Кортизоловый живот. +20кг за полгода на нервах (( План похудения с 82 до 62 кг
Добавлено: 25 апр 2024, 09:46
Нажрала на нервах + 20 кг за последние полгода. До этого еще +10 кг за лето. Максимальный жир на животе.
Было / есть:
Завтрак - редко. Почти никогда.
Обед - пару пирожных, газировка
Ужин - жареная картошка, мясо, майонезные салаты, газировка, коктейльчики. И все это за полчаса до сна.
Работа сидячая. Физ нагрузка - отсутствует. ➡️ Остеохондроз, вдовий горб, защемление сосудов шеи. Гибкости ноль. Тело коловое. Глядя на себя опять же нервы, при этом ужасная патологическая ЛЕНЬ и снова замкнутый круг
Бывали "просветы" - питалась правильно и регулярно. Исключила все вредное. Ходьба на беговой дорожке, аквааэробика ➡️ - 1,5 / 2 кг в неделю . потом какая-нибудь...отвлечет и снова все по кругу.
Но☝️.... Сейчас меня уже беспокоит не только внешний вид, но и здоровье.
Поэтому буду безмерно БЛАГОДАРНА всем, кто меня поддержит и будет вместе со мной худеть, достигать намеченных результатов, чморить меня если буду соскакивать . И то, что я "совершенно случайно" ➡️ читай КОСМОС помог ) зашла в этот проект считаю ШАГОМ К ПОБЕДЕ
План:
1) правильное питание
2) физическая нагрузка
3) ежедневный отчет в дневнике по еде и тренировкам
4) раз в неделю замеры и вес
Подробности в след посте
Было / есть:
Завтрак - редко. Почти никогда.
Обед - пару пирожных, газировка
Ужин - жареная картошка, мясо, майонезные салаты, газировка, коктейльчики. И все это за полчаса до сна.
Работа сидячая. Физ нагрузка - отсутствует. ➡️ Остеохондроз, вдовий горб, защемление сосудов шеи. Гибкости ноль. Тело коловое. Глядя на себя опять же нервы, при этом ужасная патологическая ЛЕНЬ и снова замкнутый круг
Бывали "просветы" - питалась правильно и регулярно. Исключила все вредное. Ходьба на беговой дорожке, аквааэробика ➡️ - 1,5 / 2 кг в неделю . потом какая-нибудь...отвлечет и снова все по кругу.
Но☝️.... Сейчас меня уже беспокоит не только внешний вид, но и здоровье.
Поэтому буду безмерно БЛАГОДАРНА всем, кто меня поддержит и будет вместе со мной худеть, достигать намеченных результатов, чморить меня если буду соскакивать . И то, что я "совершенно случайно" ➡️ читай КОСМОС помог ) зашла в этот проект считаю ШАГОМ К ПОБЕДЕ
План:
1) правильное питание
2) физическая нагрузка
3) ежедневный отчет в дневнике по еде и тренировкам
4) раз в неделю замеры и вес
Подробности в след посте