Разжирела за два года

[Svetsss]

Всем привет!
Меня зовут Светлана.
Мне 35. Вес 91.4, рост 169см.
Желаемый вес 69кг
Промежуточная цель 10кг
До дня рождения -14. Ноября
Образ жизни - сидячий.
После работы пельмешки или вареники.
Набирать начала в последние 2-3 года
+20 кг точно.
Я не умею питаться правильно, по чуть чуть. Потому что через пару дней начинаю забывать считать калории. Начинаю есть больше. И ещё, моя слабость, это чай с печенками! а в выходные, так вообще, хоть в изолятор закрывайте.
Худела на кремлевской диете. Но через пару недель такого питания, вообще жить не хочется! Хотя были результаты хорошие!
Самый мой лучший опыт похудения, это сильное ограничение ккал. (Ничего сладкого и жирного)+ ничего после 18.00 + занятия аквааэробикой. Это было почти 15 лет назад и тогда я сбросила больше 20 кг. И сохраняла свои формы до рождения детей.
Надоело себя обманывать и откладывать все на потом.
Просто хочу похудеть и поэтому буду считать ккал. И придерживаться интервального голодания.
Своими результатами буду делиться тут.
Знаю точно, что если буду так действовать, то точно похудею.

[Svetsss]

Надо сказать, что пью много зелёного чая и водички.
И в воскресенье весила 92.7.
А как заведено "Худею с понедельника" так что начало положено.

[Svetsss]

Постараюсь писать тут по пятницам. А в пн постараюсь не ныть, что дала себе слабинку

[Svetsss]

Оказывается вареники с картошкой 250гр, сырокопченая колбаска 40гр. и булочка рустини 130гр. Не так уж безобидны. Общая масса съеденного не дотягивает до 500гр. А ккал. Получается больше 1000)))) я в лёгком замешательстве! Нужно больше белков.
Разбираюсь, Что можно, что нельзя... Блин там же ещё сметана была.... Не добавила в калькулятор...
Спасает то, что не ем категорически после 18.00
Голод преследует. Сбиваю его водой и зелёным чайком. Мало помогает.

[Svetsss]

3 день.
Встала на весы в 91кг
Идём к намеченной целе.

[Svetsss]

Купила скумбрию копчёную, ещё вчера вечером. Думаю в обед завтра съем.
Съела сегодня в обед пол рыбки, теперь думаю, зачем, она же соленая!
По калориям уложилась в притирку.

[Svetsss]

Вес 91.4
Вчерашняя рыба дала о себе знать))) не страшно! Доела ее сегодня))) завтра посижу на кефире, уже купила литр обезжиренного)))
День прошел аналогично. Стабильно не кушаю после 18.00!
На выходные мысленно заказываю суши.

[Svetsss]

Вес 90.6
Поменяла батарейки в весах. Показали 95 с копейками.
Надеюсь, что они всё-таки глюкнули.
Потом стали показывать вес приближенный к тому, что мне нужно)))

[Svetsss]

День 7
90.2
Сегодня неделя моего похудения.
И получается, что я похудела на 2.5 кг.
Вчера первый раз покачала пресс, поделала махи ногами, пресс немного болит.
Зато заказали в обед суши.
План на следующую неделю похудеть на 2.5 кг. И весит около 88-87 кг. Медленно но верно приближаемся к целе.
- 10 кг за месяц. И к ДР быть 80-83 кг

[Svetsss]

Наготовила сегодня всякой домашней еды))))
Пюрешка с Тушёной капусточкой и биточками))) сейчас вот салатик из свеклы хочу приготовить))))но его поем уже завтра))) если что то останется)) майонез жирный)))
Второй день не считаю ккал. Боюсь. Сейчас по бухгалтерии дела доделаю))) и это посчитаю)))
Как говорится "У хорошего бухгалтера не сойтись может только замочек на юбке)))"

[BTENat]

Ням ням как вкусно, прям вот самой захотелось на кухню нырнуть. Светлана, а меня дядечка с тик тока научил есть все и в любое время, главное укладываться в калораж, я так и делаю, так меньше срывов, когда есть ограничения, хочется их нарушить, а если нет ограничений, то и срываться неоткуда. Хотя нет, так хотца как раньше навалить огромную тарелку чё нить вкусненького, но уже не влазит всё. Так что я думаю, всё у нас получится, тем более что родились в один месяц, я тож ноябринка

[Svetsss]

День 8
Вес 89,6
Встала на весы, но как то они долго колебались. Не удивительно. Вчера было очень вкусно и по домашнему)))
Как бы то ни было первый барьер пройден. Это была короткая и самая лёгкая дистанция.
Хочется чаёк с печенькой
Впредь обещаю себе так не полнеть. А если и набрала пару кг. Сразу их скидывать.

