отношения к делу. Надеюсь не потеряться.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Лись » 21 июл 2024, 12:44

Не теряйся! Мы будем ждать рассказов, чем занималась)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 22 июл 2024, 01:04

Чувства времени у меня нет. В 22.55 я уже вышла из ахронического режима.
Чем занималась... Читала тексты на греческом, выбирая себе на вторник интересные моменты, чтоб потом поискать синонимы в словаре.
Плела чётки, сложные, в три нити, очень кропотливый труд.
IMG_2442.JPG
IMG_2442.JPG (900.29 КБ) 3244 просмотра

Разморозила между делом холодильник. Провела мозговой штурм на предмет спасения недовязов и недоплётов.
Если, например, на плетение чёток уходит всегда одно и то же, то всё остальное длилось неопределённо долго. Так что я, в конце концов, махнула рукой на всё. Не знать, который час, здорово! И, действительно, можно потеряться.
С едой вообще беда. Обычно у меня дробное питание, каждые три часа. Сегодня же я замечала, что надо поесть, только когда всё куда-то начинало плыть. Ну, или кот приходил, сообщал, что пора. Мы едим обычно с ним одновременно. Но когда у него дневной сон, я ем одна. Сегодня это оказалось подставой.
Выводы я сделала. Можно иногда такой денёк себе устраивать, но он должен быть более жёстко структурирован. Совмещать с каким-нибудь рукодельным челленджем имеет смысл.
Завтра, кстати, у меня рукодельный забег. Лежит у мня кавказский акрил, хочу связать из него радугу, 7 простеньких кошелёчков для телефона.
IMG_2441.JPG
IMG_2441.JPG (633.69 КБ) 3244 просмотра

Что буду завтра есть, пока не знаю. В доме остался рис отварной с маслом. Надо искать деньги, от того, сколько найду, зависит завтрашний стол. Но и на одном рисе с маслом можно день простоять и ночь продержаться, это любой китаец знает.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Лись » 22 июл 2024, 12:18

На фиолетовом плетении зависла, завораживает.
Анна, а вы не пробовали заниматься продажей рукоделия?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 22 июл 2024, 14:57

Добрый день. Лись, православные чётки - не горячие пирожки. Я, конечно, их отдаю на реализацию в церковные лавки, но продаются они очень неторопливо. Тысячи на три в месяц. Основным источником доходов это быть не может. Что касается связанного крючком, это очень грубый, практически деревенский самовяз. Он и неровный, и размеры плавающие. Носильные вещи я не вяжу. Только что-то безответственное, сумки, авоськи, кошельки, бутылочницы... айфонники)
80% того, что я делаю руками, достаётся моим друзьям, у которых я наглым образом сижу на шее последние 4 года. А они всё раздаривают своим друзьям. Никаких жёстких обязательств ни у кого нет. Когда у меня есть что-то готовое, я им отдаю. Когда мне нужны деньги, спрашиваю у них. Иногда они и сами присылают что-то, подозревая, что мне пора, например, коммуналку оплачивать. Люди и сами не богатые, но очень добрые.

Уже связано больше половины.
IMG_2443.JPG
IMG_2443.JPG (289.91 КБ) 3175 просмотров
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 22 июл 2024, 15:18

Это то, что сделано на прошлой неделе.
IMG_2444.JPG
IMG_2444.JPG (300.88 КБ) 3172 просмотра
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Лись » 22 июл 2024, 18:26

Последний раз вязала мальчишкам свитерочки, этр было лет 13 назад. Дажевышивкузабросила последние годы. Оправдываюсь перед собой, что нет времени. А наверное, нет просто этого равнрвесного состояния...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 22 июл 2024, 19:52

Бывает же, что объективно нет времени. У меня не то, чтоб равновесное состояние, я просто ничего другого делать не умею.

Вот свежий анекдот.
Грузин ведёт мотивационный коучинг:
«Был такой улитка ленивый, еле нога шевелит. Прилетел ворона, захотел улитка съесть. Улитка встал и побежал. Так и мы будем».
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 23 июл 2024, 01:05

Всё.
IMG_2446.JPG
IMG_2446.JPG (283.56 КБ) 3059 просмотров

Сегодня из еды у меня была кастрюля риса, 2 ст.л.масла, 40 гр сахара и банан. На завтра уже куплено вот это
22.07.2024
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
23:41Сгущенное молоко с сахаром 5%25017,7512,513873611,5
Кабачки4002,41,218,4941,53
Яйцо куриное целое сырое20025,421,81,43140,11
Белок яичный20022,200880
Масло подсолнечное20019,9801800
Рис длиннозерный1208,41,285,323867,11
Итого за 1-й прием пищи:119076,256,7243,1179820,2
Баланс 17/29/54 | Итого за день: 11907657243179820,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]

