100 дней, есть шанс, выдержу ли?

[Я взаперти]

Source of the post А из Москвы в какой город переехала?

В Питер. Написано же в профиле - столица на минималках )))

Source of the post Тортик, шашлыки и пиво, отрыв по полной, старшему 22 годика исполняется)

Мужику - поздравления.
Между прочим, из перечисленного можно нормальное меню слепить. Если будут правильные пропорции.
Если бы я ела мясо и пила спиртное, и понадобилось бы денёк посидеть на тортах, шашлыках и пиве, то было бы 3 приёма "шашлык+пиво" и 3 приёма "торт+пиво".

У нас холодно. Я бы и сама в шкафу спала, если бы помещалась там.

[natik82]

Спасибо большое за поздравления.
То что в начале написано я читала)) и тут же вылетело)) память то девичья.))
В этом празднично меню, у меня на первом месте мясо, а остальное может и ни влезть))
Но конечно я постараюсь и того и того всего по немногу))
Мне три приёма очень как много, я кушаю один раз в сутки)

[natik82]

У нас тоже погода не шепчет, через день то снег то дождь, на питерскую смахивает)

[Я взаперти]

Один раз в сутки кушают, когда позарез надо набрать вес. Ну, или сохранить имеющийся при отсутствии белка в нормальном количестве.

За один приём пищи не больше 30-35 гр белка усваивается. Хотя бы Вы и полкило мяса съели. Если это единственный приём пищи…. В таком режиме не может уходить жир, только мышцы теряются. Разумеется, если практиковать это часто.
А если в одном приёме пищи присутствуют 75-80 гр углеводов и ещё жиры, то организм первым делом сжигает углеводы, а жиры откладывает на потом. На попу. Отсюда мораль: либо углеводов поменьше на приём пищи надо есть, либо не есть в этот раз жиров.

Но у каждого свои цели. У меня нынче постный день, и к тому же в доме продукты закончились. Поэтому сегодня не худею; ем кашу из овсяных хлопьев с сахаром и щи из свежей капусты с маслом. Все 6 приёмов это чередуется.

[Я взаперти]

Сегодня у меня квашеная капуста, 4 яйца, овсяная каша с сахаром и сливками 10% жирности... Это уже съедено, а на вечер, надеюсь, курьер принесёт ещё яйца, яблоки и ряженку с хлебом. Гастродуоденит мой притих, я рискнула заказать ржано-пшеничный хлеб, посмотрим, как пойдёт.

[Я взаперти]

Курьер принесла вчера галеты из военторга. Правильные такие. 16 шт = 110гр. Попробую заменять ими рис.
Через неделю у нас начнётся учёба на курсах, как это будет проходить у меня, интересно. Удаленка. Однокурсники обещали всё записывать на аудио, но ведь и видео хочется… соскучилась я по ним всем, однако.

[Я взаперти]

Завтра очередное взвешивание. Это был странный месяц.
Простуда, неделю я жила почти под одеялом, выбегая на минуточку, наперегонки с котом, в кухню поесть, и сразу назад.
Потом ела, что попало, разного качества. В том числе и несвежую кисломолочку, и шоколадки. Были скачки калорийности меню, до двух дневных норм.
Но это всё некритично.
Завтра - ровно три месяца, как я не выхожу из дома. В целом, я себя чувствую лучше, чем, когда жила обычной жизнью. Можно сказать, на 20 лет помолодела. Но знаете, за счёт чего?
Я перестала носить тяжести. То есть, я сейчас поднимаю максимум гантели - 2 по 1,5 кг, в течение 2 минут во время гимнастики.
А раньше носила через день по 8-10 кг на большие расстояния. Нет, врачи говорили, что мне нельзя носить тяжести.
Но я их не слушала, носила и при этом ныла, как мне плохо