[Svetsss]

Source of the post Ням ням как вкусно, прям вот самой захотелось на кухню нырнуть. Светлана, а меня дядечка с тик тока научил есть все и в любое время, главное укладываться в калораж, я так и делаю, так меньше срывов, когда есть ограничения, хочется их нарушить, а если нет ограничений, то и срываться неоткуда. Хотя нет, так хотца как раньше навалить огромную тарелку чё нить вкусненького, но уже не влазит всё. Так что я думаю, всё у нас получится, тем более что родились в один месяц, я тож ноябринка

Наташ, главное, что бы работало! Я свое интервальное голодание теперь всем буду рекомендовать. Мне нравится это прям для меня.

[Svetsss]

Муж говорит, что похудела на лицо и на попу маленько
Я сама замечаю, что лицо стало бодрое, нет отеков, хоть и пью воду и зелёный чай, очень много.
Где то ещё слышала, что если вы склонны к отёкам, вечером потребление воды лучше ограничить. Теперь понятно, это не склонность к отёкам, это склонность к нажору)))
Теперь и муж ко мне присоединился, мы с ним оба любители покушать))) сегодня у него первый вечер огурчики.
С одной стороны хорошо, что он теперь со мной худеет, с другой не очень. Он так быстро худеет. Тот вес который сбрасываю я, он сбрасывает в 2 раза быстрее. Ещё и хвастается. А меня сразу тянет на печеньки.
Ладно, это то же проходили. Теперь меня ничего не сломит.
Хочу стать, как до родов.

[Svetsss]

9 день
Вес 88.9
Ещё небольшой отвес.
Удивительно но спустя почти неделю, стала наведаться таким маленьким количеством еды...
Думаю, что этот дневник меня дисциплинирует. Каждый день пишу об отвесах. И вечером не кушаю, и сижу на дефиците. Кушаю все, но чуть чуть, если и хочу, что то вкусное, то совсем чуть-чуть. А не как раньше всю шоколадку сразу.
Раньше придерживалась кремлевской диеты(но сейчас она мне надоела), и видимо по старой памяти боюсь углеводов. И поэтому в рационе у меня много жиров.

[BTENat]

Вот, не зря говорят прогресс на лице. Отвесы откаты мелочи, главное началось насыщение. А прыгалки у меня эт Табата, зумба и т.д. я ещё для моськи упражнения включила в обязаловку, чеб потом на бульдога не быть похожей или шарпея. Светлана, всё получится, мы на верном путю, я в нас верю!

[Svetsss]

10 день
88.6
Сбросила общего веса 4.1кг

[Svetsss]

12 день
Вес 88.3.
Очень странно. Ведь вчера было 88. Может воды не допила где то))) или перепила, воскресенье не за горами, надо посмотреть, укладываюсь ли я в намеченную цель на этой неделе.
Достала пароварку с балкона, и напарила там куриного филе а мужу карбонад)))
Купила мексиканскую смесь.
Завтра буду филе курочки с овощами))) буду стройная красотка, как до родов. Нужно ещё к парикмахеру записаться!

[Svetsss]

День 13
Вес 87.6
Очень рада, потому что в свою цель на эту неделю уже уложилась.
Не знаю, возможно будет очень самоуверенно? поставить такую же цель на следующую неделю. Потому, что в это время организм уже успевает опомнится, и понимает, что его грабят от этого отдает все меньше и меньше.
Раньше сидела на кремлевской диете, и на этот же вес у меня ушло около месяца. А тут 2 недели. Но там я кушала вечером. А это зло! По моему мнению теперь!
Короче говоря ставлю себе цель к следующему воскресенью быть 85-86кг. Хотя скорее будет 86кг.

[Svetsss]

День 14
Вес 87.6
Как и говорила, наступает момент, когда вес начинает уходить сложнее.
Второй раз проблема с отвесом. Хотя никаких срывов не было. И все остальное в норме...
Смотрела другие дневники, многие бросают писать о результатах. Наверно бросают и худеть.
Надеюсь, со мной этого не произойдет. Дневник меня очень дисциплинирует. Хотя о срыве подумываю все чаще. Хочется чего-то сладенького. Хотя с таким размером желудка торт не влезет))))
Смотрю на себя в зеркало. Уже начинает нравится!