Завтра игра со временем. Называется "Маленькая страна". Страна очень маленькая, поэтому там всё на четверть меньше, чем в нормальных местах. Сутки - всего 18 часов, из которых бодрствуем 12, а 6 спим. 4 приёма пищи... нет-нет, нормальные приёмы, человеческие. Говорят в маленькой стране по-гречески. И плетут чётки. Поэтому я должна за день выучить 20 глаголов движения и сплести чётки 5 цветов
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Лись » 24 июл 2024, 21:00

Анна, добрый вечер. Как ваша маленькая страна? Рассказывайте, не молчите. Мы переживаем
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 24 июл 2024, 21:45

В Маленькой стране пока поселиться не получилось. У меня сбился режим дня, ночью не спала, ела, соответственно утром не смогла принять лекарство, которое натощак надо пить. Гормональное. Поспала днём, ночью что-то пыталась делать... Маленькая страна в полном объёме переносится на завтра, надеюсь. Сегодня еда заканчивалась в доме, поэтому меню у меня странное. Я сварила 250 гр минтая и 500 гр морковки, ещё нашлось 2 ст. л. масла и сахара, не знаю, сколько, грамм 50. Заменяла сладким кипятком отсутствующую еду.
Жду сейчас курьера, чтоб три дня не думать о еде.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 25 июл 2024, 04:23

25.07.2024
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
03:18Ацидофилин 2,5%5001412,5202481,66
Белок яичный20022,200880
Яйцо куриное целое сырое20025,421,81,43140,11
Морковь2503,250,2517,25841,43
Рис длиннозерный16011,21,6113,765149,48
Масло подсолнечное20019,9801800
Итого за 1-й прием пищи:13307656,1152,4142812,6
Баланс 21/36/43 | Итого за день: 13307656152142812,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.60]
Это меню наступающего дня. Оно на 6 приёмов, 4 из них в Маленькой стране, а ещё 2 уже за её пределами.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4534
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение маринночка » 25 июл 2024, 07:57

Привет!
А как цель - сбросить 5 кг, получается на таком рационе? Есть подвижки? Или эта цель на отрезок в 100 дней? И вот прям интересует такая позиция в меню, как "яичный белок". Вы его готовый покупаете в таких количествах? Или как?
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 25 июл 2024, 12:22

Начинаю.
IMG_2458.JPG
IMG_2458.JPG (272.14 КБ) 2886 просмотров

маринночка, Это цель на 100 дней. Про подвижки узнаем через 3 недели.
Я девочка и взвешиваться чаще, чем раз в месяц, в середине... эммм... цикла, мне нет смысла, вода ходит туда-сюда, отёки.
Белок яичный остаётся от кота, который в день съедает 3-4 сырых желтка. Кот-яйцеед.
Пол-морозилки заставлено коробочками с белками.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4534
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение маринночка » 25 июл 2024, 16:29

Я взаперти писал(а):Source of the post Начинаю.
IMG_2458.JPG
маринночка, Это цель на 100 дней. Про подвижки узнаем через 3 недели.
Я девочка и взвешиваться чаще, чем раз в месяц, в середине... эммм... цикла, мне нет смысла, вода ходит туда-сюда, отёки.
Белок яичный остаётся от кота, который в день съедает 3-4 сырых желтка. Кот-яйцеед.
Пол-морозилки заставлено коробочками с белками.
- понятно)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Я взаперти
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 18 июл 2024, 13:49
Откуда: Столица России на минималках

100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Сообщение Я взаперти » 26 июл 2024, 00:58

Итог предварительный.
IMG_2461.JPG
IMG_2461.JPG (202.83 КБ) 2819 просмотров

Что касается греческих глаголов. Я, конечно, повторила их несколько раз. Сейчас ложусь спать, через 6 часов встану и попробую вспомнить. Учить пришлось очень много. Аористы. Основа глагола в них меняется так, что родная мама не узнает. Так что аорист 1 надо учить вместе со словарной формой глагола. Так же, как и в русском, в греческом несколько слов "бежать" - "мчаться, нестись, убегать". Нюансы видны в отглагольных существительных. От одного слова "бежать" происходит слово "побег", от другого - "путь, поприще" - расстояние, на котором бегуны соревнуются... Это тоже хорошо бы запомнить, но сейчас вряд ли.

Питание несколько не по плану пошло, я выпила вторую пол-литровку ацидофилина.
У странных людей - странная жизнь.
Глупо ожидать от человека, чтоб он жил непохожей на себя жизнью. Это, как носить чужую голову.
(С)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость